Paano hanapin ang iyong layunin sa buhay: payo mula sa isang psychologist

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Ang kawalan ng layunin sa buhay ay hindi pa nakakapagpasaya sa isang tao, ngunit ang kawalang-kabuluhan ng pag-iral ay nagdudulot ng pagkawalang-kilos, at ito naman, ay nag-aalis sa atin ng kagalakan at pagkakasundo sa mundo sa paligid natin. Mayroong maraming mga paraan upang makahanap ng isang layunin, pati na rin ang mga pagpipilian upang maisakatuparan ito, at lahat ng mga ito ay indibidwal, ngunit may mga pangkalahatang pamamaraan para sa pagtukoy ng formula ng iyong plano sa buhay.

Bakit kailangan mong magtakda ng mga layunin

Ang “Tulungan akong makahanap ng layunin sa buhay” ay isa sa mga pinakakaraniwang parirala na naririnig ng mga psychologist, at ito ay madalas na binibigkas ng mga nasa hustong gulang, mga taong may kakayahan, na biglang nahaharap sa problema ng isang promising vacuum. Nakikita nila ang layunin hindi lamang bilang isang tool para sa kanilang pag-unlad sa hinaharap, na, sa katunayan, ito ay, ngunit din bilang isang uri ng paraan upang baguhin ang kanilang sarili sa isa pa, mas perpektong personalidad. Nais ng mga tao na maging mas matalino, mas mayaman, mas in demand at makakita lamang ng isang balakid sa daan patungo sa magandang hinaharap na ito - kawalan ng panloob na motibasyon.

Ngunit sa katunayan, ang pangunahing hadlang sa pagpapatupad ng layuning itoay isang ganap na hindi pagkakaunawaan ng isang tao sa kanyang tunay na pagnanasa. Nais niyang yumaman, ngunit patuloy na pumunta sa mga boring na trabaho na may maliit na suweldo, nangangarap na magsalita ng ilang mga wika, ngunit hindi handang maglaan ng isang oras sa isang araw sa pag-aaral ng banyagang gramatika. Ang kanyang mga pantasya ay hindi suportado ng mga layunin, na nangangahulugang ang mga ito ay panandalian, pabagu-bago, at hindi matutupad.

Paano mahahanap ang iyong layunin, paano hindi mawawala ang momentum, paano makikilala ang iyong pinakamataas na pagnanasa sa mga panandaliang pangangailangan?

Mula sa isang gawain patungo sa isa pa

Sa buong buhay, itinatakda ng isang tao ang kanyang sarili, kahit na walang kamalayan, daan-daang malaki at maliit na layunin. Ang ilan sa mga ito ay isinasagawa, ngunit hindi sa lahat ng mga kaso, at pagkuha ng ninanais na resulta, ang isang tao ay nakakaranas ng kasiyahan. Upang maging mas tumpak, mas maraming panloob na enerhiya at iba pang mapagkukunan ng tao ang ginugugol sa pagkamit ng plano, mas malamang na pagkatapos makumpleto ang mga plano ay pakiramdam ng indibidwal sa pagpapatirapa.

Ang mga pagsisikap na ayusin ang iyong sarili para sa mga bagong tagumpay kaagad pagkatapos ng pagpapatupad ng nakaraang plano ay hindi hahantong sa anumang mabuti. Ang isang bagong layunin ay tumatagal ng oras upang mabuo sa isang pagnanais, pagkatapos ay sa isang panaginip, at pagkatapos lamang lumipat sa yugto ng pagpaplano. Madaling makuha ang tamang mood, at pinakamahusay na magsimula sa pamamagitan ng pagpayag sa iyong sarili na makamit ang maraming maliliit na layunin na may mga instant na gantimpala. Halimbawa, magluto at kumain ng paborito mong pagkain, manood ng sine. Sa prinsipyo ng "pinaplano - ipinatupad - tinangkilik."

Pagkalipas ng ilang panahon, mababawi ang reserbang enerhiya ng katawan, at ang tao ay mulimagiging handa para sa pangmatagalang pagpaplano.

Paano tukuyin ang iyong bagong layunin

Ang pag-pause na tumutukoy sa paglipat mula sa nakumpletong layunin patungo sa pagbuo ng bago ay maaaring tumagal mula sa ilang araw hanggang ilang buwan. Ang mga paghihirap sa paghahanap ng isang bagong gawain ay lumitaw, bilang isang panuntunan, para sa mga taong hindi natutong kontrolin ang kanilang mga aksyon at na nasa ilalim ng malapit na pangangasiwa ng kanilang mga magulang sa buong kanilang pagkabata at pagdadalaga. Mahirap para sa mga taong ito na iisa ang kanilang sariling mga kagustuhan mula sa dami ng ipinataw na mga pagnanasa at responsibilidad, at kahit na sa pagtanda ay hindi nila namamalayan na naghihintay ng mga tagubilin kung paano kumilos mula sa labas.

Psychologist sa kasong ito ay pinapayuhan ka na bumalik muna - hindi sa visualization ng iyong mga layunin sa hinaharap na hindi pa nabubuo, ngunit sa mga taon ng masayang pagkabata, kung kailan ang bata ay malayang pumili ng libangan ang kanyang pagkagusto at hindi pa naiipit sa balangkas ng mga priyoridad ng magulang. Ano ang pinakamalaking kasiyahan noon? Anong mga interes ang ipinagtanggol kahit na nasa ilalim ng banta ng parusa?

Kadalasan, sa pamamagitan ng paggamit ng simpleng pamamaraan na ito, ang mga tao ay talagang nagsisimulang muling maranasan ang pakiramdam ng kaligayahan mula sa pagkakataong mamuhay ng kanilang sariling buhay, na hindi na-edit ng panghihimasok ng ibang tao, na pumupuno sa kanila sa pagkabata. Ang mga lumang panaginip ay naaalala, at madalas kasama ng mga ito ang susi sa Pinakamataas na layunin, na naging posible na mahanap lamang sa pamamagitan ng pag-abandona sa mga stereotype na itinanim sa isang nasa hustong gulang.

Mga panuntunan para sa pagtatakda ng mga layunin

Natukoy ng mga psychologist ang 5 pangkalahatang tuntunin para sa paghahanap ng iyong layunin at pagsasakatuparan nito nang tama:

1. Kungmayroong ilang mga gawain, at hindi nila pinahihintulutan ang pagkakasunud-sunod ng pagpapatupad, kung gayon dapat silang magkasundo sa bawat isa (isang masamang halimbawa ay ang pagnanais na gumugol ng ilang taon sa paglalakbay sa mundo at magbukas ng iyong sariling tindahan malapit sa iyong tahanan sa panahong ito oras).
2. Ang mga layunin ay dapat mag-udyok para sa pag-unlad, para sa patuloy na hamon sa kanilang mga kakayahan.
3. Hindi madaling unawain na mga layunin (tulad ng pagiging isang yoga guru) ay dapat na suportado ng isang mabibilang na bahagi (pagbili ng malaking bahay, pagsisimula ng iyong sariling yoga studio).
4. Bukod sa "goal of a lifetime", ang isang tao ay kailangang magkaroon ng panandaliang plano para sa isang taon, limang taon, sampu. Sa pamamagitan ng pagkamit ng mga layuning ito, lumalaki ang isang tao bilang isang tao at masusuri ang kanyang buhay ayon sa mga yugtong dumaan.
5. Ang isang malaking gawain na nangangailangan ng ilang taon upang makumpleto ay mas mainam na hatiin sa 90-araw na mga segment, na ang bawat isa ay isasaad ng sarili nitong achievement bar.

Kailangan lamang na pansamantalang ibaba ng isa ang iyong plano, hayaan ang iyong sarili na "mag-apoy" sa mga bagong plano na iba sa mga orihinal, dahil ang motibasyon ay mabilis na mawawala, at napakahirap na ibalik ito.

Ano ang dapat na "malaking layunin"?

Ang paghahanap ng totoong layunin ay nangangahulugan ng pagpapasya sa kahulugan ng iyong buhay, kaya huwag magmadali sa appointmentsa pangunahing tungkulin ng mga gawaing iyon na akma sa mga maikling deadline at hindi nangangako ng ganap na kasiyahan. Para sa lahat ng tao, ang isang malaking layunin ay may sariling pamantayan at nakasalalay sa iba't ibang mga halaga - isang taong nangangarap na maging isang mahusay na mang-aawit, isang tao - upang lumikha ng kanilang sariling amusement park.

Sa anumang kaso, ang layunin ay dapat na tiyak - hindi lamang upang kumanta sa entablado, ngunit upang maging ang pinakamahusay na performer ayon sa isang awtoritatibong publikasyon, hindi lamang upang bumuo ng ilang mga atraksyon, ngunit upang magkaroon ng 10,000 bisita sa iparada araw-araw. Kung ang isang tao ay may hindi malay na takot sa naturang concretization ng ninanais na mga resulta, kung gayon hindi niya itinakda ang kanyang layunin, o, bago itakda ito sa harap niya, kailangan niyang magtrabaho sa pag-alis ng kanyang panloob na mga bloke.

Ang ikatlong mahalagang pamantayan para sa pinakamataas na layunin ay ang praktikal na pagiging posible nito. Hindi mo matutunan kung paano bumubuga o maging kapitan ng isang hindi umiiral na space fleet, ngunit maaari mong master ang pagsasanay ng fakir o hindi matutunan ang mga kurso sa piloting ng sasakyang panghimpapawid. Ang lahat ay dapat nasa loob ng mga limitasyon ng posibleng maabot at, siyempre, suportado ng mga tunay na aksyon.

Paano mahahanap ang iyong layunin?

Ang takot ay kadalasang humahadlang sa mga tao na makita ang kanilang tunay na layunin. Paano kung, bilang isang ekonomista at kumikita ng magandang pera, ang isang tao ay biglang matagpuan sa kanyang sarili ang matagal nang pinipigilang pagnanais na magsulat ng mga libro o tumugtog ng gitara? Ano kung gayon ang huminto sa isang magandang trabaho at magsimula sa simula? Mas madaling magpanggap na sa buong buhay mo ay pinangarap mong harapin ang pananalapi at wala kang kinalaman sa pagkamalikhain. Nag-uudyok ang takot na maiwan ng walamga tao na humawak sa nakagawiang trabaho, pumunta sa isang hindi minamahal na trabaho, sa pangkalahatan - upang tumakbo sa paligid sa isang bilog ng kanilang saradong comfort zone, kung saan ang lahat ay nakaayos at nakaayos na.

Gayunpaman, ang mga psychologist ay sigurado: kung ang isang tao ay talagang nahanap ang kanyang layunin at hinahayaan ang kanyang sarili na masunog nito, kung gayon, anuman ang layuning ito, ito ay magdadala sa isang tao sa isang antas ng buhay na mayroon siya hindi kailanman nangahas na mangarap ng dati. Totoo, para mangyari ito, dapat siyang maging ganap na taos-puso sa kanyang sarili at tapat na sagutin ang mga tanong sa ibaba sa pag-unlock sa kanyang panloob na potensyal. At pagkatapos magtakda ng layunin, mas madali ang paghahanap ng mga solusyon.

Ano ang nakakakuha ng atensyon ko?

Ang paniwala ng "reality transerfing" na umiral mula noong mga nakaraang panahon (ang may-akda ng termino ay Vadim Zeland) ay naglalarawan ng isang kababalaghan na kilala sa lahat ng mga psychologist - ang isang tao ay umaakit sa kanyang sarili kung ano ang kanyang iniisip. Kung lihim siyang nangangarap na maging isang manunulat, ang umiiral na realidad ay patuloy na magpapaalala sa kanya ng hangaring ito sa pamamagitan ng mga artikulo sa pahayagan, pagkakataong makipagpulong sa ibang mga manunulat o mahilig sa libro, atbp.

Mayroon ding kabaligtaran na kababalaghan - ang indibidwal mismo ay kumukuha mula sa pangkalahatang daloy ng impormasyon ng impormasyon na tumutugma sa kanyang mga lihim na ideya, at habang iniisip niya ito, mas maraming kinakailangang impormasyon ang nakadirekta sa kanyang direksyon. Paano mahahanap ang iyong layunin, na nakatuon sa batas na ito? Dapat nating ituon ang ating pansin sa impormasyong nagmumula sa labas ng mundo na may nakababahala na pagkahumaling, at pag-aralan ito mula sa pananaw ng atingsariling kaisipan.

Malamang, kapag naidirekta ang kanyang mga iniisip sa tamang direksyon, ang isang tao ay makakahanap ng napakaraming pagkakataon sa pagitan ng kanyang mga iniisip at mga senyas na ipinadala sa kanya mula sa labas.

What makes me original?

Paano mahahanap ang iyong layunin? Walang mga taong walang talento, at kahit na ang isang tao mismo ay malabo lamang na alam ang kanyang sariling mga kakayahan, malamang na narinig niya nang higit sa isang beses ang tungkol sa ilang uri ng orihinal na kakayahan na wala sa iba. Maaaring ito ay isang mahusay na istilo ng pagsulat o isang bihirang manu-manong kasanayan.

Imposibleng magtagumpay sa pamamagitan ng pagbo-broadcast lamang ng katamtaman at mga pipeline na posibilidad sa mundo. Alam ng lahat na nakataas ang ulo at balikat sa karamihan na ang pangunahing lihim ng katanyagan ay ang kakayahang ipakita ang kanilang sariling katangian. Ang paghahanap ng layunin sa pamamagitan ng pagtatakda ng iyong talento bilang mekanismo sa pagmamaneho ay ang pinakamadali at pinakakawili-wiling paraan upang makamit ang isang resulta.

Ano ang motibasyon ko?

Kahit na tila sa isang tao na siya ay hindi aktibo at ang kanyang buhay ay walang kabuluhan, ito ay hindi. Isang bagay na patuloy na nagpapasigla sa kanya na gumawa ng maliliit na hakbang, ginagawa siyang tumingin sa magagandang larawan sa mga magasin, bumili ng kanyang sarili ng iba't ibang maliliit na bagay na hindi kasama sa listahan ng mga mahahalagang bagay. Ang lahat ng halos hindi mahahalata na stimuli ay bumubuo sa dinamika ng paggalaw ng isang tao sa buhay. Siyempre, hindi sila maaaring humantong sa ilang makabuluhang layunin, ngunit may kakayahan silang maging bahagi ng ilang pangunahing motibasyon.

Dapat tandaan ng isang tao ang ilan sa kanilang pinakamalakasmga motibasyon kamakailan, na literal na nagpayugyog sa aking sarili at bumaba sa negosyo nang may sigasig. Malamang, ang malakas na emosyon ay magbubunyag ng isang direksyon sa dulo kung saan posible na makahanap ng isang layunin. Malalaman pa rin ito ng isang tao sa antas ng hindi malay, ngunit nariyan ito!

Aking mga interes

Lahat ng tao, nang walang pagbubukod, ay may sikreto o lantad na trabaho kung saan handang italaga nila ang lahat ng kanilang libreng oras, ngunit kadalasan ay nahahadlangan ito ng maraming alalahanin sa sambahayan na inaalis ang pagkakataong italaga ang kanilang sarili sa kanilang paboritong negosyo. Sinasabi ng mga tagapamahala ng oras at mga espesyalistang tagapagsanay: nasa aktibidad na ito, kahit na ang pag-iisip ay nagdudulot ng kasiyahan, na ang pormula para sa kaligayahan ng tao ay nakatago, ang direktang layunin nito, na nagdidikta ng kahulugan ng lahat ng buhay.

Kung, sa kabila ng pagod, ang isang babae ay nasisiyahan sa pagluluto ng isang multi-course na hapunan, marahil ang susi sa kanyang tagumpay ay nasa larangan ng pagpapatakbo ng kanyang sariling food blog (na nagdudulot din ng matatag na kita). O nagpasya siyang magbukas ng sarili niyang restaurant, o magbida sa isang sikat na palabas sa TV at maging isang sikat na chef. Ang pangunahing bagay ay tandaan: kung ano ang tila sa ilan ay walang laman na mga pantasya, na naglalayo sa isang tao mula sa kanyang mga tunay na gawain, para sa iba ay karaniwan na sa buhay.