Ang ating pag-iisip ay hindi lamang kung ano ang ating nalalaman o naaalala sa ngayon. Ang kamalayan sa pangkalahatan ay ang dulo lamang ng malaking bato ng yelo ng ating walang hanggan na personalidad. At ngayon ang mga tao ay lalong nag-iisip tungkol sa kung paano i-access ang kanilang walang malay na mga mapagkukunan at hawakan ang isang bagay na hindi madaling unawain. Marami ang naghahanap ng iba't ibang paraan upang makapasok sa kawalan ng ulirat, dahil nasa isang kawalan ng ulirat ang isang tao na nakakatugon sa kanyang hindi malay. Dapat itong bigyan ng babala kaagad na bihirang posible na makamit ang isang trance state sa unang pagkakataon, kaya kung gusto mong makakuha ng resulta, subukang muli at muli, magsanay nang mas madalas.
Ang pagpapahinga ay ang unang hakbang ng self-hypnosis
Bago ka pumasok sa isang trance state, dapat mong lubusang i-relax ang iyong katawan. Ang aming pisikal na shell ay patuloy na tumatanggap ng mga signal mula sa panlabas na kapaligiran, sa gayon ay nagpapanatili ng pakikipag-ugnayan sa materyal na mundo. Upang isawsaw ang iyong sarili sa panloob na mundo, dapat mong bawasan ang pakikipag-ugnayan ng katawan sa panlabas na kapaligiran. Ang mga pagsasanay sa auto-training ay perpekto. Una, humanap ng lugar kung saan walang makakaistorbo sa iyo sa loob ng ilang oras. Umupo sa isang upuan (nakahiga sa kama maaari kang makatulog),takpan mo ang iyong mga mata. I-relax nang lubusan ang iyong katawan. Dapat mayroong isang pakiramdam na ang katawan, tulad nito, ay hindi umiiral. Kaya, pinalaya natin ang ating kamalayan mula sa pagkakatali sa pisikal na mundo.
Mga diskarte sa paghinga
Dahil medyo mahirap para sa isang hindi nakahanda na mawalan ng ulirat, maaari kang tumuon sa tulong ng mga diskarte sa paghinga. Habang nasa isang estado ng pagpapahinga, simulan ang pagsubaybay sa iyong paghinga. Walang ibang mga pag-iisip ang dapat sumakop sa iyong pansin. Panoorin kung paano tumataas at bumababa ang iyong dibdib, kung paano ka mas nakakarelaks sa bawat pagbuga. Maaari mong gamitin ang mantra na "SO-HAM": sa paglanghap ay sinasabi natin ang soo-o-o-o sa ating sarili, sa paghinga haa-a-a-m. Sa paglipas ng panahon, maaari mong ihinto ang pagbigkas ng mantra, dahil ang paghinga ay papasok sa isang natural na ritmo. Ito ang unang hakbang sa daan patungo sa mga estado ng kawalan ng ulirat. May mga espesyal na diskarte na nagpapaliwanag kung paano mabilis na pumasok sa kawalan ng ulirat gamit ang paghinga (holotropic na paghinga, muling pagsilang, atbp.), ngunit ang mga kasanayang ito ay dapat gawin sa isang espesyalista.
Paggawa gamit ang mga larawan
Ang ating imahinasyon ang pinakamakapangyarihang pinagmumulan ng trabaho sa hindi malay. Ang mga espesyal na na-invoke na mga imahe ay magtuturo sa mga nagsisimula kung paano pumunta sa kawalan ng ulirat. Mayroong iba't ibang mga ehersisyo na nagbibigay-daan sa iyong makapasok sa estadong ito.
- Paglipad. Matapos ang ating katawan ay ganap na nakakarelaks at huminahon ang paghinga, maaari nating isipin na tayo ay lumilipad. Kailangan mong subukan hindi lamang para makita ang iyong sarili na lumulutang sa kung saan, ngunit maramdaman ang estado ng paglipad, upang pukawin ang mga sensasyong ito.
- Pagbaba sa hagdan. Isipin na ikaw ay bababa sa ilang hagdan. Subukang "tingnan" ang mga hakbang, damhin ang pagbaba, "hawakan" ang mga dingding.
- Pagbagsak. Isipin na nahuhulog ka mula sa kinauupuan mo sa isang lugar.
Sundin ang iyong imahinasyon. Huwag tumawag ng mga larawan sa iyong sarili, pumunta lamang kung saan ka dadalhin ng iyong walang malay. Halimbawa, kung bumaba ka sa hagdan, tingnan kung saan ka bababa. Maglakad sa lugar na ito, subukang makakuha ng maraming karanasan hangga't maaari.
Bago ka pumasok sa kawalan ng ulirat, kailangan mong matutunan kung paano ito lalabas ng tama. Sa iyong imahinasyon, bumangon ka mula sa kung saan ka bumaba. Pagkatapos ay muling kumonekta sa katawan. Tumutok sa mga sensasyon ng katawan, igalaw ang iyong mga daliri, paa, at pagkatapos ay idilat ang iyong mga mata.
