Kapag ang isang tao ay hindi alam kung kanino hihingi ng tulong, ito ay talagang masama. Dahil sa buhay natin na walang suporta ay napakahirap. At sa kasamaang-palad, hindi lahat ay may mga kakilala na marunong makinig, magbigay ng may-katuturan at epektibong payo, magsaya, tumulong sa pag-systematize ng mga kaisipan sa kanilang mga lugar at paglutas ng mga problema. Saan pupunta sa mga ganitong pagkakataon?
Emergency Service ng Ministry of Emergency Situations
Kung ang isang tao ay nangangailangan ng sikolohikal na payo at suporta, maaari kang humingi ng tulong sa Internet portal na ito. Ang libreng serbisyong ito ay nilikha ng Ministry of Emergency Situations ng Russia. Mga espesyalista lamang sa psychological sphere ang nagtatrabaho doon.
Maaari kang makakuha ng payo sa site, at sa dalawang anyo - alinman bilang sagot sa tanong na nai-post ng isang tao, o sa hidden mode ng iyong sariling account.
Kung kinakailangan, maaari kang sumailalim sa isang diagnostic na pag-aaral, ayon sa mga resulta kung saan ang isang tao ayAng mga pamamaraan sa pagwawasto at pagsasanay ay iminungkahi upang makatulong na makayanan ang problema. Ang mapagkukunan ay mayroon ding seksyon na may mga nai-publish na artikulo ng mga consultant psychologist, kung saan mayroong maraming kapaki-pakinabang na impormasyon para sa pagmuni-muni.
Kung ayaw mong i-explore ang site, maaari kang tumawag sa hotline.
Portal para sa mga bata at teenager
Bilang panuntunan, mas madali para sa mga nasa hustong gulang na makayanan ang kanilang mga problema kaysa sa mga taong hindi pa malakas ang pag-iisip. Sa katunayan, ang mga bata at kabataan ay madalas na hindi alam kung sino ang hihingi ng tulong. Kaya, isang libreng portal na tinatawag na "Malapit na ang tulong" ay ginawa lalo na para sa kanila.
May dalawang seksyon. Ang isa ay para sa mga batang may edad 6 hanggang 12. Sa seksyong ito, hindi lamang sila makakakuha ng online na tulong, ngunit matutunan din nila ang mga sumusunod:
- Aling nasa hustong gulang ang maaari kong kontakin?
- Sino ang tatawagan kung kailangan mo ng tulong?
- Mga kwento mula sa buhay ng mga kasamahan.
- Mga kapaki-pakinabang na tip.
Dito ka rin makakapaglaro ng mga tamang laro, magpasuri, makipag-chat at magtanong.
Ang pangalawang seksyon ay para sa mga teenager na may edad 12 pataas. May access sila sa konsultasyon ng psychologist, pagkakataong ibahagi ang kanilang mga karanasan sa isang personal na espesyalista, mga numero ng helpline at address ng mga organisasyong makakatulong, pati na rin ang lahat ng nasa itaas.
Ang online na chat ay bukas mula 11:00 hanggang 23:00, at ang proyektong ito ay mayroon ding grupo sa VKontakte social network.
Helplines
Karaniwan itokadalasan ang opsyon ang unang naiisip ng isang taong nag-iisip kung saan hihingi ng tulong. Ito ang pinakasimple, dahil ang kailangan mo lang ay isang tawag, at ito ay available sa lahat.
Karamihan sa mga hotline ay bukas 24/7. Nagbibigay sila ng kumpletong anonymity, para mapag-usapan mo ang anumang problema. Ang mga psychologist na may malawak na karanasan ay kumikilos bilang mga consultant, na garantisadong makinig at magmumungkahi ng solusyon sa problema.
Maaaring makilala ang mga sumusunod na contact:
- Helpline ng mga bata at teenager.
- Isang silid para sa mga babaeng dumaranas ng karahasan sa tahanan.
- Telepono para sa mga isyu sa AIDS at HIV.
- Isang trust number para sa mga dumaranas ng cancer at para sa kanilang mga kamag-anak.
- Hotline ng Pagkagumon sa Droga.
Kung naramdaman ng isang tao na kailangan niyang humingi ng tulong sa mga tao, hindi na kailangang ikahiya ito o matakot. Palaging tutulong at susuporta ang mga espesyalista.
Forums
Maraming tao, hindi alam kung saan hihingi ng tulong, pumunta online sa mga thematic na forum o gumawa ng pekeng profile sa mga social network, at pagkatapos ay naghahanap ng suporta sa iba't ibang grupo.
Ito ay isa ring paraan para magsalita. Hindi nagpapakilala at lantaran, gaya ng dapat gawin ng marami. Bilang isang tuntunin, mayroong isang tiyak na bilang ng mga tao na handang tumugon, magbahagi ng kanilang tulong, kaisipan at payo. Totoo, sapat na ang mga masasamang loob na kumakain sa kalungkutan ng ibang tao. Gusto nilang magsuot munamask at pagkatapos ay magbigay ng ilang nakakapinsala, masama, maling payo.
Ngunit marami rin sa pamamagitan ng mga forum at grupo ay nakakahanap ng mga bagong virtual na kaibigan na mas nakakaunawa at sumusuporta kaysa sa mga tunay.
Sino ang magaling na adviser?
Ang pagtukoy kung kanino lalapit para sa tulong ay makakatulong sa isang malinaw na pagkakakilanlan ng problema at sa kasunod na paghahanap ng angkop na tagapayo. Kailangan mong matutunan iyon:
- Para sa mga tanong na may likas na pag-ibig, dapat mo lamang kontakin ang taong nasa isang masaya, maayos, matatag na relasyon. Para makamit ang resultang ito, dumaan na siya sa maraming paghihirap, nasa iba't ibang sitwasyon, at alam niya kung ano talaga ang makakatulong sa ilang partikular na sitwasyon.
- Ang wastong payo sa pananalapi ay maaari lamang ibigay ng mga mismong matagumpay. Sinasabi ng mga psychologist na mas mabuting lumapit sa mga taong may kakayahan sa mga banyagang wika. May kakayahan silang sumipsip at magsuri ng higit pang impormasyon kaysa sa iba.
- Mayroong ilang mga tanong, ang sagot na sulit na itanong sa mga estranghero. Ano ang isusuot, anong istilo ang pipiliin, kung ano ang babaguhin sa iyong sarili … Ang mga estranghero ay wala nang nabuong impresyon sa imahe ng isang tao, at ang kanilang payo ay naging maganda.
Sa pamamagitan ng maingat na pagpili kung kanino ka maaaring humingi ng tulong, mapapalaya mo kaagad ang iyong sarili mula sa pangangailangang sabihin ang parehong bagay nang maraming beses sa marami sa hinaharap. Pinapataas ng diskarteng ito ang posibilidad na makakuha kaagad ng magandang payo.
Psychologist
Maraming tao, dahil sa pagkiling, agad na tinatanggal ang opsyon,nagpapahiwatig ng isang paglalakbay sa isang psychologist. At walang kabuluhan. Pagkatapos ng lahat, kung hindi alam ng isang tao kung kanino siya hihingi ng tulong, tutulungan siya ng isang espesyalista sa larangang ito.
Kung tutuusin, ang isang psychologist ay isang taong may kakayahang mapabuti ang kalidad ng buhay. Ang lahat ng mga tao ay may mga mapagkukunang kinakailangan upang malutas ang mga problemang lumitaw. Ngunit hindi alam ng lahat ang tungkol sa mga ito o alam kung paano gamitin ang mga ito. Tutulungan ka ng isang psychologist na maunawaan ang iyong sarili, tingnan ang ilang partikular na sitwasyon mula sa ibang anggulo, at tingnan din kung ano talaga ang ginagawa ng isang tao sa kanyang buhay.
Ang mga taong may pagkabalisa, depresyon, takot, neurosis, trauma sa pag-iisip, krisis, obsessive na pag-iisip, panic attack ay kadalasang bumaling sa mga espesyalista sa larangang ito. Ang dahilan para sa isang appointment sa isang psychologist ay ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay, pagkawala ng kahulugan ng buhay, isang pakiramdam ng kawalan ng kabuluhan at kawalan ng laman, isang pakiramdam ng kalungkutan, pagkalito sa sarili, isang pagnanais na baguhin ang isang bagay.
Sa anumang kaso, sa simula ay kakailanganing magpasya sa problema at sa layuning gustong makamit ng tao bilang resulta ng solusyon nito. Gagawin ito ng psychologist kasama ang taong bumaling sa kanya.
Friends
Ngayon na ang panahon na ang mga tao ay nagtataka - posible bang humingi ng tulong sa mga kaibigan? Para sa marami, ang malapit na mga kasama ay isang kumpanya para sa paggugol ng oras na magkasama at magsaya. Ngunit ang mga tunay na kaibigan ay mga taong hindi kailanman tatanggi sa isang mahal sa buhay sa isang mahirap na sitwasyon, at tutulong sa lahat ng paraan na kanilang makakaya.
Sila naman, ay dapat laging tumulong, kahit na sa mga sitwasyon kung saan ito ay itinataboy. Hindi makakatulongkaibigan na malayo sa kanya. Ito ay kinakailangan upang hindi mapansing mag-alok sa iyong kumpanya, upang ipakita ang isang pagpayag na makinig. Ngunit huwag magpataw. Gusto mong mapag-isa? Hayaan. Ngunit muli kailangan mong mag-alok ng tulong. Ipapakita nito na hindi siya nag-iisa, at mayroon siyang mapagkukunan ng suporta na maaari niyang lapitan anumang oras.
Paano humingi ng tulong sa isang kaibigan? Direkta. Ang kalinawan at kalinawan ay dalawang pangunahing prinsipyo sa pagbuo ng isang kahilingan. Ngunit, siyempre, ang isang detalyadong background ay kailangang-kailangan. Nagdadala lang siya ng kalinawan at kalinawan.
Anonymous na club
Kung ang isang tao ay may mga problema ng sikolohikal na kalikasan at nais na makahanap ng isang "live" na mapagkukunan ng tulong, kung gayon maaari itong maging katulad ng mga kaukulang pagpupulong. Tiyak na pamilyar ang lahat sa tinatawag na mga club ng hindi kilalang mga alkoholiko o adik. Kaya, may mga analogues. Mas karaniwang makikita ang mga ito sa ilalim ng pangalang Depressives Anonymous.
Ang mga pagpupulong na tulad nito ay mainam para sa mga taong gustong makipag-usap ngunit walang taong nakikinig. Kadalasan sa mga naturang club ay mayroong "12 Step Program", na may ibang specificity lamang. Dahil ang mga taong nalilito at naghahanap ng payo ay dumarating doon, hindi na kailangang matakot sa pagkondena. Ang pagbisita sa gayong mga lugar ay maaaring magdulot ng ginhawa. Pagkatapos ng lahat, kapag nagbahagi ka sa mga taong dumaranas din ng mga problema at kalungkutan, alam mong tiyak na naiintindihan ka nila kahit papaano.
Konklusyon
Sa pagtatapos, nais kong sabihin na ang pinakamahalagang bagay ay huwag matakot na humingi ng tulong. Marami ang nahahadlangan ng takot sa pagtanggi, ng takot sa pagpapakitahangal, mahina, o walang magawa, o ayaw makaramdam ng kahihiyan. Nahihiya lang ang iba. Ang iba ay takot lamang na pabigatin ang isang tao sa kanilang mga problema o takot na magkaroon ng pagkakautang sa huli.
Ngunit hindi natin dapat kalimutan na lahat tayo ay tao lamang. Nabubuhay tayo sa isang lipunan, at lahat ay maaaring nasa lugar ng iba. Ang isa kung kanino ang isang tao ay humingi ng tulong ay malamang na bumaling sa kanya para dito sa isang taon. At ayos lang. Walang buhay na walang kahirapan. At nagkataon na napakahirap makayanan ang ilan nang mag-isa. Pero hindi naman kailangan. Dahil laging may pinagmumulan ng tulong.
