Ang Mantras ay mga espesyal na kumbinasyon ng tunog na binibigkas nang mabagal at lumilikha ng ilang partikular na vibrations na nakakaapekto sa pag-activate at paggana ng mga chakra. Sa pagsasanay sa yoga, ang mga mantra ay tinatawag ding mystical syllables o mga formula na nakakaapekto sa enerhiya.
Ang salitang "mantra" ay nagmula sa Sanskrit na "manas" - ang isip at "tra" - upang magdalisay. Ang kumbinasyon ng mga tunog, ang kanilang ritmo at tonality ay nagdadala ng katawan sa resonance na may isang tiyak na dalas. Ito ay humahantong sa ilang pagbabago sa kamalayan at ang kakayahang kunin ang pagpapagaling, kagalakan, kapayapaan o ibang estado mula rito. Ang bawat naturang sound formula ay may sariling espesyal na layunin. Ang pagbabasa ng mga mantra upang linisin ang mga chakra at aura ay ang pinakamabisang pagsasanay na nagbibigay-daan sa iyong maayos na maimpluwensyahan ang takbo ng buhay.
Ano ang mga chakra?
Ang mga sentro ng enerhiya na responsable para sa lakas at kamalayan ng isang tao, na matatagpuan sa panloob na banayad na katawan, ay tinatawag na mga chakra. Ang anumang chakra ay naglalaman ng mga istruktura ng pag-iisip (mga kaisipan at ideya, gumagana sa mga paniniwala), memorya, control unit, shell ng enerhiya (katawan),petals (tumutulong sa pagsipsip ng enerhiya).
Ang bawat aktibong sona ay may sariling mga simbolo, globo ng impluwensya, kaukulang katangian ng karakter, kulay, tunog. Mayroong 12 chakras sa kabuuan, ngunit ang mga pangunahing sa mga tao ay pito. Ito ay upang makipagtulungan sa kanila na ang pag-awit ng mga mantra ay nakadirekta.
Kapag ang isa sa mga chakra ay walang sapat na papasok na daloy ng enerhiya, nagsisimula itong panlabas na makaapekto sa kalidad ng buhay, ang mga problema at kahirapan ay lumilitaw sa isang tiyak na lugar, ang mga sakit ay lumitaw. Ang pagbubukas at paglilinis ng mga sentro ng enerhiya sa tulong ng mga mantra ay nagbibigay-daan sa iyo upang buksan ang pag-access sa mga kinakailangang daloy ng kapangyarihan. Para magkaroon ng magandang resulta ang mga pagsasanay na ito, dapat itong isagawa nang regular - ilang beses sa isang linggo, at mas mabuti pang araw-araw.
Paghahanda na gumawa ng mga mantra
Sa kabila ng kasaganaan ng mga bagong termino at maliwanag na pagiging kumplikado, kahit sino ay maaaring makayanan ang pamamaraan ng pagbabasa ng mga mantra para sa mga chakra. Bilang karagdagan, walang mahigpit na panuntunan dito, mayroon lamang mga rekomendasyon para sa paborableng pagganap ng mga pagmumuni-muni:
- I-off ang mga telepono at iba pang gadget na maaaring makagambala sa iyo habang nagtatrabaho ka.
- Ang posisyon ng katawan ay dapat na pantay, tuwid, pabalik na patayo. Ito ay pinaka-maginhawa upang umupo sa lotus o kalahating lotus posisyon. Makinig sa mga sensasyon - dapat itong maging mainit, komportable at kalmado.
- Bago magsimula, dapat kang magrelaks na may ilang malalim na paghinga.
- Mas mainam na gawin ito sa umaga, sa pagsikat ng araw, habang walang laman ang tiyan. Sa kasong ito, ang katawan ay hindi magiging mabigat o abala sa pagtunaw ng pagkain, kaya mas madaling makapasok sa nais na estado.
- Ang unang mantra ay dapat na sabihin nang tahimik, na tumataas ang iyong boses sa bawat pagkakataon. Subukang magpakalat ng mga panginginig ng boses sa buong katawan, pakinggan ang iyong tibok ng puso, obserbahan ang isang ritmo kasama nito.
- Maaari kang makinig sa tunog ng mantra para sa pag-clear ng mga chakra sa isang audio recording, ngunit ang pagpe-play nito mismo ay mas malalalim sa katawan, na lilikha ng mas malakas at mas positibong vibrations.
- Ang Visualization ay isang malaking tulong upang mapahusay ang paglilinis at pagbubukas ng mga chakra: subukang "marinig" ang mga panginginig ng boses sa napiling punto, isipin ito bilang isang nagniningas na apoy o ginintuang ilaw, na tumutulong sa paglilinis, pagsunog, pagtanggi lahat ng masama.
Mga Mantra para i-on at linisin ang pitong pangunahing chakra
Ang mga Mantra na naglilinis ng mga chakra ay naiiba sa kanilang tunog depende sa lokasyon (lugar ng responsibilidad):
1. Sahasrara - mantras AM, MMM, AUM.
Matatagpuan sa tuktok ng ulo, nakakaapekto sa espirituwalidad, talino, intuwisyon. Bigkasin ang kumbinasyon ng tunog ay dapat nakatutok sa gitna ng ulo.
2. Ajna - OUM, OM.
Matatagpuan sa pagitan ng mga kilay, ang tinatawag na "third eye". Responsable para sa emosyonal na estado, ang pagbuo ng mga extrasensory na kakayahan, ay.
3. Vishuddha - HAM.
Ang tunog ay dapat na lalamunan, ang mga labi ay nakatiklop sa isang hugis-itlog. Ang chakra ay matatagpuan sa lugar ng lalamunan, ay responsable para sa pagkamalikhain, kalusugan ng mga mata, tainga, ngipin, lalamunan.
4. Anahata - YAM, YAM.
Ang Anahata ay tinatawag ding heart chakra, na matatagpuan sa thoracic region, personifies love, kindness, devotion, empathy, knowledge,karunungan. Kapag nagsasalita, dapat nasa suspendido ang dila.
5. Manipura - RAM, OUM, RA.
Matatagpuan sa solar plexus area, responsable para sa kumpiyansa, kapangyarihan, pag-unlad.
6. Svadhisthana (svadhisthana) - IKAW, KUMAIN.
Nakakaapekto sa self-realization, mga relasyon, intimate pleasures at mga emosyon, na matatagpuan 3-4 na daliri sa ibaba ng pusod, sa pagitan ng pelvic bones.
7. Muladhara – MMM, LAM.
Dapat mong bigkasin ito nang may paglipat ng atensyon sa tuktok ng ulo. Ito ang pinakamababang punto ng enerhiya, na matatagpuan sa gilid ng coccyx, ay itinuturing na ugat. Pinoprotektahan ang pagnanais na mabuhay, kalusugan, kaligtasan, paglaki.
Mahusay na mantra
Ang naipon na pagkapagod, pagkakalantad sa stress, pagkabalisa ay bumubuo ng negatibong emosyonal na background, na, naman, ay nakakaapekto sa buong takbo ng buhay ng isang tao. Ang isa sa mga simple at epektibong pamamaraan para sa perpektong paglilinis ng mga chakra ay ang mahusay na mantra. Ang sagradong tunog na ito ay ang tunog na OM, ang tamang spelling ay AUM, kung saan ang AU ay binibigkas bilang isang drawl O.
Ang bawat titik ng mantra na ito ay may sariling kahulugan:
A - isang simbolo ng pisikal na mundo, masiglang aktibidad, puyat.
U - aktibidad sa pag-iisip, pagtulog ng tao, gawain ng hindi malay.
M - cosmic awareness, contemplation of the world without the framework of one's thinking and the prism of personal beliefs.
Paano basahin nang tama ang mga mantra
Maaari mong sabihin ang mga mantra para sa mga chakra nang tahimik (sa isip) at malakas. Teknik sa paglilinisat ang pag-activate ng mga chakra ay simple at pare-pareho:
1) Habang nakapikit, tumuon sa pinakamataas na punto ng korona (Sahasrara chakra), 8 beses na binibigkas ang isa sa mga naaangkop na mantra (piliin ang isa na mas malapit at mas magkakasuwato para sa iyo).
2) Ilipat ang iyong panloob na atensyon sa bahagi ng noo, ang Ajna chakra, na inuulit ang mantra OM ng walong beses.
3) Sundin sa ibaba ang Vishuddha Chakra, tumutok sa lukab ng lalamunan, binibigkas muli ang nais na mantra ng walong beses.
4) Ibaba ang iyong atensyon nang mas mababa, sa Anahata chakra, sa gitna ng dibdib. Sabihin ang naaangkop na formula ng tunog nang walong beses.
5) Ilipat ang iyong atensyon sa solar plexus area, sa Manipura chakra, binibigkas muli ang kinakailangang mantra ng 8 beses.
6) Susunod, ulitin ang mantra ng 8 beses upang buksan ang Swadhisthana chakra, na panatilihin ang iyong atensyon sa lokasyon nito.
7) Sa dulo ng Muladhara chakra, tumuon sa coccyx, binibigkas ang naaangkop na mantra ng walong beses.
Pagtatapos ng session
Pagkatapos basahin ang mga mantra para sa mga chakra, hindi mo dapat imulat agad ang iyong mga mata at gawin ang mga pang-araw-araw na gawain. Manatili sa panimulang posisyon para sa isang komportableng yugto ng panahon. Ang paghinga ay dapat na pantay, ang tibok ng puso ay dapat huminahon, ang panloob na estado ay dapat bumalik sa normal. Buksan ang iyong mga mata nang dahan-dahan, sa paghinga, nakangiti sa mundong ito. Ang isang kaaya-ayang liwanag ay lilitaw sa katawan at isang pag-akyat ng lakas ay madarama. Kapag ginamit nang tama, ang epekto ng mga mantra na ganap na naglilinis sa mga chakra ay mararamdaman pagkatapos ng unang sesyon.
Kaligtasan
Walang negatiboAng paraan ng pagbabasa ng mga mantra para sa mga chakra ay walang mga kahihinatnan para sa parehong espirituwal at pisikal na kalagayan ng isang tao. Ngunit dapat mong pakinggan nang mabuti ang iyong katawan - kung paano ito tumutugon sa mga mantra, kung anong mga damdamin ang iyong nararanasan, kung ikaw ay komportable.
Kung nakakaramdam ka ng mahina, pagkahilo, karamdaman, kakulangan sa ginhawa o pagkabalisa, dapat mong ihinto ang pag-eehersisyo.
