Paano malalampasan ang takot sa dilim?

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Malagkit na bumabalot sa malamig na sindak, pumipiga sa puso… Alam ng marami ang mga sensasyong dulot ng takot sa dilim. Ano at kailan umuusbong ang pakiramdam na ito, at higit sa lahat, paano at posible bang maalis ito?

Mga takot sa mga bata

Ang takot sa dilim sa isang teenager ay kadalasang isang matandang takot sa pagkabata. Bumangon sila sa murang edad, sa mga panahon ng partikular na kahinaan. Maaari itong mabuo ng isang malakas na tunog sa isang madilim na silid, at ang pagpapakilos ng mga kurtina, at ang paglangitngit ng isang kama. Marahil ito ay dahil sa ang katunayan na ang kadiliman ay hindi malinaw, nakakatakot. At hindi alam kung ano ang kaaway at kung saan siya nagtatago … At ang hindi nakikita ay nakakatakot lalo na, dahil ang imahinasyon ng bata ay walang limitasyon.

Sa totoo lang, kung may partikular na bagay na nakakatakot sa iyo sa dilim - isang lobo, Babai o ibang tao, ito ay isang medyo simpleng sitwasyon na madaling harapin. Ngunit kung ang sanhi ng kakila-kilabot ay hindi malinaw, ito ay nagpapahiwatig na ang bata ay natatakot sa mga sorpresa. Kailangan niya ng hindi bababa sa kaunting saklaw, upang hindi mag-isa sa kanyang mga takot, kung hindi man ay magsisimulang tila sa kanya na walang kaligtasan, ang panganib ay nasa lahat ng dako. Sa ganitong mga kaso, ang bata ay madalas na umiiyak, sinusubukang panatilihin ang mga magulang sa silid o lumapit sa kanila.

Paano tumulong

Una sa lahat, kailangang maunawaan ng mga magulang na ang takot sa dilim ay madalas na nangyayari, na nangangahulugang marami na ang napunta sa ganitong paraan. Siyempre, ang bawat bata ay natatangi, ngunit ang mga paraan ng paggamot ay higit o hindi gaanong pangkalahatan.

Tulad ng ibang mga sakit, mas madaling maiwasan ang isang ito kaysa pagalingin ang isang umiiral na sakit. Mayroong ilang mga paraan upang maiwasan at maalis ang takot.

Ang pinakakaraniwang paggamot ay ang pekeng takot. Ang resultang imahe ay dapat sirain: durugin ang sheet, sunugin ito sa presensya ng bata. Putulin ang lahat ng kakila-kilabot na galamay, putulin ang mga paa, gawin ang lahat upang makita ng bata na hindi mahirap harapin ang kanyang takot.

Kung may karakter na nagdulot ng takot sa dilim, maaari mo siyang labanan "gamit ang sarili niyang sandata". Para magawa ito, kailangan mong gawing batayan ang isang fairy tale o isang kuwento tungkol sa kanya at gawing muli ito sa paraang madaling haharapin ng ibang mga karakter ang kontrabida at ipagdiwang ito.

Mas mauunawaan ng mga bata kung "babantayan" sila ng isa sa mga laruan. Ang isang teddy bear na hindi nakapikit buong magdamag ay magpapalayas sa mga pinaka-kahila-hilakbot na halimaw mula sa bata. Ang pangunahing bagay sa sitwasyong ito ay para sa sanggol na pumili ng kanyang "bodyguard" sa kanyang sarili, dahil hindi mo alam kung aling hayop ang mas mahusay na makayanan ang mga halimaw ng bata.

Maaaring maging kapaki-pakinabang ang paglalaro ng tagu-taguan o tagu-taguan sa isang madilim na silid - sa ganoong sitwasyon, ang mga bata ay maaaring lumayo nang kaunti kaysa sa karaniwang pinapahintulutan ng kanilang mga takot. Sa panahon ng pakikibaka, ang isang mahusay na solusyon ay magigingisang flashlight na maaaring i-on sa pinakamaliit na senyales ng "panganib". Makakatulong ito sa bata na labanan ang takot, dahil alam niyang siya mismo ay maaaring "maligtas" anumang oras, at ito ay nagbibigay sa kanya ng lakas ng loob na manatili sa dilim nang kaunti pa.

Pag-iwas

Upang hindi isipin kung paano mapupuksa ang takot sa dilim sa mas matandang edad, maaari mong subukang pigilan ang hitsura nito sa pagkabata. Hindi mo maililigtas ang iyong sarili sa lahat, ngunit kailangan mo pa ring ibukod ang mga pangunahing dahilan:

• Mag-ingat sa pinapanood ng iyong anak sa TV. Batay sa antas ng pagiging impressionability ng bata, kailangan mong bigyan o isara ang access sa ilang partikular na cartoon o eksena sa pelikula.
• Hindi ka dapat maglaro ng mga aktibong laro sa gabi, huwag magbasa ng mga bagong kuwento, huwag manood ng mga bagong cartoon.
• Sa nursery, ngunit sa gabi, dapat tanggalin ang mga laruan upang sa dilim ay hindi sila magmukhang nakakatakot na halimaw.
• Sa anumang kaso hindi mo dapat pagtawanan ang takot ng ibang tao, kaduwagan, dahil ang pangungutya ay maaaring humantong sa pagtatago ng isang bata sa kanilang mga problema. Ito naman ay humahantong sa tumaas na takot, na magiging napakahirap alisin.

Kultura ng kadiliman

Attention ng mga scientist, philosophers, townsfolk has long attracted darkness. Ang dilim, kadiliman, kadiliman ay kawili-wili dahil kahit ano ay makakahanap ng kanlungan sa kanila, kabilang ang kasamaan.

Inaugnay ng mga makatang Kanluranin ang kadiliman sa depresyon, panganib, kawalan ng pag-asa. Karamihan sa mga relihiyon ay nagbabanggit ng kadiliman kaugnay ng isang bagay na masama. Halimbawa, sa Bibliya, ang kadiliman ay isa saMga pagpatay sa Egypt. Isa rin itong lugar ng "pag-iyak at pagngangalit ng mga ngipin".

Sa Qur'an, naghihintay ang kadiliman sa lahat ng makasalanan. Kaya, para sa relihiyon, ang matinding kadiliman ay ang huling naghihintay sa mga makasalanan, isang uri ng pagkakatulad ng impiyerno at ganap na kasamaan.

Takot

Ang takot sa dilim sa gamot ay tinatawag na nyctophobia. Kadalasan ito ay nagpapakita mismo sa pagkabata, ngunit karaniwan para sa mga nasa hustong gulang na magkaroon ng panghabambuhay na takot sa dilim. Sinasabi ng sikolohiya na ang mga pangmatagalang problemang hindi malulutas ay maaaring maging phobia.

Bilang resulta ng mga obserbasyon, nagiging malinaw na kahit na ang mga matatanda ay maaaring natatakot sa dilim, sinusubukan pa rin nilang labanan ang damdaming ito. Gayunpaman, sinusubukan din nilang i-on ang kaunting ilaw sa gabi, huwag umalis ng bahay sa gabi at sa gabi, huwag gumamit ng mga transition na walang ilaw, at gumamit ng iba pang mga trick upang makatulong na kontrolin ang takot sa dilim. Sa mga nasa hustong gulang, ito ay maingat na itinago.

Gayunpaman, sa mga bihirang kaso, ang nyctophobia ay maaaring maging mental disorder, kung saan ang paggamot ay nangangailangan ng tulong ng mga espesyalista. Minsan kahit na ang mga pamamaraan ay nangangailangan ng pagpapaospital.

Mga sanhi ng paglitaw

Upang malaman kung paano madaig ang takot sa dilim, kailangan mong malaman kung ano ang sanhi nito. Ang mga sanhi ng sakit na ito ay pinag-aralan ng mga siyentipiko mula sa iba't ibang bansa sa loob ng ilang siglo. Ang resulta ng mga pag-aaral na ito ay isang listahan ng mga pinaka-halatang dahilan, ngunit malamang na hindi ito kumpleto ngayon.

1. Genetic predisposition. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang anumang takot ay maaaring mamana. Ang nyctophobia ay walang pagbubukod - kadalasan ito ay nasa antas ng genetiko kung saan ito naililipat sa mga inapo.
2. Mga limitadong kakayahan ng organismo. Isang mahalagang bahagi ng impormasyong natatanggap ng isang tao sa pamamagitan ng paningin. Ito ang paraan ng pagkatuto ng utak tungkol sa panganib at kung paano ito maiiwasan. Ngunit kung ang kadiliman ay lumapot sa paligid, kung gayon ang isang tao ay pinagkaitan ng pagkakataong malaman ang tungkol sa kung ano ang nakapaligid sa kanya. At ang kawalan ng kakayahan na ito ang sanhi ng takot.
3. Kawalang-katiyakan. Dahil sa dilim imposibleng masuri ang antas ng panganib at makahanap ng mga paraan upang maalis ito, ang isang tao ay pinahihirapan ng hindi alam. At tiyak na ang pagnanais na iwasan ito ang dahilan kung bakit ang isang tao ay umiiwas sa pagsalubong sa kadiliman.
4. Ang nakaraan. Lahat tayo ay nagmula sa pagkabata, kaya ang iba't ibang mga insidente sa murang edad ay maaaring humantong sa katotohanan na may takot sa dilim sa pagtanda. Halimbawa, ang mga nakakatakot na kwento tungkol sa isang madilim na silid, parusa sa isang silid na walang ilaw - may mga dahilan ba para matakot sa pagkabata?

Paggamot

Walang sakit ang dapat balewalain, gayundin ang takot sa dilim sa mga matatanda. Ang paggamot ay hindi magiging pinakamadali, ngunit sulit ito. Kung sa tingin mo ay tumatakbo ang sakit, mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista. Gayunpaman, minsan maaari mong subukang lutasin ang problema sa iyong sarili

1. Pagpapasiya. Gawin ang iyong bagay anuman ang iyong mga takot. Kung kailangan mong pumunta sa isang silid na walang ilaw, dapat mong gawin ito. Natatakot lumabas sa dilim? Kumuha ng isang aso at pagkatapos, sa gusto mo, sa gabi ay kailangan mong gawinmaglakad kasama siya. Aalis ang takot, at ang paglalakad kasama ang isang kaibigan ay hindi nakakatakot.

2. Pagsusuri. Isipin na lang kung ano ang magiging aksyon. Kaya, sa paglalakad sa kadiliman, kailangan mong malaman na ang flashlight ay unang bubuksan, pagkatapos ay kailangan mong buksan ang pinto, maglakad papunta sa kotse, atbp.

3. Magdesisyon. Magpasya lamang na oras na upang ihinto ang pagkatakot. Lumipas na ang panahon ng takot.

4. Pagsusuri. Pag-isipang mabuti kung saan nagmumula ang takot, kung gaano ito katotoo, kung gaano katotoo ang panganib. Isipin kung paano mo ito maaalis. Ang takot, natalo sa pag-iisip, ay humihina.

5. Pag-eehersisyo. Kailangan din ng lakas ng loob. Maaari mong malampasan ang iyong mga phobias nang paunti-unti. Halimbawa, magsimula sa dapit-hapon hindi buksan ang ilaw, pagpunta sa takip-silim. Pagkatapos ay maaari kang unti-unting lumipat sa isang madilim na silid: i-on ang ilaw makalipas ang ilang segundo kaysa kahapon, payagan ang iyong sarili na pumasok sa isang silid na walang ilaw nang ilang sandali, atbp.

Konklusyon

Kaya bakit ang kadiliman ay napakatakot para sa tao sa loob ng maraming siglo? Ano ang nakatago sa madilim nitong kalaliman? Marahil ito lamang ang orihinal na takot sa kamatayan, na sinisira ang mismong konsepto ng buhay? Ang mga pantas ng Sinaunang Silangan ay nagsabi na ang pinakakakila-kilabot na kasamaan ay nangyayari sa liwanag ng araw, at ang pinaka-kahila-hilakbot na kadiliman ay nasa kaluluwa ng isang masamang tao. At sa halip na patuloy na matakot sa dilim, mas mabuting magsindi ng kahit isang maliit na kandila.