Sa ating hyperactive, materyal na mundo, tila nasusunog tayo sa buong buhay, nakikilahok sa paghahangad ng isang bagay na mailap, nakakamit ang mga layunin, ngunit ang estado ng pagkakaisa at kaligayahan ay panandalian at madalian lamang, at patuloy tayong tumatakbo karagdagang sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw. Samakatuwid, parami nang parami sa atin ang nagsisimulang mangailangan ng mas malalim at mas totoo, naghahanap ng landas ng puso. Nagtatanong tayo, ngunit paunti-unti ang mga sagot sa mundong ito. Ang isang paraan upang makahanap ng balanse sa iyong sarili ay ang pagmumuni-muni.
Ano ito?
Ito ay isang mahalagang espirituwal na kasanayan. Binubuo ito sa pagtutuon ng pansin sa kasalukuyang sandali, nakakagambala mula sa mga kakaibang kaisipan. Kailangan mong umalis sa maingay at pabagu-bagong mundo, itigil ang hindi kinakailangang daldalan ng isip at makamit ang isang estado ng kamalayan at pagkakaisa. Dapat kang tumutok sa paghinga, mga sensasyon ng katawan, sa isang partikular na salita o parirala na kilala natin bilang mga mantra.
Ang sining ng pagmumuni-muni ay mapanlinlang na simple. Ngunit kung gusto mong huminto at tumingin sa loob ng iyong sarili upang mahanap kung ano ang kailangan moat ang ninanais na pakiramdam ng kapayapaan at ang tamang landas, maaari kang makatagpo ng ilang mga paghihirap. Ang pagtigil sa pagsasalita ng utak at ang patuloy na daloy ng pag-iisip ay hindi napakadali, ngunit kinakailangan upang ihinto ang negatibiti sa iyong direksyon. Kung talagang natutunan mo ang pagsasanay na ito, ipapakita namin sa iyo ang pinakamahusay na mga libro sa pagmumuni-muni na makakatulong sa iyong makabisado ang mga pangunahing diskarte at makamit ang isang estado ng permanenteng pagkakaisa at balanse.
Paano mahahanap ang iyong mentor?
Maraming panitikan mula sa iba't ibang may-akda na magsasabi sa iyo tungkol sa mga uri ng pagninilay at mga paraan upang makamit ang kaliwanagan. Maaaring mayroon ding mga radikal na pamamaraan na nagsusulong ng pinakamataas na pagtanggi sa mga kasiyahan ng materyal na mundo sa unti-unting mga kasanayan, kung saan hakbang-hakbang na natuklasan mo ang isang bagong mundo ng kamalayan at balanse. Sa ibaba ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga may-akda at ang kanilang mga diskarte sa sining na ito. At mauunawaan at mauunawaan mo kung saan magsisimula ang iyong paglalakbay. Ang isang mahalagang katangian sa kaalaman sa isyu ay isang taos-pusong pagnanais na baguhin ang isang bagay sa iyong buhay, ang pangangailangan na maabot ang isang bagong antas, na maaaring hindi maging malinaw sa iyo mismo. Ngunit huwag matakot - ang kamay ng Uniberso ay gagabay sa iyo sa tamang landas.
Saan ako magsisimula?
Pinapayuhan ka naming bumaling sa isa sa mga pinakasikat na may-akda ng pinakamahusay na mga libro sa pagmumuni-muni - Osho. Siya ay isang manunulat na wala sa klasikal na kahulugan. Ang kanyang mga libro ay mga audio at video na transcript ng kanyang mga impromptu na talumpati. Ang taong ito ay hindi nagpapahiram sa sarili sa pangkalahatang tinatanggap na paglalarawan at pagkakategorya, at imposibleng sabihin ang pangunahing bagay tungkol sa kanya sa ilang mga talata. Kanyang mga pahayagsumasaklaw sa malawak na hanay ng mga paksa, mula sa paghahanap ng kahulugan hanggang sa mga isyung panlipunan at pampulitika.
Ang kanyang pangunahing merito ay nakabuo siya ng isang bagong diskarte sa pagmumuni-muni na kumikilala sa pinabilis na takbo ng buhay sa modernong mundo. Iminumungkahi niya na alisin muna ang stress sa ating mga katawan at isipan, at pagkatapos ay hanapin ang ating balanse sa mas malalim na mga layer.
Sa mga aklat ni Osho mahahanap mo ang mga sagot sa maraming tanong na nag-aalala sa lahat at bawat isa. Ang pinakasikat na mga gawa ay Ang Aklat ng Babae, kung saan sinasabi sa atin ng may-akda ang tungkol sa mga sentro ng enerhiya at tadhana ng kosmiko, kung paano dapat mabuhay ang isang babae sa mundong ito at kung anong saloobin ang nararapat sa kanya mula sa pangkalahatang pananaw, at Buhay, Pag-ibig, Pagtawa, na binubuo ng pinaghalong iba't ibang mga pahayag ni Osho sa paghahanap ng saya at pagkakaisa, ang pagtigil ng pagdurusa at sakit. Kapag nagbabasa, madarama mo ang lumang karunungan ng sinaunang kaalaman, na handang mabuhay kasama ang panahon ng pag-unlad ng teknolohiya at tutulong sa iyo na huwag mawala ang iyong sarili sa karerang ito at makinig sa iyong panloob na sarili. Sinasaklaw ng mga aklat na ito ang mga paksa mula sa pagkonsumo ng pagkain at inumin hanggang sa mga kontemporaryong isyu sa mundo at ang ating pamana sa planetang ito at sa uniberso sa pangkalahatan.
Paano ako dapat magsanay?
Ang aklat ni Davich Victor na "8 minuto ng pagmumuni-muni - walong minuto sa isang araw upang magsimula ng bagong buhay" ay magsasabi sa iyo tungkol dito.
Ang pangalan ang nagsasabi ng lahat. Dito nag-aalok ang may-akda ng maikling pagsasanay batay sa pagkontrol sa iyong paghinga, na siyang pinakaunang hakbang.sa pagninilay. Nasabi na natin na ang batayan at layunin ng sining na ito ay itigil ang aktibidad ng isip at pag-iisip sa pangkalahatan. Ito ay paghinga na makakatulong sa iyo na hindi magambala at tumuon sa totoo at mahalaga. Sa aklat, ang pagmumuni-muni ay bubuo sa isang walong linggong pagsasanay, bawat panahon ay makakatuklas ka ng mga bagong facet at madarama ang iba't ibang mga damdamin, pagsasama-sama ang mga ito. Ang pangunahing bagay ay huwag sumuko at magpatuloy sa landas na ito, kung saan ang balanse at kamalayan ang magiging iyong mga kasama.
Kung gusto kong lumalim pa?
Ang aklat ni Yuri Kapten na "Fundamentals of Meditation. Introductory Practical Course" ay tiyak na makakatulong sa iyo dito.
Dito ay pag-uusapan ng may-akda hindi lamang kung paano matutunan ang iba't ibang mga kasanayan at piliin ang pinakaangkop, ngunit din upang maunawaan ang pagmumuni-muni bilang isang konsepto, kung ano ang lugar na ito ay tumatagal sa mga relihiyon sa mundo at ang antas ng impluwensya nito sa makasaysayang kultura. Magagawa mong matutunan ang sining na ito hindi lamang bilang isang espirituwal na kasanayan, kundi pati na rin kung paano napunta dito ang sangkatauhan, kung anong mga patakaran at kundisyon ang dapat sundin para sa pinakamahusay na resulta, kung anong mga pagsasanay ang magagamit mo para dito. Sa gayon, matutuklasan mo ang mundo ng balanse at pagkakaisa, mauunawaan mo ang paksang ito, lapitan ito nang may kamalayan at dahan-dahan.
Paano kung kailangan ko ng bagong hitsura?
Kung gayon ang isa sa mga pinakamahusay na libro sa modernong pagmumuni-muni ay nararapat sa iyong pansin. Ang may-akda nito ay isang practicing Buddhist monghe na kasalukuyang naninirahan sa France, nag-lecture at nagsusulat ng kanyang mga gawa. Sasabihin namin sa iyo ang tungkol kay Mathieu Ricard at ang Art of Meditation.
Ang aklat ay nakasulat sa pinakanaa-access atsa simpleng wika para sa mga residente ng metropolis na sabik na huminto, huminga at magpatuloy nang may dalisay na kaluluwa. Pinapayuhan din niya ang pang-araw-araw na espirituwal na pagsasanay, na nagbibigay ng pagkakataon na muling matuklasan hindi lamang ang mundo, kundi pati na rin ang ating sarili. Ang kakaiba ng gawaing ito ay ang may-akda nito ay isang kontemporaryong pamumuhay sa ating mga katotohanan, na nagpapatibay sa lahat ng mga yugto ng pag-aaral gamit ang kanyang sariling mga halimbawa, na tumutulong sa bawat mambabasa na bumuo ng pinakamahusay na kasanayan.
Gusto kong makita ang kabilang panig
Ang munting kumakalat na aklat ni Leonid Lesnyak na "Meditation" ay makakatulong sa iyo dito. Hindi ito gaanong kilala gaya ng mga gawa ni Osho o Mathieu Ricard, ngunit hindi nito binabalewala ang halaga nito para sa parehong mga practitioner at ordinaryong mambabasa na naghahanap ng kanilang sariling paraan.
Dito ay pag-uusapan ng may-akda ang tungkol sa koneksyon ng tao sa Cosmos, kung nasaan tayo at kung saan tayo gumagalaw. Tinatalakay din ng aklat ang kasaysayan ng mga sistemang pilosopikal kung saan isinagawa ang pagninilay. Malalaman mo kung saan matatagpuan ang mga sentro ng enerhiya sa isang tao at kung paano paunlarin ang mga ito, kung paano ihanda ang iyong kamalayan. Binabanggit nito ang isang kilalang estado bilang nirvana - isang pakiramdam ng balanse, kabutihan at katahimikan, na maaaring makamit sa pamamagitan ng pang-araw-araw na pagsasanay at pagsasanay.
Binabalaan ka namin na ang gawain sa itaas ay hindi isinulat sa pinakamadaling wika, tulad ng moderno at inangkop na mga turo, ngunit angkop ito para sa mga taos-pusong nagnanais na maunawaan ang paksa. Ang maalalahanin at masayang pagbabasa ang kailangan mo para sa malalim na kaalaman sa aklat na ito.
Kailangan ko ba ito?
Ngayong ipinakita namin sa iyo ang isang listahan ng mga pinakamahusay na aklat sa pagmumuni-muni,sinusubukan kasama ang paraan upang ipaliwanag ang kakanyahan nito, maaari kang magpasya kung handa ka na para sa gayong landas ng kaalaman sa sarili. Ang espirituwal na pagsasanay na ito ay nagbibigay ng pinakamahusay na resulta kapag ito ay araw-araw, at sa isip - hanggang sa katapusan ng makalupang buhay. May pumipili pa nga ng landas ng isang ermitanyo upang iwanan ang lahat ng materyal at nakakagambala, ngunit ngayon, alinman sa mga modernong monghe o mga praktikal na may-akda ay hindi nangangailangan ng gayong mga sakripisyo mula sa amin.
Ang makahanap ng kapayapaan nang hindi nawawala sa kasalukuyang katotohanan ay isang espesyal na sining na nangangailangan ng pagsisikap at trabaho. Ngunit dapat mong aminin na ang pakiramdam ng pagkakaisa at pag-ibig sa pangkalahatan ay katumbas ng halaga sa gawaing ito, hindi ba?
