Marahil, ang bawat tao ay kailangang harapin ang mga phobia sa isang paraan o iba pa. Ang ilan ay natutong makisama sa panloob na mga demonyo, at may isang tao na nagsisikap nang buong lakas na alisin ang kaguluhan na lumalason sa buhay. Bigyang-pansin ng mga espesyalista ang isyu ng pag-aaral ng lahat ng uri ng phobia, sinusubukang maibsan ang kalagayan ng mga nagdurusa.
Ang ilang mga takot ay karaniwan. Talagang isasaalang-alang namin ang isang listahan ng 10 pinakakaraniwang phobia sa artikulong ito. At may mga hindi alam ang mga pangalan kahit na sa mga napapailalim sa kanila. Samakatuwid, babanggitin namin ang mga bihirang phobia para sa pagsusuri.
Ano ang gagawin kung ang isang phobia ay nakakasagabal sa buhay, posible bang maalis ito, kailangan ba ito? Hanapin natin ang lahat ng sagot.
Phobia, takot, at mental disorder: ano ang pagkakaiba?
Una sa lahat, tukuyin natin ang mga termino. Ang Phobia ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa takot. Ito ay kumakatawan sa isang hindi mapaglabanan na takot sa ilang mga phenomena, mga bagay, mga sitwasyon. Ngunit magkapareho ba ang mga konseptong ito?
Sinasagot ng mga eksperto ang tanong na ito nang negatibo. Ayon sa mga siyentipiko, ang pakiramdam ng takot ay isang pangangailangan kung saan ang anumang buhay na nilalang ay umiiwas sa panganib. Nakakatulong ang mekanismong itomabuhay, inilatag ng kalikasan mismo. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang pakiramdam ng takot ay makatwiran.
Phobia ay hindi lamang maaaring walang nakikitang mga sanhi, ngunit mayroon ding ilang mga palatandaan na hindi katangian ng isang natural na pakiramdam ng takot. Ang mga ito ay ganap na nakikita kahit na sa mga walang medikal na degree. Kasama sa mga ito ang sumusunod:
- kabigong huminga (pagpabilis o pagbagal);
- pawis, nadagdagang pagpapawis;
- panginginig, nanginginig ang kamay;
- disorientation sa espasyo, pagkahilo, pagduduwal;
- tumaas na tibok ng puso, hindi balanseng presyon ng dugo.
Ang ilan sa mga palatandaang ito ay lumilitaw din sa sandali ng panganib, kapag ang takot ay nabigyang-katwiran. Ito ay may kinalaman sa pagpapalabas ng adrenaline. Sa pamamagitan ng paraan, ang hormon na ito ay gumagana lamang para sa kapakinabangan: nakakatulong ito upang makagawa ng tamang desisyon, upang magsama-sama. Ang pangunahing bagay ay huwag mag-panic at magsama-sama sa oras.
Pagdating sa isang phobia, hindi kailangan ang isang provocative stimulus. Ito ay sapat na upang banggitin o kahit na tandaan lamang ito. Sa sandali ng exacerbation, imposibleng pigilan ang takot. Hindi makontrol ng isang tao ang kanyang sarili, maaaring lumala ang kondisyon. Sa pagpapahinga, alam na alam ng isang tao na mayroon siyang phobia, ngunit mas pinipili niyang huwag pag-usapan ang tungkol dito.
Ito ang pangunahing pagkakaiba sa mental disorder. Ang mga Phobias ay hindi nakakaapekto sa pagkatao, hindi lumalabag sa integridad ng pang-unawa sa mundo, huwag sirain ang pag-iisip. Kapag ang mga takot ay naging kinahuhumalingan at ang isang tao ay nagsimulang kumilos nang hindi naaangkop, isang konsultasyon ng doktormahalaga. Ang mga nakababahala na sintomas ay dapat isaalang-alang na isang regular na pagbanggit ng sanhi ng takot, pag-aayos ng mga silungan, hindi makatwirang paggastos sa mga kagamitan sa proteksiyon, mga pagtatangka na lumayo mula sa isang hindi umiiral na paghabol, ang pagnanais na malaman ang mas maraming impormasyon hangga't maaari na may kaugnayan sa bagay. ng maliwanag na panganib, pagsalakay laban sa mga nagsisikap na pigilan. Kung ang isang taong malapit sa iyo ay kumikilos nang ganito, maaaring kailangan nila ng tulong. Wala sa mga pinakakaraniwang phobia, o alinman sa mga bihirang, ang nagdudulot ng hindi naaangkop na pag-uugali. Ang phobia ay hindi isang mental disorder.
Saan nagmula ang mga phobia?
Pagsusuri ng ilang karaniwang phobia, maaari nating ipagpalagay na magkapareho ang mga pinagmulan ng mga ito. Naniniwala ang mga eksperto na ang stress ang kadalasang dahilan. Pagkatapos ng isang nakakatakot na sitwasyon, ang isang tao ay maaaring tuluyang mawalan ng pagnanais na makasamang muli.
May mga phobia na lumalago dahil sa mga pagkabigla at takot sa pagkabata. Kadalasan ang mga sitwasyon, bagay, tao, pangyayari kung saan nabuo ang isang phobia ay hindi nananatili sa memorya. Ngunit ang subconscious mind ay nag-iimbak ng impormasyon sa kalaliman nito, "mapagmalasakit" na nagbibigay-inspirasyon sa isang tao na maiwasan ang pag-uulit sa lahat ng posibleng paraan.
Gayunpaman, maraming hindi maipaliwanag na bagay. Halimbawa, ang takot na lumipad sa isang eroplano ay maaaring sumama sa mga hindi pa nakakalipad. Marahil, sa kasong ito, ang phobia ay nabuo mula sa takot sa taas. Ang ilang uri ng phobia ay mas mahirap ipaliwanag.
Mystical na bersyon ng paglitaw ng phobias
May alternatibong view. Ang mga taong naniniwala sa transmigration ng mga kaluluwa ay naglagay ng isang bersyon na ang phobia ay nauugnay sa isang malalimalaala ng isang nakaraang buhay. Mas tiyak, tungkol sa nakaraang kamatayan. Ayon sa mga esotericist, ang taong nalunod sa nakaraang buhay ay matatakot sa tubig sa mga susunod na reincarnation.
Siyempre, ang bersyong ito, bagama't medyo nakakaaliw, ay hindi maituturing na siyentipiko. Sa anumang kaso, wala siyang kumpirmasyon sa ngayon.
Phobia group
Ang mga espesyalista na nag-aaral ng mga phobia at nauugnay na gawi ay gumagamit ng sumusunod na klasipikasyon.
Ang listahan ng mga pinakakaraniwang phobia na may mga paliwanag ay maginhawang ipinakita sa anyo ng isang talahanayan.
| Fear Factor | Paglalarawan |
| Space | Takot sa mga bukas na lugar o saradong espasyo |
| Society | Phobia na nauugnay sa mga tao, pulutong, propesyon, komunikasyon |
| He alth | Takot sa sakit, partikular o sa pangkalahatan; takot sa sakit |
| Kamatayan | Takot sa kamatayan, libing, patay, sementeryo, kabaong |
| Sex | Maraming intimacy fears |
| Emosyon | Takot sa maling aksyon, paghatol, hindi naaangkop na pagpapahayag ng damdamin |
| Takot | Phobia na dulot ng takot na maranasan ang takot |
Tandaan na hindi lahat ng umiiralmalinaw na inuri ang mga phobia. Ipinapakita lamang ng talahanayan ang mga pinakakaraniwang pangkat. Upang mas maunawaan ang paksa, makatuwirang basahin ang bawat grupo nang detalyado at tingnan ang mga halimbawa.
Mga phobia na nauugnay sa espasyo
Tinatawag ng mga siyentipiko ang pinakakaraniwang phobia na takot sa isang saradong silid, kung saan mahirap lumabas. Mayroong isang bersyon na kahit na masikip na swaddling sa pagkabata ay maaaring ang dahilan para dito, ngunit ito ay isang bersyon lamang na nangangailangan ng karagdagang pagsusuri. Ang takot sa maliliit na espasyo ay tinatawag na claustrophobia.
Ang kabaligtaran nito ay ang agoraphobia. Lubhang hindi komportable ang isang tao sa gitna ng malalawak na field, mga parisukat.
Mga social phobia
Ang listahan ay pinamumunuan ng anthropophobia - ang takot sa mga tao sa malawak na kahulugan. Ang Aphenphophobia ay ang takot na mahawakan. Ang nakakatakot na takot sa mga taong kabaligtaran ng kasarian ay tinatawag na heterophobia.
Ang Glossophobia ay napapailalim din sa maraming tao, at ang feature na ito ay kadalasang nakikita sa pagkabata. Siya ay nailalarawan sa pamamagitan ng takot sa pagsasalita sa publiko. Ang Lemophobia ay kabilang din sa grupong ito - ang takot sa maraming tao.
Takot sa mga sakit
Hindi ang huling lugar sa listahan ng mga karaniwang phobia ay ang takot na magkasakit (nosophobia). Maaari itong magpakita mismo kapwa sa matigas na pagtanggi sa mga tunay na diagnosis, at sa obsessive na paghahanap para sa lahat ng uri ng sintomas. Ang monopathophobia ay ang takot sa isang partikular na karamdaman.
Nakikilala rin ng mga doktor ang acnephobia, na ipinahayag sa matinding takot sa acne.
Kumain sa grupong itoat hindi gaanong karaniwang mga uri: amichophobia (takot sa mga sugat sa balat), venophobia (takot na magkaroon ng STD), vermiphobia (takot sa mga pathogen), dermatophobia (kapag nakakatakot ang panganib ng mga sakit sa balat).
Algophobia - ang takot na masaktan - ay likas sa maraming tao. Ang pag-diagnose nito ay maaaring maging mahirap, sa isang makatwirang lawak ito ay karaniwan sa lahat.
Takot sa Kamatayan
Nangunguna sa mga pinakakaraniwang phobia na nauugnay sa kamatayan, thanatophobia - ang takot sa kamatayan tulad nito.
Kasali rin sa grupong taphephobia - isang hindi maipaliwanag na takot na mailibing ng buhay. Tiyak na maraming tao ang naaalala na ang gayong takot ay pinagmumultuhan si Nikolai Vasilyevich Gogol sa buong buhay niya. Marahil ito ay hindi lamang takot, ngunit isang premonisyon ng problema, dahil pagkatapos ng paghukay ay natagpuan na ang mahusay na manunulat ay malamang na inilibing kapag siya ay nasa mahimbing na pagtulog o pagkawala ng malay. Malaki na ang pagsulong ng modernong medisina, idineklara ng mga eksperto ang kamatayan pagkatapos ng autopsy at masusing pagsasaliksik, ngunit marami sa ating mga kontemporaryo ang dumaranas din ng phobia na ito.
Ang mga pangalang "cardiophobia" at "atake sa puso" ay nagsasalita para sa kanilang sarili. Ang mga takot na ito ay nauugnay sa kamatayan mula sa sakit sa puso.
Sekwal na globo
Ang isang napakakaraniwang phobia ay ang panic na takot sa intimacy (coitophobia). Kasama rin sa grupong ito ang mga espesyal na kaso: takot sa unang karanasan sa pakikipagtalik (intimophobia), takot sa panliligalig (countreltophobia), takot sa pagkakalantad at paghipo (mixeophobia).
Ang listahan ng mga phobia na kasama sa grupong ito ay medyo malaki. Tinutukoy ng mga siyentipiko ang maraming lugar, na ang bawat isa ay nauugnay sa ilang bahagi ng katawan, mga sitwasyon, at iba pang mga kadahilanan. Ang ilang tao ay mayroon pa ngang kakaibang takot gaya ng takot sa paghalik (philemaphobia).
Contrasting phobia
Pinagsasama-sama ng susunod na grupo ang mga takot na nauugnay sa maling aksyon, maling aksyon, hindi naaangkop na damdamin.
Ang pinakakaraniwan ay hamarthophobia (takot sa isang hindi karapat-dapat na gawa), paralipophobia (takot sa maling pagpili), hairophobia (takot na magpakita ng saya na wala sa lugar), enosiophobia (takot na mahulog sa kasalanan).
Phobiophobia
Mukhang kamangha-mangha, ngunit kasama sa listahan ng mga pinakakaraniwang phobia ang phobia. Ang ilang mga tao, lalo na ang mga pamilyar sa paksa, ay labis na natatakot na magkaroon din sila ng phobia. Ang mga kaisipang ito ay maaaring maging lubhang mapanghimasok.
Nakakatakot na kapaligiran
Pagkatapos na isaalang-alang ang 7 pangunahing grupo, bigyang-pansin natin ang ilang karaniwang phobia na hindi kasama sa alinman sa mga ito.
Pinagsasama-sama ng mga espesyalista ang maraming uri sa isang pangkat ng mga zoophobia. Dapat tandaan na ito ay isang kolektibong pangalan, dahil dito, ang takot sa lahat ng mga hayop ay hindi umiiral.
Ang kadahilanan ay palaging isang partikular na uri ng hayop (halimbawa, may ailurophobia - takot sa pusa), klase (may ostraconaphobia - takot sa shellfish) o isang grupo ng mga hayop.
Listahan ng mga pinakakaraniwang phobia
Nangungunang 10 ay makakatulong sa iyo na makakuhaisang mas mahusay na pag-unawa sa pagkalat ng ilang mga takot.
- Ang Nyctophobia, ayon sa mga eksperto, ay nakakaapekto sa hindi bababa sa 20% ng populasyon ng mundo. Ang kahulugan ng takot ay nauugnay sa takot sa dilim. Ito ang pinakakaraniwang phobia sa mundo. Kadalasan, ang nyctophobia ay nangyayari sa mga bata. Maaari itong mawala sa edad, ngunit hindi ito palaging nangyayari. Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng ilaw sa gabi sa buong buhay nila.
- Ang Acrophobia ay isang panic na takot sa taas. 7-8% ng mga tao ang nagdurusa dito. Mga eroplano, bubong, balkonahe ng mga matataas na gusali, mga taluktok ng bundok, mga atraksyon tulad ng Ferris Wheel - lahat ng ito ay tila napopoot at mapanganib. Ayon sa mga eksperto, ang phobia na ito ay hindi lamang isa sa pinakakaraniwan, ngunit lubhang mapanganib din. Napansin ng marami na kapag nasa itaas na sila, naramdaman nilang magmadaling bumaba.
- Ang Aerophobia ay ang takot sa paglalakbay sa himpapawid. Walang kapangyarihan ang sentido komun kung saan magsisimula ang panic attack. Alam na alam ng maraming aerophobes na ang eroplano ay isa sa pinakaligtas na paraan ng transportasyon, ngunit hindi nila ito mapigilan.
- Ang Claustrophobia ay ang takot sa mga sarado o masikip na espasyo. Dahil sa mga elevator, naka-lock na pinto, sulok at siwang, gusto mong tumakas.
- Aquaphobia - takot na mabulunan o malunod.
- Ang Ophidiophobia ay isang nakakatakot na takot sa ahas.
- Ang Hematophobia ay isang hindi makontrol na takot sa dugo, na sinasamahan ng pagkawala ng malay nang mas madalas kaysa sa iba pang mga phobia.
- Thanatophobia - takot para sa sariling buhay.
- Ang autophobia ay sanhi ng labis na takot na mag-isa.
- Ang Glossophobia aytakot magsalita sa publiko.
Ang pinakahindi pangkaraniwang phobia
Anong uri ng mga pagkabalisa ang hindi nagtagumpay sa isang tao … Ang pinakakaraniwang mga phobia ay tila higit o hindi gaanong naiintindihan, ngunit may mga mas mahirap ipaliwanag. Isaalang-alang ang mga pangalan at salik ng mga pinakahindi pangkaraniwang takot ng tao.
- Acribophobia - isang takot na takot na hindi maunawaan ang esensya ng kanilang narinig.
- Gnosiophobia - takot sa pag-aaral.
- Ang Lacanophobia ay ang takot sa mga gulay.
- Ang Dorophobia ay isang hindi maipaliwanag na takot sa mga regalo.
- Ang Hydrosophobia ay ang labis na takot sa pagpapawis.
- Ang ombrophobia ay nauugnay sa ulan, niyebe, granizo.
- Ang Penteraphobia ay nangyayari lamang sa mga lalaki. Ang paksa ng takot ay ang biyenan.
- Ang Chronophobia ay ang takot sa oras.
- Ang Philophobia ay nailalarawan sa pamamagitan ng takot na umibig.
- Ang Retterophobia ay ang takot sa maling pagbigkas ng salita o parirala.
Kailangan ko ba ng paggamot?
Ang mga espesyalista ay hindi nagbibigay ng malinaw na sagot sa tanong na ito. Ang bawat kaso ay nangangailangan ng isang indibidwal na diskarte. Ang ilang phobia ay maaaring magdulot ng mga neuroses (nga pala, naniniwala si Freud na ang nyctophobia ay palaging humahantong sa mga neuroses).
Nangyayari na ang isang phobia ay maaari ding negatibong makaapekto sa estado ng kalusugan, halimbawa, magdulot ng mga problema sa puso. Sa ganitong mga kaso, ang konsultasyon sa isang psychologist, at posibleng sa isang psychotherapist, ay kinakailangan.
Dapat tandaan na ang taong may phobia ay hindi kailanman dapat “masira”: ang takot sa tubig ay hindi mawawala kung ang kapus-palad na tao ay itinapon sa bangka sa gitna ng lawa; takotang ahas ay hindi lilipas nang mag-isa mula sa pakikipag-ugnay sa mga reptilya. Ang mga kahihinatnan ay maaaring hindi maibabalik at trahedya. Isang bihasang doktor lamang ang makakapili ng pagwawasto ng kondisyon.
