Paano mabawi ang interes sa buhay: payo mula sa isang psychologist

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Marami ang may ganitong mga panahon sa buhay kung kailan nawala ang lahat ng interes dito. Ang mga tao ay nagsisimulang matandaan ang mga taon ng kanilang kabataan, kapag sila ay interesado sa anumang mga kaganapan, naghangad sila ng isang bagay, nakamit ang isang bagay. Nagagalak sila sa bawat maliit na bagay at tuwing gabi, natutulog, nangangarap sila na ang isang bagong araw ay darating nang mas mabilis. Saan nawawala ang lahat ng mga damdaming ito sa paglipas ng mga taon, kung paano haharapin ito? Paano muling magkaroon ng interes sa buhay?

Mga dahilan kung bakit nagiging mura ang buhay

Sa katunayan, madaling maunawaan kung bakit nawawala ang interes sa buhay. Nagsisimulang isara ng mga tao ang kanilang sarili mula sa labas ng mundo, ayaw makita at marinig ang lahat ng nangyayari. Sa katulad na paraan, ang isang tao ay nagpapakita ng isang nagtatanggol na reaksyon na tumutulong upang itago mula sa sakit na naranasan sa kanyang landas sa buhay.

Maaalala ng lahat kung gaano kadalas nilang sinasabi ang mga bagay na tulad nito: Ayokong makita ito, ayoko nang marinig ito, ayoko nang maranasan ito muli. Sa panahon ng pagbigkas ng mga naturang parirala, ang mga tao ay nagti-trigger ng ilang mga mekanismo:

• Programa para sa pagsira.
• Ganap na takpan ang anumang nararamdaman.
• Ang totoong mundo sa lahat ng pagpapakita nito ay hindi na nakikita.

Hindi mahalagakung nauunawaan ng isang tao na sa gayong mga pag-iisip ay nagbibigay siya ng utos na maglunsad ng isang programa ng pagkawasak, siya ay kumikilos. Ang isang tao ay may ilang mga channel ng pang-unawa, kung saan nakasalalay ang pag-unawa sa nakapaligid na katotohanan. Paano mabawi ang interes sa buhay? Kailangan mong matutunan kung paano madama nang tama ang mundo sa paligid mo.

Mga palatandaan ng depresyon

Kung walang interes sa buhay, ano ang gagawin? Paano mo malalaman kung ang isang tao ay may depresyon? Tinutukoy ito ng mga psychologist sa pamamagitan ng mga sumusunod na tampok:

• Ang isang tao ay hindi na nasisiyahan sa anumang mga kaganapan na dati nang nagdulot ng mga positibong emosyon. Lumilitaw ang kawalang-interes, kalungkutan, pagkakasala at kawalan ng pag-asa.
• Wala nang nakikitang paraan ang tao sa sitwasyong ito.
• Pagkawala ng interes sa buhay sex at pagbabawas ng pisikal na aktibidad. Naging maikli ang tulog, at nawala ang interes sa pagkain.
• Ganap na nawalan ng tiwala sa sarili, at ang tao ay nagsisimulang umiwas sa ibang tao. Sa ilang mga kaso, lumalabas ang mga ideya ng pagpapakamatay.
• Hindi na makontrol ng mga tao ang kanilang damdamin at emosyon.

Ang pag-alis sa estadong ito ay medyo mahirap, ngunit posible, at sa ganoong sitwasyon ay magiging kapaki-pakinabang na humingi ng tulong sa isang psychologist.

Ang Vision ay isang visual channel ng perception

Salamat sa pangitain, ang mga tao ay may kakayahang makakita, makilala ang isang malaking bilang ng mga kulay, upang mapansin ang lahat ng nangyayari sa paligid. Kapag tumatanda ang mga tao, lumalala ang kanilang paningin, ngunit hindi dahil nawawala ang kakayahang makakita. Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng maraming mga eksperimento at napatunayan na maaari itong maging 100%kahit sa katandaan.

Ang visual na perception ng nakapaligid na katotohanan ay nakasalalay sa kung gaano kahanda ang isang tao na mapansin at tanggapin ang lahat ng bagay na nakapaligid sa kanya. Ang anumang sama ng loob, pagpapakita ng galit at pangangati ay "nagsasara ng mga mata ng mga tao." Ang mga sakit na nauugnay sa pagkawala o pagkasira ng paningin ay lumilitaw dahil sa ang katunayan na ang mga tao ay hindi gusto ang lahat ng nakikita nila sa kanilang buhay. Nagkakaroon ng mga sakit na ito ang mga bata dahil ayaw nilang makita kung ano ang nangyayari sa kanilang mga pamilya.

Ang pandinig ay ang auditory channel ng perception

Ang pandinig ay ang pinakamahalagang channel para sa pang-unawa sa nakapaligid na mundo. Nakakaapekto rin ito sa kakayahang magsalita. Ang mga vibrations na ibinubuga ng tunog ay nakikita hindi lamang ng mga organo ng pandinig, kundi ng buong katawan. Samakatuwid, kapag isinara ng isang tao ang posibilidad na makadama ng impormasyon gamit ang mga organo ng pandinig, siya ay nabakuran mula sa buhay at sa nakapaligid na katotohanan.

Madalas na itinatanong ng mga tao kung ano ang sinabi, karamihan ay dahil masyado silang nakakaagaw ng atensyon. Gayundin, ang pandinig na pang-unawa ay sarado sa mga kaso kung saan ang interlocutor ay sumisigaw nang malakas, lalo na kung ito ay isang bagay na hindi kasiya-siya. Ang mga bata ay madalas na may problema sa pandinig dahil sa mga high-profile na iskandalo sa pamilya, hindi nila ito gustong makita, at bilang resulta, iba't ibang sakit ang namumuo.

Sensory channel of perception: mga sensasyon at damdamin

Karamihan sa impormasyong natatanggap ng isang tao sa pamamagitan ng mga damdamin, at isinasara niya ang mga ito, kung may mali, kaagad. Kadalasan ito ay nangyayari kapag siya ay nahaharap sa hindi malulutas na mga hadlang, tulad ng takot, sama ng loob, pagdurusa sa pag-ibig. Ang buhay ay nagiginghindi kawili-wili dahil sa ang katunayan na ang lasa nito ay nawala. Ito ay may direktang koneksyon sa pagdama ng anumang amoy, panlasa, at pandamdam na sensasyon ay napakahalaga.

Madalas na ginagamit ng mga tao ang pinakamadaling paraan upang patayin ang ganoong channel ng perception ay ang paninigarilyo. Gayundin, maaari mong mapurol ang iyong mga damdamin sa pamamagitan ng pagsasara sa iyong sarili, ang mga laro sa computer at ang Internet ay nagpapahintulot sa iyo na makatakas sa katotohanan sa ibang mundo. Ngayon, kapag ang teknolohiya ay umunlad sa isang mataas na antas, ito ay madalas na nangyayari.

Paano muling magkaroon ng interes sa buhay? Ilang rekomendasyon

Kung nawalan ka ng interes sa buhay, ano ang gagawin? Mayroong ilang mga patakaran para sa mga nawalan ng interes sa buhay, makakatulong sila upang mabawi ito.

Kailangan mong ganap na baguhin ang iyong iskedyul. Maaaring ito ay isang pagbabago sa rutang sinusundan ng isang tao patungo sa trabaho. Marahil ay dapat mong iwanan ang sasakyan na sinusundan niya, o bumaba nang mas maaga kaysa sa iyong paghinto at magpatuloy sa paglalakad. Maraming tao ang nakatutulong na makinig sa kanilang paboritong musika habang naglalakbay at bumibiyahe papunta sa trabaho. Nakakatulong itong palakasin ang nervous system.

Paano muling magkaroon ng interes sa buhay? Payo ng psychologist: kailangan mong magsimulang mag-eksperimento at itigil ang pagkatakot sa bago sa iyong buhay. Mahalaga rin na ihinto ang pagkain ng parehong pagkain. Baguhin ang iyong hairstyle, kung hindi ito nagbago sa loob ng mahabang panahon, i-update ang iyong wardrobe. Kailangan mong magsimulang mag-enjoy sa mga bagong bagay.

Magiging kapaki-pakinabang ang pag-update ng interior sa iyong bahay, maaaring kailanganin mo pang itapon ang ilang mga lumang bagay at bumili ng bago. Nakakatulong din ito sa pagdaragdag sa interiormga apartment na may bagong kulay.

Kailangan mong maging medyo makasarili at alisin ang mga tungkuling iyon na nakagawian at tumagal ng maraming oras, ngunit hindi kinakailangan. Kailangan mong simulan ang pagmamahal sa iyong sarili at itigil ang pakikinig sa isang tao, matutong maniwala sa iyong sarili. Magalak sa anumang maliliit na positibong kaganapan sa iyong buhay.

Ano ang kailangang gawin upang mabawi ang gana na mabuhay

Paano muling magkaroon ng interes sa buhay? Ang payo ng mga psychologist ay nagmumula sa katotohanan na kailangan mong matutunang tanggapin ang mundo sa paligid mo kung ano ito, at tratuhin ang iyong sarili sa parehong paraan, malasahan ang iyong sarili bilang totoo sa mundong ito at magsimulang igalang. Magpasalamat sa lahat ng nangyayari sa iyong buhay.

Kapag ang isang tao ay nawalan ng interes sa buhay, ano ang gagawin? Ang lahat ay napaka-simple, sa katunayan, ang buhay ay tumutugon sa kung ano ang ginagawa ng isang tao dito, at ang lahat ng mga kaganapan ay hindi nangyayari sa pamamagitan ng pagkakataon. Upang simulan ang pamumuhay at tangkilikin ang mga nangyayari, sapat na ang maging isang taong may malaking titik, na maniwala sa iyong sarili at hindi gumawa ng imoral na gawain.

Upang magkaroon ng pagnanais na mabuhay, ang isang tao ay dapat na ganap na nasisiyahan sa kanyang sarili at sa lahat ng kanyang ginagawa. Siyempre, mahirap isipin ang isang tao na makuntento sa lahat ng nangyayari, ngunit siya mismo ay hindi matagumpay. Ngunit maraming tao ang nag-iisip na ang tagumpay ay pera. Ang lahat ay mas simple, ang isang matagumpay na tao ay isa na napagtanto ang kanyang sarili at nagmamahal sa kanyang uri ng aktibidad. May mga taong hindi gaanong kayamanan, ngunit itinuturing ang kanilang sarili na matagumpay at masaya sa buhay.

Ang tagumpay ay hindi tungkol sa pagkakaroon ng mahalbahay, kotse, yate. Ang lahat ng ito ay pawang mga kalokohan lamang ng buhay kumpara noong napagtanto ng isang tao ang kanyang sarili. Ang isang matagumpay na tao ay palaging umuuwi na may malaking kagalakan at natutuwa na makilala ang mga taong malapit sa kanya. Alam ng gayong mga tao kung ano ang kahulugan ng kanilang buhay, mayroon silang malinaw na tinukoy na mga layunin na kanilang hinahangad.

Kung nawalan ka ng interes sa buhay, ano ang pinakamadaling gawin? Kahit na ang ilan sa mga nangungunang psychologist sa mundo ay nagpapayo na huwag mawalan ng katatawanan sa alinman, kahit na ang pinakamahirap na sitwasyon. At minsan nagagawa mong pagtawanan ang iyong sarili.

Paano tutulungan ang iyong sarili: payo mula sa mga psychologist

May mga sandali na nakakatulong sa pag-alis ng depresyon.

Kailangan, gaano man ito kakaiba, upang balansehin ang diyeta. Itigil ang paggawa ng lahat ng uri ng meryenda na hindi humahantong sa anumang mabuti. Kinakailangang balansehin nang tama ang iyong diyeta na hindi mo kailangang gumamit ng karagdagang paggamit ng ilang mga bitamina complex. Masarap kumain ng kaunting dark chocolate, nakakatulong ito sa pagpapalabas ng endorphins.

Malaki ang naitutulong upang makayanan ang mga problema sa pag-iingat ng iyong talaarawan, kung saan kailangan mong isulat ang anumang maliliit na bagay na nangyayari sa buhay, parehong tagumpay at kabiguan. Minsan may mga kaso na nakakatulong na makawala sa depresyon - ito ay isang estado ng pagkabigla. Ito ang mga sandali kung kailan ang isang tao ay kailangang agarang kumilos sa isang partikular na sitwasyon. Sa ganoong estado, nakakalimutan niya ang lahat ng mga problema na hindi nagpapahintulot sa kanya na mamuhay ng normal. Mahalaga na ang mga naturang aksyon ay nasa ilalim ng kontrol ng isang espesyalista, kung hindi man ay ang mga negatibong kahihinatnanmaaaring maging lubhang mapanganib.

Nawalan ng interes sa buhay? Kailangan mong bigyang pansin ang mga simpleng bagay tulad ng pang-araw-araw na gawain at gabi. Suriin kung tama ang regimen sa pagtulog at pahinga. Una sa lahat, kailangan mong gawing normal ang pagtulog at siguraduhing makahanap ng ilang paboritong aktibidad na magiging isang libangan. Dahil dito, maaari kang ganap na makatakas mula sa pagpindot sa mga problema.

Kung tila lahat ng bagay sa buhay ay masama, kung gayon paano makahanap ng interes sa buhay? Kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong mga pananaw sa kanya at maunawaan na mayaman siya sa maraming positibong kaganapan. Kailangan mong maging mas maasahin sa mabuti. Maniwala na ang buhay ay maaaring magbago para sa mas mahusay at simulan ang paggawa ng iyong makakaya.

Ang karamihan sa mga tao ay may posibilidad na palakihin ang mga pangyayari sa kanilang buhay. Kailangan mong tumingin pabalik at pag-aralan kung ano ang nangyayari, at pagkatapos ang lahat ay magsisimulang mahulog sa lugar. Marahil ang ilan sa mga problema ay labis na pinalaki o kahit na malayo. Pinakamaganda sa lahat, sa mga kaso kung saan nagtagumpay ang depresyon, tumingin sa paligid at tingnan kung gaano kakulay ang mundo sa paligid. Simulan mong i-enjoy ang buhay at magsisimulang bumuti ang mga bagay.

I-pause ang iyong mga gawain bilang paraan ng paglaban sa depresyon

Paano ibalik ang interes ng isang tao sa buhay sa tulong ng isang paghinto sa negosyo? Walang mahirap dito. Kailangan mo lang mag-relax, maaaring magnilay o mag-relax sa kalikasan. Para maramdaman kung gaano kasarap salubungin ang bukang-liwayway sa ilan sa iyong mga paboritong lugar. Magpalipas ng gabi sa tabi ng apoy. Panoorin kung paano dumadaloy ang tubig, at sa parehong oras ay hindi matandaan ang iyong mga problema. Makinig sa iyong kaluluwa at alalahanin ang ilang masasayang sandali sa buhay.

Tandaan ang layunin ng iyong buhay

Paano ibabalik ang saya at interes sa buhay? Upang gawin ito, kailangan ng isang tao na matandaan ang kanyang pinakaloob na mga pangarap, dahil lahat ay nagkaroon nito. Ito ay kinakailangan, bilang ito ay, upang bumalik sa nakaraan at hanapin kung ano ang nalulugod sa oras na iyon, ang kahulugan na nagbigay ng enerhiya at pagnanais na mabuhay. Kung gayon, magandang isipin kung anong eksaktong sandali ang naganap na isang pagbabago sa buhay at kung ano ang eksaktong nangyari, kung bakit nawala ang pagnanais na mabuhay. Pagkatapos ay kailangan mong bumalik sa isip sa lugar at oras kung kailan ito nangyari, at muling isulat ang nakaraan. Matapos ang muling pag-iisip ng lahat ng nangyayari, dapat kang magsimulang mamuhay nang buong pagkakaisa sa iyong kaluluwa at suriin ang lahat dito. Ang gamot na makatutulong na malampasan ang mga sikolohikal na paghihirap ay nasa kaluluwa ng lahat.

Paano ihinto ang pagharang sa damdamin

May 2 opsyon para sa payo ng mga psychologist kung paano muling magkaroon ng interes sa buhay at ihinto ang pagharang sa mga damdamin.

Una: kailangan mong subukang tingnan, kumbaga, sa loob ng iyong sarili, upang maunawaan kung anong uri ng mga emosyon ang gusto mong itago mula sa iba at sa iyong sarili. Susunod, kailangan mo silang tanggapin nang buo, maramdaman, maranasan at pakawalan lang.

Pinakamahusay itong gawin sa pagkabata. Ang isang bata ay maaaring malayang umiyak, nang walang kahihiyan, kung may nasaktan sa kanya, at agad na kalimutan ang lahat at magsimulang maglaro, gawin ang kanyang paboritong bagay. Sa ganitong paraan, madaling mapapawi ng mga bata ang mga negatibong emosyon.

Mas mahirap para sa isang nasa hustong gulang. Kailangan niyang maghanap ng lugar kung saan walang makakakita sa kanya. Huminahon at unawain kung anong mga emosyon ang pinaka nakakagambala sa kanya. Kapag napag-usapan na niya ito, kailangan niyang tanggapin ang mga ito, madama ang mga ito nang buo, at para mailabas niya ang mga negatibong emosyon. Hindi na mahaharangan ang mga negatibong damdamin, at magiging mas madali ito.

Ikalawang opsyon: ang isang tao ay kailangang humingi ng tulong sa isang psychotherapist.

Ang pagtawa ang pinakasimpleng lunas sa depression

Kailangan lang ng isang tao na mas madaling maunawaan ang lahat. Simulan ang bawat umaga na may ngiti at unawain na ang buhay ay maganda, anuman ang mangyari. Napaka-kapaki-pakinabang na manood ng mga pelikulang komedya. Ang gayong simpleng therapy ay nakatulong sa marami na magsimulang masiyahan sa buhay at maalis ang mga negatibong emosyon na kumakain mula sa loob.

Konklusyon

May isang kilalang katotohanan: anumang tamang tanong na ibinibigay ay may kasagutan. Nasa tamang landas na ang taong nag-iisip kung paano muling magkakaroon ng interes sa buhay.