Paano maging positibo: mga pangunahing katangian ng personalidad, payo mula sa mga psychologist

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Imposibleng maging matagumpay, in-demand na tao o maging isang magnet para sa mabubuti, positibong kaganapan kung sisimulan mo ang bawat araw na may negatibong mga iniisip at hahayaan ang mga kumplikado ng buhay na madala. Hindi lahat ay ipinanganak na may kakayahang mag-isip nang positibo sa lahat ng mga sitwasyon, ngunit kahit na ang isang masugid na pesimista ay maaaring magkaroon ng isang positibong saloobin. Kailangan mo lang tumuon sa mahabang proseso at matutunang tamasahin ang bawat bagong tagumpay laban sa luma, mapurol na "I".

Bakit mahalagang maging masayahin

Ang isang positibong tao, una sa lahat, ay isang malaya, malayang tao. Siya ay motibasyon na makamit at may plano para sa kanyang paggalaw patungo sa layunin. Ang mga positibong tao ay bihirang magkasakit at, sa pagkakaroon ng parehong 24 na oras sa isang araw tulad ng ibang mga tao, nagagawa nilang bigyan ng higit na kahulugan ang bawat araw na kanilang nabubuhay,kaysa sa iba - sa kahit papaano ay nagtagal sila ng buwan.

Napansin ng lahat na sa tabi ng isang tao na ang mood sa buhay ay palaging tunog sa matataas na tono, hindi kailanman may sama ng loob, madilim na kaibigan o soul mates. Ang katotohanan ay ang mga pessimist, na ang deformed na larangan ng enerhiya ay hindi aktibo, ay hindi makatiis sa pinakamalakas na enerhiya ng mga positibong tao at mas gustong panatilihin ang kanilang distansya. Samakatuwid, ang mga optimist ay kadalasang napapaligiran ng mga kakilala na nagbabahagi ng kanilang mga pananaw sa buhay at bumubuo ng isang malapit na pangkat ng mga taong magkakatulad ang pag-iisip.

Paano maunawaan ang iyong mga kakayahan

Paano maging positibo? Ang mga tao ay hindi maaaring mabuhay sa parehong bilis, ngunit madalas na sila mismo ay hindi alam kung gaano kabilis sila maaaring sumulong. Kaya't ang labis na mga hinihingi sa sarili o, sa kabaligtaran, ang pagmamaliit ng dami ng mga gawain sa antas ng "tulad ng taong iyon". Upang mahuli ang kanilang sariling dynamics ng paglago, kailangan ng isang tao na pansamantalang bitawan ang kontrol sa kanyang buhay - ihinto ang aktibong bahagi sa lahat ng mga kaganapan nang sabay-sabay.

Sa loob ng isang linggo o dalawa, dapat mong gawin ang iyong mga karaniwang tungkulin sa trabaho at sa bahay, ngunit nang hindi binibigyang-diin ang responsibilidad para sa kung ano ang wala sa saklaw ng kinakailangang pagmamanipula. Pagkaraan ng ilang sandali, ang katawan mismo ang magpapalinaw tungkol sa antas ng kakulangan sa aktibidad at ang bilis ay maaaring tumaas - at iba pa hanggang sa mabuo ang sarili nitong pamantayan, na hindi na inirerekomendang tumawid.

Mabuhay sa kasalukuyan

Paano maging positibo? Tumanggi sa mga mahahabang iskursiyon sa nakaraan at subukang hindi madalas hulaan ang tungkol sa bukas. Yung alinhindi na mababago ang nangyari kahapon, at ang mga kaganapan sa hinaharap ay tiyak na tinutukoy ng kasalukuyang sandali na nangyayari sa minutong ito. Samakatuwid, dapat mong ituon ang lahat ng iyong atensyon sa kasalukuyan at lutasin, una sa lahat, ang mga kagyat na gawain, at hindi ang mga nasa malayong hinaharap.

Dapat palaging bigyang-pansin ng isang tao ang mga damdaming sumasakop sa kanya sa sandaling ito. Kung malungkot ka ngayon, kailangan mong malaman kung bakit, at siguraduhing maglaan ng hindi bababa sa ilang minuto sa iyong pakiramdam sa kapinsalaan ng iba pang mga bagay. Ipinagpaliban ang kanilang mga agarang pangangailangan (kahit na kailangan lang makipag-usap, umiyak, uminom ng tsaa), natututo ang isang tao na itulak ang kanyang sarili sa background.

Akunin ang responsibilidad para sa iyong buhay

Imposible ang positibong pag-unlad nang hindi inaako ang responsibilidad para sa iyong pinili, dahil sa kaso kapag ang desisyon ay nagmula sa ibang tao, ang pakiramdam ng kasiyahan mula sa pagpapatupad ng desisyong ito ay dapat ding hatiin sa dalawa. Kailangang kilalanin ng isang tao na ang nangyayari sa kanyang buhay ay resulta ng kanyang sariling filter. At pagkatapos ay hindi na niya kailangang mag-aksaya ng oras at lakas ng pag-iisip sa paghahanap sa nagkasala kung may nangyaring mali, o naiinggit na itago ang kanyang tagumpay mula sa ibang mga kalahok sa isang matagumpay na pagpili.

Totoo, may isang seryosong nuance. Oo, ang isang tao ay may karapatang pumili kung ano ang gagawin, ngunit hindi siya mananagot para sa pagpili ng ibang tao na nakaimpluwensya sa kanyang buhay, o mga kaganapang force majeure na pinaghalo ang lahat ng mga optimistikong binuo na mga plano. Samakatuwid, kinakailangang malinaw na paghiwalayin ang mga konsepto ng responsibilidad para sa mga desisyon ng isang tao atresponsable para sa pagwawasto ng mga error na dulot ng mga third-party na salik. Sa pangalawang kaso, ang sitwasyon ay isinasaalang-alang at nagpasya mula sa punto ng view ng "Ginagawa ko ang makakaya ko, kung ano ang hindi ko magagawa - hindi ko." At hindi dapat makaramdam ng guilt.

Lumabas sa iyong comfort zone

Sa mga pinakakaraniwang positibong payo, ang formula na "umalis sa iyong komportableng lugar" ay numero uno. Ano ang ibig sabihin nito? Tinitingnan ng ilang psychologist ang paglabas mula sa estado ng kaginhawaan bilang isang serye ng mga hakbang na lampas sa sarili kahapon, gayunpaman, upang bumuo ng isang positibong saloobin, ito ay hindi sa lahat ng kailangan at kahit na mapanganib na lampasan ang iyong "Ayoko."

Anumang aksyon na hindi kasama sa kanyang algorithm ng pang-araw-araw na paggalaw sa isang bilog, dapat isaalang-alang ng isang tao mula sa dalawang posisyon: "Interesado ako dito" o "Hindi ako interesado dito." At kahit na ang lahat ay nag-skydiving, ngunit siya lamang ang hindi nabihag, magkakaroon ng kaunting pakinabang mula sa gayong pagtagumpayan sa sarili. Ngunit para sa isang bagay na pumukaw ng interes at dagat ng positibong emosyon, kahit na sa pag-iisip lamang ng pagsubok, pag-aaral, at karanasan, hindi mo kailangang maglaan ng anumang mapagkukunan. Ang ganitong pagganyak ay magiging kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng positibong pag-iisip sa mahabang panahon at mag-iiwan ng pagnanais na iangat ang kurtina ng hindi alam paminsan-minsan.

Baguhin ang mga taktika

Ang isa pang mahalagang punto sa pangangatwiran tungkol sa kung paano maging positibo ay nauugnay sa tinatawag ng mga psychologist na paulit-ulit na sitwasyon sa buhay. Ito ay kapag tila sa isang tao na siya ay pinagmumultuhan sa buong buhay ng parehong mga kabiguan na lumitawinterpretasyon ng iba't ibang pangyayari at tao. Maimpluwensyahan mo lang ang kalagayang ito sa pamamagitan ng pagbabago ng sarili mong diskarte sa pag-uugali sa lugar na tiyak na hahantong sa pagkabigo.

Ang isang hindi natapos na sitwasyon, na inabandona sa anyo kung saan ito ay kumakatawan pa rin sa isang problema, ay tiyak na babalik, tulad ng batas ng Uniberso. Halimbawa, kung ang isang kabataan ay huminto sa pag-aaral sa tuwing siya ay bumagsak sa isang pagsusulit sa unang pagkakataon, siya ay palaging haharap sa parehong problema nang paulit-ulit at hindi na makapag-aral. Ano ang daan palabas dito? Ang pagwawakas sa isang masakit na sitwasyon, ang paggawa ng isang hakbang na higit pa kaysa sa magagawa mo noon, o kahit na ang pagpunta sa maling paraan, ngunit ang pagpunta sa kabilang paraan, ay nakasalalay sa mga pangyayari.

Hanapin ang iyong sarili

Upang sundin ang positibong payo na ito mula sa mga psychologist, dapat munang magpasya ang isang tao kung ano ang nagpapasaya sa kanya ngayon at kung posible bang ipakita ang kanyang pagnanais na gawin ang gusto niya sa natitirang bahagi ng kanyang buhay. Gumagawa ba ito ng kita? Magiging makabuluhan pa rin ba ito sa loob ng 5, 10 taon?

Maaari kang magsagawa ng ganoong pagsubok - isipin ang iyong sarili sa loob ng 5-7 taon at ilarawan ang larawang lumitaw sa ilang eksaktong parirala. Bilang isang patakaran, nakikita ng mga tao ang kanilang sarili bilang isang matagumpay, naka-istilong tao sa isang kawili-wiling propesyon, isang posisyon sa pamamahala, o nagtatrabaho para sa kanilang sarili. Pagkatapos ay kailangang sagutin ng paksa ang tanong: magkano ang tumutugma sa nagresultang larawan sa direksyon kung saan siya kasalukuyang nagtatrabaho? Posible ba, halimbawa, na maging pinuno ng isang kumpanya ng parmasyutiko mula sa isang kartero na walang mahusay na ambisyon?

Dapatitapon ang ilusyon na ang buong buhay ay nasa unahan pa rin: kailangan mong magsimula kaagad, sa sandaling dumating ang kamalayan ng hinaharap na sarili. Hindi na kailangang bigyan ang iyong sarili ng indulhensiya - maghintay hanggang ang nais na bakante mismo ay mahanap ang kanyang bayani o ang asawa, na humila pababa sa kanyang pesimismo, ay biglang umatras. Kailangan mong umalis sa isang masamang trabaho, alisin ang mga taong pumipigil sa iyong sumulong, alisin sila sa iyong buhay nang walang pagsisisi.

Ang desisyon ay aksyon, iyon ang buong pormula ng mekanismo ng pag-ikot na maaaring ilipat ang mga bundok patungo sa tagumpay.

Mga nangungunang tip sa kung paano maging positibo

Maraming tao, lalo na ang mga introvert, ang nahihirapang magpasya sa mga malalaking pagbabago sa kanilang buhay, kaya bago gumawa ng mga marahas na hakbang tulad ng pag-alis sa isang trabaho na kinasusuklaman nila o ganap na baguhin ang kanilang larangan ng aktibidad, kailangan nilang matutunan kung paano magbigay ng kasangkapan kanilang espasyo.

Narito ang ilang mahahalagang tip sa kung paano maging positibong tao, para sa mga naghahanda pa lamang para sa malalaking pagbabago:

• dapat kang mas madalas tumanggap ng mga alok mula sa mga kaibigan upang pumunta sa isang lugar na masaya;
• kahit sa mahirap na araw ng trabaho, kailangan mong maghanap ng ilang minuto para tawagan ang mga kamag-anak at kaibigan para lang makausap;
• maaari kang maging tagalikha ng sarili mong mga tradisyon - halimbawa, tuwing Biyernes, anuman ang mangyari, pumunta sa isang cafe sa sulok ng kalye at doon kumain ng paborito mong dessert;
• kailangan mong malaman ang mga tao sa iyong kapaligiran na patuloy na kinakain ng negatibiti, at sa lahat ng posibleng paraan ay iwasang makipag-ugnayan sa kanila;
• mahalagang matuto mula sa bawat kaganapan, kahit na ganaphindi kasiya-siya, matuto mula sa hinaharap.

Hindi mo kailangang ubusin ang lahat ng iyong oras sa paghihintay ng mas malaking darating, ilang espesyal na suwerte o pagkilala. Kung hindi mo natutunang pahalagahan kung ano ang naroroon na sa buhay sa ngayon, madali mong makaligtaan ang mga pagpapahusay na unti-unting darating upang palitan ang karaniwang paraan.