Ano ang gagawin kung gusto mong mamatay? Social na pag-iwas sa pagpapakamatay

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Ang mga saloobin tungkol sa kamatayan ay bumibisita sa halos bawat tao paminsan-minsan. Ang isang tao ay natatakot sa katapusan ng kanilang sariling buhay, ang isa ay nag-aalala tungkol sa mga mahal sa buhay, ang pangatlo ay nais na magpaalam sa buhay sa lalong madaling panahon. Tungkol ito sa mga nangangarap ng kamatayan na pag-uusapan natin ngayon. Ano ang gagawin kung gusto mong mamatay, at saan nagmumula ang gayong pagnanasa?

Totoo o haka-haka na pagpapakamatay?

Ngayon, ang pagsasalita nang malakas tungkol sa iyong intensyon na magpakamatay ay hindi itinuturing na kahiya-hiya. Maaari mong marinig ang gayong mga reklamo at maging ang mga banta mula sa mga kabataan sa panahon ng pagbibinata, at mula sa mga nasa hustong gulang. Dapat mo bang iparinig ang alarma kung ang isang taong malapit sa iyo ay may naiisip na magpakamatay? Upang magsimula, makatutulong na hayaan ang tao na magsalita at subukang talakayin ang kanilang mga alalahanin sa isang nakabubuo na paraan. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga pahayag tulad ng "Ibigti ko ang aking sarili!" ay hindi konektado sa totoong intensyon, ngunit nauugnay sa kung ano ang sinabi sa init ng sandali, walang pag-iisip, upang bigyang-diin ang pagiging kumplikado ng sitwasyon. Ang isa pang bagay ay ang blackmail sa pamamagitan ng pagpapakamatay. Kung ang isang tao ay nangako sa iyo na papatayin niya ang kanyang sarili kung hindi mo gagawinsundin ang isa sa kanyang mga kahilingan, malamang na sinusubukan niyang manipulahin ka. Sa kabutihang palad, ang gayong mga banta ay hindi madalas na nagkakatotoo. Minsan ang isang tao ay madalas na nagsasalita tungkol sa kamatayan at malinaw na nagpapakita ng mga tendensiyang magpakamatay (at kung minsan ay nagtatangkang magpakamatay) para lamang makaakit ng atensyon.

Mga dahilan ng pagkawala ng interes sa buhay

Kadalasan, ang pangunahing sanhi ng mga tendensiyang magpakamatay ay mga sakit sa pag-iisip. Kung pinag-uusapan natin ang mga ugat na sanhi ng binagong estado ng psyche, sa unang lugar ay ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Ang pangalawang pinakasikat na sanhi ng matinding depresyon ay ang mga problema sa personal na buhay, paghihiwalay sa isang mahal sa buhay, pagkakanulo at pagtataksil, hindi nasusuklian na pag-ibig. Ang pagpapakamatay ay madalas na napagpasyahan dahil sa mga problema sa pananalapi, kahirapan sa trabaho, pagkawala ng katayuan sa lipunan. Minsan ang mga taong dumaranas ng malubhang sakit na nangyayari na may mga hindi kasiya-siyang sintomas ay nangangarap na wakasan ang kanilang pag-iral. Ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay ay lumalabas din sa mga pasyenteng may mga diagnosis tulad ng schizophrenia, bipolar disorder, at depression. Ang mga malalang alkoholiko at adik sa droga ay madaling magpakamatay.

Mga teen suicide

Ang krisis ng pagdadalaga ay isang medyo mahirap na panahon para sa "matandang bata" mismo at sa kanyang buong pamilya. Kahapon lamang, ang isang masunuring anak na lalaki o anak na babae ngayon ay lumapit sa kanyang mga magulang na may mapusyaw na berdeng buhok, kasama ng hindi pinakamaunlad na mga kaibigan, at kung minsan ay may malinaw na amoy ng tabako oalak. Ito ay isang panahon ng pagbuo ng personalidad at isang bagong kamalayan ng isang "Ako". Ang isang tinedyer ay handa na subukan ang lahat ng bago, nang hindi iniisip ang mga kahihinatnan, sa panimula ay ipinagtatanggol ang kanyang sariling opinyon (na maaaring magbago linggu-linggo), sinusubukan ang kanyang mga magulang para sa lakas at desperadong "lumalaban" para sa personal na kalayaan. Ngunit kung ito ay isang kawili-wili at kaganapang oras, bakit ang teen suicide ay dumaraming isyu?

Madalas na nakikita ng mga kabataan at babae ang lahat ng bagay sa kanilang paligid nang kritikal. Dahil sa kakulangan ng personal na karanasan, ang anumang problema ay tila pandaigdigan sa kanila. Bilang karagdagan, maraming estudyante ang nakadarama ng kakaiba, nag-iisa, at ganap na hindi nauunawaan ng lipunan.

Maraming dahilan kung bakit nagpapakamatay ang mga teenager, sa ating bansa, ang mga menor de edad ay nagpapakamatay dahil sa mahinang marka sa paaralan, pangungutya ng mga kaklase, malungkot na pagmamahalan at maliit na alitan sa tahanan sa kanilang mga magulang. Ang pinakamahusay na pag-iwas sa pagpapakamatay sa pangkat ng edad na ito ay upang bumuo ng isang magandang relasyon ng tiwala sa pagitan ng mga magulang at kanilang sariling mga anak. Sa isang normal na kapaligiran sa pamilya, sina nanay at tatay ang unang nakakaalam ng lahat ng problema ng anak, pagkatapos ay kailangan lang nilang tumulong na lutasin ang lahat ng mga paghihirap at pakalmahin ang binatilyo.

Walang hindi malulutas na problema

Ang mga kahirapan ay nangyayari sa buhay ng sinumang tao. Gayunpaman, ang isang tao ay dumaranas ng mabibigat na problema, medyo nababalisa, habang ang isa ay sumusuko sa mga maliliit na problema. Ano ang gagawin kung gusto mong mamatay, at pagod ka na sa lahat? Una dapat mong subukang tukuyin kung ano ang eksaktong nagpapahina sa iyoang pinakadakilang antas. Ang anumang problema ay maaaring malutas, at wala sa mga ito ang katumbas ng iyong buhay. Nalalapat din ang pahayag na ito sa saklaw ng interpersonal na relasyon sa ibang tao, at materyal na kayamanan. Kung gusto mong magsalita o humingi ng payo, huwag mag-atubiling magtapat sa isang pamilya o kaibigan. Kung walang mga tao na karapat-dapat sa iyong pagtitiwala sa malapit, maaari kang tumawag sa numero ng helpline o pumunta sa isang psychologist. Sa katunayan, ang propesyonal na tulong ay palaging ang pinakamahusay na pagpipilian, ngunit kami ay pinalaki upang gawing mas madali ang pakikipag-usap sa isang taong malapit sa kusina kaysa sa pakikipag-usap sa isang nagtapos sa kanilang opisina.

Ang paghahanap ng kahulugan sa buhay ay mas madali kaysa sa iyong iniisip

Paano mapupuksa ang mga saloobin ng pagpapakamatay minsan at para sa lahat? Ang lahat ay mas madali kaysa sa tila. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na gusto mo at nasiyahan sa iyong buhay. Sa madaling salita, kung ano ang gusto mong mabuhay. Maging tapat, at kahit na itinuturing mong masarap na pagkain at isang kawili-wiling pelikula ang pinakamagandang bagay sa iyong buhay, hindi ka dapat mahiya tungkol dito. Kung nakakaramdam ka ng kawalang-interes, at walang nakalulugod sa iyo, subukang alalahanin ang iyong mga nakaraang libangan at hilig. Ang kaisipang "Ayoko nang mabuhay" ay kadalasang dumarating sa mga taong hindi gaanong kawili-wili. Subukang punan ang iyong mga araw ng mga kawili-wiling kaganapan at highlight. Makakilala ng mga bagong tao, pumunta sa mga eksibisyon at pelikula, matuto ng bago - at sa lalong madaling panahon ay malilimutan ang malungkot na kaisipan.

Ano ang mangyayari kapag wala na ako?

Isa sa mga pinakamahusay na sikolohikal na pagsasanay upang makatulong na mapagtagumpayan ang pagpapakamataymga hilig - isipin ang bukas na wala ang iyong sarili. Ikonekta ang lahat ng pantasya at imahinasyon. Mamatay ka, darating ang susunod na araw. Karamihan sa iyong mga malalapit na kaibigan ay patuloy na mamumuhay sa paraan ng kanilang pamumuhay, ang ilan sa iyong mga kamag-anak ay mag-aalala nang mahabang panahon. Kasabay nito, wala ka na doon, hindi mo masisiyahan ang mga simpleng bagay tulad ng iyong paboritong tsaa, hindi ka makakatingin sa bintana sa karaniwang tanawin sa umaga. Sa buhay ng iyong katutubong lungsod, kaunti ang magbabago, ngunit sa lahat ng ito ay walang iyong pakikilahok. Ano ang mararamdaman mo sa sandaling ito? Talaga bang hindi ka interesado sa buhay, at wala kang interes sa bukas? Ang pinakasimpleng sagot sa tanong kung ano ang gagawin kung gusto mong mamatay ay ang isipin na parang wala ka na. Ang diskarteng ito ay magbibigay-daan sa iyo na makaramdam muli ng pang-araw-araw na kagalakan at nais na maging mas mahusay.

Makasarili ang pagpapakamatay

Kung ang mga pag-iisip tungkol sa kahinaan ng pagkatao ay hindi ka iniiwan, subukang unawain na ang boluntaryong pag-alis sa buhay ay hindi isang tagumpay o isang mahusay na tagumpay. Ito ay gawa ng isang mahinang tao na nagpasyang tumakas sa kanyang mga problema. Ang mga malalakas na tao ay personal na responsable para sa kanilang mga aksyon at naghahanap ng mga solusyon. Isipin kung gaano kasakit marinig ang iyong mga salitang "Ayoko nang mabuhay" para sa mga taong tunay na nagmamahal at nagpapasalamat sa iyo. At ano ang mararanasan ng lahat ng taong ito sa sandaling wala ka na talaga. Makasarili na isipin ang tungkol sa kamatayan. Sa buong mundo, ang mga tao ay namamatay mula sa malubhang sakit at aksidente. May pagkakataon kang mabuhay at gumawa ng isang bagay na mabuti at hindi mo ito pinahahalagahan. At sa katunayan, malalampasan mo ang personal na pagkamakasarili sa pamamagitan ng pagsisimulang tumulong sa iba. Maging isang boluntaryo, mag-abuloy ng pera sa mga pundasyon ng kawanggawa, tumulong lamang sa isa sa mga malungkot na kapitbahay. Pagkatapos ng mga ganoong aksyon, siguradong gaganda ang pakiramdam mo, at mawawala ang mga negatibong kaisipan.

Rehabilitasyon pagkatapos ng mga pagtatangkang magpakamatay

Sa isyu ng pagpapakamatay, ang mga kaso ng pagbabalik sa dati ay dapat isaalang-alang nang hiwalay. Ang pinag-uusapan natin ay kapag ang tanong kung ano ang gagawin kung gusto mong mamatay ay naging makabuluhan para sa mga taong sinubukan nang magpakamatay. Sa karamihan ng mga kaso, pagkatapos ng hindi matagumpay na mga pagtatangka sa pagpapakamatay, ang lahat sa buhay ay bumalik sa normal, at ang tao mismo, na naaalala ang karanasang ito, ay maaaring sabihin na siya ay masyadong mali, at mabuti na ang lahat ay natapos nang maayos. Ngunit kung mayroon ka nang karanasan sa pag-aayos ng mga account sa buhay, at may pagnanais na ulitin ito, ang pinakamahusay na pagpipilian ay makipag-ugnay sa isang espesyalista. Mahirap na makayanan ang gayong problema sa iyong sarili, ngunit makatuwirang subukan. Unawain - ang isang nabigong pagtatangkang magpakamatay ay isang senyales na kailangan mong mabuhay at hindi pa natutupad ang iyong kapalaran sa lupa. Maaari mong isipin ito bilang isang bagay tulad ng isang pangalawang kaarawan. Simulan ang buhay mula sa simula, baguhin ang mga priyoridad, maghanap ng mga bagong layunin para sa iyong sarili at magsikap na makamit ang mga ito nang hindi nawawalan ng puso. Tiyak na gagana ang lahat, ang pangunahing bagay ay maniwala sa iyong sarili at sa iyong mga lakas, mag-isip nang positibo.