Ang Gest alt therapy ay isa sa mga pinakasikat na bahagi ng sikolohiya ngayon. Ang konsepto ng "gest alt" ay pamilyar sa karamihan ng mga tao bilang ang kakayahang kumpletuhin nang nakapag-iisa "nasuspinde", hindi natapos na mga sitwasyon, halimbawa, palayain ang sama ng loob o alisin ang pagkagumon sa pag-ibig. Ngunit ang Gest alt therapy ay isang mas malaking direksyon, at ang bawat tao na walang malasakit sa kalidad ng kanyang buhay ay dapat matuto tungkol dito.
Upang lubos na pahalagahan ang direksyong ito ng sikolohiya, sulit na malaman kung paano ito lumitaw, kung sino ang lumikha nito na si Fritz Perls, ang panalanging Gest alt at kung paano kapaki-pakinabang ang Gest alt therapy sa pang-araw-araw na buhay para sa bawat tao.
History of direction
Gest alt therapy ay nabuo sa kalagitnaan ng huling siglo, na naging isang uri ng alternatibo sa psychoanalysis. Ang huli ay pangunahing tumatalakay sa mga walang malay na sikolohikal na proseso, ang impluwensya ng nakaraan sa kasalukuyan. Ang Gest alt, sa kabilang banda, ay nagmumungkahi na ang isang tao ay kumuha ng responsibilidad para sa lahat ng mga damdaming naranasan, na nagdadala sa kanila sa isang mas mababaw, may kamalayan na antas.
Sa isang pinasimpleng kahulugan, ang direksyong ito ay maaaring isipin bilang isang paraan ng pagpapabuti ng sarili,personal na paglago. Ngunit, gayunpaman, ang Gest alt therapy ay isang paraan pa rin para gamutin ang mga sikolohikal na problema.
Ang isang psychologist o psychotherapist ay tumutulong sa isang tao na magkaroon ng pakikipag-ugnayan sa kanyang sarili, upang mas maunawaan ang mga motibo ng kanyang mga hangarin at aksyon. Kaya, ang isang tao ay nakakakuha ng pagkakataon na maimpluwensyahan ang kalidad ng kanyang buhay, pagpapabuti ng kanyang kalooban, pakikipag-ugnay sa ibang mga tao. Ang tinatawag na Gest alt prayer na binuo ni Perls ay napakalaking kahalagahan para sa self-management ng buhay ng isang tao.
Gest alt psychology at Gest alt therapy
Ang mga taong interesado sa larangan ng sikolohiya at pagpapabuti ng sarili ay kadalasang nagtatanong: "Ang Gest alt psychology at Gest alt therapy ba ay magkasingkahulugan?".
Ang sagot sa tanong na ito ay hindi. Si Perls, ang nagtatag ng Gest alt therapy, ay madalas na inamin na siya ay napakababaw na pamilyar sa Gest alt psychology, at ang kanyang pagtuturo ay isang uri ng symbiosis ng psychoanalysis, psychodrama at bioenergetics. Ang salitang "gest alt" ay ginamit upang bigyan ang pangalan ng sonority at solidity.
Fritz Perls
Frederick (Fritz) Si Perls ay isang sikat na psychiatrist mula sa Germany na naglathala ng isang gawa sa paglaki ng personalidad ng tao, na kalaunan ay naging batayan para sa Gest alt therapy. Kalaunan ay itinatag niya ang Gest alt Institute sa New York.
Ang aklat ay naging batayan ng kanyang sariling diskarte sa psychotherapy bilang isang paraan upang pamahalaan ang kanyang buhay at i-unlock ang kanyang panloob na potensyal. Matapos itatag ang Gest altism, inilaan niya ang natitirang bahagi ng kanyang buhay sa pag-unlad nito, sa partikular na panalangin. Nakita ng Gest altist sa orihinal ang liwanag noong dekada 60 ng huling siglo. Ang ilan sa kanyang mga gawa ay nai-publish pagkatapos ng kamatayan.
Panalangin
Ang panalangin ng Gest altist na si Frederick Perls ay napakapopular. Ang merito nito ay nakasalalay sa pagiging simple nito at sa parehong oras sa malalim na epekto nito sa sikolohikal na kalagayan ng isang tao. Tinatawag ng mga psychologist ang isa sa mga pangunahing personal na problema na nagdudulot ng sama ng loob, pag-aaway at pag-aaway upang magsanib. Iyon ay, ang pag-unawa sa ibang tao bilang bahagi ng iyong sarili, na interesado sa iyong sariling kaginhawahan, imposibleng maiwasan ang mga paghahabol at masamang emosyon.
Ang panalangin ng Gest altist ay nakakatulong upang gumuhit ng matalinghagang hangganan sa pagitan ng sarili at lipunan, upang kilalanin ang karapatan ng bawat tao na mamuhay ng kanilang sariling buhay, ituloy ang kanilang sariling mga interes at gumawa ng matalinong pagpili nang walang anumang panggigipit. Kasabay nito, iginiit ni Perls na ang gayong paghihiwalay ay ginagawang posible para sa tao mismo na kumilos sa loob ng kanyang sariling mga hangganan, nang hindi umaasa sa pakikilahok, tulong, pag-apruba ng ibang tao.
Ang kawalan ng kapwa pag-aangkin at hindi makatwirang mga inaasahan ay hindi lamang nagbibigay sa isang tao ng pakiramdam ng personal na kalayaang moral, kalayaan at panloob na lakas, ngunit nagbibigay-daan din sa isa na pahalagahan ang gayong kababalaghan bilang katumbasan. Binabago ito ng panalangin ng Gest altist mula sa isang nararapat at inaasahan sa isang kahanga-hanga at kahanga-hangang pakiramdam na karapat-dapat pahalagahan at pahalagahan.
Kailan gagamit ng panalangin?
Ang bentahe ng Gest altism ay ang kakayahang gamitin ito sa anumang sitwasyon. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga linya ng Perls bilang panuntunan ng buhay, makakamit ng isang tao ang makabuluhanpanloob na paglago at emosyonal na pagkahinog. Pagkatapos ng lahat, ang pag-unawa sa awtonomiya ng personalidad ng isang tao at ang kalayaan ng iba ay isa sa pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng espirituwal na kapanahunan ng isang tao.
Ngunit ang panalangin ni Gest altist Frederick ay maaari ding ilapat sa sitwasyon. Halimbawa, sa panahon ng matinding away o sama ng loob laban sa ibang tao. Kapag sa tingin ng isang tao ay hindi nabigyang-katwiran ng isang tao ang mga pag-asa na inilagay sa kanya, ang mga linyang ito ay magbibigay-daan sa iyo na huminahon at bumalik sa magandang kalooban.
Gumagana rin ang mga linya sa kabilang direksyon. Maaari silang tawaging anting-anting laban sa anumang uri ng pagmamanipula. Kapag humiling ang ibang tao na wala silang legal na batayan, huwag makaramdam ng kahihiyan at mahinahong tumanggi na sundin ang mga tagubilin ng iba.
Paano magdasal?
Walang indikasyon ng eksakto kung paano dapat basahin ang panalanging Gest alt. Maaari mo itong ulitin nang malakas o sa iyong sarili nang maraming beses sa panahon ng isang emosyonal na mahirap na sitwasyon, maaari mong sabihin ito sa umaga o bago matulog, maaari mo itong i-print at isabit sa itaas ng iyong mesa.
Ngunit mahalagang maunawaan na ang mga string ay walang anumang mahiwagang epekto. Ang pagkakaroon ng delved sa mga salita ng isang beses at tinanggap ang kanilang kahulugan para sa kanyang sarili, ang isang tao ay nagsimulang gumamit ng panalangin bilang isang prinsipyo ng pakikipag-ugnayan sa ibang mga tao. Kaya, ang produktibo at matagumpay na interpersonal na relasyon ay nagsisimulang bumuo.
