Pagninilay para sa pagbaba ng timbang - isang paraan na sinubok sa oras

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Matagal nang napatunayan ng lahat ng mga siyentipikong isip ang materyalidad ng pag-iisip, ngunit ginagamit ba ng lahat ang kamangha-manghang pagkakataon upang kontrolin ang kanilang isip at katawan? Halimbawa, sa pagkakasunud-sunod, nang hindi lumalabag sa natural na pagkakaisa, upang mahanap ang pigura ng iyong mga pangarap? Sa pamamagitan ng paraan, ang pamamaraan na ito ay kilala libu-libong taon na ang nakalilipas! Yaong sa atin na umalis sa pinakamakapangyarihang potensyal na natutulog ay maaaring walang kaalaman na gawin ito. Samantalahin ang sinaunang kaalaman, alamin kung paano ginagawa ang pagmumuni-muni para sa pagbaba ng timbang.

Paghahanda

Marahil, sa paglipas ng panahon, matututo kang pumasok sa isang meditative state sa anumang oras na sa tingin mo ay akma: sa ilalim ng pagligo sa umaga, sa transportasyon habang papunta mula sa trabaho o habang nagpapahinga sa kalikasan. At para sa mga nagsisimula, kailangan ang paunang paghahanda, ang paglikha ng mga kinakailangang kondisyon upang maunawaan at madama ang tamang mood.

- Gaano man kahirap, ngunit ang pagmumuni-muni para sa pagbaba ng timbang ay nagsisimula sa isang malusog na pamumuhay. Iwanan ang masasamang ugali kung mayroon ka nito.

- Tamang-tama kung magmumuni-muni ka araw-araw sa loob ng kalahating oras. Kung ito ay mahirap gawin, obserbahan ang dalas - pagkataposaraw.

- Ang pagmumuni-muni para sa pagbaba ng timbang ay magagawa nang payapa at tahimik. Magtalaga ng isang lugar para sa iyong sarili. Kung imposibleng ganap na magretiro, hilingin sa iyong mga mahal sa buhay na huwag abalahin ka sa loob ng kalahating oras, i-off ang telepono at anumang iba pang mga bagay na maaaring mawalan ng balanse sa iyo sa parehong oras. I-ventilate ang kwarto.

- Magsuot ng magaan at komportableng damit.

- Ang pagmumuni-muni para sa pagbaba ng timbang ay dapat gawin sa pagitan ng mga pangunahing pagkain, iyon ay, kapag walang laman ang tiyan.

- Huwag magsagawa ng mga klase, gaya ng sinasabi nila, sa ilalim ng pamimilit, ngunit may pagnanais at kagalakan lamang!

Pagninilay para sa pagbaba ng timbang

Ang pagiging perpekto ng katawan ay direktang nakasalalay sa ating mga iniisip. Idirekta ang mahimalang enerhiya sa tamang direksyon.

- Mag-relax nang lubusan. Humiga sa iyong likod, ilagay ang iyong mga kamay sa kahabaan ng katawan na nakabukas ang mga palad. Mas mabuting takpan ang iyong mga mata. Suriin ang iyong kalagayan: kung paano naging mabigat ang mga braso, pagkatapos ay ang mga binti, kung paano sila naging mas mainit, kung paano lumuwag ang mga kalamnan ng mukha.

- Isipin mo na tumingin ka sa salamin at ngumiti sa repleksyon dahil maganda ka at payat. Maaari mong isipin ang anumang kapaligiran kung saan ikaw ang masayang may-ari ng isang perpektong pigura. Ang pangunahing kondisyon dito ay ang katapatan ng damdaming dulot ng imahe. Kung ang iyong mga iniisip ay nagambala ng mga negatibong saloobin, tulad ng: "Hinding-hindi ako magiging ganito", "Hindi ko magagawa ito", huwag matakpan ang iyong pagmumuni-muni. Tingnan lamang sa iyong isipan ang walang laman, ang iyong pribadong dalampasigan, at kung paano, sa ilalim ng pagkilos ng araw, ang labis na taba ng iyong katawan ay natutunaw at naaalis ngpagkatapos, ito ay dumadaloy pababa, at ang alon ng dagat ay nahuhugas at dinadala ang mga natunaw na hindi kinakailangang kilo.

- Palakasin ang imahe ng isip sa pamamagitan ng mga gawa, gumawa ng isang kongkretong hakbang tungo sa pagkakaisa. Halimbawa, magplano ng paglalakad sa gabi o bawasan ang bahagi o calorie na nilalaman ng hapunan.

- Buksan ang iyong mga mata, mag-unat at tumayo!

Hindi lamang ang mga libreng pagmumuni-muni na ito ay magagamit sa sinuman at sa lahat, talagang mababago ng mga ito ang iyong buhay para sa mas mahusay.