Martin Seligman, tagapagtatag ng positibong sikolohiya

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Ang Martin Seligman ay ang nagtatag ng sikolohiya ng kagalakan at kaligayahan. Ang Amerikanong siyentipikong ito ay lumikha ng isang natatanging konsepto ng positibong pag-iisip na may positibong epekto sa isip. Sa kanyang mga aklat, malinaw niyang binalangkas ang isang hanay ng mga damdamin, mga estado ng tao na tumutulong upang linangin ang isang natatanging kakayahan upang masiyahan sa buhay. Binuo ni Martin Seligman ang tinatawag na "scientific view of happiness". Ang diskarte na ito ay nag-aambag sa pagbuo ng pagkatao, ang karagdagang pag-unlad nito at pagpapabuti ng sarili. Sinubukan niyang ipaliwanag sa mundo na maaari mong walang katapusang paghahanap ng kaligayahan at hinding-hindi mo ito mahahanap, kung hindi mo alam kung aling direksyon ang pupuntahan. Kapag alam ang direksyon ng paggalaw, ang isang disenteng paraan sa labas ng anumang sitwasyon ay mahahanap sa pinakamaikling posibleng panahon.

Ang Unibersidad ng Pennsylvania ay gumanap ng isang espesyal na papel sa buhay ng isang siyentipiko. Sa una, nag-aral siya doon mismo, at pagkatapos ay inayos ang kanyang sariling sentro para sa positibong sikolohiya dito. Pennsylvanianang unibersidad ay ang sagradong lugar kung saan maaari siyang magkaroon ng mga espesyal na pag-iisip at pagnanais na umupo sa kanyang mga libro.

Learned helplessness syndrome

Kaya tinawag ng siyentipiko ang kondisyon kung saan, sa panahon ng pagkilos ng isang panlabas na pampasigla, nagkaroon ng ganap na pagkawalang-kibo, hindi pagpayag na kumilos sa paraang baguhin ang sitwasyon para sa mas mahusay. Nagsagawa siya ng isang pang-agham na eksperimento, kung saan ang ilang mga tao at hayop, na nahaharap sa mga hadlang, ay sumuko nang maaga at hindi gumawa ng anumang mga pagtatangka upang mapabuti ang kanilang sitwasyon. Pinag-aralan ni Martin Seligman ang likas na katangian ng mga indibidwal na ito nang maingat at tiyak na natukoy na naging nakagawian na para sa kanila na magtiis ng abala, upang palaging maging biktima. Kung mas maraming karanasan ang isang tao, mas malakas ang kanyang paniniwala na ang mundo ay laban sa kanya. Bilang isang patakaran, ang isang tao na may katulad na mga problema ay hindi kailanman humingi ng tulong mula sa iba, nagsisikap na gawin ang lahat sa kanyang sarili. Hindi siya naniniwala sa sarili niyang mga prospect kaya hindi niya hinahangad na paunlarin ang sarili, gumawa ng malalaking plano.

Ang sindrom ng natutunang kawalan ng kakayahan ay maaaring tawaging boluntaryong pang-aalipin o labis na pagsunod. Ang ganitong mga tao ay kadalasang nabubuhay ayon sa mga pangangailangan ng iba, na nakakalimutan ang tungkol sa kanilang sariling mga kagustuhan. Ang kalungkutan ang kanilang katangian, dahil hindi lahat ay nangangailangan ng sakripisyo.

The phenomenon of conscious optimism

Sa panahon ng patuloy na eksperimento, lumabas na sa kabila ng malaking abala, ginusto ng ilang indibidwal na mapanatili ang isang positibong saloobin sa lahat ng mga gastos. Sila aySinubukan nilang mapanatili ang isang magandang kalagayan at, sa kabutihang palad, kahit na sa pinakamahirap na sandali ay nagtagumpay sila. Ang kababalaghan ng malay-tao na optimismo ay nakasalalay sa katotohanan na ang isang tao, sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban, ay pinipili ang kagalakan para sa kanyang sarili, at sadyang hindi nakatuon sa masama. Si Martin Seligman ay nagsasalita tungkol sa gayong kababalaghan. Paano matutunan ang optimismo?

Para magawa ito, kailangan mong magkaroon ng matibay na kalooban at kayang tumingin sa hinaharap nang may pag-asa. Siyempre, kailangan mong bumuo ng angkop na ugali. Kung hindi, palagi mong madarama na ikaw ay kumikilos nang labis na hindi natural. Ang isa na nakasanayan na tumuon sa mga problema ay talagang lumalaban sa pangkalahatang daloy ng kagalingan. Napakahirap kumbinsihin ang gayong mga tao na ang buhay ay maaaring maging kaaya-aya at masaya, at hindi lamang isang mabigat at hindi mabata na pasanin.

Pag-aaral sa panloob na mundo ng isang tao, ang mga sanhi ng kanyang espirituwal na kontradiksyon ay ang agham ng sikolohiya. Nagawa ni Martin Seligman na patunayan sa eksperimento na ang bawat isa sa atin ay gumagawa ng kanyang sariling pagpili nang paisa-isa at responsable para dito. Gayunpaman, hindi lahat ay handa na tanggapin ang katotohanang ito. Nakikita lang ng maraming tao na maginhawang isipin ang kanilang sarili bilang mga pagkabigo.

Positibong sikolohiya

Martin Seligman ay gumugol ng maraming oras sa pag-aaral ng mga katangian ng tao na katangian ng masasayang tao. Pinatunayan niya sa maraming pag-aaral na ang kakayahang magsaya at pahalagahan ang buhay ay hindi dumarating sa isang sandali. Dapat itong matutunan, pati na rin ang kasanayanmahusay na tumugtog ng biyolin.

Una sa lahat, dapat magsikap ang isang tao para sa personal na paglago. Sa anumang pagkakataon, ang pagtuon sa mga resulta ay nakakatulong upang linangin ang isang positibong saloobin patungo sa nakapaligid na katotohanan. Sa kasong ito lamang ay hindi siya matatakot sa anumang pagkatalo. Ang kabiguan ay nangyayari sa lahat. Ngunit hindi lahat ay matapang na humakbang sa kanila at magpatuloy nang nakataas ang kanilang mga ulo. Karamihan sa mga tao, sa kasamaang-palad, ay sumusuko kapag sila ay nasa tuktok ng kanilang pagkamalikhain. Ang mananaliksik ay gumagawa ng isang malakas na diin sa katotohanan na sa paghahanap para sa kaligayahan ay napakahalaga na huwag kalimutan ang tungkol sa sarili, mga pagnanasa at mga posibilidad ng isang tao. Ito ay kung paano makakamit ang kabuuan ng buhay.

Mga Publikasyon

Martin Seligman – isang mahusay na master ng psychology. Gumawa siya ng ilang mga mahuhusay na gawa na may interes sa siyensya at napakapopular. Ang pagkilala sa kanila ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga nagsusumikap para sa pagpapabuti ng sarili, na gustong lutasin ang mga kasalukuyang problema sa pakikipag-usap sa ibang tao.

Kawalan ng tulong

Ang pag-aaral na ito ay nagpapaliwanag sa likas na katangian ng panloob na kahinaan ng tao: kung paano ito nabuo, sa ilalim ng impluwensya kung saan ito lumalaki at umuunlad. Ang kawalan ng kakayahan ay nabuo bilang isang resulta ng ipinahayag na kawalan ng kakayahan ng indibidwal na manindigan para sa kanyang sarili, pahalagahan ang kanyang sariling mga kakayahan, at ipagtanggol ang kanyang indibidwal na posisyon. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili, patuloy na paninisi ng mga mahal sa buhay at kamangmangan sa mga kakayahan ng isang tao ay nagiging isang mahusay na personal na trahedya. Nawawala lang ang tao bilang isang indibidwal.

Psychology of deviations

Itoang gawain ay nakatuon sa mga isyu ng mga karamdaman sa aktibidad ng utak dahil sa kaguluhan ng mga pag-andar nito. Ipinapaliwanag ng sikolohiya ng paglihis kung bakit kumikilos ang mga tao sa isang paraan o iba pa, kung minsan ay kumikilos sa kapinsalaan ng kanilang sarili at ng iba.

Isang natutunang optimismo

Ang kakayahang mag-isip nang positibo ay napakahalaga. Ang gayong tao sa anumang oras ay magagawang sikolohikal na protektahan ang kanyang sarili mula sa epekto ng anumang negatibong mga kadahilanan, upang makalayo mula sa nakakagambalang mga karanasan. Upang makabisado ang positibong pag-iisip, hindi na kailangang mag-imbento ng anumang supernatural. Kailangan mo lamang malaman ang mga tampok ng iyong panloob na mundo at maprotektahan ito mula sa impluwensya ng mga bampira ng enerhiya. Binibigyang-diin ng may-akda ng pag-aaral na ang pangunahing kapangyarihan ay nasa mga kamay ng tao mismo, tanging siya lamang ang magpapasya kung paano pinakamahusay na kumilos sa ito o sa kasong iyon.

Kaya, si Martin Seligman ay isang makabuluhang pigura sa sikolohiya. Salamat sa kanyang kahanga-hangang pagsasaliksik, maraming tao ang nagkaroon ng pagkakataong tumingin sa pamilyar na mundo sa ibang paraan, upang epektibong magtrabaho sa kanilang sarili.