Psychology ng pag-uugali ng tao

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Ang sikolohiya ng pag-uugali ng tao at ang pag-aaral nito ay isang napakakomplikado ngunit kawili-wiling proseso. Bakit kaaya-aya at madaling makipag-usap sa isang tao, at mahirap at tensiyonado sa iba? May pagnanais na mabilis na tapusin ang pag-uusap at umalis, sa kabila ng katotohanan na siya ay isang mabuting kaibigan na palaging magalang at magalang.

Naiintindihan natin kung ang isang tao ay taos-puso at kapag siya ay tuso. Kaya naman nakakaranas tayo ng magkasalungat na damdamin: sa isang banda, walang ginawang mali ang tao, at sa kabilang banda, may panloob na pakiramdam na nagmumungkahi na dapat tayong lumayo sa kanya.

Ang inilarawang sitwasyon ng interpersonal na relasyon ay ipinaliwanag sa sikolohiya.

Kahulugan ng konsepto

Ang sikolohiya ng pag-uugali ay isang larangan ng kaalaman na nagpapaliwanag ng mga di-berbal na galaw ng katawan (ekspresyon ng mukha, kilos, intonasyon) ng isang tao at gumagawa ng mga konklusyon tungkol sa kung gaano siya katapat, totoo, tiwala at bukas.

Kadalasan ay gumagawa kami ng ganoong pagtatasa nang hindi namin namamalayan kapag hindi kami komportable na makipag-usap sa isang pamilyar na tao okahit iwasan mo. Ngunit sa katunayan, sinusuri namin ang kanyang mga pagpapakita ng pag-uugali, na nagsasabi sa amin kung ano ang tingin niya sa amin, kung paano niya kami tinatrato, sa kabila ng katotohanan na ang kanyang mga salita ay maaaring maging palakaibigan o neutral.

Mayroong ilang mga diskarte na nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang tunay na intensyon ng isang tao, ang kanyang mga damdamin, ang antas ng pagpapahalaga sa sarili. Ang kanyang mga galaw, ekspresyon ng mukha at iba pang mga tampok ay nagtataksil sa kanyang panloob na mga takot, mga saloobin, mga kumplikado, na hindi natin sinasadya na nahuhuli o sinusuri nang sinasadya, kung mayroon tayong tiyak na kaalaman at karanasan.

Nakikita natin ang proseso ng komunikasyon bilang isang malaking larawan, kung minsan sa isang pag-uusap ay hindi natin napapansin kung ano ang kanyang suot, kung ano ang kanyang sinasabi, ngunit binibigyang-pansin natin kung paano niya ito ginagawa, kung ano ang mga parirala at salita na kanyang ginagamit, kung paano siya umupo at kung ano ang hawak niya sa mga kamay. Minsan ang mga maliliit na bagay ang nakakakuha ng iyong atensyon at tumatak sa iyong alaala: isang amoy, isang hadlang sa pagsasalita, isang impit, pagkadulas ng dila, maling diin, isang hindi naaangkop na tawa, at iba pa.

Isang pang-agham na disiplina na tumutulong na ipaliwanag at matukoy ang walang malay na mga nuances sa pag-uugali ng mga tao na nagtataksil sa kanilang tunay na intensyon ay behavioral psychology.

1. Ano ang sinasabi sa atin ng mga kilos at ekspresyon ng mukha?

Ang mga galaw at ekspresyon ng mukha ay may malaking papel sa pag-uusap. Ngunit, sa kabila ng pagiging simple ng pag-decipher ng ilang postura at kilos ng isang tao, maaari silang magdala ng ganap na kakaibang kahulugan.

Halimbawa, sa sikolohiya ng kasinungalingan ay may mga pangunahing palatandaan ng panlilinlang: ang isang tao ay hindi tumitingin sa kanyang mga mata, hinawakan ang kanyang bibig, ilong, leeg. Ngunit mahawakan lamang ng kausap ang ilong dahil nangangati ito.

Crossed legs or arms - ang mga kilos na ito sa sikolohiya ng pag-uugali ng tao ay binibigyang-kahulugan bilang kawalan ng tiwala, higpit, paghihiwalay, ngunit ang kausap ay maaaring malamig lang.

Ang payo sa pag-decipher ng mga mannerism at kilos ay kadalasang maaaring humantong sa pagkalito o kahihiyan. Halimbawa, kapag nakita natin ang isang bukas na pose sa isang kausap, isang tiwala at kalmado na boses, isang kaaya-ayang taos-pusong hitsura, kinukuha natin siya bilang isang matapat na tao, ngunit sa katunayan siya ay may mapanlinlang na mga intensyon. O mga pick-up artist, gaano sila kaakit-akit, katalinuhan, sinseridad, magandang breeding - at lahat ito ay para igiit ang kanilang sarili.

2. Ano ang sinasabi sa atin ng pananalita at intonasyon?

Ang bilis ng pagsasalita, ritmo, lakas ng tunog, intonasyon ay lubos na nakakaapekto sa komunikasyon at maaaring magsabi ng maraming karagdagang impormasyon tungkol sa isang tao, ayon sa sikolohiya ng pag-uugali. Nakakatulong ang agham na maunawaan ang emosyonal na kalagayan ng isang tao:

• Ang isang kalmado, makatwiran, balanseng tao ay nagsasalita nang maindayog, mabagal, na may katamtamang antas ng lakas ng tunog.
• Ang pagiging impulsive ng karakter ay nagbibigay ng mabilis at masiglang pananalita.
• Yaong mga insecure o withdraw ay nagsasalita ng mahina, hindi sigurado.

3. Kadalasan ang mga salita ay hindi kasinghalaga ng intonasyon.

Ngunit dapat na maunawaan na kung ang isang tao ay nasa isang hindi pamilyar na kapaligiran, maaari siyang kumilos nang iba kaysa sa karaniwang kapaligiran.

Ang sikolohiya ng pag-uugali ay magbibigay-daan sa iyo na matukoy ang mga nakatagong salik na aktwal na nakakaapekto sa isang tao. Ngunit para makita at maunawaan ang mga ito, kailangan mong maging “savvy” sa kaalaman at matulungin sa mga tao.

Nalilihis na pag-uugali atsikolohiya

Ang kababalaghan ng gayong pag-uugali ay napakasalimuot at laganap na mayroong hiwalay na agham para sa pag-aaral nito - deviantology, na lumitaw sa intersection ng kriminolohiya, sosyolohiya, sikolohiya at psychiatry.

1. Ang konsepto ng "deviant" at panlipunang pag-uugali sa sikolohiya

"Paglihis" mula sa wikang Latin - "paglihis". Sa sikolohiya, ang lihis na pag-uugali mula sa mga pamantayang tinatanggap sa lipunan ay tinatawag na deviant o asocial. Ibig sabihin, ito ay napapanatiling pag-uugali ng tao na nagdudulot ng tunay na pinsala sa mga tao at lipunan. Ito ay nakakapinsala kapwa sa iba at sa mismong lihis.

Sa sikolohiya ng lihis na pag-uugali, ang mga uri ng paglihis gaya ng pagpapatiwakal, krimen, prostitusyon, pagkalulong sa droga, vagrancy, panatisismo, alkoholismo, paninira ay pinag-aaralan.

Ang ganitong pag-uugali ay nauugnay sa malisya, karahasan, pagsalakay, pagkawasak, samakatuwid, ang lipunan ay may kondisyon o legal na ipinakilala ang mga hakbang sa pagpaparusa para sa lumalabag sa mga pamantayan sa lipunan, siya ay ibinukod, ginagamot, itinutuwid o pinarurusahan.

2. Ang personalidad ng deviant, ang kanyang sikolohiya, mga pattern ng pag-uugali

Hindi pinag-aaralan ng agham kung paano at saan nakagawa ng misdemeanor ang isang tao, interesado ito sa mga pangkalahatang pattern at katangian ng personalidad.

Mga sanhi at pinagmumulan ng antisosyal na pag-uugali:

• Physiological: genetic predisposition sa agresyon; mga sakit ng endocrine system; chromosomal abnormalities.
• Pampubliko: hindi perpektong batas; hindi pagkakapantay-pantay ng lipunan; propaganda ng media ng isang asosyal na pamumuhay;nakabitin na "mga label"; mga negatibong rating na ibinibigay ng mga kamag-anak.
• Mga kadahilanang sikolohikal: panloob na salungatan sa pagitan ng konsensiya at pagnanasa; isang espesyal na bodega ng karakter; mga deviations sa psyche; hindi maayos na relasyon sa pamilya; masyadong konserbatibo, mahigpit, malupit na pagpapalaki sa pagkabata.

Sa likas na katangian ng mga deviant, kadalasang may mga katangian tulad ng salungatan, negatibismo, pagkagumon, pagkabalisa, pagiging agresibo, poot. Madalas nilang manloko at ginagawa ito nang may kasiyahan, gusto nilang ilipat ang responsibilidad at sisihin ang iba.

Ang maling pag-uugali ng isang tao ay humahantong sa kanyang panlipunang maladaptation, ibig sabihin, hindi siya umaangkop sa mga kondisyon ng lipunan at, bilang resulta, sumasalungat dito.

Ang pag-uugali ng isang bata ay hindi maaaring maging antisocial, dahil ang pagpipigil sa sarili sa mga sanggol na wala pang 5 taong gulang ay hindi pa nabubuo at ang proseso ng pakikibagay sa lipunan ay nagsisimula pa lamang.

Ang pinakamapanganib na panahon sa mga tuntunin ng posibilidad na magkaroon ng paglihis sa pagitan ng edad na 12 at 20.

3. Paano haharapin ang isang problema sa pag-uugali?

Kadalasan, ang mga taong may ganitong pag-uugali ay pumupunta sa isang psychologist na nasa mga lugar ng pagkakait ng kalayaan, sa mga kolonya ng mga bata, sa mga sentro ng paggamot sa pagkagumon. Ang lipunan ay nakikibahagi sa pag-iwas sa mga deviations sa mga ospital, paaralan, dysfunctional na pamilya, sa pamamagitan ng media, ngunit ang problema ay walang indibidwal na diskarte, at ang isang tao ay hindi maaaring makayanan ito sa kanyang sarili. Ngunit maaaring napagtanto niya ang pangangailangang baguhin ang kanyang pamumuhay at humingi ng tulong sa mga espesyalista.

Psychology of addictive behavior

Ang pag-asa ay tinatawag sa sikolohiya bilang isang agham ng pag-uugalitao, attachment sa isang tao o isang bagay. Ito ay hindi katanggap-tanggap mula sa pananaw ng mga pamantayang moral o panlipunan, nagbabanta sa kalusugan at nagdudulot ng pagdurusa sa tao mismo.

Ang pag-asa ay nakakapinsala sa lipunan at sa indibidwal, nililimitahan nito ang kanyang pag-unlad at humahantong sa lahat ng uri ng sakit sa pag-iisip.

Mas maraming tao ang namamatay sa pagkagumon kaysa sa pinagsamang krimen at digmaan. Ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng pagtakas mula sa mga problema patungo sa isang ilusyonaryong-ideal na mundo. Unti-unti, ang isang tao ay tumitigil sa pagkontrol sa kanyang pag-uugali, emosyon, pag-iisip. Ang kanyang buong buhay ay naging isang bagay ng pagkagumon, na unti-unting ganap na sumisira sa kanya bilang isang tao.

Kamakailan, ang pagkalat ng paggamit ng droga at alkohol sa mga kabataan ay nagiging isang pambansang sakuna. Samakatuwid, ang atensyon ng mga psychologist, psychiatrist, sociologist, narcologist, at abogado ay nadala sa problemang ito.

Ang umaasa na pag-uugali ay tinatawag ding nakakahumaling - ito ay isang uri ng lihis na pag-uugali, ibig sabihin, ito ay ang pagnanais na makatakas sa realidad sa pamamagitan ng pagbabago ng kaisipan ng isang tao. Nakikita ito ng sikolohiya ng pag-uugali bilang isang mapanirang saloobin sa sarili at lipunan.

Ang nakakahumaling na pag-uugali ay alkoholismo, pagkagumon sa droga, paninigarilyo, hypersexuality, pagsusugal, pagkagumon sa computer, pagkagumon sa masaganang pagkain, pamimili.

Ang pagkagumon ay nag-iiba-iba sa kalubhaan mula sa normal hanggang sa malala.

Bakit may mga taong nagkakaroon ng ganito kalakas athindi mapaglabanan attachment, ano ang nagpapaliwanag ng impulsiveness at kawalang-kasiyahan ng pagkahumaling? Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay napakahalaga para sa lipunan at para sa bawat indibidwal.

Psychology of gestures and facial expression

Ang sikolohiya ng pag-uugali, kilos at ekspresyon ng mukha ang susi sa mga sikreto ng isang tao na gusto niyang itago. Bilang resulta ng ebolusyon, natutunan ng tao na ihatid ang mga saloobin at damdamin sa tulong ng mga salita. Ngunit kasama ng kasanayang ito, pinagkadalubhasaan niya ang sining ng pagtatago ng kanyang tunay na intensyon at intensyon, mga mithiin. Kailangan mong "basahin" ang iyong kausap sa pamamagitan ng kanyang mga galaw ng katawan. Sa ganitong paraan lamang mauunawaan ng isang tao kung ano ang nasa isip niya at kung ano ang maaasahan sa kanya.

Naniniwala ang American psychologist na si Meyerabian Albert na kapag nakikipag-usap, inihahatid namin ang 7% ng dami ng impormasyon sa salita, 38% - intonasyon at tono ng boses, 55% - non-verbal na signal.

Ang pangunahing tuntunin ng sikolohiya ng mga kilos at ekspresyon ng mukha ay nagsasabi na walang tao sa mundo na ganap na makokontrol ang mga galaw ng katawan habang nakikipag-usap, kahit na gusto niyang sadyang iligaw ang kausap.

Ang isang tao sa antas ng hindi malay ay halos magkapareho ang reaksyon sa ilang mga sitwasyon. Ang hindi sinasadyang mga ekspresyon ng mukha at kilos ng isang estranghero ay nagbibigay-daan sa iyong marinig at makita ang nakatago sa likod ng screen ng mga salita.

Pinakamahalagang nonverbal cue:

• Proteksyon. Sa mapanganib o hindi komportable na mga sitwasyon, kapag may pagnanais na ihiwalay ang kanilang sarili mula sa kausap, ang mga tao ay nakasandal, tinatakpan ang kanilang mga sarili ng isang libro, folder o iba pang bagay, ikrus ang kanilang mga binti, ikrus ang kanilang mga braso.dibdib, nakakuyom ang mga kamao. Ang kanilang mga mata ay patuloy na nanonood sa isa kung kanino inaasahan nila ang isang dirty trick. Ipinakikita ng gawi na ito ang pagiging alerto at tensyon, gayundin ang hindi pagiging handa para sa isang nakabubuo na pag-uusap.
• Pagiging bukas. Ang katawan ay nakatagilid patungo sa kausap, nakabukas ang mga palad, isang mabait na ngiti - ang mga senyas na ito ay nagpapahiwatig ng isang predisposisyon na makipag-usap.
• Interesado. Ang kawalan ng mga kilos, ang kislap ng mga mata ay nagsasalita ng sigasig, ang tao ay nasa lahat ng atensyon, siya ay nakasandal at sinusubukang huwag gumalaw upang hindi makaligtaan ng isang salita.
• Naiinip. Napatay ang tingin, maindayog na pag-indayog ng binti, kinakalikot ng kung ano sa kanyang mga kamay, pagguhit, paghikab. Sa sign language sa sikolohiya ng komunikasyon, nangangahulugan ito na ang nakikinig ay walang interes sa paksa ng pag-uusap.
• Pag-aalinlangan. Sumasang-ayon ang tao sa kausap, ngunit nilinaw na hindi niya ito pinagkakatiwalaan sa mga galaw gaya ng paghimas sa kanyang leeg, pagkamot sa kanyang tenga, pisngi, noo, pagngisi, paghawak sa kanyang baba gamit ang kanyang palad.

Psychology sa pag-uugali ng tao ay nagtuturo sa atin na maunawaan ang karunungan ng non-verbal na simbolismo at ang tunay na pagkakaunawaan ng bawat isa.

Ano ang masasabi ng nonverbal speech tungkol sa isang tao

Karamihan sa mga tao ay minamaliit ang papel ng mga ekspresyon ng mukha at kilos sa komunikasyon. Ngunit ito ay sa tulong ng mga di-berbal na senyales na ang unang impresyon ng isang tao ay nilikha. At ito ay maaalala sa mahabang panahon. Ang mga galaw ay nakakatulong o nakakagambala sa mga tagapakinig mula sa pag-uusap, kahit na ang kanilang kawalan ay nagdadala ng impormasyon tungkol sa taong nagsasalita.

Kaya, ano ang ibig sabihin ng mga galaw na ito:

• ang matamlay na pakikipagkamay ay nagsasalita ng pagiging mahiyain at kawalan ng kapanatagan ng isang tao, at sa kabaligtaran, ang malakas na pakikipagkamay ay nagpapahiwatig ng pagnanais na ipilit ang sariliopinyon;
• kung ang isang babae ay nag-ayos ng kanyang buhok, ibig sabihin ay nagpapaganda siya;
• kung ang isang tao ay kumikilos gamit ang isang kamay lamang, ito ay nagpapahiwatig ng kanyang pagiging hindi natural;
• paghawak sa noo, bibig, ilong ay itinuturing na panlilinlang;
• pagkrus ng mga braso ay nagpapahiwatig ng pag-aalinlangan ng kausap at kawalan ng tiwala sa nagsasalita;
• stoop, kuba ay nagsasalita tungkol sa mababang pagpapahalaga sa sarili at kawalan ng kapanatagan ng isang tao.

Kailangan na bumuo ng pagmamasid sa iyong sarili, nakakatulong itong mangolekta ng karagdagang impormasyon tungkol sa mga taong kailangan mong makipag-usap.

Ang pangunahing bagay sa sikolohiya ng pag-uugali ng tao ay ang kakayahang makinig at makakita. Kung tutuusin, ang tunog ng boses at ang intonasyon nito, mga kilos at ekspresyon ng mukha ng kausap ay napakahalaga.

Ano ang sinasabi sa atin ng ugali ng isang lalaki

Ang sikolohiya ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay palaging nauugnay sa pagganap ng ilang mga aksyon: upang manalo, upang makakuha, upang manalo. Samakatuwid, sa kanilang mga laro mula pagkabata, laging may espiritu ng kompetisyon sa pagtitiis, lakas ng pagkatao, lakas.

Lahat ng kanilang mga aksyon ay naglalayong sa huling resulta. Ang kanilang pagpapahalaga sa sarili mula pagkabata ay batay sa mga kakayahan at tagumpay.

Magkaiba ang mga salita at kilos ng lalaki at babae. Samakatuwid, sa isang pag-uusap sa kanila, kailangan mong bigyang pansin ang pangkalahatang paraan ng pag-uugali. Kung sa isang pag-uusap ay tumawid siya sa kanyang mga binti o braso, nakaupo nang kalahating nakatalikod, nangangahulugan ito na hindi siya nakikinig, siya ay, parang, hinaharang ang impormasyon. Kung titingnan niya ang kanyang mga mata at pana-panahong tumitingin sa kanyang mga labi, kung gayon siya ay madamdaminpag-uusap.

Kung inaayos ng lalaki ang kanyang kurbata, madalas magpalit ng postura, nakataas ang kilay at dilat ang mga mata, interesado siya sa babaeng kausap.

Kung iiwasan niyang tumingin, kalikot ng mga butones o iba pang maliliit na detalye ng damit, tinakpan ang bibig ng kamay, itinutuwid ang kwelyo ng shirt, nangangahulugan ito na may sinusubukang itago ang kausap.

Dapat tandaan na ang lahat ng di-verbal na signal na ito ay karaniwan. Ang sikolohiya ng mas malakas na kasarian ay mas kumplikado at nakadepende sa tao at sa kanyang emosyonal na kapunuan.

Ano ang sinasabi sa atin ng mga bata sa kanilang mga kalokohan?

Ang sikolohiya ng pag-uugali ng isang bata ay nakabatay sa tatlong pangunahing prinsipyo:

• pakiramdam ng pagiging kabilang sa sistema ng pamilya;
• emosyonal na koneksyon sa mga magulang;
• Pagpapahalaga sa sarili.

Kapag ang mga pangunahing pangangailangan ng bata ay nasiyahan (tulog, pagkain, tubig), siya ay may pagnanais na masiyahan ang emosyonal. Kailangan niyang magkaroon ng ilang mga responsibilidad na itinalaga lamang sa kanya. Ibig sabihin, isang bagay na nakasalalay lamang sa kanya. Pinapalakas nito ang kanyang pagpapahalaga sa sarili. Dapat niyang maramdaman na siya ay may kontribusyon sa buhay ng pamilya, upang malaman na ang kanyang opinyon ay isinasaalang-alang, na siya rin ang namamahala ng mga kaganapan.

Paano tutulungan ang isang bata at matugunan ang kanyang pangangailangan para sa kahalagahan at pag-aari?

Una sa lahat, kailangang bumuo ng malapit na emosyonal na koneksyon sa nanay, tatay at iba pang mga kamag-anak. At isali ang bata sa pagtalakay ng mga problema sa pamilya, paggawa ng mga desisyon.

Kung meronsalungatan sa bata, makipag-usap sa kanya, marahil siya ay kulang sa atensyon ng magulang. Kailangang ipaalam sa kanya na siya ay napakahalaga at kailangan.

Paggugol ng oras kasama ang iyong anak nang hindi bababa sa 20 minuto sa isang araw, ngunit dapat itong italaga lamang sa kanya. Ang mga bata ay talagang gustong magpakatanga at makipaglaro sa kanilang mga magulang, ito ay kung paano itinatag ang pinakamatibay na emosyonal na koneksyon. Huwag turuan siya kung paano maglaro ng ilang mga laruan, mas mahusay na manatiling hindi mapanghusga. Siya ay dapat magkaroon ng isang saklaw ng buhay kung saan siya lamang ang dapat gumawa ng mga desisyon. Subukang maging isang kaibigan, hindi isang guro.

Psychology of women

Ang sikolohiya ng magandang kalahati ng sangkatauhan ay batay sa ilang mga pangyayari:

1. Warehouse ng karakter. Karamihan sa mga babae ay sanguine. Sila ay aktibo, sila ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa mood, alam nila kung paano kontrolin ang mga damdamin, mga subordinate na pangyayari sa kanilang mga pagnanasa.
2. Edukasyon - kung ano ang inilatag ng mga magulang sa isang batang babae ay tumutukoy sa kanyang mga kilos at pag-uugali.
3. Karanasan - kung nahaharap siya sa negatibiti sa buong buhay niya, hihinto siya sa pagtitiwala sa mga tao at magiging malungkot. Iba ang ugali niya sa pamantayan.

Ang sikolohiya ng pag-uugali ng isang babae ay tinutukoy ng kanyang saloobin sa isang lalaki. Naniniwala ang mga psychologist na ang mga babae ay may likas na talino na makakatulong sa kanila sa buhay. Ngunit sila, una sa lahat, itinuturo ang kanilang katalinuhan sa mga relasyon sa mga lalaki. Halimbawa, sinusubukan nilang magmukhang malakas at independiyente, palagi silang may ilang mga libangan at libangan,madalas na nakaiskedyul na personal na oras at iba pa.

Mga pattern ng pag-uugali ng mga tao

Batay sa socionics at teorya ng mga psychoform ni Dellinger, natukoy ang mga anyo ng pag-uugali ng tao:

1. Ang nangingibabaw ay ang pag-uugali ng mga pinuno, realista, practitioner.
2. Creative - katangian ng mga taong may abstract-figurative na pag-iisip. Mas umaasa sila sa intuwisyon, may talino sa isip, foreboding, pantasya, ganap na wala sa realidad.
3. Ang magkatugmang anyo ng pag-uugali ay katangian ng mga taong pinagkalooban ng simpatiya, etika, mabuting diplomasya.
4. Ang Normalization ay ang gawi ng mga logician na may kakayahang magsuri ng mga katotohanan.

Karaniwan ay ang mga tao ay may kumbinasyon ng dalawang uri ng pag-uugali, ang isa ay mas malinaw.

Sa konklusyon

Ang kaluluwa at katawan ng tao ay malapit at hindi mapaghihiwalay. Imposibleng paghiwalayin ang mga panlabas na pagpapakita mula sa karakter. Ang sikolohiya ng tao sa pamamagitan ng pag-uugali, ekspresyon ng mukha at kilos ay ginagawang posible upang madaling matukoy ang uri ng karakter. Ito ay isang napakahalaga at kinakailangang kasanayan sa ating mahirap na oras.