Ang mga emosyon at damdamin ay ang palaging kasama ng isang tao na lumilitaw bilang tugon sa mga stimuli at mga kaganapan sa labas ng mundo, pati na rin ang mga proseso ng panloob na pag-iisip. Ang paksang ito ay pinag-aralan ng mga psychologist mula pa noong una, ngunit hindi masasabing ito ay pinag-aralan nang mabuti.
Kahulugan ng mga konsepto
Emosyon at damdamin ang batayan ng panloob na mundo ng isang tao. Ito ay mga proseso ng kaisipan na salamin ng realidad sa anyo ng mga karanasan. Ipinapakita rin nila ang antas ng kasiyahan ng mga pangangailangan ng tao.
Ang mga damdamin ay isang estado na nagpapakita ng ating saloobin sa ating sarili at sa iba. Ito ay isang subjective na tagapagpahiwatig ng kasiyahan ng isang tao sa mga panlabas na pangyayari. Sinasabi ng mga eksperto na ang mga damdamin ay natatangi sa mga tao. Bukod dito, sa likas na katangian ng daloy, ang damdamin ng iba't ibang tao ay hindi pareho.
Ang mga damdamin ay mga pagpapakita kung saan naipapahayag ang isang damdamin. Halimbawa, kung ang isang tao ay mahilig sa musika, ito ay isang pakiramdam. Kapag nakarinig siya ng magandang himig, nakakaranas siya ng positibong emosyon na "kasiyahan", at kung mali ang pagganap,nararanasan ng nakikinig ang negatibong emosyon na "pagkagalit".
Ano ang pagkakaiba ng damdamin at emosyon
Ang dalawang kategoryang ito ay malapit na magkaugnay, kaya bihirang isipin ng mga tao na hindi sila pareho. At sa mga siyentipiko ay walang pagkakaisa sa isyung ito. Maaari mong isipin ang mga ito bilang iba't ibang bahagi ng isang kabuuan. Subukan nating ipaliwanag sa mga pangkalahatang tuntunin kung paano naiiba ang mga damdamin sa mga emosyon. Para sa kadalian ng pang-unawa, ayusin namin ang materyal sa anyo ng isang talahanayan.
| Emosyon | Feelings |
| Lalabas ang mga ito sa mga partikular na sitwasyon, na nagpapakita ng saloobin ng indibidwal sa kanyang sarili o sa kapaligiran, nang hindi nakatali sa mga partikular na bagay | Bumangon mula sa simpleng emosyon |
| Innate spontaneous response to an external stimulus | Nabuo sa proseso ng pagkakaroon ng karanasan sa buhay |
| Alam ng isang tao ang sanhi ng mga emosyon | Halos imposibleng masuri ang pinagmulan at antas ng kapunuan ng pakiramdam |
| Short-term, mabilis na palitan ang isa't isa | Panatilihing may kaugnayan sa mahabang panahon |
| Ang parehong emosyon ay maaaring magpahayag ng ganap na magkakaibang damdamin | Huwag magbago depende sa panlabas na konteksto |
Mga Karanasan: Mga Pangunahing Grupo
Lahat ng buhay ng tao ay sinasamahan ng pagpapakita ng damdamin at damdamin. Napakarami sa kanila. Ngunit ang pinakakaraniwang pares ng emosyonal na karanasan ay:
- Kasiyahan at kawalang-kasiyahan. Ang mga damdaming ito ay nauugnay sa antas ng kasiyahan ng mga pangangailangan.tao.
- Tensyon at ginhawa. Ang unang damdamin ay nauugnay sa hitsura ng isang bagay na hindi pamilyar o isang pagbabago sa karaniwang paraan ng pamumuhay. Kapag natapos na ang prosesong ito, darating ang relief.
- Excitement at nakapapawing pagod. Kapag ang isang salpok ay pumasok sa cerebral cortex, ang mga sentro ng utak ay isinaaktibo. Kapag nagsimulang pigilan ng cortex ang mga impulses, pumapasok ang kalmado.
Mga uri ng estado
Ang mga damdamin at emosyon ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang tagal at intensity. Kaugnay nito, maaari nating makilala ang mga sumusunod na pangunahing uri ng emosyonal na estado:
- Mood - isang estado ng mahina o katamtamang lakas, pati na rin ang makabuluhang katatagan. Maaari itong manatiling hindi nagbabago mula sa ilang oras hanggang ilang buwan. Ito ay isang pangkalahatang kondisyon na hindi nauugnay sa anumang partikular na kaganapan, ngunit tinutukoy ang buong karanasan, nakakaapekto sa pag-uugali at pisikal na aktibidad.
- Ang Affect ay isang napakalakas, marahas at panandaliang kalagayan. Ang mga aksyon na kasama nito ay nagpapaalala ng isang "pagsabog". Ito ay karaniwang makikita sa mali-mali na sirang pananalita at marahas na paggalaw. Ngunit maaaring may backlash - tensyon at paninigas. Ang estado ng epekto ay sinamahan ng pansamantalang pagkawala ng kalooban at pagpipigil sa sarili, bilang resulta kung saan ang isang tao ay gumagawa ng padalus-dalos na pagkilos.
- Ang inspirasyon ay may napakalaking kapangyarihan at nailalarawan sa pamamagitan ng pagnanais para sa isang tiyak na uri ng aktibidad (pagpapakilos ng pisikal at mental na lakas). Ito ay nangyayari kapag ang isang tao ay may malinaw na ideya ng paraan ng pagkilos atInaasahang resulta. Maaaring magkaroon ng sama-samang anyo ang inspirasyon.
- Ang Stress ay isang paulit-ulit na labis na sikolohikal na stress na nangyayari bilang resulta ng labis na karga sa sistema ng nerbiyos o pagpasok sa matinding mga kondisyon. Ang kundisyon ay sinamahan ng mabilis na tibok ng puso, igsi ng paghinga, mataas na presyon ng dugo, hindi maayos na pag-uugali.
- Ang Frustration ay ang disorganisasyon ng kamalayan at aktibidad na dulot ng pagkakaroon ng hindi malulutas na mga hadlang sa daan patungo sa layunin. Bilang resulta, mayroong isang panloob na salungatan sa pagitan ng mga mithiin ng indibidwal at mga tunay na posibilidad. Bilang isang tuntunin, ang pagkabigo ay sinamahan ng isang malakas na pagkabigla sa nerbiyos, na ipinahayag sa anyo ng pagkayamot, depresyon, kawalang-interes, pag-iwas sa sarili o galit.
Mga pangunahing emosyon
Ang mga damdamin at damdamin sa sikolohiya ay pinag-aralan nang ilang siglo. Ang mga ito ay napakarami at napakarami na mahirap iisa ang anumang base. Halimbawa, ayon kay Izard, ang mga pangunahing emosyon ng tao ay ang mga sumusunod (tingnan ang talahanayan).
| Emosyon | Kulay | Paglalarawan |
| Intres | Positibo | Hinihikayat na dagdagan muli ang kaalaman, bumuo ng mga kasanayan at kakayahan |
| Joy | Positibo | Nauugnay sa kakayahang ganap na matugunan ang kasalukuyang pangangailangan pagkatapos ng panahon ng kawalan ng katiyakan |
| Surpresa | Positibo/negatibo | Reaksyon sa mga biglaang pangyayari. Mayroon itongari-arian upang pigilan ang iba pang karanasan, damdamin, emosyon |
| Pagdurusa | Negatibo | Reaksyon sa pagtanggap ng impormasyon tungkol sa imposibilidad na matugunan ang isang agarang pangangailangan, na hanggang sa isang tiyak na punto ay itinuturing na optimistiko |
| Galit | Negatibo | Reaksyon sa isang biglaang hadlang sa pagtugon sa isang pangangailangan o pagkamit ng mga layunin |
| Disgust | Negatibo |
Isang kondisyon na dulot ng banggaan sa isang bagay o sitwasyon na salungat sa moral na mga prinsipyo at iba pang mga saloobin |
| Paglait | Negatibo | Ito ay ipinanganak dahil sa hindi pagkakatugma ng mga posisyon sa buhay ng mga indibidwal |
| Takot | Negatibo | Lumilitaw bilang tugon sa impormasyon tungkol sa posibleng banta sa buhay, kalusugan at kagalingan |
| Shime | Negatibo | Ang damdamin ay dulot ng hindi pagkakatugma ng mga paniniwala, kilos, at hitsura sa inaasahan ng iba at sariling pagnanasa |
Mga Pangunahing Damdamin
Sa nakikita mo, ang listahan ng mga emosyon at damdamin ng tao ay medyo malawak. Kabilang sa huli, sulit na bigyang-pansin ang mga sumusunod (tingnan ang talahanayan).
| Feeling | Kulay | Paglalarawan |
| Simpatiya | Positibo | Napanatili ang positibong saloobin sa paksa o pangkat ng mga paksa, na ipinakita sa mabuting kalooban, paghanga, pagnanais na makipag-usap |
| Pagmamahal | Positibo | Pagdamdam ng pagiging malapit batay sa walang katapusang pakikiramay |
| Friendship | Positibo | Selective attachment na nauugnay sa pangangailangang makipag-usap sa isang partikular na paksa |
| Pagmamahal | Positibo | Patuloy na emosyonal na saloobin na dulot ng matinding pagkahumaling sa paksa |
| Poot | Negatibo | Hindi magiliw na ugali dahil sa hindi pagkakatugma o emosyonal na hindi pagkakatugma |
| Inggit | Negatibo | Poot sa materyal at moral na kataasan ng paksa |
| Selos | Negatibo | Kahina-hinalang saloobin sa paksa, dulot ng mga pagdududa tungkol sa kanyang pangako sa mga damdamin at mga pangako |
| Kaligayahan | Positibo | Ang estado ng panloob na kasiyahan sa mga kondisyon ng buhay at ang katuparan ng tadhana ng tao |
Mga pag-andar ng damdamin at emosyon ng tao
Karamihan sa mga tao ay minamaliit ang kahalagahan ng emosyonal na bahagi sa kanilang buhay. Gayunpaman, ito ay may malaking epekto sa ganap na lahat ng mga lugar ng aktibidad. Narito ang mga tungkulin ng mga emosyon at damdamin sa sikolohiya:
- Signal (o communicative) - ang mga emosyonal na pagpapakita ay sinamahan ng motor, mimic, vegetative activity. Ang ganitong mga pagpapakita ay nagbibigay sa iba ng pang-unawa sa eksaktong mga emosyon na iyong nararanasan.
- Regulatory - mga matatag na karanasangabayan ang pag-uugali ng tao at panatilihin ang tiyak na direksyon nito. Binabawasan ng mekanismo ng regulasyon ang emosyonal na pagpukaw, ginagawang luha, reflexes sa paghinga, ekspresyon ng mukha, at iba pa.
- Reflective (o evaluative) - nagpapahayag ng pangkalahatang pagtatasa ng realidad. Dahil dito, nagkakaroon ng saloobin ang isang tao sa mga bagay at phenomena sa paligid, gayundin sa sarili niyang mga aksyon.
- Incentive (o stimulating) - nagpapahiwatig ng sensual na direksyon na nagbibigay ng solusyon sa mga agarang problema. Ang karanasan ay nagbibigay sa isang tao ng larawan ng isang bagay na maaaring matugunan ang mga pangangailangan.
- Reinforcing - nagbibigay ng mabilis at maaasahang pagsasaulo ng mga kaganapan na nagdudulot ng matinding emosyonal na reaksyon. Bukod dito, ito ay sinasamahan ng pagmamahal o hindi pagkagusto sa anumang bagay o aktibidad.
- Pagpalit - nagpapakita ng sarili sa kaso ng kompetisyon ng mga motibo upang matukoy ang nangingibabaw na mga pangangailangan (halimbawa, pagbabagu-bago sa pagitan ng pakiramdam ng tungkulin at takot).
- Adaptive - pagtatatag ng kahalagahan ng ilang partikular na kundisyon para matugunan ang mga pangangailangan.
Correspondence table
Bawat pakiramdam ay nagdudulot ng malaking bilang ng mga emosyon. Kaugnay nito, ang mga psychologist ay nagsagawa ng ilang generalization at pagpapangkat. Bilang resulta, lumitaw ang isang talaan ng mga damdamin at emosyon, na tutulong sa amin na malaman kung ano ang eksaktong nararanasan mo sa isang partikular na sitwasyon.
| Galit | Takot | Kalungkutan | Joy | Pagmamahal |
|
Rabies Hate Galit Paglait Pagdamdam Vulnerability Inggit Kabalbalan Disgust Dislike Inis Selos Pagdamdam Iritasyon Hysterics Galit |
Katatakutan Takot Suspetsa Takot Lito Wine Nakakahiya Nataranta Sira Takot Doubt Lito Pagpapahiya Kabalisahan Alarm Nataranta Desperada |
Pait Kawawa Desperada Sakit sa puso Aloofness Shock Pagiinip Kalungkutan Desperasyon Pagsisisi Pagkabigo Kawalan ng tulong Detachment |
Kaligayahan Glee Revitalize Passion Pag-aalaga Excitement Sana Kainipan Paghanga Pananampalataya Curiosity Pag-asa Naghihintay Intres Pacification Delight |
Lambing Simpatiya Trust Salamat Simpatiya Pride Paggalang Pagmamahal Charmed Sincerity Kabaitan Friendly Paghanga Kalmado Bliss |
Mga pangunahing teorya ng pinagmulan ng mga damdamin
Ang pag-unlad ng mga damdamin at damdamin ay naganap kasabay ng pag-unlad ng sibilisasyon ng tao. At mula pa noong una, ang mga siyentipiko ay interesado sa pinagmulan at likas na katangian ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Narito ang mga pangunahing teorya na nagpapaliwanag sa paglitaw ng mga emosyon:
- teorya ng ebolusyon ni Darwin. Ito ay nakasalalay sa katotohanan na ang mga emosyon ay may natukoy na kasaysayan na physiological manifestation, na maaaring kapaki-pakinabang o may natitirang karakter. Halimbawa, kapag nagagalit, ang isang tao ay likas na kinuyom ang kanyang mga kamao, naghahanda para sa isang labanan, tulad ng kanyang malayong mga ninuno.
- teorya ng asosasyon ni Wundt. Ang mga emosyon ay mga panloob na pagbabago sa ilalim ng direktang impluwensya ng mga damdamin. Kaya, ang mga ekspresyon ng mukha at kilos ay lumitaw na may kaugnayan sa mga elementarya na sensasyon, at mas mataas na damdamin ang nabuo sa ibang pagkakataon. Gayunpaman, kapag lumitaw ang anumang mga emosyon, ang katawan ay tumutugon nang magkakaugnay, na ginagawang batayan ang ilang katulad na pakiramdam ng mas mababang antas.
- Teorya ng Peripheral ni James - Lange. Ang mga emosyon ay direktang nauugnay sa mga pisyolohikal na reaksyon. Halimbawa, ang kagalakan ay sinasamahan ng pagtaas ng motor innervation at vasodilation, na nagiging sanhi ng pagtawa, malakas na pananalita at aktibong kilos.
- Psychoanalytic theory ni Freud. Ang mundo ng mga damdamin at emosyon ay batay sa mga drive at motivating factor. Ang mga senswal na pagpapakita ay ang direktang resulta ng mga instinct na walang malay.
- Teoryang Vascular ni Weinbaum. Ang mga kalamnan sa mukha ay malapit na nakikipag-ugnayan sa sirkulasyon ng tserebral. Kaya, ang kalamnan ay maaaring umayos ng daloy ng dugo sa pamamagitan ng pagtaas o pagbaba ng daloydugo sa utak, na nagdudulot ng ilang partikular na emosyonal na reaksyon.
Emosyonal na katangian
Moods, feelings and emotions in different people manifests different and with different intensity. Ito ay dahil sa emosyonal na katangian. Narito ang tungkol sa lahat:
- Emotional excitability - kahandaan ng isang tao na tumugon sa lahat ng uri ng stimuli. Ang katangiang ito ay lubos na naiimpluwensyahan ng hormone adrenaline.
- Emosyonal na depth - ang antas ng intensity ng sensory manifestations.
- Emosyonal na tigas - katatagan ("lagkit") ng mga emosyon, damdamin, ugali sa isang bagay, dulot ng pagtutok ng atensyon sa mahahalagang kaganapan.
- Emosyonal na katatagan - ang paglaban ng sistema ng nerbiyos ng tao sa mga kondisyon na nagpapasigla sa pagbuo ng mga damdamin.
- Expressiveness - ang antas ng pagpapakita ng mga emosyon.
Mga Tip sa Pamamahala ng Emosyon
Ang listahan ng mga damdamin at emosyon ay maaaring ipagpatuloy nang walang hanggan. Lahat ng mga ito araw-araw at oras-oras ay sumasaklaw sa isang tao, na tumatagos sa lahat ng larangan ng kanyang aktibidad. Narito kung paano mo makokontrol ang iyong mga emosyon at mabawasan ang negatibong epekto nito:
- Pagtuon sa mga taktikal na layunin sa halip na mga pandaigdigang layunin.
- Muling pagtatasa sa kahalagahan ng isang kaganapan o aksyon sa direksyon ng pagbawas ng kahalagahan nito.
- Maghanap ng karagdagang impormasyon na naglalayong alisin ang kawalan ng katiyakan.
- Pagpapalawak ng time frame para sa pagkamit ng mga layunin kung sakaling imposibleng makakuha ng mga panandaliang resulta.
- Ang ugali ng maingat na pagsusuri sa sitwasyon sapagsulat upang makahanap ng mga positibong punto.
- Pakikinig sa kalmadong magkakatugmang musika.
- Mga positibong ekspresyon ng mukha at kilos bilang tugon sa mga negatibong karanasan.
- Pagbuo ng sense of humor.
- Pagpapahinga ng kalamnan.
