Ngayon, libu-libong tao ang nakakaalam tungkol sa positibong pag-iisip, self-hypnosis at affirmations, daan-daang gumagamit nito, dose-dosenang nakakuha ng mga resulta. Bakit ito nangyayari kung ang impormasyon tungkol dito ay magagamit sa mga libro at sa Internet? Malamang, ito ay dahil sa kawalan ng kakayahang gamitin ito o kawalan ng pasensya.
Psychologists ay tinukoy ang problema ng modernong tao bilang pag-asa sa presensya ng isang guro na dapat gumabay at mangasiwa sa kanya hanggang sa makamit niya ang tagumpay sa kanyang layunin. Ang pagkuha ng responsibilidad para sa kanilang buhay sa pangkalahatan o para sa paglago ng karera, kalusugan at personal na relasyon, maraming tao ang lumipat sa mga doktor, psychoanalyst o bosses, bagaman pinapayagan ka ng mga modernong sikolohikal na diskarte na makamit ang lahat sa iyong sarili, nang walang bayad at walang labis na pagsisikap. Ang tanging kinakailangang matugunan ay ang regularidad ng pagkilos kapag nagtatrabaho upang baguhin ang mindset.
Mahusay na Parmasyutiko
Si Emile Coue ay hindi ang unang gumamit ng autosuggestion upang makamit ang kanyang mga layunin, ngunit hindi siya agad nakarating sa konklusyon na sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa kamalayan at ng walang malay, maaari ang isang tao.radikal na baguhin ang subjective na realidad.
Gustong-gusto ni Emil na maging isang doktor, ngunit, bilang anak ng mahihirap na magulang, maaari lamang siyang makapasok sa unibersidad bilang isang pharmacist. Pagkatanggap ng diploma noong 1876, binuksan niya ang kanyang botika sa Paris at unti-unting nagsimulang makakuha ng kliyente.
Upang maakit ang mga bisita at labanan ang mga kakumpitensya, sinimulan ni Emile Coue na tiyakin sa kanila sa bawat pagbebenta ng mga gamot na ang kanyang mga tabletas at tincture ang makakatulong sa kanila. Di-nagtagal, nagsimulang mapansin ng batang parmasyutiko ang relasyon sa pagitan ng kanyang nais at kalusugan ng kanyang mga kliyente. Nang matuklasan na ang kanyang pagtitiwala sa bisa ng mga gamot na ginawa niya ay naililipat sa mga tao, at ang kanilang paggaling ay mas mabilis, sinasadya niyang impluwensyahan ang kanilang mga isipan.
May isang kilalang kaso na binanggit ni Emile Coué bilang isang halimbawa sa kanyang aklat. Binigyan niya ang kliyente ng isang vial ng distilled water, na tinitiyak sa kanya na ang gamot na ito ang pinakamabisang lunas sa lahat para sa kanyang karamdaman. Ano ang sorpresa niya nang dumating siya makalipas ang ilang araw at nagpasalamat sa napakabisang lunas, na nagpagaling sa kanya nang napakabilis!
Pagkatapos ng pangyayaring ito, nagpasya ang parmasyutiko na pag-aralan ang sikolohiya, lalo na ang lahat ng bagay na may kaugnayan sa mga isyu ng imahinasyon, walang malay at hindi malay. Hindi nagtagal ay isinara niya ang kanyang pagsasanay sa parmasya at lumipat upang manirahan sa Nancy, kung saan siya nagtatag ng isang psychotherapy clinic. Salamat sa paglipat na ito, ang pamamaraan ni Coué ng conscious self-hypnosis, na kalaunan ay naging tanyag sa buong mundo, ay isinilang. Ngayon, kakaunti ang nakakakilala sa French psychologist na ito, kahit na nabuo ang kanyang mga pag-unladang batayan ng maraming paraan ng paggamot sa mga sakit sa pamamagitan ng positibong pag-iisip.
Dating Pharmacist's Clinic
Sa simula ng ika-20 siglo, maraming mayayaman at hindi gaanong mayayamang tao ang nagsimulang bumaling sa klinika na itinatag ni Emile Coué. Ang conscious auto-suggestion ay isang diskarteng binuo at itinuro ng isang dating parmasyutiko sa kanyang mga pasyente. At sa kabila ng katotohanang karamihan sa mga doktor noong panahong iyon ay mariing pinuna ang kanyang pamamaraan at tinawag itong quackery, maging sila ay hindi maiwasang aminin na ang mga kliyente ng self-taught na doktor ay sunod-sunod na gumaling.
Tinawag ni Coue ang kanyang klinika bilang isang paaralan ng pagpipigil sa sarili batay sa positibong psychotherapy. Noong isang pharmacist pa, napansin niya na ang mga kliyenteng nag-aalinlangan at hindi naniniwala na makakatulong sa kanila ang mga gamot ay patuloy na nagkasakit.
Ang parehong mga pasyente na naniwala sa kanyang mga salita na bukas ay tiyak na bumuti ang kanilang pakiramdam, talagang bumuti ang pakiramdam. Kaya napagpasyahan ng French psychologist na ang batayan ng paggaling ng isang tao ay ang kanyang imahinasyon, na sinusuportahan ng pananampalataya sa resulta.
Ano ang iniaalok ni Kue sa kanyang mga pasyente?
- Una, sinaliksik niya kasama nila ang kanilang mga iniisip sa larangan ng buhay na gusto nilang baguhin. Bilang panuntunan, naituro niya sa kliyente ang kaugnayan ng kanyang negatibong pag-iisip sa realidad na kanyang ginagalawan.
- Pangalawa, tinulungan ni Coué ang mga pasyente na lumikha ng mga bagong saloobin na muling buuin ang kanilang isipan. Ang indibidwal na psychotherapy na isinagawa niya sa kanila ay naging batayan ng hinaharap na therapy sa pag-uugali, na mayna sa isip ng tao ay nakahanay ng mga bagong linya ng pag-uugali. Halimbawa, ang pagsalakay ay unti-unting naging mabuting kalikasan, ang pananabik ay napalitan ng katahimikan, at ang kasakiman ay napalitan ng pagkabukas-palad.
- Pangatlo, si Emile Coué ang unang nagmungkahi ng paraan ng pagkontrol sa pag-iisip, salamat sa kung saan maraming tao ang nakapagpabago ng kanilang buhay nang husay.
Kaya, ang dakilang taong ito, sa bukang-liwayway ng pag-unlad ng psychotherapy, ay nakabuo ng mga pamamaraan batay sa trabaho sa subconscious at walang malay.
Pananampalataya bilang isang nakapagpapagaling na kapangyarihan
Binigyang-pansin ni Que ang kaunting pinag-aralan, ngunit ang pinakamakapangyarihang kababalaghan ng pag-iisip ng tao, bilang pananampalataya. Mababasa mo ang tungkol sa mga himala ng pagpapagaling sa tulong nito sa mga talinghaga sa Bibliya, at makikita mo rin ang mga ito sa totoong buhay.
Sa kasaysayan ng sangkatauhan mayroong maraming mga halimbawa kung ang mga tao ay nagkamit ng kalusugan sa pamamagitan ng paghawak sa isang relikya ng relihiyon o pagbisita sa mga banal na lugar. Ayon sa mga siyentipiko, ang pananampalataya ay isang hindi mapag-aalinlanganang katotohanan, o dogma, na inaakala ng isang tao bilang isang katotohanan na hindi nangangailangan ng patunay. Ito rin ay isang napakalakas na sikolohikal at emosyonal na estado kung saan ang isang larawan ng mundo ay nabuo sa isip ng isang tao, batay sa kanyang mga iniisip at ideya tungkol sa nakapaligid na katotohanan.
Isa sa pinakamalinaw na halimbawa ng pananampalataya na naidokumento ng mga saksi ay ang kaso ng pagkawasak ng barko. Ilang tao ang napadpad sa isang bangka sa gitna ng karagatan na walang pagkain o tubig. Kung magagawa nilang wala ang huli nang ilang sandali, aabutan sila ng kamatayan dahil sa dehydration sa loob ng ilang araw.
Dahil, maliban sa Diyos, silawalang maasahan, sumuko sila sa kalooban ng mga alon, at sila mismo ay lumuhod sa gilid ng bangka at nagsimulang manalangin sa Lumikha na ang tubig sa paligid nito ay maging sariwang tubig mula sa tubig dagat. Ang pagnanais na mabuhay at pananampalataya ay napakatindi na sa katunayan pagkaraan ng ilang sandali hindi lamang ang istraktura ng tubig ang nagbago, kundi maging ang kulay nito.
Nang sa wakas ay matagpuan sila makalipas ang isang linggo, nagulat ang mga rescuer nang makitang buhay at maayos ang lahat. Ang likidong nakapalibot sa bangka ay kinuha para sa pagsusuri, at ito pala ang pinakadalisay na tubig sa bukal.
Ang mga sikolohikal na pamamaraan ni Que ay nakabatay sa parehong prinsipyo. Sa tulong ng self-hypnosis, isinulat ng mga tao ang bagong impormasyon sa hindi malay, na kalaunan ay naging isang hindi mapag-aalinlanganang katotohanan at isang larawan ng kanilang mundo para sa kanila. Kasabay nito, hindi mahalaga kung ito ay totoo sa simula ng trabaho o hindi.
Paraan ng Emile Coue
Para sa mga pasyente ng kanyang klinika, nag-alok ang dating parmasyutiko na isagawa ang mga sumusunod na pamamaraan 3 beses sa isang araw:
- i-relax nang lubusan ang iyong katawan at isipan, kumuha ng komportableng posisyon na nakaupo o nakahiga para dito;
- 20 beses sa kalmado at monotonous na boses sabihin ang pangunahing parirala.
Ang mga simpleng pagkilos na ito ay naglalaman ng mga sikat na sikolohikal na diskarte ng Kue, na ibinalik sa maraming tao hindi lamang sa kalusugan, kundi pati na rin sa kahulugan ng buhay.
Sa katunayan, nasa loob nila ang malalim na pag-unawa ng may-akda kung paano gumagana ang ating subconscious. Nakikita nito ang lahat ng impormasyong natatanggap nito bilang isang hindi mapag-aalinlanganang katotohanan. Ang kamalayang ito ay nagbubulung-bulungan na ang lahat ng sinasabi ng isang tao ay hinditumutugma sa katotohanan, at para sa hindi malay, ang isang kaisipang ipinahayag kahit sa biro ay totoo. Kaya naman maraming tao ang hindi makakamit ang mga resulta - sila ay "naakay" sa pag-aalinlangan ng kamalayan at huminto na lamang sa pagkilos, dahil hindi nila naiintindihan ang mga prosesong nagaganap sa kanilang utak.
Kapag ang isang tao ay mahinahon at malinaw na binibigkas ang kinakailangang pag-install nang malakas, sa gayon ay hindi niya binibigyan ang kamalayan ng karapatang bumoto, na direktang nagdidirekta ng sinabi sa destinasyon. Kung hindi ka pinapayagan ng mga kondisyon na magsalita nang malakas, maaari mo itong gawin nang tahimik, ngunit igalaw ang iyong mga labi. Nakakatulong ito sa tao na magkaroon ng kamalayan.
Ang pinakamagandang oras para sa pamamaraang ito ay kaagad pagkatapos magising o bago matulog, kapag ang lahat ng impormasyon ay direktang napupunta sa subconscious.
Mga nuances ng Kue method
Nagtataka ang ilang tao kung bakit kailangang bigkasin ang mga bagong saloobin nang mahinahon at, kumbaga, kahit hiwalay, at hindi ikonekta ang mga positibong emosyon sa prosesong ito. Sa katunayan, ang huli ay gumaganap ng isang malaking papel sa visualization technique na gumagana sa isang nakakamalay na antas. Hindi ipinapayong lumikha ng hindi kinakailangang pag-igting at pag-aaksaya ng enerhiya kapag nagtatrabaho sa hindi malay, dahil hindi nito "malalaman" ito.
Ang mga sikolohikal na pamamaraan ni Coue ay rebolusyonaryo sa simula ng ika-20 siglo, ngunit pagkamatay niya noong 1926 at dahil sa maraming kalunos-lunos na pangyayari sa mga sumunod na taon, ang kanyang gawa ay maaaring nakalimutan, o pinuna, o kinilala bilang hindi makaagham. Naalala sila nang maglaon, nang ang mga diskarte sa self-hypnosis ay nagsimulang mabuo sa psychiatry. Noon ay muling "natuklasan" si Emile Coue. Nagsimula na naman ang mga libro ni authornai-publish at isinalin sa maraming wika at ginawang available sa pangkalahatang publiko.
"Ako" na may malay at walang malay
Ang indibidwal na psychotherapy na isinagawa ni Coue sa kanyang mga pasyente ay binubuo ng ilang yugto:
- Una, tinuruan niya ang mga tao na ganap na tumutok sa aksyon na kanilang ginagawa, ito man ay nakakarelaks sa mga kalamnan o nakakapagpaigting sa ilan sa kanila. Itinuturing niyang mahalagang makontrol ng kanyang mga kliyente ang kanilang katawan.
- Pangalawa, ipinaliwanag sa kanila ni Coué ang pagkakaiba sa pagitan ng "Ako" na dati nilang iniisip bilang kanilang personalidad, at ang talagang kumokontrol sa kanilang buhay.
- Pangatlo, gumawa ang doktor ng mga pariralang madaling maunawaan sa mga pasyente tungkol sa lugar ng buhay kung saan gusto nilang gumawa ng mga pagbabago, at nagtrabaho kasama sila, na nagtuturo ng pamamaraan ng conscious na autosuggestion.
Isa sa mga pinakamahalagang gawain na itinakda ni Coue para sa kanyang sarili ay isang sikolohikal na konsultasyon na nakatuon sa paghihiwalay ng may malay at walang malay na "I". Para sa maraming tao, ang mismong pag-iral ng pangalawa ay nakakagulat.
Ang may-akda mismo ng pamamaraan ay nagpaliwanag na ang walang malay ay isang imahinasyon na nangongolekta ng lahat ng impormasyon mula sa labas ng mundo, kahit na ang pinaka-hindi gaanong mahalaga, at pagkatapos, sa batayan nito, ay bumubuo ng sarili nitong opinyon tungkol dito. Kasama rin dito ang data ng mga proseso ng pag-iisip ng tao mismo. Halimbawa, kung ang isang tao ay may tusok sa tagiliran, at siya ay nagpasya na ito ay isang may sakit na atay, ang walang malay ay magpoproseso ng impormasyong ito, at kung mas madalas na iniisip ng isang tao ang tungkol sa isang haka-haka na sakit, mas mabilis itong umunlad.
Sa kabutihang palad, ang prosesong ito ay nababaligtad. Kung paanong maaari kang magmungkahi ng anumang sakit sa iyong sarili, madali mo rin itong maaalis sa pamamagitan ng pagbibigay ng walang malay na bagong data tungkol sa estado ng kalusugan.
Autosuggestion
Para maramdaman ng mga pasyente ang epekto ng sikretong "Ako" sa kanilang mga aksyon at buhay sa pangkalahatan, at matuto din na huwag sundin ito nang walang taros, ngunit upang pamahalaan ito, inilaan ni Emile Coué ang halos lahat ng oras sa pag-aaral proseso para dito. Ang self-hypnosis ay isang pamamaraan na nangangailangan ng buong konsentrasyon sa aksyon, ngunit inilapat minsan sa anumang lugar ng buhay, maaari itong magamit sa anumang sitwasyon.
Ang pinakamabilis at pinakakahanga-hangang pagpapakita ng epekto sa walang malay ay nangyayari sa antas ng katawan. Ang mga pasyenteng nakakita kung paano ito tumutugon sa mga utos na nakadirekta sa ilang bahagi ng katawan ay nagsisimulang maramdaman ito sa loob ng kanilang sarili at direktang kumilos dito.
Halimbawa, hiniling ni Coue sa isang tao na itakda ang katawan, na parang "na-screw" ang kanyang mga paa sa sahig, at kahit saan siya sumandal, mananatili itong hindi gumagalaw. Nang sinimulan niyang sabihin ang setting na ito sa isang mahinahon at monotonous na boses, at pagkatapos ay sumandal pasulong o paatras, ang kanyang mga paa ay talagang nanatili sa pwesto.
Ang susunod na hakbang ay ang magbigay ng inspirasyon sa walang malay sa mga kinakailangang impormasyon 2-3 beses sa isang araw at pagmasdan lamang ang mga pagbabagong nagaganap sa katawan o buhay.
Positibong pag-iisip
Ang pagsasalin ng mga saloobin mula sa minus hanggang plus Kue ay itinuturing na isang karagdagang mapagkukunan para sa pagkamit ng layunin. Ang positibong psychotherapy ay isinagawa niya sa bawat pasyente, kayaitinuturing niyang mahalagang bahagi ng proseso ang kalidad ng pag-iisip. Sa bukang-liwayway ng ika-20 siglo, itinuturing ito ng karamihan sa mga doktor bilang isa pang tanda ng quackery, dahil naniniwala sila na hindi makakapagpagaling ng isang tao ang isang magandang mood.
Naunawaan din ito ni Kue, ngunit natitiyak niyang ang mga positibong kaisipan ay nag-ambag sa pagpapabilis ng lahat ng pagbabago sa husay sa lugar kung saan isinagawa ang gawain.
Meditative Relaxation
Ang isa pang mahalagang kundisyon para makuha ang resulta ay isang nakakarelaks na estado. Ang kawalan ng pag-igting sa katawan ay lumilikha ng pinakamainam na kapaligiran para sa "paghahatid" ng bagong impormasyon nang direkta sa walang malay. Mayroong maraming mga diskarte sa mundo na nakatuon sa prosesong ito, ngunit ang isa sa mga pinakamahusay ay ang pagmumuni-muni. Sa kasong ito, mayroong pare-parehong pagpapahinga ng bawat bahagi ng katawan sa tulong ng mga mental na saloobin at nakakarelaks na musika, na, naman, ay nakakaapekto sa brain waves, na nagpapakalma sa kanila.
gawa ni Coue sa modernong psychotherapy
Ngayon, ang mga sikolohikal na pamamaraan ni Coue ay sumasailalim sa karamihan ng mga diskarteng nakatuon sa pagtatrabaho sa subconscious at positibong pag-iisip. Halimbawa, aktibong ginamit sila ng psychiatrist na si Vladimir Levy sa kanyang mga auto-training. Sa kanyang mga obra na The Art of Being Oneself at The Taming of Fear, inilapat niya ang behavioral therapy ni Coue, pinalawak at iniangkop ito sa pag-iisip ng isang modernong tao.
Anumang sikolohikal na konsultasyon sa isang espesyalista ngayon ay batay sa trabaho sa walang malay na "I" ng isang taong responsable para sa lahat ng kanyang mga aksyon at pang-araw-araw na gawi. Ganoon din ang ginawa saoras na Kue.
