Hindi maipaliwanag na takot, matinding panic attack at pagkabalisa ay palaging hindi kasiya-siya. Lalo na kung nangyari ito sa isang panaginip, kapag ang hindi malay ay hindi makatugon nang sapat at ganap na hindi protektado mula sa isang gabi-gabi na "horror movie". Ngunit maraming mga tao, na hindi alam kung bakit mayroon silang kakila-kilabot na mga panaginip, ay hindi alam kung paano bigyang-kahulugan ang mga ito nang tama. Samakatuwid, pagkatapos nila, kinakailangang asahan nila ang mga pagbabago sa kanilang buhay at naniniwala na maaari silang maging mga harbinger ng mga kakila-kilabot na paparating na mga problema. Para malaman mo kung ano ang ibig sabihin nito o ang panaginip na iyon, kailangan mong maunawaan ito ng tama at makinig sa mga pahiwatig na nasa plot nito.
Bakit ako nagkakaroon ng mga bangungot?
Madalas na makikita ang mga nakakatakot na panaginip kung may napanood na horror movie noong nakaraang araw o napuno ang tiyan dahil sa masaganang hapunan na kinakain sa gabi. Bilang karagdagan sa mga kadahilanang ito, natukoy ng mga psychologist ang ilang mga dahilan kung bakit ang mga tao ay may ganitong mga pangitain.
Kabilang dito ang mga nakababahalang sitwasyon, pagkasira ng nerbiyos at karamdaman, mahinang kalusugan, mga detalye ng diyeta, paggamit ng ilang partikular na gamot o pag-abuso sa mga inuming nakalalasing. Ang mga bangungot ay maaari ding isang pagpapahayag ng ilang hindi nasisiyahankatayuan o pagkabalisa. Samakatuwid, kailangang tukuyin at alisin ang tunay na dahilan ng pagkakaroon ng mga kakila-kilabot na panaginip.
Kung magpapatuloy ang mga bangungot, kung gayon ang problema ng paulit-ulit na masamang panaginip ay nasa isang lugar na malalim sa subconscious ng tao. Pagkatapos ay inirerekomenda ng mga psychologist na pag-aralan ang gabi na "horror movie". Ngunit kailangan mong gawin ito, hindi paggising sa kalagitnaan ng gabi, ngunit sa araw, kapag ang isang tao ay pakiramdam na mas protektado mula sa mga bangungot na ito.
Kailan ka magkakaroon ng mga bangungot?
Ang mga kakila-kilabot na panaginip ay kadalasang nangyayari sa dilim ng gabi, na ang pinakamasamang yugto ay tumatagal lamang ng ilang minuto. Ngunit sa kabila ng maikling tagal, ang katawan ng tao ay tumutugon nang napakarahas sa isang panaginip. Nagsisimulang bumilis ang tibok ng puso, sa ilang pagkakataon ay dumadaan ang panginginig sa buong katawan, kaya madalas nagigising ang nananaginip na sumisigaw at pinagpapawisan.
Maraming eksperto ang naniniwala na ang isang panaginip na bangungot ay maaaring hindi lamang isang reaksyon ng hindi malay sa ilang mga kaganapan sa buhay, ngunit isang senyales din na kailangan mong isipin ang iyong kalusugan. Samakatuwid, upang malinaw na maunawaan kung ano ang gagawin kapag mayroon kang mga kakila-kilabot na panaginip, kailangan mong tukuyin ang problema ng kanilang paglitaw.
Night Terror Analysis
Una kailangan mong tanungin ang iyong sarili ng mga tanong: “Ano ang bumabagabag sa akin?”, “Bakit nagdudulot ng pagkabalisa ang bangungot na ito?”, “Ano nga ba ang kinatatakutan ng mga kakila-kilabot na panaginip na ito?”
Ano ang maaaring sumagisag sa mga tao sa panaginip ay kadalasang sumasagisag sa isang set ng mga personal na katangian ng isang tao, pati na rin ang mga kaganapan, damdamin at kakayahan na kanilangtinanggihan sa totoong buhay niya. Ang pangunahing gawain ng psychoanalysis ng night terrors ay upang maunawaan kung ano ang pinipigilan at hindi tinatanggap sa sarili at pagkatapos ay maaaring magdulot ng napakalakas na bangungot.
Halimbawa, kung ang isang tao ay nanaginip na siya ay hinahabol ng isang leon, maaaring nangangahulugan ito na iniiwasan niyang ipakita ang kanyang pagkalalaki at pagiging agresibo. Ito ay dahil sinusubukan niyang kumilos ayon sa mga tuntuning itinanim sa kanya mula pagkabata.
Ano ang gagawin kung binabangungot ka?
Kung sakaling magkaroon ka ng isang kakila-kilabot na panaginip, hindi mo kailangang matakot dito at agad na umasa ng isang masamang bagay. Pinapayuhan ng mga psychologist na huwag bigyan ng malaking kahalagahan ang mga kwentong katakut-takot, ngunit hindi rin sila dapat ganap na balewalain.
Nakasanayan na kaagad ng mga tao pagkatapos ng bangungot na bumaling sa mga ordinaryong libro ng panaginip para sa interpretasyon. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na palaging isinasaalang-alang ang mga klasikong kaso kung saan ang mga indibidwal na pagkabalisa at karanasan ng isang tao, pati na rin ang kanyang kasalukuyang sitwasyon sa buhay, ay hindi isinasaalang-alang. Samakatuwid, ang masamang panaginip ay kailangang matukoy sa ibang paraan, nakikinig sa iyong panloob na damdamin.
The Interpretation of Nightmares
Upang malaman kung ano ang gagawin kung mayroon kang kahila-hilakbot na panaginip, kailangan mong maunawaan ang kahulugan nito. Halimbawa, ang isang bangungot kung saan nanaginip ng apoy ay nangangahulugan na ang isang tao ay masyadong walang ingat sa paghawak ng apoy sa kanyang pang-araw-araw na buhay.
Ang mga likas na sakuna at iba't ibang sakuna ay maaaring dumating sa panaginip sa gabi kung ang mga tao ay nanganganib o nakakakita ng ilang mga kaganapan,ang nangyayari sa kanilang buhay ay mapanganib sa kanilang sarili.
Maaaring managinip ang isang tao na siya ay hinahabol o inaatake kapag siya ay labis na natatakot sa isang bagay at gustong magtago o magtago mula dito. Kung nakikita niya ang kanyang sarili na may sakit, nasugatan o namamatay, nangangahulugan ito na may ilang uri ng transitional period sa buhay.
Madalas na nangangarap ang mga tao na iiwan sila ng kanilang asawa. Ang balangkas na ito ay nagsasalita tungkol sa isang malamig na relasyon sa pagitan ng mga kasosyo, gayundin na ang isang tao ay natatakot na mag-isa.
Bakit mayroon kang masamang panaginip mula Miyerkules hanggang Huwebes? Kung tutuusin, marami ang nangangatwiran na ang gayong mga bangungot ay ang pinakatotoo at malaki ang posibilidad na magkatotoo ang mga ito sa katotohanan. Sa kasong ito, pinakamahusay na kalimutan ang mga ito at itakda ang iyong sarili para sa isang positibong alon, upang ang mga panloob na puwersa ay madaig ang lahat ng hindi kasiya-siyang pag-iisip at maiwasan ang pangarap na matupad sa buhay.
Nakakagambalang panaginip habang naghihintay ng sanggol
"Bakit ka nananaginip ng masama habang nagbubuntis?" - ang tanong na ito ay tinanong ng maraming mga umaasam na ina. Sa oras na ito, ang buhay ng isang babae ay puno ng mga bagong sensasyon at emosyon, na nauugnay sa nagngangalit na mga hormone sa kanilang katawan. Nagsisimula silang mag-iba ng pananaw sa lahat at nag-aalala tungkol sa lahat, kaya napakataas ng posibilidad na pana-panahon silang magkaroon ng bangungot.
Ang mga umaasang ina ay may posibilidad na palakihin ang kahulugan ng masasamang panaginip at sa parehong oras ay nagsisimulang mag-alala, patuloy na naghahanap ng lihim na kahulugan ng mga kakila-kilabot na ito sa gabi, lalo na kung mayroong mga ganoong panaginip mula Miyerkules hanggang Huwebes. InterpretasyonAng mga bangungot sa kasong ito ay maaaring magpakita na ang isang babae ay natatakot na hindi pa siya handa para sa pagiging ina, o natatakot na mawalan ng hindi pa isinisilang na bata. Sa huli, ito ay "mga karanasan sa pagbubuntis" lamang at wala nang iba pa.
Paano maalis ang masamang panaginip?
Mula sa lahat ng nabanggit, isang konklusyon lamang ang mabubuo: hindi ka dapat matakot sa mga bangungot, dahil ang mga ito ay produkto lamang ng hindi malay ng tao. Kung hindi sila papansinin, mauunawaan mo kung anong mga iniisip o problema ang naipon ng isang tao. Samakatuwid, upang matigil ang mga bangungot, kailangan mo lang alisin ang lahat ng mga dahilan na nag-aambag sa kanilang hitsura.
Ang ilang mga eksperto ay nagpapayo sa mga taong dumaranas ng mga bangungot na talakayin ang kanilang kuwento sa isang taong lubos nilang mapagkakatiwalaan. Ang isang pagtingin mula sa labas ay palaging makakatulong upang makita ang mga kumplikado o pagkukulang na hindi man lang pinaghihinalaan ng isang tao.
Bilang karagdagan, maaari mong talunin ang mga bangungot sa tulong ng pagguhit. Upang gawin ito, kailangan mo lamang mag-sketch ng mga kahila-hilakbot na larawan mula sa isang masamang panaginip, pag-alala at pag-aayos ng lahat ng pinakamaliit na detalye sa isang piraso ng papel. Kapag natapos na ang pagguhit, kailangan mong pag-isipang mabuti ito at subukang humanap ng larawang nagdudulot ng galit at takot.
Maaari ding i-promote ang perpektong pagtulog sa pamamagitan ng ilang ritwal sa gabi, gaya ng essential oil bath at kabuuang pagpapahinga.
Ano ang gagawin para hindi magkatotoo ang bangungot?
Kapag ang isang kakila-kilabot na panaginip ay napanaginipan na, at ang isang tao ay labis na natatakot na ang lahat ng kanyang mga kaganapan ay maaaring mangyari sa totoong buhay,mas mabuting gawin ito:
- Pagkatapos magising, sabihin nang tatlong beses: "Kung saan ang gabi, mayroong panaginip", at pagkatapos ay dumura ng 3 beses sa kaliwang balikat.
- Ilipat ang lahat ng bed linen na tinulugan ng tao sa labas nang siya ay binangungot.
- Ilarawan ang iyong mga kakila-kilabot na pangarap sa papel, at isulat din nang detalyado ang lahat ng negatibong emosyon tungkol dito at sunugin ang sheet na ito. Gaya ng sabi ng mga tao, kasama ng abo, ang tulog ay dapat ding mawala.
Pagkatapos ng isang bangungot, ang unang bagay na dapat gawin sa umaga ay ayusin kaagad ang kama. Ginagawa ang pagkilos na ito upang isara ang panloob na mundo at maiwasan ang mga hindi inanyayahang bisita na makapasok doon.
Ano ang maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga bangungot?
Ayon sa ilang psychologist, ang bangungot ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa isang tao sa mga sumusunod na kaso:
- Kung ang mga kakila-kilabot na panaginip ay binisita pagkatapos ng anumang malubhang sikolohikal na trauma, sa kasong ito, ang mga takot sa gabi ay nagpapahintulot sa isang tao na ilabas ang lahat ng negatibong emosyon at sa paraang ito ay maibabalik ang kanilang kapayapaan ng isip.
- Makakatulong din ang mga bangungot na makita ang isang umiiral nang problema sa katawan, na hindi alam ng isang tao sa katotohanan.
- Kung ang mga nakakatakot na panaginip ay sinasamahan ng mga pagbabago sa buhay, kung gayon ay dapat na magkaroon ng magandang denouement sa huli. Dahil ang mga bangungot sa kasong ito ay nagpapakita sa isang tao na siya ay lumipat sa isang bagong yugto ng kanyang pag-unlad.
Kaya, ang pag-alis ng malalim na sikolohikal na mga dahilan, ang mga tao ay hindi lamang makapagpaalam sa masamang panaginip magpakailanman, ngunit mababago rin ang kanilang buhay para sa mas mahusay.
