Paano ihinto ang paghahambing ng iyong sarili sa ibang tao: epektibong paraan at rekomendasyon mula sa mga propesyonal

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Nasanay na tayong ikumpara ang ating sarili sa iba simula pagkabata. Marahil ay naaalala ng lahat kung paano paulit-ulit na sinubukan ng kanyang mga magulang na tusukin siya ng tagumpay o ilang natatanging katangian ng kanyang mga kapantay, na binibigyang-diin na malayo siya sa kanila? Sa paglaki, tayo mismo, dahil sa ugali, ay patuloy na ikinukumpara ang ating sarili sa ibang tao. At hindi ito palaging pabor sa atin.

At kung sa pagkabata ay nasaktan lang tayo ng mga nakatatanda at panloob na nilalabanan ang gayong paghahambing, kung gayon bilang mga nasa hustong gulang ay nagdurusa tayo sa ating sariling ugali ng pagsukat ng ating mga merito sa pamamagitan ng tagumpay ng iba, nang hindi sinasadyang ibinaba ang ating pagpapahalaga sa sarili.

Kapag ang mga ganitong paghahambing ay lalong humahadlang sa kasiyahan sa buhay, kailangan mong simulan itong labanan. Paano itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba? May iba't ibang paraan.

Karapat-dapat bang labanan ang ugali ng pagkukumpara sa lahat

Paano ihinto ang paghahambing ng iyong sarili sa iba at magsimulang mamuhay nang buo? At posible pa ba, dahil lahat ng tao ay may ganoong ugali? ganapang pag-alis nito, marahil, ay hindi gagana, ngunit ang pagsisikap na tiyakin na hindi nito lason ang ating buhay ay kailangan lang. Ngunit paano?

Upang magsimula, kailangan mo lang na sadyang magpasya na tanggihan ang mga paghahambing. Walang sinuman kundi ang tao mismo ang makakagawa nito para sa kanya. Sa pamamagitan lamang ng pagtagumpayan ng ugali ng paghahambing ng iyong sarili sa mas matagumpay at masuwerteng mga tao maaari talagang maranasan ng isang tao ang kaligayahan at kalayaan. At sulit na matutunan kung paano ihinto ang pagkukumpara sa iyong sarili sa iba at iwaksi ang ugali na ito magpakailanman.

Maling paghahambing?

Paano itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba? Ang mga dahilan para sa ugali na ito ay hindi lamang sa edukasyon. Ang mga artipisyal na stereotype ng isang magandang buhay ay patuloy na ipinapataw sa atin sa pamamagitan ng advertising sa telebisyon at sa Internet. At madalas nating makita ang ating sarili na hindi handa na labanan ito, nalilimutan na ang advertising ay nilayon upang ibenta, hindi upang ipakita ang totoong buhay mula sa mga screen.

Ang mga pakiramdam ng kababaan ay kadalasang nagmumula sa paghahambing ng iyong sarili sa mas matagumpay o mas magagandang totoong tao. Halimbawa, kapag tinitingnan ang mga larawan ng iyong mga kaibigan at kakilala sa mga social network. Ang mga mukhang matagumpay na tao ay gustong mag-post ng mga selfie na kinunan sa mga paglalakbay sa ibang bansa, sa mayayamang tahanan, mga prestihiyosong restaurant.

At nakakahiyang malaman na ang iyong buhay ay hindi gaanong maliwanag… Kung ikukumpara sa lahat ng ningning na ito, ang sarili mong masasayang sandali ay tila naglalaho.

Hindi ka ba pumunta satumungo sa ideya na ang mga taong nagpo-post ng mga larawang ito sa Internet ay lumilikha lamang ng ilusyon ng kagalingan? At hindi isang katotohanan na ang "matagumpay" at "matalino" ay hindi maiinggit sa iyong komportable at simpleng kaligayahan…

Sa pamamagitan lamang ng pag-aaral na pahalagahan kung ano ang mayroon siya at pagpapasalamat sa tadhana para dito, tunay na mararamdaman ng isang tao ang sarap ng buhay!

Katangahan ang pagpapatalo sa sarili

Kung sa pagkabata ay "sinusukat" natin sa ating mga kapantay ang tama, mula sa pananaw ng mga matatanda, pag-uugali o magandang marka, mga prestihiyosong laruan, pagkatapos ay sa mas matandang edad ay nagsimula na tayong magkumpara ng mga kotse, damit, figure, paglago ng karera, mga bakasyunan, suwerte at tagumpay…

Kapag ang ganitong paghahambing ay lalong pabor sa iba, ang isang tao ay nilalamon ng pagkabigo, nagsisimula siyang mag-alinlangan sa kanyang sarili at makaramdam ng pagkukulang. Ang kawalan ng katiyakan sa sariling mga kakayahan ay hindi sa lahat ay nagpapasigla sa isang tao na makamit ang higit pa, ngunit sa kabaligtaran, ito ay nag-aambag sa katotohanan na ang isa ay sumuko…

Sinasabi ng mga psychologist na ang gayong pag-flagelasyon sa sarili ay walang kabuluhan at hangal pa nga. Pagkatapos ng lahat, nilikha ng uniberso ang bawat tao na natatangi. Bawat isa sa atin ay natatangi. Ang isang tao ay binibigyan ng talento sa isang lugar, isang tao sa iba; ang ilan ay tumanggap mula sa Diyos ng isang pambihirang panlabas na kagandahan, habang ang iba ay binigyan ng magandang kaluluwa; ang iba ay parang walang kagandahan o espesyal na kakayahan, ngunit sa buhay ay napakaswerte nila na marami ang naiinggit sa kanila …

Kaya hindi mo kailangang ikumpara ang iyong sarili sa ibang tao - ang parehong natatanging nilalang. Lohikal na ihambing lamang … sa sarili, ngunit sa iba, sa ibang mga pangyayari o sasa ibang pagkakataon.

Paano ihambing ang iyong sarili… sa iyong sarili

Bakit sukatin ang merito at tagumpay sa mga mahuhusay na atleta o artista? Mas kapaki-pakinabang na ihambing ang iyong sarili sa iyong sarili, ngunit ilang oras na ang nakalipas. Halimbawa, tandaan na hanggang kamakailan ay hindi naa-access, ngunit ngayon ito ay naging isang katotohanan. Ang ganitong paghahambing ay nag-uudyok sa pagpapabuti ng sarili, na nagiging mas mahusay.

Kaya kung ang tanong kung paano ihinto ang paghahambing ng iyong sarili sa iba ay may kaugnayan para sa iyo, ito ay kapaki-pakinabang na matutunan kung paano gumawa ng ganoong paghahambing sa iyong sarili kahapon upang magbigay ng isang tunay na pagtatasa ng iyong paggalaw pasulong at simulan ang pagiging ipinagmamalaki ang tagumpay ngayon. Paano?

Huwag kalimutan ang iyong sariling mga birtud

Karaniwan, ikinukumpara natin ang ating sarili sa iba sa ilang partikular na indicator. Ngunit pagkatapos ng lahat, ang ilang mga birtud ay ibinigay sa isang tao mula sa kapanganakan, at ang iba - ang iba pa … Ang bawat isa ay may parehong kalakasan at kahinaan.

Ngunit narito ang kabalintunaan: itinataas natin ang mga tagumpay ng ibang tao hanggang sa langit, para sa atin ay kasiya-siya at kakaiba. Ngunit sa ilang kadahilanan, mabilis nating nakakalimutan ang tungkol sa sarili nating mga nagawa. Pinapainit nila ang kaluluwa sa simula lamang, at pagkaraan ng ilang sandali, ang mga damdamin ng pagmamataas at kagalakan ay napalitan ng isang kulay-abo na bahid ng kawalan ng pag-asa.

Psychologist ay pinapayuhan ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili na isulat ang lahat ng mga nagawa, kahit na ang pinakamaliit. Upang gawin ito, inirerekumenda na panatilihin ang isang espesyal na talaarawan. At sa sandaling may pakiramdam na muli, pagkatapos ikumpara ang iyong sarili sa iba, ang pagpapahalaga sa sarili ay muling bumagsak sa kapahamakan, kailangan mo lamang na basahin muli ang iyong mga entry sa talaarawan ng tagumpay. Napakahalaga na huwag kalimutan ang listahan ng iyong mga tagumpay palagi.lagyang muli!

Ngunit huwag ding maging walang kabuluhan

Ang kabilang panig ng barya ay inihahambing ang iyong sarili sa mga taong wala sa iyong bar sa anumang paraan. Ito rin, ay hindi hahantong sa anumang mabuti. Sa unang tingin lamang ay tila sa pamamagitan ng paghahambing ng sarili sa mga hindi gaanong matagumpay sa ilang lugar, itinataas ng isang tao ang kanyang pagpapahalaga sa sarili. Sa katunayan, ito ay humahantong sa walang kabuluhan. At higit sa lahat, pinipigilan nito ang kanilang sariling pag-unlad, hindi pinapayagan na lumago ang isang mapagmataas na personalidad. Kung tutuusin, bakit ka magiging mas mahusay kung higit ka na sa iba?

Sa anumang kaso, ang paghahambing ng iyong sarili sa iba ay nakakapinsala. Pagkatapos ng lahat, ang gayong paghahambing ay nagdudulot sa isang tao na maging malungkot o mapagmataas. Parehong hindi nagdadala ng anumang positibo ang isa at ang isa.

Kontrolin ang iyong sarili

Kontrolin ang mga sandali kapag sinimulan mong ikumpara ang iyong sarili sa iba: sa sandaling maisip ang iyong sariling kahigitan o kababaan, agad na itaboy ito roon! Ang pag-alis ng walang kabuluhan o mapait na inggit ay mas madali sa kanilang simula.

At kasabay nito, hindi masakit ang pag-aayos ng iyong mga complex. Marahil ay hindi ka dapat mainggit sa iba, ngunit subukang hilahin ang lugar ng buhay kung saan ikaw ay medyo nasa likod?

Halimbawa, malayo ka ba sa ideal figure ng isang kaibigan o artista sa pelikula? Huwag magmadali upang magalit tungkol dito - mas mahusay na pumunta sa isang fitness club! At kung sa tingin mo ay mas mababa ang iyong tagumpay sa trabaho kaysa sa mga nagawa ng iyong mga kasamahan, dapat kang gumawa ng self-development o mag-enrol sa mga kurso sa retraining.

Kungikaw, sa kabaligtaran, nararamdaman ang iyong higit na kahusayan sa iba sa ilang paraan - tulungan silang makaabot sa iyong antas. Tataas lang ang iyong pagpapahalaga sa sarili mula rito.

Paano itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa ibang babae

Kadalasan ay nagdurusa sa paghahambing ng kanilang sarili sa iba ng mas patas na kasarian. Nagsisimula sa panlabas na data at nagtatapos sa tagumpay sa personal na buhay at karera. Ang paglutas sa tanong kung paano itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa ibang mga babae ay kadalasang nagiging isa sa mga mahalagang kondisyon para makaramdam sila ng kasiyahan.

Sinabi ng mga psychologist na ikinukumpara nila ang kanilang sarili sa mas magaganda o matagumpay na mga tao na pinagkaitan ng pagmamahal sa buhay. Totoo, walang interes, na hindi para sa isang bagay, ngunit "ganun lang." Ang ganitong inferiority complex ay hindi sinasadyang pinalaki ng kanilang mga magulang sa mga batang babae sa pagkabata, kapag pinupuri, hinahalikan, o pinahihintulutan nila ang isang bagay na kaaya-aya para sa magagandang grado, tumulong sa paligid ng bahay, atbp.

At kung ang ganap na maling ideya ng pag-ibig na ito ay matatag na nakabaon sa isipan, dapat itong puksain. Sa simula, dapat matutunan ng bawat babae na mahalin ang sarili sa paraang nilikha siya ng Diyos. Ang bawat tao'y may sariling mga pagkukulang, ngunit mayroon ding mga pakinabang sa likod kung saan ang mga maliliit na di-kasakdalan ay hindi nakikita! Mahalagang tandaan na sa pamamagitan lamang ng pagmamahal sa sarili at pagtanggap sa kanyang di-kasakdalan makakatagpo ng pagkakasundo ang isang babae.

Paano ihinto ang paghahambing ng iyong sarili sa ibang tao. Konklusyon

Inihahambing nating lahat ang ating sarili sa iba mula pagkabata, ngunit mula pakailangang tanggalin ang masamang ugali na ito.

Maingat na panoorin at itigil ang bawat pagnanais na maghambing.

Habang hinahangaan ang mga kabutihan ng iba, alalahanin ang iyong sariling mga lakas.

Mahalin ang iyong sarili sa paraang ikaw ay. Tanggapin ang iyong di-kasakdalan. Tandaan na walang perpektong tao.

Sa paggawa nito, hindi mo mapapansin na hindi ka na nahaharap sa gawain kung paano huminto sa paghahambing ng iyong sarili sa iba.