Lyudmila Petranovskaya ay isang kamangha-manghang tao. Sa kabila ng katotohanan na nakikita niya ang kanyang layunin bilang pagtulong sa mga batang naiwan na walang mga magulang, sa katunayan tinutulungan niya ang maraming mga magulang na mas maunawaan ang kakanyahan ng edukasyon at bumuo ng maayos na relasyon sa mga bata, hindi lamang sa mga anak na inaalagaan, ngunit una sa lahat sa kanilang sarili. Sa artikulo, matututuhan mo ang tungkol sa kanyang talambuhay, mga aklat, at makilala ang mga pinakanauugnay na ideya at kaisipang ipinahahayag niya.
Lyudmila Petranovskaya: talambuhay
Ipinanganak noong Abril 20, 1967 sa Uzbekistan. Isang philologist sa pamamagitan ng unang edukasyon, nakatanggap siya ng sikolohikal na edukasyon sa Institute of Psychoanalysis, dalubhasa siya sa pagpapayo sa pamilya at psychodrama. Noong 2002, siya ay iginawad sa Prize ng Pangulo ng Russian Federation sa larangan ng edukasyon. Noong 2012, lumikha si Lyudmila Petranovskaya ng isang instituto para sa pagpapaunlad ng paglalagay ng pamilya para sa mga ulila. Ang Institute ay isang pampublikong organisasyon, ang layunin nito ay upang sanayin ang mga espesyalista sa larangang ito. Para sa isang psychologist, mahalagang hindi mapupunta sa boarding school ang mga batang iniwan na walang magulang, dahil isa itong ganap na abnormal na mundo.
Sa malawak na bilog, si Lyudmila Petranovskaya, na ang larawan ay makikita sa ibaba, ay naging kilala sa kanyang mga aklat sa pagiging magulang. Ang mga aklat ay isinulat para tumulong sa mga foster parents, ngunit ang mga magulang ng mga hindi foster na bata ay nakahanap ng malaking halaga sa kanila.
Mga Aklat ng Petranovskaya
Pagpapalaki, mga magulang, mga relasyon ay ang hanay ng mga isyu na ginalugad ni Lyudmila Petranovskaya. Mga bata ang pangunahing tema ng kanyang mga aklat. Ang pinakasikat na mga gawa: "Kung mahirap sa isang bata", "Paano kung", "Anak ng dalawang pamilya", "Minus one? Plus One!”, “Secret Support: Attachment in a Child’s Life”, “A Step Child came to Class.”
Bukod dito, pinamumunuan niya ang LiveJournal, nagsusulat ng maraming tungkol sa iba't ibang mga bagay: tungkol sa mga personal na pagsasanay sa paglago, tungkol sa kanilang mga kahina-hinalang benepisyo at pag-iingat sa kaligtasan, tungkol sa generational trauma, tungkol sa mga bagong kasanayan na sinamahan ng mga lumang ideya at kung ano ang humahantong sa, tungkol sa emosyonal na pagkasunog ng mga magulang at marami pang ibang kapaki-pakinabang, may kaugnayan, nakakaantig na mga bagay. Sa isang maikling artikulo imposibleng masakop ang lahat ng gawain ng kamangha-manghang taong ito, pag-usapan natin ang isang paksang pangkasalukuyan na itinaas ni Lyudmila Petranovskaya. Hindi kaugalian na pag-usapan ito, ngunit nagdudulot ito ng malaking bilang ng mga problema.
Parent burnout
Ang burnout syndrome ay naitala at inilarawan sa America noong nakaraang siglo. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay tipikal lamang para sa mga tao sa pagtulong sa mga propesyon: mga social worker, mga guro, mga doktor, atbp. Ibig sabihin, ang mga taong patuloy na napipilitang nasa isang sitwasyon ng mga umaasa na relasyon, kapag mayroong isang mas mahina at mas mahina. malapit.
Ang ganitong komunikasyon ay lumilikha ng pangangailangan para sa katulongang palaging nasa isang masayahin, optimistikong estado, na, sa katunayan, ay isang pangmatagalang nakababahalang sitwasyon na sumisira sa isipan.
Gayunpaman, lumabas na ang sindrom na ito ay tipikal din para sa mga magulang. Ngunit hindi kaugalian na pag-usapan natin ito, ang ganitong sitwasyon ay hindi inaprubahan ng lipunan, kaya hindi kaugalian na tumulong sa isang magulang, sa kabila ng katotohanan na ang buong pamilya ay dumaranas ng emosyonal na pagkasunog.
Mga yugto ng pagka-burnout
Ang pangunahing bagay na dapat maunawaan ay ang estado ay hindi lilitaw nang biglaan at biglaan, ito ay naipon nang dahan-dahan at unti-unti. Sa unang yugto, napagtanto ng isang tao na siya ay pagod na pagod, ngunit maaari pa rin niyang kontrolin ang kanyang sarili dahil sa isang pakiramdam ng tungkulin. Kung ang isang maikling pahinga ay nagbibigay-daan sa iyo upang makaramdam ng isang pag-akyat ng lakas, kung gayon ang kalagayang ito ay itinuturing na kanais-nais. Ang katangiang sensasyon para sa yugtong ito ay pangangati.
Sa ikalawang yugto, ang mga kaisipang kaya mong pagsama-samahin ang iyong sarili at tiisin ay napapalitan ng mga kaisipang wala nang posibilidad na tiisin. Anumang bagong gawain ay nagdudulot ng pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, nerbiyos na pagkahapo, mga luha, isang estado ng kawalang-interes, walang nakalulugod.
Sa ikatlong yugto, na itinuturing na pinakamahirap, nagsisimula ang pagpapapangit ng personalidad. Siya ay nailalarawan sa pamamagitan ng ideya na hindi ako ang masama, ito ay nasa paligid ng mga parasito, ang mga bata ay nagsisimulang makaramdam na parang isang hadlang.
Mga pangkat ng peligro
Ang panganib na grupo ay pangunahing mga ina na may dalawang anak na ang pagkakaiba ng edad ay wala pang limang taon, mga magulang na ang anak ay madalas na may sakit, mga ina napagsamahin ang pamilya at trabaho, mga pamilyang nag-iisang magulang, kapag ang lahat ng mga gawain ay nasa balikat ng isang magulang, mga pamilya kung saan mahirap ang mga kondisyon ng pamumuhay, mga pamilya kung saan ang mga sitwasyon ng salungatan ay patuloy na lumitaw.
Mga nasa hustong gulang na nakaranas ng di-functional na pagkabata sa nakaraan. Ang pagkakaroon ng "mga saksi", ibig sabihin, kapag ang mga bata ay nag-aasal nang masama sa harap ng mga estranghero.
Ang malaking stress ay nagmumula sa isang grupo ng maliliit na problema. Samakatuwid, mula sa labas ay tila walang mga dahilan, ang buhay lamang. Ngunit kapag ang isang tao ay pagod na, kung gayon ang anumang maliit na bagay ay maaaring maging sanhi ng pagkasira, isang reaksyon ng hindi sapat na pagkakasala, na nagdudulot ng pakiramdam ng pagkakasala bilang tugon, at ang sitwasyon ay nagiging parang isang mabisyo na bilog.
Ano ang gagawin?
Alisin ang multitasking. Gawin ang isang bagay sa isang pagkakataon. Kung nagtatrabaho ka, hayaan ang isang tao na mag-alaga ng bata sa sandaling ito. Kung maglalaan ka ng oras para sa iyong anak, huwag kang maabala sa trabaho.
Alisin ang lahat ng hindi kailangan at opsyonal na mga bagay. Ang mga dumpling ay angkop din para sa hapunan, at hindi tatlong kurso at panghimagas, tanging ang pinakamahalagang bagay sa paligid ng bahay, italaga ang mga gawain, humingi ng tulong, alagaan ang iyong sarili.
Alisin ang pagiging perpekto. Ang pagnanais na maging perpekto sa lahat ng bagay ay ang pinakamaikling daan patungo sa emosyonal na pagkasunog. Mahalagang tanggapin ang iyong sarili bilang hindi perpekto, upang tratuhin ang iyong sarili nang mas maingat at mapagmahal.
Kung sa tingin mo ay naipon na ang pagkapagod, kailangan mong lumipat sa power saving mode. Ang dami ng tulog para sa 7-8 na oras ay mahalaga. Pag-isipan kung paano makakuha ng sapat na tulog nang hindi bababa sa 2-3 beses sa isang linggo. Kumain ng normal at regular, mamasyal, uminom ng bitamina.
Kung mapapansin mo ang mga senyales ng emotional burnout sa isang mahal sa buhay, mahalagang suportahan siya: palibutan siya nang may pag-iingat, pakainin siya, bigyan siya ng pagkakataong matulog, yakapin, i-stroke, dalhin ang almusal sa kama.
Gustong matuto pa?
Sa lahat ng mga magulang, totoo o nagpaplano pa lamang na simulan ang kanilang sarili sa tungkuling ito, nais kong irekomenda na talagang basahin mo ang mga aklat na isinulat ni Lyudmila Petranovskaya. Makakakita ka ng maraming kapaki-pakinabang na bagay para sa iyong sarili, ang ilang kumplikadong bagay ay magiging mas simple at mas madali.
Bukod dito, sulit na mag-subscribe sa live na journal ng psychologist, kung saan regular niyang ibinabahagi ang kanyang mga iniisip at pinag-uusapan ang tungkol sa mga proyekto. Sa social network na "VKontakte" mayroong kanyang hindi opisyal na grupo, na naglalaman ng maraming kawili-wili at kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa edukasyon, na ibinigay ni Lyudmila Petranovskaya. Ang sikolohiya ay isang paksang nagiging mas simple at mas mauunawaan sa presentasyon nito.
Gayundin, ang psychologist ay pana-panahong nagdaraos ng mga seminar para sa mga magulang, kung saan makakakuha ka ng mahalagang impormasyon kung paano palakihin ang isang masayang anak, ngunit hindi mawala ang iyong sarili, kung saan makakahanap ng lakas para sa iyong ina at marami pang iba, magtanong sa tagapagsanay. sa personal. Hawak niya ang mga ito hindi lamang sa Moscow, kundi pati na rin sa iba pang malalaking lungsod ng Russia. Halimbawa, hindi pa katagal ang mga seminar ay ginanap sa Krasnoyarsk at Novosibirsk. Mayroon ding pagkakataong dumalo sa mga online lecture na ibinigay ni Lyudmila Petranovskaya.
