Cuarter life crisis - paglalarawan, mga palatandaan at paraan upang malampasan

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Lahat ng bata ay nangangarap na maging adulto sa lalong madaling panahon. Ngunit ano ang mangyayari kapag dumating na ang pinakahihintay na panahon? Ang walang malasakit na oras ay nasa likod natin, at nasa unahan ang walang katapusang mga tungkulin, responsibilidad, pagsubok sa kakayahan ng isang tao. Ang mga salitang "kailangan" at "dapat" ay nag-ugat sa leksikon. Nasumpungan ng isang tao ang kanyang sarili sa ilalim ng kanyang sariling pag-asa, naliligaw at naliligaw. Tinatawag ng mga psychologist ang estadong ito na quarter-life crisis. Sa artikulong ito, makikilala natin ang paglalarawan, mga sanhi at mga paraan upang malampasan ang sikolohikal na phenomenon na ito.

Paglalarawan

Ang quarter-life crisis ay sumasaklaw sa panahon mula 20 hanggang 35 taon. Minsan ang simula nito ay kasabay ng paglipat ng isang binatilyo sa pagtanda. Ang isang tao ay nahaharap sa isang seryosong pagpili. Aling paraan ang susunod? Ano ang mas mahalaga: self-realization o personal na buhay? Ang mga tanong na ito ay nagdudulot ng kalituhan, pagkalito, takot, pagkabigo.

Ang terminong "quarter-life crisis" ay unang ginamit saaklat na may parehong pangalan noong 2001 at binuo sa pamamagitan ng pagkakatulad sa isang midlife crisis. Ang mga may-akda ay dalawang 25-taong-gulang na babaeng Amerikano - sina Abby Wilner at Alexandra Robbins, na nagtatrabaho sa New Yorker magazine. Nagkaroon sila ng magkatulad na karanasan sa parehong oras.

Ang pag-aaral ng sikolohikal na estado mismo ay sinimulan ni Eric Erickson noong dekada 90. Iminungkahi niya ang konsepto ng walong krisis na karaniwang kinakaharap ng isang tao sa panahon ng kanyang pag-unlad. Isa sa mga una ay ang "proximity crisis". Ayon sa psychologist, sa pagitan ng edad na 18 at 25, ang mga kabataan ay lalong sabik na magtatag ng "matinding" romantikong relasyon. Sa kaso ng pagkabigo sa personal na globo, ang mga damdamin ng kalungkutan at depresyon ay lumitaw. Ang mga ito ay hindi maiiwasang makakaapekto sa lahat ng bahagi ng buhay ng tao, na nagpapakilala sa kanila ng kawalan ng timbang.

Mga Palatandaan

Bilang karagdagan sa mga depressive na mood, ang listahan ng mga palatandaan ng quarter-life crisis ay may kasamang iba pang phenomena. Tumutulong ang mga ito upang tumpak na "mag-diagnose."

• Gusto kong gumawa ng kabaliwan, ngunit pinipigilan ako ng pag-aalinlangan. Halimbawa, dahil sa presyon ng pang-araw-araw na gawain, may pagnanais na ibagsak ang lahat at pumunta sa India, manirahan sa isang ashram. Ngunit may mga pagdududa kung ito ay magdadala ng kaligayahan at kalayaan. At kung ito ay isang pagkakamali, posible bang bumalik sa dating buhay? O baka dapat kang magpasya sa ibang bagay?…
• Pormented by nostalgia for school and student times. Sila ay tunay na walang pakialam. Pagkatapos ang pinakamahirap na tanong ay kung ano ang isusuot sa prom. At ngayon nararamdaman ng isang tao na siya ay natigil sa pagitan ng pagkabata at pagtanda.buhay. Mga alaala lamang ang makapagpapasaya sa sitwasyong ito, ngunit pagkatapos nito ay nananatili ang mapait na nalalabi ng kawalan ng pag-asa.
• Nakakatakot ang pag-iisip ng pagbabadyet. Ang simula ng pagtanda ay may mga pananagutang pinansyal. Ang pagbabayad para sa mga kagamitan, pagkain, libangan, transportasyon at iba pang mga bagay ay nangangailangan ng maingat at maingat na pagkalkula. At ang isang tao ay kadalasang hindi handa para dito.
• May biglaang takot na mabigo. Sa unibersidad, posible na laktawan ang mga seminar, muling kumuha ng mga pagsusulit at magpalit ng faculty kung sakaling magkaroon ng maling pagpili. Ang pang-adultong buhay ay hindi nagbibigay ng gayong mga konsesyon. Kinakailangang kumilos nang tiyak at tiyak, upang pumili nang isang beses at tama. Ito ang nagdudulot ng takot.
• Naging nainis sa mga kaibigan. Ang pagre-relax sa isang club na may maingay na kumpanya ay hindi na mukhang isang kaakit-akit na ideya. Parami nang parami ang gustong magpalipas ng gabi nang mag-isa. Ang pagkakaibigan ay humihina. May hindi pagkakaunawaan.
• Ang hindi makatarungang mga inaasahan ay nang-aapi. Bilang isang bata, ang buhay ng may sapat na gulang ay tila matagumpay, kawili-wili at puno ng kaganapan. Ngunit sa katotohanan, ang lahat ay naging iba. Ang pagdidilim ng sitwasyon ay ang tagumpay ng mga kapantay.

Ang pagkakaroon ng kahit isang palatandaan ay isang signal ng alarma. Kinakailangang hanapin ang sanhi ng sikolohikal na pagwawalang-kilos na nagsimula.

Mga Dahilan

Ang quarter-life crisis, tulad ng iba pang phenomenon, ay may pinagmulan. Kabilang sa mga ito, tinukoy ng mga eksperto ang tatlong pangunahing mga ito:

• Pagpipilit ng magulang. Sila ay mas matanda, at samakatuwid ay mas matalino, mas may karanasan at mas malayo ang pananaw. Sila ay ganap na mga awtoridad. Ngunit ang kanilang pag-aalala ay hindi palaging nakakatulong. anak,Dahil nasa nasa hustong gulang na siya, sinusubukan niyang bigyang-katwiran ang mga inaasahan ng magulang. Para magawa ito, pinababayaan niya ang sarili niyang mga hangarin at alituntunin.
• Puwang ng impormasyon. Ang virtual na buhay ay naglalapit sa mga tao. Ngayon, nang hindi umaalis sa iyong tahanan, maaari mong malaman kung saan naglakbay ang iyong kapitbahay, anong uri ng kotse ang ibinigay nila sa isang kaklase, at kung gaano karaming mga anak ang isang kaibigan sa pagkabata. Sa pagtanggap ng ganitong uri ng impormasyon, ang hindi malay ay hindi sinasadyang naglulunsad ng isang paghahambing na programa, na nagsasangkot ng isang depressive mood, hindi kasiyahan sa sariling buhay.
• Maling paniniwala. Ang lipunan at ang media ay bumubuo ng isang tiyak na stereotype ng tagumpay. Bilang isang tuntunin, ang sukat dito ay materyal na kita. Kadalasan ito ay nagdudulot hindi lamang ng quarter-life crisis, kundi pati na rin ng inferiority complex sa mga 30 taong gulang. Ang isa pang maling paniniwala ay ang kayamanan sa pananalapi ay maaaring "pagsama-samahin" nang walang pagsisikap at talento. At kapag ang hindi makatotohanang mga inaasahan ay sumalungat sa katotohanan, ang krisis ay higit na nararamdaman.

Inuugnay ng ilang psychologist ang konsepto ng quarter-life crisis sa henerasyon Y. Ito ang mga kabataang ipinanganak pagkatapos ng 1981. Sinadya nilang ipagpaliban ang paglipat sa pagiging adulto sa pamamagitan ng pananatili hangga't maaari sa tahanan ng magulang.

Phases

Ang mananaliksik mula sa University of Greenwich (London) na si Oliver Robinson ay pinag-aaralan ang mga mekanismo ng quarter-life crisis sa loob ng ilang taon. Ayon sa kanila, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay karaniwang tumatagal ng hindi hihigit sa dalawang taon at nagtatapos sa isang positibong resulta. Ang indibidwal ay may kamalayan sa problema atpagkatapos isaalang-alang ang ilang mga opsyon, nakahanap ng angkop na solusyon. Sa panahong ito, dumaan siya sa apat na yugto ng quarter-life crisis:

• Sa una, ang isang kabataan ay nakadarama ng kawalan ng pag-asa at hinihimok sa balangkas ng isang karera o personal na relasyon. Pero kahit libre na siya, hindi pa rin gumagaan ang pakiramdam niya.
• Sa ikalawang yugto ng quarter-life crisis ay dumating ang pag-unawa sa pangangailangan ng pagbabago. Ang isang tao ay hindi na naghihirap, ngunit ginalugad ang mga pagkakataon ayon sa kanyang mga interes. Iyon ay, nagsisimula siyang maghanap para sa kanyang sariling landas ng pag-unlad. Kung ano ang kaya niya, at, higit sa lahat, gustong gawin.
• Sa ikatlong yugto, ang isang tao ay nagpapatuloy sa pagsasaayos ng kanyang buhay. Para magawa ito, kailangan niyang alisin ang lahat ng hindi kailangan at baguhin ang value system.
• At, sa wakas, sa huling yugto ng quarter-life crisis, pinagsasama-sama ang mga bagong alituntunin at pangako.

Sa kabila ng pagiging kumplikado ng proseso, kumpiyansa ang Researcher Robinson na humahantong ito sa positibong pagbabago. Ang pagdaan sa landas na ito ay isa sa mga pangunahing link sa pagpapaunlad ng sarili ng indibidwal.

Paano malalampasan?

Gayunpaman, sa mga bihirang kaso, naantala ang proseso. Ito ay dahil sa iba't ibang mga kadahilanan: ang pisikal at mental na kalusugan ng isang tao, mga kondisyon ng pamumuhay, kapaligiran at iba pa. Ang isang makatwirang tanong ay lumitaw: "Paano malalampasan ang krisis ng isang-kapat ng isang buhay?" Ang mga eksperto sa bagay na ito ay may ilang pangkalahatang payo. Gamit ang mga ito, maaari mong mabilis, walang kahirap-hirap at pinaka-pinakinabangang lampasan ang panahong ito.

Huwag iugnay ang salitang "dapat" sa edad

Itoang pinakakaraniwang pagkakamali ng nakababatang henerasyon. Ginagabayan ng mga stereotype sa lipunan at sa ilalim ng panggigipit mula sa mga matatandang tao, ang isang tao ay natatakot sa hindi pagkakapare-pareho. Naniniwala siya na mali ang kanyang pamumuhay, na dapat siyang gumawa ng higit pa para sa kanyang edad, maging mas mataas sa lipunan … Paano haharapin ang quarter-life crisis sa kasong ito?

Sa katunayan, kung iba ang takbo ng lahat, ito ay nagsasalita lamang ng ibang sistema ng mga halaga. Samakatuwid, huwag magmadali sa sukdulan. Ang pakiramdam ng kawalan ng kabuluhan ay nagtutulak sa isang tao na padalus-dalos na kilos: mga salungatan at hindi kinakailangang mga pagbili. Kailangan mong kilalanin at bigyang-diin ang iyong sariling katangian. Pagpapasya na ipakita lamang upang lumikha ng isang komportableng personal na espasyo. At ang pakikipag-usap sa mga hindi kasiya-siyang tao ay pinakamainam na mabawasan.

Huwag isara

Mahigpit na ipinapayo ng mga psychologist sa panahon ng krisis ng unang quarter ng buhay na huwag mag-withdraw sa sarili. Ito ay walang kabuluhan at maaaring magbigay ng maling resulta. Sa isang panayam, kinumpirma ni A. Robbins na ang mga tao sa isang katulad na sitwasyon ay kadalasang nakakaranas ng lahat ng bagay nang mag-isa. Magiging mas matalinong ibahagi sa mga kapantay o mas matandang henerasyon. Ang krisis ng edad ay nangyayari sa bawat pangalawang tao, kaya tiyak na mayroong isang mahusay na tagapayo na tutulong sa iyong ligtas na malampasan ang kundisyong ito.

Hindi sabay-sabay

Mas mabuting gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong buhay nang paunti-unti. Ang pagkuha sa ilang mga bagay nang sabay-sabay, hindi ka maaaring magtagumpay. May panganib din na magkamali, na magiging mahirap at mas masakit na itama. Mahalagang magpasya sa mga pagnanasa at walang gulat, mag-abala na kumiloshakbang-hakbang, simula sa maliit. Kailangan mo ring pagsikapan ang iyong mga paniniwala. Lahat ng tao ay patungo sa tagumpay sa iba't ibang paraan. Para sa ilan ito ay matulin at maikli, habang sa iba naman ay matinik at mahaba. Hindi mo masusukat ang lahat sa isang ruler. Minsan kailangan ng oras.

Sa kultura

Ang phenomenon ng quarter-life crisis ay sakop hindi lamang sa sikolohiya. Naipakita ito sa sining ng cinematic. Ang mga pelikulang "The Graduate", "Transitional Age", "Paper Chase", "Lost in Translation", "Ghost World" at iba pa ay nakatuon sa paksang ito. Sa bawat larawan, ang krisis sa edad ay nilalaro sa orihinal na paraan: komedya o drama. Maaari mong masubaybayan ang sikolohikal na kababalaghan na ito sa serye sa TV na "Girls" (2008). Ang diin, bilang panuntunan, ay nasa personal na saklaw ng mga karakter. Ngunit ang konteksto ng semantiko ay pareho. Gaano man kahirap ang panahon ng quarter-life crisis, ito ay kapaki-pakinabang at kailangan pa nga. Ginagawa nitong mas malakas at mas matalino ang isang tao, nakakatulong sa paghahanap ng sariling landas.