Video: Perfectionism - isang birtud o isang kawalan?
2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29
Gusto mo bang maging perpekto ang lahat? Gumugugol ka ba ng maraming oras sa patuloy na pagpapabuti: hitsura, iyong trabaho, nakapalibot na espasyo, mga mahal sa buhay at mga kamag-anak? Sa tingin mo ba walang magmamahal sa iyo na "imperfect"? Perfectionism… Ito ba ay isang birtud o isang seryosong problema?
Dapat bang pasiglahin at linangin o dapat bang ipaglaban?
Karamihan sa atin ay nagtatakda ng ilang, kadalasang napakataas, mga pamantayan para sa ating sarili. Mula sa pagkabata, binigyang-inspirasyon ng mga magulang ang isang tao na kailangan nilang ipaglaban ang pag-ibig, upang maging mas mahusay, mas matalino, mas masipag. Ang isang tao ay patuloy na nagsisikap na makipagkumpitensya sa ibang mga tao, upang maunahan sila sa lahat ng bagay, naghahangad ng pagkilala at pag-apruba. Ang pagiging perpekto ay isang labis na paghahangad ng isang hindi matamo na ideyal. Ito ay isang birtud (at kadalasan ito ay sa mga mata ng ibang tao na nakikita ang mga resulta ng ating mga tagumpay o trabaho) kung hindi ito nagdulot ng labis na tensyon sa loob.
Kahit balintuna, ang pagiging perpekto ay isang hadlang sa pagsasakatuparan ng ating tunay na potensyal. Bakit? Sa simpleng dahilan na saSa paghahangad ng pagiging perpekto, kung minsan ay nakakalimutan natin ang pangunahing bagay: tungkol sa buhay mismo, tungkol sa layunin ng ating mga gawain at alalahanin. Nagiging less efficient tayo. Kahit na
nakukumpleto namin ang isang gawain, palagi kaming bumabalik dito upang maunawaan kung ano ang maaaring o mababago para sa mas mahusay. Bilang resulta, wala kaming pakiramdam ng kasiyahan, at ang proyekto kung saan kami nagtatayo ng walang katapusang nananatiling "hindi perpekto". Mas maraming oras ang ginugugol namin sa aming mga gawain at takdang-aralin kaysa sa kinakailangan.
Minsan ang mga pagpapabuti ay hindi lamang nagpapabuti sa ating ginagawa, ngunit nakakapinsala din sa mga bunga ng ating mga pagsisikap. Ang isang halimbawa ay, sabihin, isang pagtatanghal ng isang proyekto. Tila sa amin na ang paksa ay hindi pa ganap na isiwalat, kami ay nababagabag sa walang katapusang pagdaragdag ng mga detalye at detalye, mga link at mga panipi. Bilang resulta, nawawalan ng transparency at kalinawan ang proyekto. Tandaan na sa maraming paraan ang pinakamahusay ay ang tunay na kaaway ng mabuti.
Ang Perfectionism ay ang patuloy na pag-asa sa "perpektong" sandali. Na, malamang, ay hindi kailanman darating, ngunit kung wala ito ay hindi tayo makakagawa ng mga desisyon. Ito ay maihahambing sa pananalitang "maghintay ng panahon sa tabi ng dagat." Palaging may dapat ireklamo: kung minsan ay masyadong maulap, kung minsan ang araw ay nakakabulag, kung minsan ay masyadong malamig, kung minsan ay hindi matiis na mainit. Sa pamamagitan ng pagkapit sa maliliit na bagay, nalilimutan natin ang mas malaking larawan, ang pananaw.
Ano pang mga paghihirap ang nalilikha ng pagiging perpekto? Ito ay nerbiyos na pag-igting at pagtaas ng pagkabalisa. Inaasahan namin ang mga problema bago sila aktwal na lumitaw, at sa isang gulat ay nakaisip kami ng mga ideya para sa kanila.mga solusyon. Nagiging obsession upang maiwasan ang mga posibleng paghihirap.
Gayunpaman, karamihan sa mga problema ay hindi kailanman lumalabas o maliit. Ang pagiging perpekto sa sikolohiya ay itinuturing na pangunahin mula sa pananaw ng stress at kaguluhan na nabubuo nito. At kahit na ang kalidad na ito ay nakakatulong upang patuloy na magsikap para sa mas mataas na mga pamantayan at maging mas mahusay, ang kawalang-kasiyahan ay hindi maiiwasan. At sinusundan ito ng pagkabigo, pakiramdam ng kawalang-halaga, pagkawala ng tiwala sa sarili.
Paano haharapin ang pagiging perpekto at sulit ba ito? Kung ang ari-arian na ito ay nakuha ang katangian ng pagkahumaling, neurosis, pagkatapos ay makakatulong ang psychotherapy. Gayunpaman, ang isang tao mismo ay makakagawa ng maraming para sa kanyang sarili. Ngunit huwag tumigil sa pagiging perpektoista, ngunit matutong pangasiwaan ang iyong kalagayan.
Matutong tingnan ang buong larawan, ihiwalay ang pangunahing bagay. Subukang sundin nang eksakto ang plano. Halimbawa, kung naglaan ka ng 2 oras upang makumpleto ang isang gawain, magpahinga pagkatapos mag-expire ang mga ito, huwag hayaang masipsip ka ng mga hindi kinakailangang detalye at paggiling sa loob ng kalahating araw. Matutong magsabi ng "stop" sa sarili mo. Oo, alam mo ang tungkol sa di-kasakdalan ng isang bagay o proyekto at may iba pang maaaring idagdag at pagbutihin. Ngunit ihambing ang iyong nakamit sa nilalayon na layunin. Kung tapos na ito sa pangunahing, subukang i-off at gumawa ng iba pa. Marahil sa panibagong pagtingin sa gawain, malalaman mo na ang lahat ay sapat na.
Inirerekumendang:
Enerhiya ng espasyo: mga teknolohiya, pakinabang at kawalan
Ang enerhiya ng kosmos ay kung ano ang mayroon tayo mula nang ipanganak. Wala siyang konsepto ng "mabuti" o "masama". Ito ay enerhiya sa pinakadalisay nitong anyo, at kung saan ito ididirekta ay nakasalalay lamang sa tao mismo. Upang ito ay gumana para sa kabutihan, kailangan mong baguhin ang paraan ng iyong pag-iisip. Kalimutan ang masama, huwag husgahan ang iba, huwag tumuon sa mga kabiguan. Tangkilikin ang buhay at kalikasan sa paligid, mahalin ang iyong sarili
Mga diskarte sa self-hypnosis: kung paano pumasok sa kawalan ng ulirat
May iba't ibang mga pagsasanay upang makamit ang isang estado ng kawalan ng ulirat, kung saan ang isang tao ay nakakakuha ng access sa kanyang walang malay, sa kanyang potensyal, pagkamalikhain, sa isang bagay na espirituwal
Pakiramdam ng kawalan ng silbi: bakit ito lumitaw, mga paraan ng pakikibaka, payo mula sa mga psychologist
Maraming pag-aaral ang nagpatunay na ang pakiramdam na hindi ginusto ay nakakaapekto sa parehong bahagi ng utak gaya ng pisikal na pananakit. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong ikulong ang iyong sarili sa bahay at umiyak sa isang unan, kailangan mo at maaaring labanan ang pakiramdam na ito, pati na rin matutong bumuo ng mga relasyon sa mga tao at matuto ng bago tungkol sa pagtanggi sa lipunan
Maaaring gamitin ang takot at mga kumplikado sa iyong kalamangan. Paano haharapin ang pagkabalisa at kawalan ng kapanatagan?
Paano haharapin ang pagkabalisa upang mabuhay, ginagabayan lamang ng kung ano ang gusto natin, at hindi ng kung ano ang ipinataw sa atin ng iba? Ang mga psychologist ay nagbibigay ng maraming payo na maaaring magamit sa isang partikular na sitwasyon
Panalangin mula sa kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa: mga teksto, kailan at paano basahin, payo mula sa mga pari
Bawat tao ay mahirap sa moral. At kung ang mga Kristiyano ay nakayanan ito sa ilang paraan, kung gayon ang mga hindi pamilyar sa Diyos at mga panalangin ay may napakahirap na oras. Ang depresyon sa taglagas, mga problema sa trabaho at sa bahay, mga alalahanin - lahat ng ito ay hindi nakakatulong sa isang magandang kalagayan. Ang tao ay nagsisimulang masiraan ng loob. Pag-usapan natin kung paano haharapin ang panghihina ng loob. Sino ang magdarasal kapag ang kaluluwa ay napakasama
