Isipin mo na lang: ano ang papel ng memorya sa buhay ng tao? Maraming argumento ang maaaring ibigay. Pag-uusapan natin sila sa ibaba. At malalaman din natin kung ano ang procedural at declarative memory, susuriin natin ang mga feature.
Ano ang memorya?
Ito ay isang mental function, ang pinakamatibay sa iba pang kakayahan ng tao, na idinisenyo upang mag-imbak, mag-ipon at magparami ng impormasyon. Mayroong ilang mga dahilan para sa pag-uuri ng mga uri at anyo ng memorya. Ang isa sa mga ito ay ang paghahati ng memorya ayon sa oras ng pag-iimbak ng data, ang isa pa - ayon sa analyzer na nangingibabaw sa proseso ng pag-iimbak, pagpapanatili at muling paglikha ng impormasyon.
Sa unang variant na inilalaan:
- Short-term. Sa loob nito, ang pag-save ng data ay limitado sa isang maliit na yugto ng panahon. Ito ay konektado sa kanyang aktwal na kamalayan. Upang maisaulo ang impormasyon, kinakailangan na mapanatili ang patuloy na atensyon, na nakadikit sa kabisadong materyal sa buong panahon na ito ay nananatili sa memorya.
- At pangmatagalang memorya, na idinisenyo upang mag-imbak ng impormasyon sa mahabang panahon. Hindi nauugnay sa aktwal na kamalayan, tinutukoyang kakayahan ng isang tao sa tamang oras upang makuha ang kinakailangang materyal mula sa hindi malay, na naalala nang mas maaga. Ang pag-alala sa mga katotohanan ay madalas na nangangailangan ng pagsisikap, kaya ang realisasyon ay karaniwang tungkol sa kalooban.
May isa pang anyo ng memorya - madalian. Ipinapalagay ang isang nakakarelaks na pagmuni-muni ng materyal na nakikita ng mga pandama. Ang tagal ay mula 0.1-0.5s.
At sa pangalawa:
- Motibo. Ito ang asimilasyon at pangangalaga, at, kung kinakailangan, ang hindi mapag-aalinlanganang pagpaparami ng iba't ibang paggalaw. Nakikilahok sa pagbuo at pagbuo ng mga kakayahan sa motor at kasanayan ng indibidwal. Ito ay kinakailangan sa larangan ng aktibidad kung saan ang isang tao ay kinakailangang makabisado ng mga kumplikadong anyo ng paggalaw.
- Auditory. Mataas na kalidad na asimilasyon at malinaw na pagpaparami ng iba't ibang mga tunog (pagsasalita, musika). Kailangan ito ng mga linguist, philologist, musikero.
- Visual, kung saan mas madaling maalala ng isang indibidwal ang anumang impormasyon. Ipinagpapalagay ang kakayahang mag-imagine. Ito ay ang kakayahang isaisip sa mahabang panahon ang isang imahe o larawan ng isang bagay na wala sa tunay na larangan ng pagtingin. Ang mga tao sa lahat ng mga kwalipikasyon ay nangangailangan ng memorya, lalo na ang mga opisyal ng pulisya, artist, arkitekto, designer.
- Verbal-logical, atbp. Ang may-ari ng ganitong uri ng memorya ay madaling naaalala ang kahulugan ng anumang insidente, teksto, ang lohika ng ilang ebidensya, na kanyang ipagkanulo nang may ganap na katumpakan sa kanyang sariling mga salita, nang hindi naaalala ang mga salimuot ng pinagmulang materyal. Bilang isang tuntunin, ito ay taglay ng mga guro, siyentipiko.
Ang memorya aypundasyon ng aktibidad ng kaisipan ng tao. Kung wala ito, hindi makakabisado ng isang tao ang mga pangunahing kaalaman sa pagbuo ng pag-uugali, pag-iisip, kamalayan, at iba pa.
RAM
Sumasakop sa isang intermediate na posisyon sa pagitan ng panandalian at pangmatagalang memorya. Ito ay idinisenyo upang i-assimilate ang impormasyon para sa isang paunang natukoy na panahon. Ibig sabihin, para matandaan at madaling kopyahin ang kailangan sa isang takdang panahon.
Pag-usapan natin ang procedural at declarative memory
Ang unang bagay ay kung paano kumilos. Sa madaling salita, memorya para sa aksyon. Sa proseso ng ebolusyon, mas maaga itong nabuo kaysa sa deklaratibong memorya.
Ginagarantiyahan ng huli ang pagsasaulo ng mga bagay, insidente at fragment. Ito ay isang alaala para sa mga mukha, lugar, kaganapan, bagay. Ito ay may kamalayan, dahil ang indibidwal ay may kamalayan sa paksa o bagay, pangyayari, larawan, na hinango mula sa subconscious.
Pag-isipan natin ang declarative memory
Minsan ito ay tinatawag na tahasan. Nagbibigay ng ganap na tumpak na account ng mga nakaraang indibidwal na karanasan. Ito ay isa sa dalawang uri ng pangmatagalang memorya. Ang deklaratibong memorya ay nahahati sa dalawang kategorya:
- Epic. Nag-iimbak ng ilang personal na alaala. Ito ay memorya para sa mga kasabihan, terminolohiya, panuntunan at abstract na ideya.
- Semantiko. Ito ay nagse-save ng makatotohanang materyal at nagpapakita ng isang sistema ng deklaratibong memorya para sa pag-aayos, pagpapanatili at pag-update ng pangkalahatang impormasyon tungkol sa mundo sa paligid. Araw-araw kaming nagpaparamidata mula sa semantic memory, paggamit nito sa dialogue, paglutas ng mga problema sa matematika, pagbabasa ng mga magazine at libro dahil lamang sa mabisang proseso ng reproduction at tamang pagbuo ng data dito.
Ang semantic at episodic na memory ay naiiba sa nilalaman at kakayahang makalimot. Ang impormasyon sa huli ay mabilis na nawala dahil sa pagdating ng bago. Patuloy itong tumatanggap ng bagong data at mga pagbabago habang ginagamit ito. At ang semantic ay hindi gaanong naa-activate at nananatiling mas matatag sa paglipas ng panahon.
Mga Uri
I-distinguish:
- Semantic na alaala. Mag-imbak ng pangkalahatang kaalaman sa katotohanan, hindi nauugnay sa personal na karanasan. Kasama sa mga halimbawa niya ang mga uri ng pagkain, pambansang kabisera, at higit pa.
- At episodic. Mga alaalang nag-iimbak ng mga fragment ng impormasyon sa pagmamasid na naka-attach sa isang partikular na kaganapan.
Episodic memory ang pangunahing support system para sa semantic memory.
Alamin kung ano ang nakakaapekto sa memorya
Ito ay tumataas o, sa kabaligtaran, ay humihina dahil sa impluwensya ng iba't ibang salik, na ang pangunahin ay ang kahalagahan ng materyal. Kung mas mahalaga ang impormasyon, mas natatandaan natin ito. Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi rin ito palaging nangyayari.
May epekto din ang mga hormone. Sa mga kababaihan, ang pagkasira nito ay sinusunod na may pagbaba sa mga antas ng estrogen sa panahon ng menopause at mga sakit na ginekologiko. Ang mga thyroid hormone ay may malakas na epekto sa mga proseso ng pag-iimbak ng impormasyon. Samakatuwid, kinakailangang kumain ng tama, kumain ng pagkaing mayaman sa bitamina B2, zinc at iodine.
Napatunayanna ang wastong nutrisyon ay nagpapabuti ng memorya. Ang paggamit ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa katawan ng tao ay ipinag-uutos, ngunit maaari rin silang makuha sa pamamagitan ng paghahanda ng bitamina.
Halaga ng memory
Pag-usapan natin ang papel ng memorya sa buhay ng tao at mga argumento. Napakalaki ng kahalagahan nito. Literal na lahat ng ating nalalaman at magagawa ay nangyayari salamat sa utak, na naaalala at nag-iimbak ng impormasyon, mga larawan, mga sitwasyong naranasan, mga damdamin, mga iniisip, at iba pa. Nangatuwiran si I. M. Sechenov na kung walang memorya ang isang tao ay nasa isang walang hanggang kalagayan ng kamusmusan, namumuhay ayon sa mga likas na hilig, hindi matututo ng anuman at makabisado ang mga kasanayan.
Hindi lamang pinapanatili ng memorya, ngunit pinapataas din nito ang ating kaalaman at kasanayan, na nakakatulong sa matagumpay na pag-aaral at edukasyon, pagpapabuti ng sarili.
Paano bumuo ng memorya?
Dapat kang maging matiyaga, dahil anumang proseso sa trabaho ay nangangailangan ng pagsisikap. Kaya tingnan natin ang ilang pagsasanay sa memorya:
- Pagbabalik ng atensyon. Kailangan mong umupo nang kumportable sa isang upuan o sa isang sofa, magpahinga. Pumili ng anumang bagay na gusto mo, kung ito ay maliit, kunin ito. Tumutok sa ito, abstracting mula sa lahat ng bagay. Isaalang-alang ang bawat cell ng paksa. Isipin kung inutusan kang iguhit ito nang eksakto. Kung sa tingin mo ay umaalis na ang iyong atensyon, ibalik ito muli sa paksa, ngunit baguhin ang viewing angle. Tumakbo sa loob ng 10 minuto.
- Isang maliwanag na flash. Patuloy kaming nagtatrabaho sa paksa, upang gawin itong mas kawili-wili, pumili ng isa pa. Kaya, pinutol namin ang mga kakaibang kaisipan at tinitingnan ito. Sa sandaling magambala ka, kahit saglit, ipikit mo kaagad ang iyong mga mata at ilarawan ito sa iyong subconscious mind, na ipinapakita ito sa pinakamaliwanag na posibleng kulay.
- Mga fragment ng isang buo. Pumili ng anumang maliwanag, mayaman, kapansin-pansing paglalarawan. Suriin ito nang ilang minuto sa kabuuan, na nakikita ito sa kabuuan. At pagkatapos ay hatiin ang larawan sa mga bahagi-mga parisukat, 4 o 6. At pagkatapos, sa turn, tingnan ang bawat fragment, naaalala ang maliliit na detalye, hindi binibigyang pansin ang iba. Pagkatapos ay tingnan muli ang reproduction at mapapansin mo ang mga detalyeng hindi mo napansin sa unang pagkakataong tiningnan mo ito.
Sinuri namin ang mga pagsasanay para sa pagsasanay ng visual memory. Sa pangkalahatan, marami sa kanila, maaari kang pumili ng isang complex para sa iyong sarili at gawin ito.
Magbigay tayo ng ilang pagsasanay upang sanayin ang memorya ng pandinig
So:
- Tunog ng kalye. Sa paglalakad sa lungsod, marami kaming naririnig na ingay: ingay ng mga sasakyan, hiyawan ng mga bata, pag-uusap ng mga taong dumadaan, tahol ng mga aso, at iba pa. Kadalasan ay dumaan sila sa amin, at itinakda mo sa iyong sarili ang layunin ng pag-alala sa kanila nang eksakto, kasama ang kanilang likas na pangkulay ng tonal, paglalabo, at iba pa. Sundin ang isang mahigpit na pagkakasunud-sunod. At pag-uwi, halimbawa, mula sa tindahan, inaalala ang mga tunog, gumawa ng detalyadong larawan.
- Pagbasa nang malakas. Magbasa nang malakas araw-araw sa loob ng 10-15 minuto nang may ekspresyon at tamang diin. Mapapaunlad nito ang memorya ng pandinig, mga kasanayan sa pagtatalumpati, pagbutihin ang diction.
Maraming ehersisyo, at bawat isa ay kawili-wili sa sarili nitong paraan. Ang pangunahing bagay ay hinditumigil ka, kung tinahak mo na ang landas ng pagpapabuti, dumaan ka hanggang dulo, dahil hindi doon nagtatapos. Nagbubukas ito nang may mga bagong abot-tanaw at mga taluktok.
