Kung gusto mong umiyak ng walang dahilan, ano ang gagawin?

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

May mga taong hindi umiiyak, at may mga taong gustong umiyak sa lahat ng oras. Ano ang dahilan ng pagluha ng tao? Kadalasan, ang isang tao ay maaaring malayang sagutin ang tanong na ito. Kung may nangyaring masama, umiiyak ang mga tao, at kung may nangyaring maganda, maaaring umiyak din sila. Ngunit nangyayari rin na walang nagbago sa buhay, ngunit ang mga luha ay umaagos pa rin. Harapin natin ang isyung ito.

Emosyon

Ito ay lubos na lohikal na ang isang tao ay gustong umiyak kung ang kalungkutan ay nangyari sa kanyang buhay. Kaya, ang isang tao ay maaaring mapawi ang emosyonal na stress at makakuha ng isang uri ng paglabas. Ganoon din kapag may nangyaring masaya nang hindi inaasahan. Upang maiwasang magkaroon ng nervous breakdown ang isang tao, lumalabas ang mararahas na emosyon sa anyo ng mga luha.

Paano kung gusto mong umiyak ng walang dahilan? Dapat itong maunawaan na ang anumang epekto ay may sariling dahilan. Kung hindi ito halata sa iyo, hindi ito nangangahulugan na wala ito. Hindi lahat ng tao ay mahusay sa pamamahala ng kanilang sarilidamdamin. Ngunit ang ilang mga indibidwal ay nakamit ang pagiging perpekto sa sining na ito. Dito maaaring lumabas ang hindi inaasahang luha.

Halimbawa, sa umaga ang isang tao ay may mahirap na pakikipag-usap sa kanyang amo. Pinagalitan ang empleyado, ngunit nagawa niyang iligtas ang mukha at nanatiling walang kinikilingan. Pero pag-uwi mo at umupo ka sa harap ng TV, biglang tumulo ang luha mo. At parang walang dahilan. Ngunit siya ay. Ang hindi malay ay ipinagpaliban ang sandali ng emosyonal na paglabas. Hindi na kailangang pigilin ang gayong mga hikbi. Kung palagi mong sisisihin ang iyong sarili sa pagiging emosyonal, magkakaroon ka ng nervous breakdown.

Depression

Kung gusto mong umiyak ngunit ayaw mo, tingnan ang iyong buhay sa konteksto ng nakaraang buwan. Marahil ang mga kabiguan ay umulan sa iyo mula sa lahat ng panig. Natanggal ka sa iyong trabaho, nagsimulang mag-aral nang mahina ang iyong mga anak, nagsimulang uminom ang iyong asawa. Pero sinubukan mong kumapit. Ang tanging bagay na nagtaksil sa iyong damdamin ay isang masamang kalooban. Dapat itong maunawaan na ang gayong mga pagkabigo ay maaaring magdulot ng sinuman sa depresyon. At ang pag-alis sa mabisyo na bilog na ito ay maaaring maging problema. Maaari kang umiyak gabi-gabi sa iyong unan at sumpain ang kapalaran para sa kawalang-katarungan.

Ano ang gagawin sa kasong ito? Huwag mong pigilan ang iyong mga luha kaagad. Natanggal ka na ba? Umuwi ka at umiyak. Walang saysay na ngumiti at magsinungaling sa iba tungkol sa magandang pakiramdam. Nagsimula na bang uminom ang asawa mo? Ang katotohanang ito ay hindi maaaring ipagpaliban. Oo, ang hysteria ay hindi makakatulong sa paglutas ng mga problema, ngunit ang isang tapat na pag-uusap ay makakatulong sa dahilan. Harapin ang mga problema habang dumarating ang mga ito upang maiwasan ang depresyon.

Nervous tension

Madalas itong nangyayari kapag ang isang tao ay nag-aalala bago ang ilang kaganapan. Halimbawa, maaaring gusto mong umiyak kung gumugugol ka ng isang linggo na nakaupo sa mga libro at nag-aaral para sa isang pagsusulit. Bago ang kanyang pagsuko, ang luha ay maaaring dumaloy sa tatlong batis. Ngunit ito ay isang magandang opsyon pa rin. Ang isang nervous breakdown ay maaaring mangyari sa panahon lamang ng pagsusulit. Naturally, hindi ito dapat payagan.

Upang maiwasan ang sobrang pagod, hindi ka makakapag-focus sa target at hindi na makakita ng iba pa. Kung ang isang estudyante ay nag-aaral para sa isang pagsusulit, hindi niya dapat kalimutan ang tungkol sa pagkain at mga kaibigan. Siguraduhing mamasyal at magpahinga. Dapat tandaan na ang utak ay aktibong gumagana at naaalala sa loob ng apat na oras. Ang lahat ng karagdagang pagsisikap ay magiging walang kabuluhan. Ang parehong naaangkop sa iba pang mga sitwasyon. Kung naghihintay ka ng tugon mula sa management, huwag ibaba ang tawag. At sa pangkalahatan, hindi ka dapat mag-alala - ginagarantiyahan ka nito ng magandang mood, magandang espiritu at malusog na nerbiyos.

Mababang pagpapahalaga sa sarili

Ano ang gagawin kung gusto mong umiyak? Kailangan mong maunawaan ang dahilan. Kung hindi, isipin kung ano ang hindi mo gusto sa buhay? Marahil ang dahilan ay nasa taong nakikita mo araw-araw sa salamin. Maaaring hindi ka nasisiyahan sa iyong hitsura, sa iyong pagkatao, o sa iyong mga kakayahan. Ang lahat ng ito ay lubos na minamaliit ang pagpapahalaga sa sarili. At pagkatapos, ang pag-scroll sa Instagram feed at paghanga sa buhay ng ibang tao, maaaring tila sa iyo ay masyadong boring.

Siyempre, ang pinakamadaling paraan ay ang pag-flagellate sa sarili. Ngunit hindi ito nakakatulong. Sa iyodapat pagbutihin ang pagpapahalaga sa sarili. Ang taong may tiwala sa sarili ay hindi magtataka kung bakit gusto niyang umiyak. Ang gayong tao ay hindi nagtatanong sa kanyang pagiging natatangi. Upang mapataas ang pagpapahalaga sa sarili, kailangan mong matutunang mahalin ang iyong sarili.

Mga Nawalang Target

Kung palagi kang umiiyak, may nangyayaring mali sa buhay. Ano ba talaga? Mayroon ka bang layunin? Hindi? Kung gayon, maliwanag kung bakit gusto mong umiyak. Ang katotohanan ay ang mga taong may layunin ay palaging nakikita ang liwanag sa unahan ng kanilang landas sa buhay. Kahit gaano kalayo ang kanilang pangarap, nakakainit pa rin ng kaluluwa. At hindi ito kailangang maging materyal. Ang isang tao ay dapat magsikap na makamit ang isang bagay. At ang pinakamadaling paraan para gawin ito ay sa trabaho.

Ang pagkakaroon ng tunay na layunin sa unahan mo, sisikapin mong makamit ito. At ang mismong katotohanan ng pangangailangan nito ay magpapainit sa iyo. Ngunit ang pagiging isang mahusay na espesyalista sa iyong larangan ay hindi sapat. Kailangan mong magdala ng pagkakaisa sa iyong buhay. Kailangan mong isulat ang lahat ng aspeto na mahalaga sa iyo: sports, pag-ibig, karera, atbp. at pagkatapos ay i-promote silang lahat nang sabay-sabay. Magiging masaya lang ang isang tao kung nasa balanse niya ang lahat ng mahahalagang aspeto ng buhay.

Panlabas na stimuli

Maaaring lumitaw ang mga luha bilang reaksyon sa isang hindi kanais-nais na panlabas na kapaligiran. Kung gusto mong umiyak ng walang dahilan, tumingin sa paligid ng silid na kinaroroonan mo. Marahil ang silid ay masyadong madilim at ang mga dingding ay sikolohikal na naninindigan sa iyo. O baka masyadong maalikabok ang kwarto at nagiging sanhi ng allergy ang maliliit na particle. Bukod dito, ang isang tao ay hindi laging kayang ibigay ang kanyang sariliiulat na gusto niyang umiyak. Ang mga dahilan para dito ay mananatiling isang misteryo. Kung tumutulo ang luha, subukang baguhin ang tanawin, o sa halip ay lumabas. Ang sariwang hangin at araw ay palaging nakakatulong upang maalis ang kalungkutan at mapabuti ang iyong kalusugan.

Paano tutulungan ang iyong sarili

Kung naiintindihan mo na ang problema ay sikolohikal, magiging kapaki-pakinabang para sa iyo na kahit papaano ay makagambala sa iyong sarili. Kahit na tila sa iyo na ang lahat ng bagay sa buhay ay normal, ngunit gusto mo pa ring umiyak, pumunta sa kalikasan. Magkaroon ng piknik ng pamilya o hapunan. Kilalanin ang iyong mga kaibigan. Ang pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay ay nakakatulong upang makalimutan ang iyong sariling mga problema. At kung walang paraan upang makilala ang isang tao o pumunta sa isang lugar? Dito makakatulong ang isang magandang libro. Sa pamamagitan ng paglubog ng iyong sarili sa isang nakakaakit na kuwento, titigil ka sa pag-iisip tungkol sa kaguluhan, at makakatulong ito sa iyong medyo magambala.