Nakakakuha tayo ng balita araw-araw. Dumating sila sa amin mula sa mga kakilala, mula sa mga pahina ng mga libro, pahayagan at mula sa labas ng mundo. Karamihan sa impormasyong ito ay nais naming tandaan. Ngunit madalas na nangyayari na sa pinakakailangang sandali ay hindi natin maalala ang natutunan natin kanina. Upang makatagpo ng kahirapan na ito nang kaunti hangga't maaari, dapat bigyang pansin ang pag-unlad ng memorya. Para magawa ito, gumawa ang mga psychologist at scientist ng maraming pamamaraan na makakatulong sa pagsasanay ng iyong utak at matutong matandaan.
Mga uri ng memory
Upang matandaan ang musika, mga numero, mga mukha, ang lokasyon ng mga bagay, ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon, at iba pa, gumagamit kami ng iba't ibang uri ng memorya. Nahahati ito sa ilang uri:
- Visual.
- Auditory.
- Motor o reflex.
- Verbal-logical.
Mga regular na ehersisyomaaaring mapabuti ang memorya. Ang pagbuo ng isa lamang sa mga uri nito (halimbawa, visual) ay hindi awtomatikong nagpapabuti sa pandinig. Napatunayan na ang iba't ibang bahagi ng utak ay may pananagutan sa bawat indibidwal na uri ng memorya. Samakatuwid, mahalagang kilalanin ang iyong mga kahinaan at simulan ang pagbuo ng mga ito.
Visual memory
Upang makilala ng isang tao ang mga tao, kaganapan, lugar, kailangan niya ng magandang visual memory. Ang pagbuo nito ay talagang may mga pakinabang, dahil makakatulong ito sa iyong maging mas matulungin at, halimbawa, magparami ng mahahalagang numero at petsa sa papel. Sa mga tao na ang propesyon ay konektado sa mga guhit, ang lugar na ito ng utak ay mas mahusay na binuo kaysa sa iba. Kabilang sa mga mapalad na ito ang mga artista, taga-disenyo, mga animator. Ang mga taong ito ay regular na sinasadya na kabisaduhin ang mga detalye, katangian at nuances upang maipakita ang mga ito sa papel. Ang mga nais na sanayin ang kanilang memorya ay dapat na maingat na isaalang-alang ang mga litrato, mga guhit, mga larawan. Ang pagbuo ng memorya ay nagsasangkot ng higit pa sa walang isip na pagtitig. Kailangan mong magsikap na matandaan ang mga tampok ng mukha, mga ekspresyon ng mukha at higit pa. Una, gumawa kami ng isang pangkalahatang ideya ng imahe na nakita namin, pagkatapos ay nakatuon kami sa maliliit na bagay. Gumugugol kami ng hindi hihigit sa 15 segundo sa bawat larawan, pagkatapos ay lumipat kami sa susunod na larawan. Sinisikap naming tandaan ang higit pang mga detalye. Sa paglipas ng panahon, sa regular na pagsasanay, mas maa-absorb ng utak ang mas maliliit na bagay sa mas kaunting oras.
Visual memory sa pang-araw-araw na buhay
Maaari itong maging kapaki-pakinabang sa atin kapag nagsasagawa ng mga pang-araw-araw na gawain, iba't ibang mga takdang-aralin. Para dito kailangan mong kumonektaimahinasyon. Halimbawa, kailangan mong maglabas ng isang bag ng basura ngayon, ngunit kadalasan ay nakakalimutan mo ito. Upang ang gawaing ito ay hindi lumipad sa iyong ulo, maaari mong ipikit ang iyong mga mata at isipin kung paano ang isang malaking bag ng basura ay masayang nagmamartsa sa hagdan patungo sa lalagyan. Sa ilalim ng linya ay na ito ay mas mahirap na kalimutan tulad ng isang hindi pangkaraniwang larawan kaysa sa isang tuyo, ordinaryong gawain. Sa parehong paraan, maaari mong isipin ang iba pang mga larawan na makakatulong sa iyong matandaan ang mga pang-araw-araw na aktibidad.
Pag-unlad at pagsasanay sa memorya ng pandinig
Ang impormasyong natatanggap natin sa ating mga tainga ay napakahalaga sa ating buhay. Kaya't natutunan namin ang mahalagang impormasyon na makakatulong sa pagtukoy kung ano ang gagawin, kung ano ang gagawin, kung sino ang dapat tandaan. Samakatuwid, ang pag-unlad ng memorya sa lugar na ito ay makakatulong na gawing mas mahusay ang ating buhay, hindi natin kailangang gumugol ng maraming oras sa pag-alala ng mahalagang impormasyon. Para sa pagsasanay, maaari mong gamitin ang sumusunod na paraan. Habang papunta sa tindahan o papunta sa trabaho, maririnig namin ang mga snippet ng mga pag-uusap ng mga dumadaan. Subukang hulihin ang mga salita at pariralang ito at panatilihin ang mga ito sa iyong memorya sa loob ng ilang segundo. Sa gabi, subukang alalahanin ang mga pangungusap na ito, o kahit man lang ang nilalaman nito sa simula.
Aural memory exercise
Magpatugtog ng audio recording ng isang tula. Sa unang araw, makinig sa isang linya, habang sinusubukang ilarawan ito sa iyong isip, na parang ang pariralang ito ay isinulat sa harap ng iyong mga mata. Subukang tandaan ang mga salita. Kung hindi mo maulit ang isang linya, makinig muli. Ang lahat ng mga salita ay dapat na malinaw at pamilyar sa iyo. Pagkatapos mong matandaan ang linya, ulitin ang lahat ng mga salita sa reverse order. Halimbawa, "ang gintong ulap ay nagpalipas ng gabi sa dibdib ng higanteng bangin" at kabaliktaran - "ang gintong ulap ay nagpalipas ng gabi sa dibdib ng higante."
Sa ikalawang araw, makinig sa isa pang linya sa parehong paraan at kabisaduhin ito. Ulitin ang materyal para sa dalawang araw na ito. Araw-araw, kabisaduhin ang isa pang linya, habang hindi nakakalimutang bigkasin ang pamilyar na mga salita mula sa memorya. Simulan mong isaulo ang susunod na tula ng dalawang linya sa isang pagkakataon. At iba pa. Sa bawat pagkakataon, sikaping hindi lamang kabisaduhin ang materyal, ngunit tandaan, huwag kalimutan na kailangan mong mag-scroll sa mga kaukulang larawan sa iyong ulo.
Mga bagay na nakapagbibigay sa atin ng tamang pagsasalita
Verbal-logical memory ay napakahalaga para sa isang tao. Ang pag-unlad ng species na ito ay isang napaka-kagiliw-giliw na proseso. Ang ganitong memorya ay may pananagutan sa paglalagay ng mga salita sa tamang lohikal na kadena, na bumubuo ng naiintindihan, tamang mga parirala mula sa kanila. Narito ang mga kaisipan ang batayan. Ang mga ito ay ipinadala sa wika ng tao. Mayroong ilang mga paraan upang ilagay ang iyong mga saloobin sa mga salita. Una, maaari mong ihatid ang kakanyahan sa isang libreng istilo, sa abot ng aming makakaya. Pangalawa, maaari mong gamitin ang mga patakaran ng pandiwang disenyo. Dito kailangan ng magandang alaala upang hindi makalimutan ang pagbuo ng pangungusap. Ngunit mayroong isang caveat: hindi natin masasanay ang lugar na ito ng utak kung hindi natin sinasaulo ang mga yari na panuntunan. Kinakailangang pag-isipan ang kanilang kahulugan, pag-isipan kung bakit dapat iguhit ang panukala sa ganitong paraan. Pagkatapos lamang ay magsisimula tayong bumuo ng lohikal na memorya. Bilang isang pagsasanay, maaari tayong kumuha ng pangungusap at subukang bigyang-kahulugan ito nang tama,habang hindi nakakalimutan ang mga tuntunin sa paggamit ng bokabularyo.
Mga aklat sa pagsasanay sa memorya
Maraming pamamaraan ang nalikha na makakatulong sa isang tao sa anumang edad na bumuo ng mga bahagi ng utak na responsable para sa pagsasaulo. Halimbawa, sikat ang aklat na isinulat ni W. Atkinson - "Memory and its development". Ang Amerikanong manunulat at sikologo ay nagbibigay ng tiyak na payo sa pagsasanay sa kakayahang ito at kung paano bubuo ang kakayahang i-assimilate ang mga kinakailangang detalye. Pinag-uusapan ni Atkinson kung paano mabilis na matandaan ang mga petsa, mukha, numero at pangalan.
Memorya ng mga bata
Ang pagbuo ng memorya sa mga bata ay napakahalaga, dahil ito ay depende sa kung paano nila malalaman ang impormasyon sa panahon ng kanilang pag-aaral. Kailangan mong harapin ang bata nang sistematiko, simula sa mga taon ng preschool. Sa edad na ito, pinakamahusay na gumagana ang memorya ng isang binata na nauugnay sa mga imahe at emosyon. Mas malala ang reaksyon ng mga bata sa mga simbolo o salita. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagtukoy kung aling memorya ang mas mahusay na binuo sa iyong mga mumo. Siguro mas madali para sa kanya na matandaan kapag iginuhit niya ang kanyang sarili, o, kabaligtaran, kapag ipinakita sa kanya ang mga natapos na larawan. O mas mabuting sabihin at ipaliwanag niya. Sa anumang kaso, sa edad na ito ay mas mahusay na gumamit ng mga laro para sa pag-unlad. Ang memorya sa prosesong ito ay mas madaling sumisipsip ng impormasyon.
Hulaan kung ano ito
Maraming bata ang maaaring sumali sa larong ito. Ang bawat bata ay ipinapakita ng isang bagay nang hiwalay sa iba, na dapat niyang ilarawan sa sarili niyang mga salita, nang hindi tinitingnankanya. Ang paghula ay posible lamang pagkatapos na pangalanan ng bata ang mahahalagang pagkakaiba ng isang bagay. Sa pagtatapos ng laro, maaari mong gantimpalaan ang lahat ng kendi. Para maging kawili-wili ito sa mga bata, maaaring bigyan ng watawat o maliit na bato sa mga kamay ang nagkukuwento, na ipapasa sa susunod na mananalaysay.
May iba pang development game. Ang memorya (at hindi lamang) ay mahusay na sanayin kung ang mga pagsasanay na ito ay isinasagawa nang regular. Halimbawa, sa susunod na laro, kasama rin ang lohika ng bata. Kakailanganin ito ng ilang stick, piraso 20-30. Maaaring palitan ng posporo. Ang isang may sapat na gulang ay naglalagay ng isang pigurin, maaari itong maging isang Christmas tree, isang bahay, ang araw. Tinitingnan siya ng bata nang hanggang 4 na segundo at sinusubukang alalahanin. Pagkatapos nito, tinakpan ng ina ang kanyang pagkamalikhain ng isang sheet ng papel at hiniling sa sanggol na gawin ang parehong figure. Ang maling pagkakalagay ng wand ay isang pagkakamali. Unti-unti, maaari mong gawing kumplikado ang gawain sa pamamagitan ng paglalagay ng ilang mga numero nang sabay-sabay. Siyempre, ang gawain ay maaaring mukhang mahirap sa una, ngunit sa paglipas ng panahon, ang bata ay magkakaroon ng memorya, at ang lahat ay magiging maayos.
Isa pang laro na nagsasanay sa kakayahang ito nang kapana-panabik. 10 laruan ang inilatag sa ibabaw. Dapat subukan ng sanggol na matandaan kung anong pagkakasunud-sunod ang mga ito, isinasaalang-alang ang mga ito sa loob ng mga 20 segundo. Pagkatapos niyang tumalikod, maaari mong alisin ang dalawang laruan o palitan ang mga ito. Ang gawain ng sanggol ay maunawaan kung ano ang nagbago at ibalik ang lahat.
