Pagninilay upang pakalmahin ang isip at kaluluwa

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Ang Meditation ay isang napakaseryoso at may kamalayan na uri ng pagsasanay sa balanse ng isip. Para sa isang tao, ang pagmumuni-muni ay kailangan upang huminahon, kailangan ng isang tao upang makahanap ng pagkakaisa, at kahit na isang tao ay gumagamit nito upang mapabuti ang katawan. Gayunpaman, ang pangunahing layunin ng pagmumuni-muni ay balansehin pa rin ang iyong panloob na estado.

Mga Highlight

Ang pagsasanay ng pagmumuni-muni ay isang napakahirap na bagay. Upang maunawaan ang mga pangunahing punto, kailangan mong magsanay nang mahabang panahon. Sa una, napakahirap na idiskonekta mula sa labas ng mundo, kalimutan ang tungkol sa makamundong kaguluhan, hindi mag-isip tungkol sa pagpindot sa mga problema. Maraming mga tao na nakamit ang ilang tagumpay sa pagmumuni-muni ay maaaring makabisado ang mga bagong taas, alam ang kanilang kakanyahan, pumasok sa panloob na espasyo, at kung minsan ay naglalakbay pa sa ibang mga mundo. Ang ilan ay maaaring, sa panahon ng pagmumuni-muni, pakiramdam tulad ng isang kalahok sa ilang mga kaganapan, na naroroon sa isang puwang na hindi pa nila nakikita, nakakaranas ng mga sitwasyon o lumulutas ng mga problema, nagtitiis ng isang bagay para sa kanilang sarili, nauunawaan ang isang bagay o natututo ng isang bagay. Ito ay pinaniniwalaan na sa mga sandaling ito ang isang tao ay pinakamalapit sa Cosmos, kung saan nagmumula ang enerhiya, binago sa mga imahe at larawan. Para sa ilan, ang mga pangunahing kaalaman sa pagmumuni-muni ay nagdudulot ng takot at takot dahil sa kakulangan ng pag-unawa sa kakanyahan nito.gawi. Naniniwala sila na maaari silang mawala at mawala sa kakaibang espasyo o makaranas ng anumang hindi kasiya-siyang damdamin. Mahalagang maunawaan dito na ang iyong kamalayan ay hindi magbibigay sa iyo ng mga kahila-hilakbot na imahe na makakatakot sa iyo o magpapahiya sa iyo. Hinding-hindi ito papayagan ng pagmumuni-muni para pakalmahin ang iyong kaluluwa.

Mediative practice

Upang maayos na pumasok sa pagmumuni-muni, una sa lahat, kailangan mong linisin ang espasyo hangga't maaari at magsikap para sa isang maliwanag na paraan, pakainin ang iyong sarili ng positibong enerhiya. Sa una, ang iyong isip ay susubukan na makagambala sa iyong hindi malay, ngunit huwag mabalisa, dahil sa lalong madaling panahon magagawa mong ganap na abstract mula sa iba't ibang mga impluwensya sa labas. Ang pagmumuni-muni para sa pagpapatahimik ay perpektong kinumpleto ng tahimik at kalmadong musika. Huwag lamang maghanap ng saliw ng musika na naglalayong tulungan kang buksan ang iyong mga panloob na channel. Ito ay isang mapanganib na kasanayan, dahil ang pagbubunyag ay magaganap nang eksakto kapag handa ka na para dito. Ang kamalayan sa mga imahe na dumarating sa iyo sa panahon ng pagmumuni-muni ay hindi palaging nangyayari kaagad. Maaari ka ring magtago ng isang talaarawan kung saan isusulat mo ang lahat ng iyong nakikita o nararanasan habang nagmumuni-muni. Tiyak na darating sa iyo ang pag-unawa, at sa paglipas ng panahon ay matututo kang higit na maging mulat sa kung ano ang pumapasok sa iyong kamalayan.

Ang pagmumuni-muni para pakalmahin ang isip ay maaaring magsimula sa iba't ibang larawan. Maaari mong isipin ang kalmado na makinis na ibabaw ng asul na dagat o karagatan, ang nakakabighaning apoy o ang maliwanag at mainit na araw. Subukang manatili sa estado na ito hangga't maaari.mas matagal. Maaari kang magsanay kahit saan, ang pangunahing bagay ay dapat mayroong kaunting panlabas na stimuli hangga't maaari. Sa paglipas ng panahon, maaari kang pumasok sa isang estado ng pagmumuni-muni kahit na sa isang maingay na pulutong ng mga tao. Matututuhan mong lubusang linisin ang iyong isipan, i-distract ang iyong sarili sa anumang pag-iisip, at linisin ang iyong katawan at isipan.