Paano itigil ang pagkatakot sa kamatayan: mga rekomendasyon. Paano mapupuksa ang takot sa kamatayan: payo mula sa isang psychologist

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Ayon sa mga pandaigdigang pag-aaral, ang takot sa kamatayan ay ang pinakamalaking sa 90% ng planeta. Ito ay hindi nakakagulat - para sa karamihan sa atin, ang kamatayan ay nauugnay sa isang hindi maiiwasang pagtatapos, na may katapusan ng buhay at ang paglipat sa isang bago, hindi maintindihan at nakakatakot na estado. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung posible bang maalis ang gayong takot sa prinsipyo, at kung paano ihinto ang pagkatakot sa kamatayan.

Kumakanta kami ng oda sa buhay

Imagine spring. Mga namumulaklak na puno, sariwang halaman, mga ibon na bumabalik mula sa timog. Ito ang oras kung kailan kahit na ang pinaka-malungkot na mga pessimist ay nakakaramdam na handa para sa anumang pagsasamantala at sumuko sa pangkalahatang magandang kalagayan. Isipin ngayon ang katapusan ng Nobyembre. Kung hindi ka nakatira sa mainit-init na mga rehiyon, kung gayon ang larawan ay hindi ang pinaka-rosas. Mga hubad na puno, puddles at putik, slush, ulan at hangin. Ang araw ay lumulubog nang maaga, at sa gabi ay hindi ito komportable at hindi komportable. Malinaw na sa ganoong panahon ang mood ay, tulad ng sinasabi nila, pangit - ngunit sa anumang kaso, alam natin na ang taglagas ay lilipas, kung gayon ang isang maniyebe na taglamig ay darating kasama ang isang grupo ng mga pista opisyal, at pagkatapos ang kalikasan ay mabubuhay muli at tayo ay tunay na magiging masaya at masayang mabuhay.

Kung ang mga bagay ay naging napakadali at naiintindihan sa pag-unawa sa buhay at kamatayan! Ngunit wala ito doon. Hindi natin alam kung ano ang mangyayari pagkatapos ng kamatayan, at ang hindi alam ay pinupuno tayo ng sindak. Paano itigil ang pagkatakot sa kamatayan? Basahin ang artikulong ito. Makakatanggap ka ng mga rekomendasyong madaling sundan na magpapagaan sa iyo ng hindi inaasahang takot.

Ano ang sanhi ng takot?

Bago sagutin ang tanong kung paano maalis ang takot sa kamatayan, tingnan natin kung saan ito nanggagaling.

1. Likas ng tao na mag-isip ng pinakamasama. Isipin na ang isang mahal sa buhay ay hindi umuwi sa itinakdang oras, at hindi kumukuha ng telepono at hindi sumasagot ng mga mensahe. Siyam sa bawat sampung tao ang aakalain na pinakamasama - may masamang nangyari, dahil hindi man lang niya masagot ang telepono.

At kapag ang isang mahal sa buhay ay sa wakas ay lumitaw at ipinaliwanag na siya ay abala, at ang telepono ay "umupo", ibinubuhos namin ang isang grupo ng mga emosyon sa kanya. Paano niya kami nagawang mag-alala at kabahan? Pamilyar na sitwasyon? Ang katotohanan ay ang mga tao ay madalas na ipinapalagay ang pinakamasama, pagkatapos ay huminga nang may kaluwagan o tanggapin ang hindi maiiwasang napahamak at handa na. Ang kamatayan ay walang pagbubukod. Hindi namin alam kung ano ang dinadala niya, ngunit nakatakda na kami para sa pinakamasamang posibleng kahihinatnan.

2. Takot sa hindi alam. Natatakot tayo sa hindi natin alam. Ang ating utak ang dapat sisihin, o sa halip, ang paraan ng paggawa nito. Kapag inuulit natin ang parehong pagkilos araw-araw, isang matatag na kadena ng mga koneksyon sa neural ang nabubuo sa utak. Halimbawa, pupunta ka sa trabaho tuwingaraw sa parehong kalsada. Isang araw, sa anumang kadahilanan, kailangan mong tahakin ang ibang landas - at makakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa, kahit na ang bagong kalsada ay mas maikli at mas maginhawa. Ito ay hindi tungkol sa kagustuhan, ito ay kung paano gumagana ang ating utak. Tinatakot din tayo ng kamatayan sa kadahilanang ito - hindi natin ito naranasan, hindi natin alam kung ano ang susunod na mangyayari, at ang salitang ito ay dayuhan sa utak, nagdudulot ito ng pagtanggi. Kahit na ang mga taong hindi naniniwala sa impiyerno ay hindi komportable kapag nabalitaan nila ang tungkol sa kamatayan.

3. Mga ideya ng impiyerno at langit. Kung lumaki ka sa isang relihiyosong pamilya, malamang na mayroon kang sariling opinyon tungkol sa kabilang buhay. Ang pinakakaraniwang mga relihiyon ngayon ay nangangako ng langit para sa matuwid at impiyernong pagdurusa sa mga namumuhay na hindi nakalulugod sa Diyos. Dahil sa makabagong realidad ng buhay, napakahirap maging matuwid, lalo na kung kinakailangan ng mahigpit na mga relihiyosong canon. Bilang resulta, nauunawaan ng bawat mananampalataya na, marahil, pagkatapos ng kamatayan, hindi niya makikita ang mga pintuan ng paraiso. At ang mga kumukulong kaldero ay malamang na hindi makapagbigay ng sigla para mabilis na malaman kung ano ang nasa kabila ng threshold ng kamatayan.

Huwag isipin ang puting unggoy

Susunod, ibabahagi namin ang ilang napatunayang paraan upang ihinto ang pagkatakot sa kamatayan at magsimulang mabuhay. Ang unang hakbang ay tanggapin ang katotohanan na ikaw ay mortal. Ito ay hindi maiiwasan, at tulad ng sinasabi nila, walang sinuman ang umalis dito nang buhay. Gayunpaman, sa kabutihang palad, hindi namin alam kung kailan mangyayari ang aming pag-alis.

Maaaring mangyari ito bukas, sa isang buwan o maraming dekada. Sulit bang mag-alala nang maaga tungkol sa kung ano ang mangyayari na walang nakakaalam kung kailan? Huwag matakot sa kamatayan, simpleng pagtanggap sa katotohanan ng hindi maiiwasan nito ayang unang sagot sa tanong kung paano itigil ang pagkatakot sa kamatayan.

Hindi relihiyon ang sagot

Ito ay isang karaniwang maling kuru-kuro na ang relihiyon ay nagdudulot ng kaginhawahan sa mga nabubuhay at nag-aalis ng takot sa kamatayan. Siyempre, pinapaginhawa nito, ngunit sa isang ganap na hindi makatwiran na paraan. Dahil walang sinuman sa mundo ang nakakaalam kung ano ang mangyayari pagkatapos ng katapusan ng buhay, maraming mga bersyon nito. Ang mga relihiyosong ideya tungkol sa impiyerno at langit ay isa ring bersyon, at sikat, ngunit maaasahan ba ito? Kung pinararangalan mo ang iyong Diyos mula pagkabata (hindi mahalaga kung anong relihiyon ang iyong pinaniniwalaan), kung gayon mahirap para sa iyo na tanggapin ang ideya na walang sinumang klerigo ang nakakaalam kung ano ang mangyayari sa iyo pagkatapos ng kamatayan. Bakit? Dahil wala pang umaalis dito na buhay at wala pang nakabalik mula doon.

Ang impiyerno sa ating imahinasyon ay inilalarawan bilang isang ganap na hindi magandang lugar, at samakatuwid ang kamatayan ay maaaring nakakatakot sa kadahilanang ito. Hindi namin hinihiling sa iyo na talikuran ang iyong pananampalataya, ngunit walang pananampalataya ang dapat magdulot ng takot. Samakatuwid, may isa pang sagot sa tanong kung paano itigil ang pag-iisip tungkol sa kamatayan. Iwanan ang paniniwala na pagkatapos ng kamatayan magkakaroon ka ng hindi maiiwasang pagpili sa pagitan ng impiyerno at langit!

Paano itigil ang pagkatakot sa sakit at kamatayan

Kadalasan, ang mga tao ay hindi natatakot sa kamatayan kung ano ang maaaring humantong dito - halimbawa, mga sakit. Ito ay ang parehong walang kabuluhang takot gaya ng takot sa kamatayan, ngunit maaari itong epektibong harapin. Tulad ng alam mo, ang isang malusog na pag-iisip ay nabubuhay sa isang malusog na katawan, na nangangahulugan na sa sandaling makaramdam ka ng malusog, ang mga hindi makatwirang takot ay iiwan ka. maging abalasports, ngunit hindi sa pamamagitan ng "Ayoko", ngunit may kasiyahan. Maaaring hindi masyadong nakakabagot ang isang retreat bilang isang paboritong libangan - pagsasayaw, paglangoy, pagbibisikleta. Simulan upang panoorin kung ano ang iyong kinakain, iwanan ang alak o paninigarilyo. Sa sandaling makaramdam ka ng kumpiyansa sa iyong mga paa, na may mabuting kalusugan, hihinto ka sa pag-iisip tungkol sa sakit, at samakatuwid ay tungkol sa kamatayan.

Mabuhay ang araw

May kasabihan: "Ang bukas ay hindi darating. Hihintayin mo ang gabi, darating ito, ngunit darating ito ngayon. Natulog, nagising - ngayon. Isang bagong araw ay dumating - at muli ngayon."

Gaano ka man katakot sa hinaharap, sa pangkalahatang kahulugan ng salita, hinding-hindi ito darating - palagi kang nasa "ngayon" na sandali. Kaya sulit ba na hayaan ang iyong mga iniisip na dalhin ka sa malayo habang nandito ka at ngayon sa lahat ng oras?

Bakit hindi?

Ngayon ay naka-istilong gumawa ng mga tattoo sa anyo ng mga inskripsiyong nagpapatibay sa buhay, at madalas na pinipili ng mga kabataan ang salitang Latin na "carpe diem". Literal, ito ay kumakatawan sa "Mabuhay sa araw" o "Mabuhay sa sandaling ito." Huwag hayaang alisin ka ng mga negatibong kaisipan sa buhay - ito ang sagot sa tanong kung paano itigil ang pagkatakot sa kamatayan.

At kasabay nito ay alalahanin ang kamatayan

Paggalugad sa buhay ng mga tunay na tribong Indian na naninirahan sa Latin America, nagulat ang mga historyador nang makitang pinararangalan ng mga Indian ang kamatayan at inaalala ito araw-araw, halos bawat minuto. Gayunpaman, hindi ito dahil sa takot sa kanya, kundi dahil sapagnanais na mabuhay nang buo at may kamalayan. Ano ang ibig sabihin nito?

Tulad ng sinabi natin sa itaas, kadalasang inaalis tayo ng mga iniisip mula ngayon sa nakaraan o hinaharap. Alam natin ang tungkol sa kamatayan, madalas tayong natatakot dito, ngunit sa antas ng hindi malay ay hindi tayo naniniwala sa katotohanan nito para lamang sa atin. Ibig sabihin, ito ay isang bagay na mangyayari minsan. Ang mga Indian, sa kabaligtaran, ay nauunawaan sa kanilang sarili na ang kamatayan ay maaaring dumating anumang oras, at samakatuwid sila ay nabubuhay nang may pinakamataas na kahusayan ngayon.

Paano maalis ang takot sa kamatayan? Tandaan mo lang siya. Huwag umasa nang may takot, ngunit panatilihin lamang sa isang lugar sa iyong hindi malay na maaari itong dumating anumang oras, na nangangahulugang hindi mo kailangang ipagpaliban ang mga mahahalagang bagay para sa ibang pagkakataon. Paano hindi matakot sa kamatayan? Bigyang-pansin ang iyong pamilya at mga kaibigan, ang iyong libangan, pumasok para sa sports, baguhin ang iyong mapoot na trabaho, bumuo ng isang negosyo na malapit sa iyo sa espiritu. Habang nagpapatuloy ka sa iyong buhay, titigil ka sa pag-iisip tungkol sa kamatayan nang may takot.

Paano itigil ang pagkatakot sa pagkamatay ng mga mahal sa buhay

Minsan hindi tayo nag-aalala tungkol sa ating sarili, kundi sa mga taong mahal natin. Ang mga magulang ay lalo na pamilyar sa gayong mga karanasan - sa sandaling ang kanilang minamahal na anak ay nagtatagal sa paglalakad sa gabi o huminto sa pagsagot sa mga tawag ng kanyang ina, ang pinaka-kahila-hilakbot na mga kaisipan ay pumasok sa kanyang ulo. Maaari mong harapin ang iyong takot - kung gusto mo, siyempre.

Hindi mo maaalagaan ang iyong anak magpakailanman, at walang magandang nanggagaling sa iyong mga karanasan. Ngunit ikaw mismo ay nagdurusa, nanginginig ang iyong sistema ng nerbiyos na may napakaraming takot.

Tanggapin ang katotohanan na ang mga bagay ay tumatagal ng kanilang kurso. Maging kalmado, huwag mag-alala nang walang kabuluhan. At tandaan kung ano ang dapat isipinmasama - ang paboritong libangan ng utak, ngunit hindi sa iyo.