Isang set ng mga pagsasanay sa pang-edukasyon na kinesiology. Kinesiology: pagsasanay para sa utak

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Sinasabi ng mga psychologist na ang mga galaw at kilos ng isang tao ay mas masasabi tungkol sa kanya kaysa sa mga salita. Ang wika ng katawan ay naiimpluwensyahan ng mga emosyon, pisikal na kagalingan at mood. Ang agham na nag-aaral ng postura, kilos at iba't ibang galaw ng kalamnan ng tao ay tinatawag na kinesiology. Mayroon ding disiplina tulad ng inilapat na kinesiology. Ito ay pinag-aralan sa mga faculties ng pisikal na kultura, sa mga medikal at pedagogical na unibersidad. Ang agham ng paggalaw ay malapit na nauugnay sa mga lugar tulad ng neuropsychology, psychology, manual therapy, acupuncture, osteopathy.

Paano gumagana ang kinesiology

Sa bawat karamdaman, ang katawan ay nagbibigay ng mga senyales sa anyo ng ilang mga pagpapakita: pananakit, acne, allergy, mahinang kalusugan, kapansanan sa tono ng kalamnan. Ang isang kinesiologist, sa pamamagitan ng estado ng tono ng kalamnan, sa pamamagitan ng paggalaw ng tao, ay tumutukoy sa mga sintomas ng sakit at gumagawa ng diagnosis; para dito, isinasagawa ang pagsubok sa muscular system, na inilalantad ang kawalan ng timbang na humantong sa mga unang pagpapakita ng sakit. Ang nahayag na kawalan ng timbang ay naibalik gamit ang mga espesyal na pamamaraan. Ang katawan ng tao ay may kakayahang magpagaling sa sarili, sabi ng mga eksperto, at sa karamihan ng mga kasoAng therapy sa droga ay hindi kinakailangan, ang kinesiology ay dumating upang iligtas. Ang mga pagsasanay na inaalok sa direksyong ito ay natatangi sa kanilang nakapagpapagaling na epekto sa katawan ng tao at angkop para sa halos lahat, kahit isang preschooler ay maaaring makabisado ang mga ito.

Kinesiology para sa mga bata

Sinasabi ng mga eksperto na ang ilang mga paggalaw ay nagbibigay daan sa pag-unlad ng utak, na binubuo ng dalawang hemisphere na nakikipag-ugnayan sa isa't isa. Ang maayos na pag-unlad ng kanan at kaliwang bahagi ng utak ay nag-aambag sa isang mataas na antas ng katalinuhan. Dito nagliligtas ang kinesiology. Ang mga ehersisyo para sa mga preschooler ay nakakatulong sa pag-unlad ng kaisipan ng mga bata at ang pagsisiwalat ng kanilang mga talento at kakayahan.

Isinasaalang-alang ng isang espesyal na sistema ng mga ehersisyo para sa mga kamay at daliri ang mga functional na tampok ng gawain ng mga hemispheres (kaliwa - lohikal, tanda, kanan - humanitarian, figurative).

Ang mga tagapagturo na nagsasagawa ng kinesiology exercises sa kanilang trabaho ay dapat tandaan na ang correctional work ay nakadirekta mula sa paggalaw ng kamay hanggang sa pagbuo ng pag-iisip. Bilang karagdagan sa mga laro sa daliri, ang mga guro ay gumagamit ng mga pagsasanay sa paghinga, pag-uunat ng motor at kalamnan. Sa isang matinding pagkarga, ang sistema ng nerbiyos ay nagpapabuti, ang katalinuhan at mga kakayahan sa pag-iisip ay nabubuo. Ito ang sinasabi ng kinesiology. Ang mga ehersisyo para sa mga preschooler ay nangangailangan ng mga guro na malaman ang lahat ng mga diskarte at ang kakayahang tumpak na maiparating ang mga ito sa isipan ng mga bata, dahil ang pinakatamang ehersisyo ay nakakatulong sa matinding pagbabago sa katawan ng tao.

Kinesiology. Mga ehersisyo para sa mga bata, ilang pangunahing kahulugan ng pagpapatupad

• Kapag nagsasagawa ng regular na programa sa pagsasanay, maaari itong maantala ng isang hanay ng mga pagsasanay sa kinesiology, habang kanais-nais na huwag matakpan ang mga malikhaing sandali. Kung ang isang aralin ay binalak na may kasamang matinding pag-iisip o mapanlikhang pag-iisip, ang mga pagsasanay sa motor ay isinasagawa bago ang aralin.
• Nararapat tandaan na ang kinesiology ay hindi palaging nagbibigay ng agarang epekto, kung minsan ay unti-unting nangyayari ang mga pagbabago, bumubuti ang pagsasalita at paggalaw, tumataas ang aktibidad ng pag-iisip.
• Ang mga pangunahing bloke ng correctional program ay naglalayong sa epekto sa enerhiya, pagtanggap at pagproseso ng impormasyon, pati na rin ang mga aktibidad sa regulasyon. Ang pagbuo ng bawat bloke ay nangangailangan ng magkakahiwalay na pamamaraan at paraan ng impluwensya.

Kinesiology. Ilang ehersisyong nagpapalakas ng utak

Mga pangunahing diskarte, kabilang ang aktibidad ng utak, ay inirerekomenda ng mga eksperto hindi lamang para sa mga bata, kundi pati na rin sa mga matatanda. Ang Kinesiology ay muling sumagip. Ang mga pagsasanay sa utak ay hindi lamang nagpapataas ng katalinuhan, ngunit nakakagising din sa mga nakatagong kakayahan ng isang tao.

The Mind Arousal Activity System ay binuo ni Dr. Dennison, isang scientist na nagtatrabaho kasama ang mga estudyanteng kulang sa tagumpay sa loob ng dalawampung taon sa Valley Intensive Learning Group sa California. Ang mga galaw na kanyang binuo ay nakatulong sa bawat mag-aaral, anuman ang kanyang pag-unlad ng kaisipan.

Educational kinesiology exercises ay simple at praktikal. Ang mga ehersisyo na nag-aalis ng kawalaan ng simetrya ng utak ay maaaring isagawa sa alinmanlokasyon.

Ang hanay ng mga klase ay nahahati sa tatlong pangkat:

• Mga ehersisyong nagpapataas ng tono ng cerebral cortex: paghinga, acupuncture, masahe.
• Mga paggalaw na nagpapahusay sa pagtanggap at pagpoproseso ng impormasyon: cross movements ng mga braso at binti.
• Ehersisyo na nakakaapekto sa regulasyon at kontrol: iba't ibang postura at paggalaw.

Mga aktibidad upang i-on ang utak

Kabilang sa mga ehersisyo ng unang complex ang ritmo at pag-activate ng mga pindutan ng utak.

Ang Rhythm at pagsasama ng aktibidad ng utak ay binubuo ng isang hanay ng mga pagsasanay na nagbibigay-daan sa iyong makakuha ng kalinawan ng pag-iisip, konsentrasyon, aktibidad at positibong pag-iisip. Ang mga pagsasanay sa paghahanda ay isinasagawa sa simula ng mga klase, pagkatapos ng pahinga sa tanghalian o pagkatapos ng mahabang pahinga. Bago mag-ehersisyo, inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-inom ng juice, tubig o tsaa, dahil ang likido ay nag-aambag sa pagsasama ng aktibong aktibidad sa pag-iisip. Pagkatapos ng ritmo, magsisimula ang proseso ng pagtatrabaho gamit ang "mga pindutan ng utak."

Epektibong mini-complex

Exercise 1

Paglalagay ng kamay sa tiyan, sa kabilang banda ay pinasisigla natin ang puntong matatagpuan sa lugar ng intercostal space, sa ilalim ng mga collarbone. Nararamdaman natin sa ating mga kamay ang mga kalamnan ng tiyan na nagpapanatili ng balanse sa katawan. Ang isang maayos na gumaganang vestibular apparatus ay naghahanda sa utak para sa pang-unawa at pagproseso ng impormasyon. Ang pagpapasigla ng mga kalamnan sa ilalim ng collarbone ay nagpapagana sa gawain ng mga carotid arteries, sa gayon, ang utak ay puspos ng oxygen. Ang ehersisyo ay nagpapahintulot sa iyo na ganaptumuon sa mga aktibidad na intelektwal.

Exercise 2

Tawid na paglalakad sa lugar, na ina-activate ang gawain ng kaliwa at kanang hemisphere. Kapag naglalakad sa lugar, hinawakan namin ang kaliwang tuhod gamit ang kanang siko, at ang kanang tuhod gamit ang kaliwang siko, habang ang nervous system ng corpus callosum ng utak ay isinaaktibo, ang antas ng lohikal na pag-iisip ay tumataas, dahil sa hitsura ng mga bagong nerve pathway na nag-uugnay sa mga hemisphere. Ang ehersisyo ay ginagawa nang napakabagal, dahil nangangailangan ito ng pagsasama ng koordinasyon ng motor at karaniwang hindi ginagamit na maliliit na kalamnan.

Kinesiology para sa mga gustong pumayat

Ano pang problema ang kayang lutasin ng kinesiology? Ang mga ehersisyo mula sa wellness complex ay idinisenyo para sa mga taong nagtatrabaho upang mabawasan ang timbang ng katawan. Ang problema ng labis na timbang ay isang bagay na palaging nag-aalala sa mga kababaihan at binabawasan ang kanilang kalidad ng buhay. Makakatulong ang Kinesiology sa kasong ito, ang mga ehersisyo sa pagbaba ng timbang ay maaaring malutas ang problemang ito at gawing kaakit-akit ang bawat babae. Naniniwala ang mga eksperto na ang problema ng labis na timbang ay nilikha ng isang psycho-emosyonal na background na nakakagambala sa balanse sa katawan. Ang mga ehersisyo ng complex na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapawi ang stress, depresyon, bumuo ng positibong pananaw sa mundo.

Pagpapayat nang tama

Bench press barbell o dumbbell sa itaas, nakatayo. Ito ang pinakaepektibong opsyon para sa paglipat ng mga fat folds patungo sa muscle tissue.

Panimulang posisyon: ang load ay matatagpuan sa antas ng dibdib, pagkatapos ay tumataas sa itaas ng ulo na may perpektong tuwid na mga braso. Ang pag-igting ay dapat madama sa lugar ng mga balikat, dibdib at trisep. Ang ehersisyo ay isinasagawa saapat na set, bawat set ng walo o sampung pagpindot.

Mga lunges sa likuran na may karga sa nakatayong posisyon. Ang ehersisyo ay mahusay na nag-iwas sa labis na pounds, na nagpapabilis sa mga proseso ng metabolic sa katawan. Ang mga paggalaw na ito ay hindi madaling gawin, kailangan mong panatilihin ang iyong balanse sa lunges, nang hindi lumiliko, nang walang baluktot, nang hindi hinahawakan ang sahig gamit ang iyong tuhod. Ang ehersisyo ay inuulit sa tatlong set, bawat isa ay may kasamang hanggang labinlimang pag-uulit.

Applied Kinesiology

Ang pangunahing prinsipyo ng direksyong pang-agham na ito: ang paggalaw ay buhay, hihinto ang paggalaw - hihinto ang buhay. Ano ang Applied Kinesiology? Ang Kinesiology (mga ehersisyo ng ilang mga complex ay ibinigay sa itaas) ay tumutulong upang maibalik ang balanse ng enerhiya sa katawan, na inaalis ang mga sanhi ng sakit.

Ang Kinesiology ay hinahati ang mga biological na paggalaw sa mental, enerhiya-impormasyon at kemikal, na dumadaan sa isa't isa at nauugnay sa mga panloob na organo, nerbiyos, kasukasuan at emosyonal na estado ng isang tao. Batay sa mga partikular na paggalaw ng mga kalamnan, kanilang tono at pagpapalawak, tinutukoy ng doktor ang mga paglabag sa katawan at nagsasagawa ng paggamot sa pamamagitan ng pagrereseta ng ilang partikular na ehersisyo, diyeta, acupuncture at herbal na paggamot, na tumutulong upang maibalik ang balanse ng enerhiya sa katawan.

Kinesiology Testing

Ang mga inilapat na kinesiology technique ay hindi masyadong kumplikado, maaari silang matutunan at magamit sa anumangmaginhawang oras. Halimbawa, ang iyong sariling lie detector. Ang pagsasabi ng malakas: "Ang sagot ko ay oo," kailangan mong ikonekta ang una at pangalawang daliri sa iyong kaliwang kamay sa isang singsing, na naaalala ang lakas ng koneksyon ng mga daliri. Pagkatapos, kailangan mong subukang idiskonekta ang singsing. Pagkatapos nito, sinubukan namin ang kapangyarihan ng "Hindi". Ang lakas ng compression ay magsasabi tungkol sa lakas ng pagnanais. Ang anumang pag-igting ng kalamnan ay magiging isang personal na detektor ng kasinungalingan kung bibigyan mo ito ng pansin. Ang pagtikim ng pagkain, maaari mong matukoy sa pamamagitan ng reaksyon ng muscular system kung paano nakikita ng katawan ang pagkaing ito, at kung paano ito makakaapekto sa estado ng lahat ng organ at system sa hinaharap. Ang mga kalamnan ay panahunan, hindi ka dapat mag-eksperimento, mas mahusay na kumain ng isang bagay na pamilyar. Sinusubukan din ang mga kosmetiko. Inilapat namin ang cream sa mukha o sa mga kamay at nakikinig sa reaksyon ng katawan, ang mga kalamnan sa mukha ay tense o nakakarelaks, na may labis na pag-igting, mas mahusay na ipagpaliban ang mga bagong pampaganda at gamitin ang nasubukan na na opsyon. Kaya, ang pakikinig sa iyong mga damdamin, maaari mong gawing mas maayos ang iyong buhay at iligtas ang iyong sarili mula sa maraming problema.

Sasagot ang katawan sa anumang tanong. Ito ay nagkakahalaga ng pakikinig at hindi ka magkakamali.