Ang ating mga kinatatakutan ay ang ating mga nakatagong kaaway. Dinaig nila tayo anuman ang edad, katayuan sa lipunan at propesyon. Ang takot ay medyo mapanlinlang at tusong kaaway, na walang ginagawa upang wasakin tayo mula sa loob, lason ang isipan, papatayin ang ating wastong pag-iisip at nakawin ang panloob na kapayapaan.
Madalas tayong nakakaranas ng isang estado ng takot bago ang ilang mga kaganapan: mga salungatan, mga pagbabago, mga away … Pag-isipan natin ang huling punto nang mas detalyado at alamin kung paano madaig ang takot sa isang away. Ang tanong na ito ay maaaring kondisyon na maiuri bilang walang hanggan. Ang katotohanan ay mayroong ilang mga paraan upang pag-usapan kung paano madaig ang takot sa isang away, ngunit hindi ito maisasabuhay … Kaya't ang patuloy na kahilingan (paumanhin para sa pun) para sa tanong na ito! Sa aming artikulo, hindi namin ilista ang ilang mga paraan upang harapin ang takot na ito, ngunit nais naming mag-alok ng isang ganap na naiibang paraan upang malutas ang problemang ito, ibig sabihin, isang maliit na hakbang-hakbang.sikolohikal na pagsasanay para sa pagpapabuti ng sarili. Ngayon, mauunawaan mo na ang lahat.
Paano malalampasan ang takot sa away?
Unang yugto. Isang postulate sa tagumpay
Una sa lahat, unawain na tayong lahat ay mortal, bawat isa sa atin ay may sakit, lahat tayo ay dumudugo. Kaya ang takot sa parehong sitwasyon ay katangian ng bawat isa sa atin. Ang ilan sa mas maliit na lawak, at ang ilan sa mas malaking lawak. Kaya naman siguraduhin na ang iyong "kalaban" (ang taong kailangan mong labanan) ay tulad ng takot, at siya ay nasaktan. Tanging isang mahusay na pag-unawa sa postulate na ito ang magbibigay-daan sa iyong alisin ang ilusyon at haka-haka na ideya ng iyong kalaban.
Ikalawang yugto. Pagmomodelo
Tandaan, ang takot sa away ay hindi isang pangungusap! Bago ang isang direktang labanan sa kaaway, kailangan mong isipin na nagsimula na siyang talunin ka. Subukang i-play sa iyong isip ang pinakamasamang senaryo para sa pag-unlad ng ganoong sitwasyon: isipin kung paano ka lang niya matalo at kung paano siya nagsasalita ng masama tungkol sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay, tumatawa sa iyong mukha. Sa pangkalahatan, gayahin ang isang napaka-kahila-hilakbot na sitwasyon, na halos ipadala ka ng kaaway sa ibang mundo. Bakit kailangan? Ang lahat ay simple! Ito ay isang sikolohikal na epekto sa iyong sistema ng nerbiyos, na, siyempre, ay magigising sa isang tunay na halimaw sa iyo, na magdulot ng matinding galit!
Pagmomodelo sa sitwasyon ang batayan kung paano madaig ang takot sa away. Ang katotohanan ay sa sandaling ito ay tiyak na hindi ka matatakot, dahil ang iyong pagnanais na maghiganti sa isang potensyal na nagkasala ay magiging napakahusay na ikaw ay pisikal.madarama mo ang isang malaking surge ng enerhiya! Ang iyong dating takot ay napalitan ng walang pigil na galit. Ang kailangan mo lang gawin ay bitawan siya na parang bala mula sa isang magazine!
Ikatlong hakbang. Konsentrasyon sa sarili
Ito ay isa pang kundisyon kung paano madaig ang takot sa away. Kung wala ito, wala lang! Sa anumang kaso hindi mo kailangang isipin kung ano ang tinitingnan nila sa iyo ngayon, tungkol sa kung ano ang sasabihin nila tungkol sa iyo sa ibang pagkakataon, atbp. Dapat kang tumutok lamang sa kung gaano mo gustong labanan ang kaaway. Huwag kalimutan saglit na iniinsulto niya ang iyong pamilya, ang iyong karangalan, atbp. Sa kasong ito, ang naipong galit ay madarama nang buo!
Malamang, pagkatapos ng ganitong self-winding, magkakaroon ka ng nervous breakdown - at gagawin ng inner beast na nakaupo sa loob ang lahat nang mag-isa!
