Paano maging isang introvert: mga pangunahing katangian ng personalidad, payo mula sa mga psychologist

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Ang isang tao ay maaaring magsaya kasama ang mga kaibigan sa loob ng ilang araw, habang ang isa naman ay napapagod sa pakikipag-usap pagkatapos ng kalahating oras. Ito ay isang ganap na normal na sitwasyon, dahil ang iba't ibang mga tao ay nabibilang sa iba't ibang mga psychotypes at naiiba ang pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo. Ang mga extrovert ay nagpapasigla sa lipunan, nagmamahal sa pagkakaiba-iba at hindi kayang panindigan ang kalungkutan. Ito ay pinaniniwalaan na salamat sa kakayahang umangkop mas madali para sa kanila na umangkop sa patuloy na pagbabago ng modernong mundo. Kasabay nito, tiyak na ang mga aktibo at aktibong tao na lalong nag-iisip tungkol sa kung paano maging mga introvert. Ito ay nagkakahalaga ng pagtatanong sa mga eksperto tungkol sa kung maaari mong baguhin ang paraan ng pag-iisip mo.

Mga tampok ng mga introvert

Ang mga introvert ay mga taong mas nakatuon sa kanilang panloob na mundo at nakakahanap ng mapagkukunan ng inspirasyon sa pagmuni-muni, pagmamasid, pagmumuni-muni sa kung ano ang nangyayari mula sa labas. May sarili silang value system, kaya hindi sila gaanong naiimpluwensyahan kaysa sa mga extrovert.

Kabilang sa mga positibong katangian ng karaktermaaaring makilala:

• commitment;
• tiyaga;
• katatagan;
• independence;
• self-sufficiency;
• observant;
• pansin;
• loy alty;
• pagkakatiwalaan.

Ang isang introvert ay mas gustong makinig kaysa magsalita. Alam niya kung paano kontrolin ang kanyang mga damdamin, hindi sumuko sa mga panandaliang impulses. Mas gusto niya ang pag-iisa kaysa sa lipunan, hindi naghahangad na magkaroon ng mga bagong kakilala, ngunit siya ang pinaka-tapat na kaibigan at kasama.

Mga Kahinaan

Ang pangunahing kawalan ng mga introvert ay ang hindi pagpayag na bumuo ng mga panlipunang koneksyon. Ang ganitong mga tao ay kadalasang ibinubukod ang kanilang sarili sa lipunan, mas malala ang pakikibagay sa mga panlabas na pagbabago, maaaring pabayaan ang mga opinyon ng iba, at bihirang makinig sa iba. Hindi kataka-taka na mas nahihirapan silang makahanap ng mga tunay na kaibigan, lalo na kung iisipin nila na umiiwas sila sa maingay na kumpanya, hindi gusto ang kaguluhan at maraming tao.

Paano magiging mas palakaibigan ang isang introvert? Ang tanong na ito ay may kaugnayan kung nakikita ng isang tao na ang kanyang paghihiwalay at hindi pakikisalamuha ay nakakasagabal sa pagkamit ng kanyang mga layunin at nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ang pinakamadaling paraan ay ang gumawa ng inisyatiba sa pakikipag-usap sa mga kawili-wiling tao nang walang takot sa pagtanggi. Ang pagsasalita sa publiko ay makakatulong din sa pagluwag ng kaunti. Maaari kang magpatala sa mga klase sa pag-arte o pampublikong pagsasalita. Ang pangunahing bagay ay huwag matakot na pasukin ang mga bagong tao sa iyong buhay at maging mas handang mag-eksperimento.

Iba pang pagkukulang ng mga introvert ay kinabibilangan ng:

• touchiness;
• paghihiganti;
• sobrapagsasara;
• depression.

Pagbuo ng introversion

Ang tanong kung sila ay naging introvert o ipinanganak ay nagdudulot ng maraming kontrobersya sa mga espesyalista. Ang ilang mga siyentipiko ay nagtalo na sa pagkabata, halos lahat ng mga bata ay mga extrovert, dahil imposible ang pag-unlad nang hindi pinag-aaralan ang mundo sa paligid natin, na nakikipag-usap sa mga tao. Ang mga katangian ng isang introvert ay nabuo dahil sa hindi kanais-nais na mga pangyayari: halimbawa, kapag ang isang bata ay hindi tinanggap sa kumpanya ng mga kapantay, o ang isang magulang ay madalas na naiwang nag-iisa, nakahiwalay sa labas ng mundo. Tapos wala siyang choice kundi libangin ang sarili niya mag-isa. Kasunod nito, ang gayong tao ay hindi na nakakaramdam ng isang espesyal na pangangailangan para sa komunikasyon. Ganito nagiging introvert ang isang tao, ayon sa ilang scientist.

Iba pang mga eksperto ay nangangatwiran na ang ilan (lalo na ang mga batang may talento) ay may posibilidad na mag-isa, na nangangahulugang ang espesyal na paraan ng pag-iisip na ito ay likas na ibinibigay sa kanila. Hindi ang huling papel na ginagampanan ng pagmamana, dahil ang mga bata ay nagpatibay ng ilang mga katangian ng karakter at kahit isang psychotype mula sa kanilang mga magulang. Ang pagbuo ng mga positibong katangian (tiyaga, sipag, determinasyon, atbp.) ay tiyak na hahantong sa mga positibong resulta. Hindi kataka-taka na kabilang sa mga introvert na makikilala ng isang tao ang mga tunay na natatanging tao, tulad nina Bill Gates, Mark Zuckerberg, Steven Spielberg, Isaac Newton, Albert Einstein, Charles Darwin.

Magtrabaho sa iyong sarili

Hindi makapagbigay ng eksaktong sagot ang mga psychologist sa tanong kung posible bang maging introvert, ngunit sumasang-ayon sila,na nagbabago ang pananaw ng isang tao sa buong buhay. Ang mga taong naging hindi kapani-paniwalang palakaibigan at aktibo ay maaaring sa isang punto ay nakakaramdam ng labis na pagod at nais na mapag-isa sa kanilang mga iniisip. Ang dahilan nito ay maaaring mga matinding pagbabago sa buhay (kapag gusto mong pag-isipang muli kung ano ang nangyayari) o isang negatibong karanasan. Maaaring matanto ng isang tao na hindi niya naabot ang kanyang pinangarap, at pagkatapos ay gugustuhin niyang malaman kung bakit nangyari ito.

Paunlarin ang mga katangian ng isang introvert ay makakatulong sa payo ng mga psychologist.

Pagpapanatili ng isang talaarawan

Ang pinakamahusay na paraan upang maging isang introvert ay ang magsimula ng isang personal na talaarawan. Ito ay magpapahintulot sa iyo na mas mahusay na tumutok sa mga panloob na kaisipan, mga karanasan. Inirerekomenda ng mga eksperto na itala ang bawat kaganapan sa papel araw-araw, kahit na ang pinakamaliit. Dahil ang mga extrovert sa pangkalahatan ay hindi madaling intindihin ang kanilang sarili, sa una ay maaaring mukhang mahirap ang ganoong gawain, ngunit sa paglaon ay matututo silang suriin kung ano ang nangyayari.

Para mas mapadali, inirerekomendang gamitin ang sumusunod na listahan ng mga tanong (maaaring gamitin bilang plano):

• Anong mabuti/masamang nangyari sa akin ngayon?
• Ano ang nararamdaman ko?
• Ano ang natutunan ko ngayon? Anong natutunan mo? Sino?
• Anong mga bagong ideya ang lumitaw? Ano ang iniisip ko?
• Kanino ako nagpapasalamat? Anong mga tao sa aking kapaligiran ang mukhang nalulumbay o nag-iisa? Matutulungan ko ba sila?
• Paano naiiba ang ngayon sa kahapon/kahapon?

Solitary hobbies

Para maging extrovert ang isang introvert, at kabaliktaran, sapat na upang baguhin ang larangan ng aktibidad at libangan. Mas mabuti para sa mga saradong tao na mas madalas na nasa publiko, at para sa mga masyadong aktibo, sa kabaligtaran, inirerekumenda na maghanap ng mga nag-iisa na libangan. Halimbawa, gaya ng:

• pagbabasa;
• pagbuburda;
• pananahi;
• pagniniting;
• programming;
• pagtugtog ng instrumentong pangmusika.

Para mas mabuo ang pantasya at imahinasyon, maaari mong subukang gumawa ng kuwento, magsulat ng tula o kahit isang libro. Inirerekomenda na magsanay ng hiking at paglalakad nang mag-isa. Ang pananatili sa kalikasan ay magbibigay ng malakas na lakas, lakas, inspirasyon, at tutulong sa iyong tumugma sa positibong paraan. Gayunpaman, hindi mo rin dapat lampasan ito: walang punto sa ganap na pagprotekta sa iyong sarili mula sa komunikasyon. Sapat na ang maglaan ng ilang oras para sa paborito mong aktibidad.

Bilang kahalili, sa halip na mga maiingay na kumpanya, maaari kang mag-imbitang mamasyal o anyayahan ang iyong matalik na kaibigan na bumisita.

Loneliness

Ang kalungkutan ang pangunahing dahilan kung bakit nagiging introvert ang mga tao. Kapag ang isang tao ay interesado na mag-isa sa kanyang sarili, hindi niya nararamdaman ang pangangailangan para sa komunikasyon. Ang mga extrovert ay nakikilala sa katotohanan na sila ay literal na hindi nakakahanap ng isang lugar para sa kanilang sarili nang walang kasama. Wala silang ideya kung paano mo maaayos ang iyong oras sa paglilibang nang mag-isa at kung paano, sa prinsipyo, maaari kang mag-isa nang ilang oras.

Upang maging isang introvert, kailangan mong matutunang masiyahan sa pagiging mag-isa. Pinapayuhan ng mga psychologist na magsagawa ng isang kakaibang eksperimento at, halimbawa, saBiyernes ng gabi upang tanggihan ang isang paglalakbay kasama ang mga kaibigan sa isang club o restaurant. Sa halip, manatili sa bahay: magbasa ng libro, manood ng TV o ang iyong paboritong pelikula. Posible na sa ibang pagkakataon ay mahuhuli mo ang iyong sarili sa pag-iisip na nakapagpahinga ka nang mas mahusay kaysa karaniwan.

Pagninilay

Ang isa pang epektibong paraan upang maging isang introvert ay ang pagsali sa pagmumuni-muni at espirituwal na mga kasanayan. Ito ay isang magandang pagkakataon upang bumuo ng iyong kamalayan, matuto ng pasensya at pagtitiis. Ang mga extrovert, sa prinsipyo, ay medyo mapusok, mabilis ang ulo, medyo mahirap para sa kanila na kontrolin ang kanilang mga emosyon. Ito ay pagmumuni-muni na magbibigay-daan sa iyo na matutong marinig ang tinig ng katwiran at huwag hayaang mauna ang damdamin kaysa sentido komun. Sa pamamagitan ng pagtahak sa landas ng pagpapabuti sa sarili, ikaw ay magiging master ng iyong kapalaran at magagawa mong linangin ang mga positibong aspeto ng iyong pagkatao.

Bago pag-isipan kung paano maging isang introvert, mas mabuting isipin ang pangangailangang gawing muli ang iyong sarili. Ang mga extrovert ay mayroon ding maraming pakinabang: enerhiya, malawak na hanay ng mga libangan, panlipunang bilog, pagnanais para sa pagkakaiba-iba, aktibidad, aktibidad, atbp. Ang pagsisikap na maging ibang tao, madaling mawala ang iyong sariling pagkatao.