Mula sa pagsilang hanggang sa kamatayan, pana-panahong nakararanas ng takot ang isang tao. Ang isang tao ay napapailalim dito sa isang mas malaking lawak, isang tao sa isang mas mababang antas, ngunit walang mga tao sa Earth na hindi matatakot sa anumang bagay. Minsan ang pakiramdam na ito ay lubos na nauunawaan at natural, at sa ilang mga kaso ang kalikasan nito ay hindi alam. Ano ang mga sanhi ng takot at kung paano ito mapupuksa?
Ano ang takot?
Ang takot ay isang negatibong estado ng pag-iisip ng tao, na pinupukaw ng isang tunay o haka-haka na banta. Ang bawat isa ay nakaranas ng ganitong pakiramdam ng maraming beses sa kanilang buhay sa iba't ibang sitwasyon. Kahit na ang pinakamatapang at pinakamatapang na tao ay maaaring matakot sa isang bagay sa kaibuturan.
Sa sikolohiya, ang takot ay isa sa mga pangunahing emosyonal na proseso na likas sa isang tao mula sa pagsilang. Pinapakilos nito ang mga sistema ng depensa ng katawan, inihahanda ito upang labanan ang banta o tumakas.
Ang takot ay isang uri ng senyales ng panganib, na nag-aambag sa pagsasakatuparan ng instinct ng pag-iingat sa sarili. Sa ilalim ng impluwensya ng takot, ang isang tao ay maaaring magsagawa ng mga naturang aksyon na hindi niya karaniwang kaya. Halimbawa, tumakbo nang napakabilis, tumalon sa matataas na obstacle, magpakita ng kamangha-manghangmabilis na talino at pagiging maparaan.
Ang kalikasan ng takot ng tao
Ang takot ay isinilang kasama ng sangkatauhan mismo. Ang mga ugat nito ay bumalik sa malayong nakaraan, kung kailan ang pangunahing tungkulin nito ay upang mapanatili ang buhay ng ating mga ninuno. Likas na likas sa tao ang takot upang mabilis at tumpak na makilala ang panganib.
Dati ang mga sinaunang tao ay natatakot sa lahat ng hindi alam at hindi maintindihan. Nasindak sila sa anumang hindi pamilyar na tunog, natural na elemento, dati nang hindi nakikitang mga hayop. Sa pag-unlad ng agham, nagkaroon ng kaalaman ang tao tungkol sa maraming phenomena na dati niyang kinatatakutan.
Ngayon, ang takot ay hindi na nagdadala ng tungkulin ng pakikibaka para mabuhay. Ang pagbubukod ay ang mga kaso kapag ang isang tao ay natagpuan ang kanyang sarili sa emergency, matinding mga sitwasyon. Gayunpaman, sa modernong mundo, lahat ng uri ng mga social phobia ay pinalitan ang takot sa tunay na panganib. Ito ay dahil sa katotohanan na sa sandaling ito ay napakahalaga para sa mga tao na kilalanin ng lipunan, upang pukawin ang paggalang sa kanilang pagkatao.
Ang takot ba ay isang pakiramdam o isang damdamin?
Ang Psychology ay binibigyang kahulugan ang takot bilang isang damdamin ng tao na may maliwanag na negatibong konotasyon. Kasabay nito, ang ilang mga mapagkukunan ay isinasaalang-alang ang konseptong ito bilang isang kalagayan ng tao. Kaya ano ang takot? Ito ba ay isang pakiramdam o isang damdamin?
Ang salitang "takot" na mga tao sa pang-araw-araw na buhay ay dating tinatawag na parehong damdamin at damdamin. Sa katunayan, walang malinaw na hangganan sa pagitan ng mga konseptong ito. Sa isang banda, ang takot ay higit na nauugnay sa mga emosyon, dahil ito ay madalas na panandaliang kalikasan at nilayon upangbuhayin ang mga proteksiyon na function ng katawan ng tao. At sa kabilang banda?
Kung hindi ito tumigil sa mahabang panahon, nagbabago, paulit-ulit na pana-panahon, nagkakaroon ng mga bagong anyo, masasabi nating ang takot ay isang pakiramdam. Sa kasong ito, hindi na ito nagsisilbing i-save, ngunit, sa kabaligtaran, ay may mapanirang epekto sa katawan. Ang pakiramdam ng takot ay hindi isang instant na reaksyon sa ilang nakakainis, ngunit isang produkto ng kamalayan ng tao.
Mga uri ng takot
Maraming iba't ibang klasipikasyon ng takot. Ang lahat ay nakasalalay sa kung ano ang naging sanhi ng mapang-aping pakiramdam na ito. Kaya, ang tunay, eksistensyal at panlipunang mga takot ay nakikilala. Pag-isipan natin sandali ang bawat isa sa kanila.
Ang tunay o biyolohikal na takot ay isang takot na nauugnay sa isang agarang banta sa buhay o kalusugan ng tao. Sa sitwasyong ito, ang isang bagay ay kumakatawan sa isang potensyal na panganib sa indibidwal. Halimbawa, isang malaking aso na sumusubok na umatake sa isang tao, o mga natural na sakuna gaya ng tsunami o lindol.
Ang pagkakaroon ng takot ay isang hindi makatwirang takot sa isang bagay na hindi nagdudulot ng tunay na panganib sa isang tao. Ang ganitong mga takot ay nakatago sa kailaliman ng subconscious ng mga tao at hindi maipaliwanag nang lubusan. Kasama sa grupong ito ang takot sa kadiliman, kamatayan, pagtanda, saradong espasyo.
Ang mga takot sa lipunan ay isang medyo bagong grupo ng mga phobia ng tao na hindi pa umiiral noon. Hindi sila maaaring maging sanhi ng tunay na pinsala, ngunit nagdadala lamang ng isang simbolikong banta. Kabilang dito ang takot sa mga nakatataas, pananagutan, pagsasalita sa publiko, pagkabigo, pagtamapagmamalaki. Ang ganitong uri ay ang pinakakaraniwan sa modernong mundo, nagdudulot ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa sa isang tao at humahantong sa maraming problema.
Mga takot ng mga bata at ang mga sanhi nito
Ang mga pangamba ng mga bata ay kadalasang walang tunay na batayan, ang mga ito ay napaka-malayo at pinalabis. Ang imahinasyon ng mga sanggol ay napakayaman na kahit isang simpleng bagay ay maaaring magmukhang masama sa kanila. Halimbawa, ang anino ng isang laruan ay maaaring mukhang isang nakakatakot na halimaw sa isang bata.
Sa karagdagan, ang mga bata ay walang sapat na impormasyon tungkol sa ating mundo, na maaari ring magdulot ng ilang uri ng takot. Mabuti kung ang isang bata ay nagbabahagi ng kanyang mga takot sa mga matatanda, humingi ng tulong at proteksyon. Dapat subukan ng mga magulang na ipaliwanag sa sanggol ang likas na katangian ng mga phenomena na nakakatakot sa kanya, huminahon siya at nagbibigay ng pakiramdam ng seguridad sa sanggol.
Ngunit sa ilang pagkakataon, ang takot ng mga bata ay dulot ng mga totoong pangyayari na nagbigay ng malaking impresyon sa kanila. Ito ay maaaring mangyari kung, halimbawa, ang isang dumaan ay nabangga ng isang kotse sa harap ng isang bata, o isang aso ang nakagat sa kanya. Ang mga ganitong phobia ay maaaring manatili sa isang tao habang buhay, bagama't sila ay hihina sa paglipas ng panahon.
Takot sa kamatayan
Ang ilang mga tao ay halos hindi iniisip ang katotohanan na hindi sila mabubuhay magpakailanman, para sa iba, ang takot sa kamatayan ay nagiging isang tunay na phobia. Ang takot sa kamatayan ay isa sa pinakamalakas na emosyon, ito ay pangunahing para sa isang tao. Makatuwirang matakot na mamatay, dahil ang lahat ay natatakot para sa kanilang buhay, nagsisikap na mapanatili at palawigin ito.
Maraming dahilan para matakot sa kamatayan. Ito atang nakakatakot na kawalan ng katiyakan sa kung ano ang mangyayari pagkatapos, at ang kawalan ng kakayahang isipin ang kawalan ng buhay, at ang takot sa sakit at pagdurusa bago umalis patungo sa ibang mundo.
Ang mga taong dati ay hindi nag-iisip tungkol sa kamatayan, na napunta sa mga sitwasyon na talagang nagbabanta sa kanilang buhay, ay nagsisimulang makaranas ng tunay na takot. Ito ay maaaring mangyari, halimbawa, kung ang isang tao ay muntik nang mabundol ng kotse, o ang isang eroplano ay mahimalang nakaiwas sa pagbagsak. Sa ganitong mga sandali, nagsisimulang pahalagahan ng lahat ang kanilang buhay at iniisip ang katotohanang lahat tayo ay hindi walang hanggan.
Takot na mabigo sa pag-ibig
Maraming tao, kahit minsan ay nabigo sa isang kapareha, ay natatakot na bumuo ng mga bagong relasyon. Para sa kanila, ang pag-ibig ay ang takot na maulit muli ang mga negatibong emosyon at pagdurusa. Ngayon ay mahirap na silang magtiwala sa isang tao, buksan ang kanilang puso sa kanya at magsimulang magtiwala.
Ang takot sa mga bagong kabiguan sa pag-ibig ay nagpapalayo sa mga tao, sarado sa komunikasyon at mga bagong kakilala. Kadalasan, inaabot ng maraming taon upang mapaglabanan ang pakiramdam na ito, at ang ilan ay hindi nakayanan ang kanilang phobia sa buong buhay nila.
Sa ganitong mga sitwasyon, mahalagang maunawaan na kakaunti ang mga tao sa mundo na hindi pa nakaranas ng pagkabigo sa pag-ibig. Ang pagkakaroon ng isang beses na nagkamali, hindi mo dapat isaalang-alang ang lahat ng lalaki o lahat ng babae na pareho. Mahalagang maniwala na tiyak na makakahanap ka ng taong magpapasaya sa iyo at tutulong sa iyong makalimot sa mga nakaraang problema.
Paano maalis ang takot?
Ang takot ay isang damdaming nananaig sa bawat tao paminsan-minsan. Ang mga tao ay natatakot sa ganap na magkakaibang mga bagay, samakatuwidmaaaring walang iisang recipe para maalis ang ating mga phobia.
Una, dapat mong subukang maunawaan kung ano ang eksaktong sanhi ng iyong takot. Minsan napakahirap gawin ito, dahil ang takot sa ilang mga bagay ay nakatago nang malalim sa ating hindi malay. Nang malaman ang pinagmulan ng iyong phobia, kailangan mong isipin kung ang iyong takot ay talagang isang buhay sa isang palaging bangungot at mga karanasan, o, sa prinsipyo, hindi ito nagdudulot sa iyo ng anumang partikular na abala. Bilang isang tuntunin, ang takot bilang isang panandaliang emosyon ay hindi nangangailangan ng matinding pakikibaka, ngunit kung ito ay magsisimulang maging isang phobia, kailangan mong alisin ito sa lalong madaling panahon.
Susunod, kailangan mong unawain ang iyong sarili, pag-aralan kung anong mga sandali ka nagsimulang matakot. Subukang bawasan ang mga nakababahalang sitwasyon kung saan nakakaramdam ka ng discomfort, pagkabalisa, at takot.
Sa pagharap sa iyong mga phobia, kailangan mong matutunang ilipat ang iyong atensyon sa isang bagay na positibo at mabait sa sandaling maramdaman mo na ang takot ay nagsimulang gumapang sa iyo. Kung ikaw mismo ay hindi makayanan ang problema, huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa mga espesyalista.
