Hindi gusto ng lipunan ang mga taong galit at agresibo. Higit pa rito, ang gayong mga tao ay itinuturing na mapanganib: sila ay iniiwasan, hinahatulan, at kung minsan ay kinatatakutan pa. Gayunpaman, sigurado ang mga psychologist na para sa isang kasiya-siyang buhay, ang sinumang tao ay dapat dumaan sa kanyang sarili ang buong gamut ng mga damdamin, nang hindi umiiwas tulad ng galit at pagsalakay. Kung paano maging isang galit at agresibong tao para sa iyong sariling kapakanan, matututunan mo mula sa artikulong ito.
Galit at pagsalakay: ano ang pinagkaiba?
Ayon sa depinisyon ng mga psychologist, ang galit ay isang pakiramdam na oversaturated na may iba't ibang negatibong emosyon. Ang galit ay likas sa: galit, matinding pangangati, poot at kahit na galit. Sa kasong ito, ang isang negatibong emosyon ay nakaposisyon bilang isang reaksyon sa isang partikular na sitwasyon, kung saan ang isang partikular na bagay ay gumaganap bilang isang nagbubuklod.
Ang pagsalakay ay isa nang uri ng aktibidad, kung saan maaaring mapahamak ang ibang tao: moral, at kung minsan ay pisikal.
Ano ang nagagalit sa isang tao?
Mukhang may maidudulot na magagandang bagaydamdamin tulad ng galit at pagsalakay? Ngunit hindi mo dapat hatulan ang mga emosyong ito batay lamang sa kanilang kahulugan ng mga psychologist. Madalas na nangyayari na ang isang mahinahon na karakter, kahinahunan at mabuting puso ay lumilikha lamang ng mga problema. Ang kawalan ng kakayahang magalit ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay magiging bastos, mapipilitang gumawa ng maraming hindi kinakailangang gawain, gamit ang kanyang pagiging maaasahan, maaari silang magkasala nang walang kasalanan sa iba't ibang sitwasyon.
Mula sa itaas, sumusunod na ang isang tao ay nangangailangan ng isang pakiramdam ng galit at pagsalakay upang maipagtanggol ang kanyang mga interes. Ang mga damdaming ito ay maaaring sabihin sa isang tao na ito o ang sitwasyong iyon ay hindi angkop at hindi kinakailangan para sa kanya, at hindi rin nagdudulot ng anumang pakinabang.
Ang pag-unawa lamang sa problemang ito mula sa panig ng pansariling pakinabang ay nagpapahintulot sa atin na igiit na ang galit, bilang isang pakiramdam, ay kung minsan ay kailangan lang. Ngunit mahalagang tandaan na maaari kang makinabang mula sa iyong sariling galit kung mayroon kang ganap na kontrol sa iyong sarili. Upang maiwasan ang mga problema, dapat mo pa ring obserbahan ang etikal na bahagi, at ganap na ibukod ang pananakit sa ibang tao sa pamamagitan ng iyong galit.
Ano ang maaaring maging sanhi ng hindi mapigilan na galit?
Bago ka makakuha ng sagot sa tanong na "paano maging masama?", kailangan mong malinaw na maunawaan na ang damdaming ito ay dapat gamitin nang may kasanayan. Ang labis na galit at hindi makontrol na pagsalakay ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto: ang isang tao ay mawawalan ng paggalang sa iba, magandang relasyon sa mga kaibigan, magsisimula silang iwasan at katakutan. Sa halip na makamit ang mga layunin, bumuo ng mga pakikipagtulungan, lumahok sa mga talakayan at nagtataguyod para saang mga interes ng isang tao lamang ang mag-aani ng mga benepisyo ng kanilang hindi mapigil na damdamin.
Paano maging masama para sa iyong sariling kapakanan?
Ito ay kinokontrol na galit na tutulong sa iyo na kumuha ng mga posisyon sa pamumuno sa mga tao at maging isang taong makasarili, may tiwala sa sarili. Ang galit ay isang depensa sa mahihirap na sitwasyon. Ang paggamit nito ay lalong magiging epektibo kapag ang ibang mga pamamaraan ay walang epekto.
Para sa ilang tao, talagang mahalagang malaman kung paano maging isang masamang tao upang magamit ang kaalamang ito upang ayusin ang kanilang personal na buhay. Kapansin-pansin na ang galit ay nagbibigay ng tiwala sa sarili. Ang pakiramdam na ito ay nakakatulong, nang walang takot sa anumang bagay, upang patunayan ang kaso ng isang tao, upang gawin ang mga bagay na ang isang tao ay natatakot kahit na isipin noon.
Kailangan mong magkaroon ng ilang kaalaman tungkol sa kung paano maging isang masama at malupit na tao, upang hindi makapinsala sa iyong sarili o sa iba. Ang galit ay isang enerhiya na, kapag inilabas, ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang direksyon. Napatunayan na ang isang taong kumokontrol sa pakiramdam na ito ay maaaring makamit ang mga makabuluhang tagumpay sa pinakamaikling posibleng panahon. Ang trend na ito ay lalo na kitang-kita sa sports.
Minsan ang galit ay maaaring gamitin bilang udyok sa pagkilos. Pinipilit nito ang indibidwal na magsikap para sa pinakamahusay na resulta. Ang pinaka-epektibong paraan upang pukawin ang galit sa iyong sarili ay ang alalahanin ang sitwasyon na nakakainis sa iyo, upang mag-scroll sa kasalukuyang sitwasyon sa iyong isip mula sa punto ng view ng biktima.
Paano maging magalit at malakas: ang mga sikreto ng mga psychologist
Mahalagapanuntunan: huwag mag-ipon ng galit sa iyong sarili. Huwag mag-atubiling ipakita ang iyong mga emosyon sa sandaling maramdaman mong nagsisimula kang magalit. Upang maiwasan ang hindi mapigil na pagpapakita ng galit, huwag iipon ito sa iyong sarili.
Paano magalit at makamit ang iyong layunin? Kawalang-kasiyahan at galit mula sa katotohanan na ang gusto mo ay hindi ganap na natanggap - ito ang mga damdaming nag-uudyok sa pagkilos. Kung ang isang tao ay hindi nasiyahan sa kung ano ang mayroon siya, siya ay patuloy na magsusumikap para sa isang bagay na mas mahusay. Sa kasong ito, ang pangunahing bagay ay ang magkaroon ng mga tiyak na gawain sa harap mo, upang malinaw na maunawaan at suriin ang pangwakas na layunin. Talagang dapat pahalagahan ang iyong mahusay na tagumpay.
Paano maging masama at malupit upang makamit ang isang layunin, upang mapagtanto ang pagnanais na baguhin ang isang bagay sa iyong buhay? Subukang pagsamahin ang iyong pagnanasa sa poot at galit. Halimbawa, kung nangangarap kang maging mas maganda at mas slim, kailangan mong kapootan ang iyong sobrang pounds. Ang galit na ito lang ang dapat mag-set up sa iyo para sa isang tiyak na resulta, at hindi ibababa ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
Paano idirekta ang galit sa tamang direksyon?
Alam kung paano magalit, kailangan mong maunawaan kung paano pawiin ang emosyong ito kung sakaling mawalan ng kontrol sa sitwasyon.
- Kung nababaliw ka na sa galit at pinipigilan ka nitong harapin ang sitwasyon, gamitin ang mga tip sa ibaba para mabawi ang iyong pakiramdam ng balanse at kapayapaan sa loob.
- Relax na may malalim at mabagal na paghinga. Habang humihinga ka, ulitin sa isip ang parirala:“Ako ay kalmado at may kontrol.”
- Makinig sa musika. Ang isang epektibong pamamaraan para sa paghahanap ng kapayapaan ay magsimula sa mga mabagal na kanta, unti-unting lumilipat sa mga kanta na may mas mabilis na tempo.
- Gumawa ng isang set ng strength exercises.
- Ilabas ang iyong galit sa pamamagitan lamang ng paghampas sa iyong unan at paglabas ng iyong negatibiti sa isang walang buhay na bagay.
- Sumulat ng isang galit na liham, kung saan, nang walang pag-aalinlangan sa mga ekspresyon, ilarawan ang lahat ng iyong negatibong damdamin. Sunugin ang sulat at isipin na mawawala ang iyong mga problema kasama ng nasusunog na papel.
Paano ipakita ang iyong galit?
Kailangan mong magpakita ng galit sa ibang tao upang maunawaan nila kung ano ang iyong ikinagagalit, makita ang iyong mga pagkakamali at mapagtanto kung bakit ito napakahalaga sa iyo. Subukang ipaliwanag sa kalaban kung ano ang mga kahihinatnan na maaaring idulot ng problemang iyong isinasaalang-alang. Hindi na kailangang sumigaw! Ang pinakamahusay na argumento ay magiging malupit, malinaw at malakas na intonasyon.
Minsan mas mabuting magsalita, na ilabas ang iyong galit kaysa manahimik, dahil ang komunikasyon ay isang tunay na pagkakataon upang makahanap ng paraan sa isang mahirap na sitwasyon.
Ang kaalaman kung paano magalit ay magiging kapaki-pakinabang sa buhay, dahil kung walang galit imposibleng makaramdam ng ganap na kagalakan. Huwag matakot na ipakita ang pakiramdam na ito, ngunit gamitin ito nang may kasanayan. Tandaan, ang mga damdaming ito ay magiging kapaki-pakinabang lamang kung matututo kang kontrolin ang mga ito at gamitin ang mga ito hindi para sa kasamaan, ngunit para sa pagsasakatuparan ng iyong plano.
