Paano mapawi ang stress at tensyon dahil sa mabagsik na takbo ng modernong buhay? Upang umalis sa lungsod, huminto sa isang hindi pamilyar na kagubatan, gumala-gala nang mahabang panahon sa isang hindi malalampasan na kasukalan, maghanap ng lawa, lumangoy sa gitna nito at sumisid nang malalim hangga't maaari?.. Mas madali. Ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo na mahanap ang nawawalang balanse. Para sa mga kababaihan, mayroon silang sariling mga katangian. Tingnan natin sila.
Prinsipyo ng operasyon
Ang Pagmumuni-muni para sa mga kababaihan ay isang paraan upang alisin sa iyong isipan ang lahat ng hindi kailangan, obsessive at idirekta ang inilabas na enerhiya sa kung ano ang kapaki-pakinabang para sa katawan. Para sa mga patuloy na nagsasanay ng pagmumuni-muni, ang sistema ng nerbiyos at kaligtasan sa sakit ay lumalakas sa maikling panahon, ang kakayahang magsaya sa buhay ay mas tumataas.
Epekto
Ang mga siyentipikong pag-aaral ng meditasyon para sa mga kababaihan ay nakumpirma ang kamangha-manghang epekto ng diskarteng ito. Napatunayan na ang tibok ng puso at presyon ng dugo ay normalize, ang kumpletong pagpapahinga ng kalamnan ay nangyayari at ang antas ng hormone ng kaligayahan - tumataas ang endorphin.
Paano magnilay?
- Para sa mga kababaihan, ang pangunahing bagay ay ang konsentrasyon sa proseso. Pinakamadalimakamit ang ninanais na estado nang mag-isa. Wala sa lugar ang mga manonood dito.
- I-on ang background music. Kung wala kang isa, pagkatapos ay bumili ng disc sa isang dalubhasang tindahan. Ang modernong sari-sari ng mga angkop na melodies ay magagawang matugunan ang pinakamabilis na kahilingan.
- Ang pag-iilaw ay dapat ding mahina at ganap na komportable. Lumikha ng komportableng kapaligiran para sa iyong sarili. Kung gusto mo ang mga asul, berde, dilaw, dalandan, o lahat ng mga ito, ikalulugod mong malaman na sila ang pinakamahusay na nagbibigay-liwanag sa silid kung saan ka magmumuni-muni.
- Ang aroma sa kuwarto ay dapat ding hindi karaniwan. Ang gawaing ito ay pinakamahusay na pinangangasiwaan ng mga mabangong kandila at katulad na mga item.
- Pag-isipan kung ano ang gusto mong pagnilayan: pag-akit ng pag-ibig, kalusugan, cash flow sa iyong buhay? O baka ngayon kailangan mo ng pagmumuni-muni sa tagumpay?
- Para sa mga kababaihan, ang tamang posisyon (lotus) ay hindi palaging isang kinakailangan (lalo na nang walang paghahanda at sa unang pagkakataon). Samakatuwid, ang pangunahing bagay sa posisyon na ito ay isang tuwid na likod. Hindi ka nito papayagan na makatulog lamang, at ang daloy ng enerhiya ay pantay na ibinahagi. Ibaluktot ang iyong mga binti nang kumportable hangga't pinapayagan ng iyong kahabaan. Sa paglipas ng panahon, makakaupo ka nang maayos.
- Sindi ang kandila. Tumutok sa kanyang apoy.
Forgiveness Self Meditation para sa mga Babae
Ang labis na pag-flagel sa sarili, isang palaging pakiramdam ng pagkakasala para sa lahat ng nangyayari sa paligid ng isang babae, ay hindi humahantong sa isang paglilinis ng kaluluwa, ngunit hinihila siya sa isang nalulumbay.whirlpool. Ang mga prosesong ito ay kailangang mahinto sa oras, kung hindi para sa ating sarili, at least para sa kapakanan ng mga nasa malapit, kung kanino tayo responsable. Tandaan na ang isang masayang tao lamang ang maaaring magbigay ng kagalakan sa iba, ang isang hindi maligayang tao ay kukuha ng enerhiya mula sa kapaligiran. Samakatuwid, ang isa sa mga unang pagmumuni-muni na dapat pag-aralan ng isang babae ay ang patawarin ang kanyang sarili, upang payagan ang pag-ibig na magdala ng kaayusan sa kanyang kaluluwa.
Tingnan ang ningas ng kandila, bigyang pansin ang kakaibang sayaw ng apoy. Pabayaan ang lahat ng makamundong gawain. Magpahinga ka. Isipin ang iyong sarili sa paraang gusto mong isipin ka ng isang mapagmahal na tao: “Taos-puso kong pinapatawad ang aking sarili. Dumating na ang oras para sa pag-ibig, kasaganaan at kapayapaan…”
Hindi mo kailangang isaulo ang pariralang ito. Ang pinakamahalagang bagay ay panatilihin ang kaisipang ito sa mga salita at ekspresyong iyon na pinakagusto mo.
