Pagganyak sa pagkamit: mga yugto at prinsipyo

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Halos lahat ay nag-iisip kung saan kukuha ng motibasyon para makamit ang tagumpay. Gayunpaman, malamang na hindi bababa sa isang tao sa mundo ang makapagsasabi ng isang parirala na ganap na magbibigay inspirasyon sa lahat. Kahit na nakaramdam ka ng isang pag-akyat ng enerhiya, ang pakiramdam na ito ay malamang na mawawala sa loob ng ilang oras. Gayunpaman, upang maging motivated sa lahat ng oras, maaari mong baguhin ang iyong isip at pang-unawa sa ilang mga bagay. Samakatuwid, pag-usapan natin ang mga yugto at prinsipyo ng pagbuo ng motibasyon.

Magtakda ng layunin para sa iyong sarili

Marahil sa halos lahat ng paraan ng pagganyak para sa tagumpay, ang unang punto ay pareho. Ito ay hindi nakakagulat. Walang saysay na humanap ng inspirasyon kung hindi mo alam kung ano ang eksaktong kailangan mo nito. Samakatuwid, maglaan ng ilang oras ng iyong oras, maayos na pag-aralan ang iyong kasalukuyang buhay. Ano ba talaga ang hindi mo gusto dito, ano ang gusto mong baguhin? Bumuo ng iyong pandaigdigang layunin atisulat ito sa isang papel.

Ngunit sapat ba ang ilang salita para mahikayat kang kumilos? Syempre hindi. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang pandaigdigang layunin ay takutin ang isang tao sa kanyang "hindi maabot", samakatuwid, ang isang detalyadong plano para sa pagkamit ng nais na resulta ay dapat na binuo sa ilalim nito. Alam na alam ng bawat psychologist na kung hindi makumpleto ng isang tao ang isang gawain, dapat itong hatiin sa ilang maliliit, dahil hindi na sila magiging imposible.

Magsagawa ng pagsusuri sa sarili

Ang antas ng pagganyak upang makamit ang mga layunin ay kadalasang nakasalalay sa kung gaano kaingat na sinuri ng isang tao ang kanilang mga positibo at negatibong katangian. Gayunpaman, subukang maging tapat sa iyong sarili. Ano nga ba ang dahilan ng pagkawala mo ng motibasyon: katamaran, ayaw umalis sa iyong comfort zone, o takot na masasayang ang oras? Kung makikita mo ang ugat ng problema, magiging mas madaling harapin ito.

Gayunpaman, huwag kalimutang isaalang-alang ang iyong mga positibong katangian, gayundin ang mga pakinabang na mayroon ka sa iba: maraming libreng oras, mga katangian ng pamumuno, materyal na mapagkukunan, at iba pa. Gumawa ng mga tala para sa iyong sarili sa isang piraso ng papel upang hindi makalimutan ang tungkol sa iyong mga "trump card" at magagawang mahusay na harapin ang mga pagkukulang. Bilang karagdagan, sa tulong ng mga naturang tala, malalaman mo nang mabuti kung saang direksyon ka dapat bumuo.

Alisin ang mga abala

Mataasang pagganyak upang makamit ang gawain ay posible lamang kung ang isang tao ay maaaring magpaalam magpakailanman sa lahat ng mga kadahilanan na nakakagambala sa kanya. Kahit na mayroon kang mahusay na inspirasyon upang magsimula ng isang proyekto sa negosyo, ang ilang mga nuances (mga laro sa kompyuter, isang trabaho na kinasusuklaman mo, at kahit na mga kaibigan) ay maaaring makahadlang sa iyo na maisakatuparan ang iyong plano, kaya't alisin ang mga ito, gaano man ito kahirap.

Kung hindi mo mahanap ang mga salik na ito, subukang suriin ang iyong mga huling araw ng buhay. Ano ang eksaktong ginawa mo sa iyong libreng oras - panonood ng mga palabas sa TV, pakikipag-chat sa mga social network, o pakikinig sa mga kuwento mula sa mga hindi kasiya-siyang tao. Subukang alisin ang lahat ng abala sa iyong buhay o limitahan ang paggamit nito bago makumpleto ang lahat ng mga plano para sa araw na iyon.

Akunin ang responsibilidad sa kabiguan

Motivation to achieve results is simply impossible without this most important point. Kung ang isang tao ay sumusubok sa lahat ng oras na gawing biktima ang kanyang sarili, sinisisi ang mga tao sa kanyang paligid, kapalaran, ang Uniberso (Diyos) para sa kanyang mga kabiguan, kung gayon hindi niya makakamit ang mahusay na tagumpay sa buhay. Samakatuwid, dapat mong alisin ang masamang ugali na ito, umaasang makakuha ng simpatiya o kahit materyal na tulong mula sa iba.

Bukod dito, ang isang tao na walang pananagutan sa kanyang mga aksyon ay mas maaga o mawawalan ng kahit na malakas na motibasyon. Ito ay hindi kahit na kailangan mong subukan upang bumuo sa iyong sarili katatagan ng espiritu at ang kalooban upang manalo. Kung ganoon lang ang taosa lahat ng oras upang ilantad ang kanyang sarili bilang isang biktima ng mga pangyayari, pagkatapos ay magsisimula siyang hilingin na ang iba't ibang mga kasawian ay mangyari sa kanya, na magpapatunay na ang kapalaran ay nasaktan sa kanila. Iyan ba ang iyong layunin?

Linangin ang mga gawi sa trabaho

Ang taong buong buhay niyang nakahiga sa sopa ay mahihirapang simulan ang pagbabago ng kanyang buhay para sa mas mahusay mula sa mga unang araw pagkatapos magtakda ng layunin. Gayunpaman, may ilang magagandang gawi na maaari mong simulan upang matulungan kang manatiling motivated at magtagumpay sa hinaharap. Halimbawa, maaari mong simulan ang pagpuno ng isang talaarawan araw-araw at sundin ang iyong mga tala. Pagkatapos ng humigit-kumulang 12 araw, magiging ugali na ito.

Maaari mo ring subukang magsimulang mag-ehersisyo sa umaga, dahil nagbibigay-daan ito sa iyo na makakuha ng lakas ng enerhiya sa halos buong araw. Hindi kinakailangang tumakbo o pumunta sa gym upang magsagawa ng mabibigat na ehersisyo na may bakal. Sapat na ang normal na ehersisyo o yoga. Bilang resulta ng ehersisyo, tumataas ang rush ng endorphins (hormones of happiness), kaya mas mataas ang motibasyon na makamit ang layunin.

Humanap ng suporta mula sa mga mahal sa buhay

Sa ilang pagkakataon, ang pagganyak sa iyong sarili na magtagumpay nang mag-isa ay maaaring maging napakahirap. Gayunpaman, ang mga malapit na tao ay makakatulong dito, nang hindi gumagawa ng halos anumang pisikal na pagsisikap. Hilingin lamang sa iyong mga magulang, kaibigan o mahal sa buhay na subaybayan ang iyong antas ng pagganyak. Halimbawa, ang mga kabataan ay maaaring pumasok sa isang kasunduan sa kanilangmga kamag-anak: "Napapasa ko ang lahat ng pagsusulit nang may magandang marka, at binilhan mo ako ng bagong smartphone sa katapusan ng taon."

Sa ilang pagkakataon, ang pangako lang sa isang tao na magtatagumpay ka ay sapat na para mag-udyok sa iyo (lalo na sa mga lalaking sumusubok na tuparin ang kanilang salita). Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong kasintahan na tiyak na makakakuha ka ng promosyon sa loob ng anim na buwan. Ang gayong pangako ay hindi nag-iiwan sa iyo ng mga pagpipilian para sa pag-urong. Kung ang isang tao ay hindi tumupad sa kanyang salita, mawawala ang tiwala ng isang mahal sa buhay. At kung gagawin niya, tatanggap siya ng paggalang.

Maghanda sa darating na problema

Ano pa ang kailangan mong mag-udyok sa trabaho? Upang makamit ang tagumpay, kakailanganin mong tanggapin ang isang simpleng katotohanan: hindi maiiwasan ang kabiguan sa anumang kaso. Ang mga ito ay ipinadala sa isang tao sa pamamagitan ng kapalaran upang matutunan niyang malampasan ang mga paghihirap at matuto ng aral mula sa kanyang sariling mga pagkakamali. Gaano man katatagumpay ang isang tao, sa malao't madali ay magkakaroon siya ng mga problema na kailangang lutasin. Handa ka na bang sumuko sa isang maliit na pag-urong?

Ang pinakamahirap na bagay ay para sa mga perfectionist na naglalayon nang maaga sa perpektong resulta. Oo, maaari itong maging lubhang kapaki-pakinabang upang makamit ang itinakdang layunin sa oras, na sinusunod nang malinaw ang mga plano ng aksyon. Gayunpaman, kahit na isasaalang-alang ng iyong mga rekord ang iba't ibang force majeure, sa malao't madali ay lilitaw pa rin ang isang sitwasyon na maaaring makagambala sa iyo. Kaya maghanda para dito nang maaga para hindi mawalan ng inspirasyon sa hinaharap.

Regularpagsisiyasat ng sarili

Karamihan sa mga taong nagsimulang makamit ang kanilang mga layunin ay gumagawa ng parehong karaniwang pagkakamali - huminto sila sa pagsubaybay sa kanilang antas ng pagganyak. Kahit na nakikita mo na ang iyong mga aksyon ay may malaking pakinabang sa iyo, huwag kalimutang suriin nang mabuti ang iyong pag-uugali upang sa isang magandang sandali ay hindi ka mawalan ng inspirasyon. Kung hindi, ang iyong pandaigdigang layunin ay mananatiling hindi makakamit.

Magbigay tayo ng isang maliit na halimbawa upang maging malinaw kung ano ang eksaktong pinag-uusapan natin. Maraming mga batang negosyante, na nagsisimulang magnegosyo, umaasa na kumita ng 100 libong rubles sa isang buwan. Nagbukas sila ng isang cafe o isang restawran at nakita na ang resulta ay kahit na 150 libo. Bilang isang resulta, ang isang tao ay nakakarelaks at huminto sa pakikipaglaban sa mga kakumpitensya. Gayunpaman, ang gayong tagumpay ay maaaring panandalian lamang. Upang manatiling motivated sa hinaharap, kakailanganin mong patuloy na gawin ang layunin.

Patuloy na pag-unlad

Ipagpalagay na nagkataon na nakamit mo ang isang pandaigdigang layunin. Worth it ba na huminto doon? Talagang hindi, dahil ang kakulangan ng pag-unlad ay maaga o huli ay hahantong sa pagkasira. Bilang karagdagan, hindi ka makaramdam ng inspirasyon kung patuloy mong gagawin ang isang bagay na magagawa mo nang walang labis na kahirapan. Samakatuwid, subukang magtakda ng mga layunin ng tagumpay para sa iyong sarili na mag-uudyok sa iyo sa pagpapaunlad ng sarili sa lahat ng oras.

Gayunpaman, mahalagang huwag lumampas dito, dahil kung magtatakda ka ng layunin na imposibleng makamit, nanganganib kamawalan ng motibasyon para sa anumang aktibidad. Para maiwasang mangyari ito, maaari mong gamitin ang "one percent technique". Layunin lamang na taasan ang iyong marka nang kasing liit ng isang porsyento bawat linggo. Sa isang taon, magsasagawa ka ng plano na 52% na mas mahusay kaysa sa iyong orihinal na setting.

Isipin ang tagumpay, hindi ang kabiguan

Para manatiling motivated sa mahabang panahon, kailangan mong subukang tumuon sa iyong mga panalo, hindi sa iyong mga pagkatalo. Upang gawin ito, maaari mong lagyan ng check ang kahon sa tabi ng bawat pang-araw-araw na gawain upang ilagay ito doon sa pagtatapos ng araw at makakuha ng motibasyon para bukas. Subukan din na bumawi sa mga kabiguan sa pamamagitan ng "pag-eehersisyo" sa mga ito sa loob ng isang tiyak na tagal ng panahon, ngunit huwag masyadong magsawalang bahala dito.

Subukan ding mag-isip nang higit pa tungkol sa kung ano ang magdadala sa iyo ng tagumpay kaysa sa kabiguan. Oo, ang mga problema ay hindi maaaring hindi lumitaw sa buhay - dapat mong paghandaan ito nang maaga. Ngunit sulit ba ang pamumuhay araw-araw sa takot na hindi maiiwasan ang mga kaguluhan? Syempre hindi. Upang maging motivated, kailangan mong tumuon sa kung ano ang makukuha mo kung magtagumpay ka. Bilang karagdagan, ang mindset na ito ay siguradong makakaakit ng tagumpay sa iyong buhay.

Pahalagahan ang bawat minuto ng iyong oras

Napakahalagang payo para sa isang taong gustong manatiling motivated araw-araw. Kung bubuo mo ang kapaki-pakinabang na ugali na ito sa iyong sarili, kung gayon hindi magiging mahirap para sa kanya na makakuha ng inspirasyon. Bilang karagdagan, ang mga naturang aksyon ay gagawinmagtrabaho nang may pinakamataas na produktibidad. Pagkatapos ng lahat, kung pinahahalagahan ng isang tao ang oras na mayroon siya, hindi siya magpapahinga nang higit sa kailangan ng kanyang katawan, ngunit susubukan niyang pataasin ang bilis ng trabaho.

Siyempre, hindi madaling makuha ang ganoong kasanayan. Gayunpaman, mayroong isang pamamaraan na makakatulong na gawing simple ang prosesong ito. Subukang hatiin ang iyong kinakailangang dami ng trabaho bawat araw sa ilang partikular na yugto ng panahon. Halimbawa, kung kailangan mong gumawa ng 16 na bahagi sa isang walong oras na araw, subukang gumawa ng hindi bababa sa isang elemento bawat kalahating oras. Ang pangunahing salita ay "hindi bababa". Ibig sabihin, mas marami kang magagawa sa loob ng maikling panahon.

Umaasa kaming matulungan ka ng mga hakbang na ito na maging motibasyon at manatiling inspirasyon. Subukang gumuhit ng isang tiyak na algorithm ng mga aksyon na magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang ninanais na resulta, at makahanap din ng suporta mula sa mga malapit na tao upang hindi ka na mag-isip tungkol sa pag-urong. Kung susundin mo ang lahat ng mga prinsipyong inilarawan kanina, hindi magiging mahirap ang pagkamit ng iyong layunin.