Marahil, hindi lihim para sa sinuman na ang karamihan sa buong populasyon ng planetang Earth ay nabubuhay nang may mababang pagpapahalaga sa sarili. Para sa ilan, ito ay nagpapakita ng sarili nang mas malinaw, para sa iba ay mas mababa … Mayroong kahit isang pangatlong uri ng mga tao na alam ang tungkol sa kanilang mga kahinaan, tungkol sa kanilang problema, ngunit natutunan kung paano itago ang kanilang sarili nang maayos bilang mga taong may tiwala sa sarili. Ano ang sanhi ng mababang pagpapahalaga sa sarili? Ano ang mga palatandaan ng mababang pagpapahalaga sa sarili sa mga babae at lalaki? At paano kung isa ka sa mga taong iyon? Kung talagang gusto mong malaman ang mga sagot sa mga itinanong, pagkatapos ay ipagpatuloy ang pagbabasa ng artikulong ito.
Nag-ugat sa pagkabata… Maaaring hindi alam ng mga magulang na ibaba ang pagpapahalaga sa sarili ng isang bata
Tulad ng karamihan sa ating iba pang sikolohikal na karamdaman, ang hindi kasiya-siyang problemang ito ay nag-ugat din sa pagkabata. Kadalasan, ang sanhi ng kondisyong ito sa isang tao ay ang impluwensya ng pagiging magulang sa kanya. Sa kaso kapag ang isang bata ay hindi nabigyan ng sapat na pagmamahal at atensyon, ang kanyang pagpapahalaga sa sarili ay awtomatikong bumababa ng ilang mga antas. Ang dahilan para dito ay karaniwanugali. Ang isang tao ay sadyang hindi sanay sa katotohanang maaari siyang bigyan ng pansin gaya ng iba. Sa tingin niya ay hindi niya karapatdapat na tratuhin ng ganito. Nakasanayan na rin niya ang patuloy na pagpuna mula sa iba at nakikita ito bilang palaging makatwiran, kahit na sa katunayan ay hindi. Batay sa gayong mga paniniwala, na nakaimbak sa pinakamalalim na kalaliman ng hindi malay ng tao, itinuturing ng isang tao na normal na siya ay hindi binibigyang pansin bilang isang tao, o siya ay nakasanayan na tratuhin nang walang paggalang. Mula dito lumitaw ang mga problema tulad ng karahasan sa tahanan, pagbibitiw sa katotohanan na ang isang tao ay madaling magamit at walang anuman para sa sinuman, at lahat ng iyon. Konklusyon? Mahalin ang iyong mga anak at bigyan sila ng sapat na atensyon at ang kanilang mga nagawa, kahit na sila, sa unang tingin, ay hindi gaanong mahalaga para sa mundong "pang-adulto."
Mga "kadena" ng magulang noong pagkabata
Karamihan sa mga bata ay pinalaki sa prinsipyong "dapat mong gawin ito, hindi mo dapat gawin ito, at pagkatapos ay makakamit mo ang isang bagay na mataas, mabuti, mas mahusay." Naaalala ng bata ang lahat ng gayong "mga patakaran" at pagkaraan ng ilang sandali ay isinasama ang pormula ng "tamang" buhay, na nabubuhay ayon sa kung saan, siya ay magiging isang karapat-dapat na tao at makakamit ng marami. Ang mga panuntunang ito lamang ay matatawag na "kadena". Sa paglipas ng panahon, nangyayari na ang lumalaking sanggol ay nahaharap sa kabaligtaran na epekto. Ibig sabihin, ang pagsunod sa bilin ng kanyang mga magulang, hindi niya naaabot ang taas na ipinangako sa kanya ng mga ito. Pagkakaiba sa pagitan ng plano"ideal plot" at ang malupit na realidad ng buhay ay nagdudulot ng mababang pagpapahalaga sa sarili sa isang tao.
Ang hitsura ng bata. Mga depekto na bumubuo ng mga kumplikado at mababang pagpapahalaga sa sarili
Kung ang isang bata sa pagkabata (marahil dahil sa ilang sakit) ay may nakikitang mga depekto, o ang kanyang hitsura ay hindi tumugma sa hitsura ng ibang mga bata, maaari rin itong magdulot ng mga kumplikado at mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang mga kumplikado ay ibinibigay sa isang tao kung ang kanyang mga kapantay ay madalas na binibigyang pansin ang anumang mga paglihis ng bata at patuloy na pinapaalalahanan siya nito, na kinukutya siya. Ito ay hindi lamang maaaring saktan ang bata, ngunit mapapahiya din siya sa kanyang sarili. Sa kaso kung ang mga magulang mismo ay madalas na nakatuon sa mga depekto ng kanilang sanggol, patuloy na nagpapaalala sa kanya tungkol dito o nagsasalita tungkol dito bilang isang bagay na negatibo, abnormal, ang bata ay nagsisimulang maunawaan na may mali sa kanya, at nagsimulang bumuo ng mga kumplikado.
Mga palatandaan ng mababang pagpapahalaga sa sarili
Ngayon titingnan natin ang ilan sa mga palatandaang ito. Madali silang makilala sa mga nakapaligid na tao, ngunit para sa sarili … Hindi lahat ay matino na masuri ang sitwasyon tungkol sa kanilang sariling mga pagkukulang. Kaya, ang pagiging perpekto ay kadalasang sanhi at sintomas ng mababang pagpapahalaga sa sarili sa mga babae at lalaki.
Sundin ang pananalita ng iyong kausap. Una sa lahat, kung ano ang sinasabi niya. Ang isang tanda ng mababang pagpapahalaga sa sarili ay ang madalas na paggamit ng mga negatibong parirala (hindi ako sigurado, imposible ito, oo, ngunit …). PEROpati na rin ang mga parirala kung saan sinusubukan ng isang tao na ilipat ang lahat ng merito sa isang kaso sa ibang tao (halimbawa, "Tumulong lang ako").
Ang tanda ng lalaking may mababang pagpapahalaga sa sarili ay ang madalas na pagpapahiya sa sarili, pamimintas sa kanyang babae, pagiging possessive at sobrang pessimism. Kung ang iyong lalaki ay may isa sa mga palatandaang ito, tumakbo palayo sa kanya sa lalong madaling panahon.
Ang mga palatandaan ng mababang pagpapahalaga sa sarili sa mga kabataan ay pagkabalisa at takot sa malawak na pakikipag-ugnayan sa lipunan. Dito ay idinagdag ang egocentrism at madalas na depresyon.
Mababa ba ang tingin mo sa sarili?
Ang isang tanda ng mababang pagpapahalaga sa sarili ay ang ugali ng paghahambing ng iyong sarili sa iba. Dapat mong tandaan kung gagawin mo ito, at kung gayon, gaano kadalas. Kung paano ka tinatrato ng ibang tao ay makakatulong din na matukoy ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Ang taong gumagalang sa kanyang sarili ay hinding-hindi papayag na tratuhin siya ng walang galang. Mababa ang tingin mo sa sarili kung mas pinapahalagahan mo ang opinyon ng iba kaysa sa sarili mo.
Paano maalis ang mababang pagpapahalaga sa sarili?
Kung nakita mo ang alinman sa mga palatandaang ito sa iyong sarili, dapat mong matutunang mahalin at pahalagahan ang iyong sarili. Parehong para sa lahat ng mga positibong aspeto nito, at para sa mga disadvantages. Kumuha ng contrast shower at magsimula ng ilang uri ng pag-eehersisyo na magpapasigla sa iyong espiritu. Kontrolin ang iyong sarili. At, una sa lahat, bigyang pansin ang iyong lakad. Nakayuko ka ba at nakatingin sa iyong mga paa? Agad na ituwid ang iyong likod, tumingin sa harap at ngumiti ng kaunti. Kaya magmumukha kang maraming beses na mas mahusay. Para mawala itokakulangan at maniwala sa iyong sarili, dapat mong subukang magmukhang isang taong may tiwala sa sarili!
