Gusto mo bang maging perpekto ang lahat? Gumugugol ka ba ng maraming oras sa patuloy na pagpapabuti: hitsura, iyong trabaho, nakapalibot na espasyo, mga mahal sa buhay at mga kamag-anak? Sa tingin mo ba walang magmamahal sa iyo na "imperfect"? Perfectionism… Ito ba ay isang birtud o isang seryosong problema?
Dapat bang pasiglahin at linangin o dapat bang ipaglaban?
Karamihan sa atin ay nagtatakda ng ilang, kadalasang napakataas, mga pamantayan para sa ating sarili. Mula sa pagkabata, binigyang-inspirasyon ng mga magulang ang isang tao na kailangan nilang ipaglaban ang pag-ibig, upang maging mas mahusay, mas matalino, mas masipag. Ang isang tao ay patuloy na nagsisikap na makipagkumpitensya sa ibang mga tao, upang maunahan sila sa lahat ng bagay, naghahangad ng pagkilala at pag-apruba. Ang pagiging perpekto ay isang labis na paghahangad ng isang hindi matamo na ideyal. Ito ay isang birtud (at kadalasan ito ay sa mga mata ng ibang tao na nakikita ang mga resulta ng ating mga tagumpay o trabaho) kung hindi ito nagdulot ng labis na tensyon sa loob.
Kahit balintuna, ang pagiging perpekto ay isang hadlang sa pagsasakatuparan ng ating tunay na potensyal. Bakit? Sa simpleng dahilan na saSa paghahangad ng pagiging perpekto, kung minsan ay nakakalimutan natin ang pangunahing bagay: tungkol sa buhay mismo, tungkol sa layunin ng ating mga gawain at alalahanin. Nagiging less efficient tayo. Kahit na
nakukumpleto namin ang isang gawain, palagi kaming bumabalik dito upang maunawaan kung ano ang maaaring o mababago para sa mas mahusay. Bilang resulta, wala kaming pakiramdam ng kasiyahan, at ang proyekto kung saan kami nagtatayo ng walang katapusang nananatiling "hindi perpekto". Mas maraming oras ang ginugugol namin sa aming mga gawain at takdang-aralin kaysa sa kinakailangan.
Minsan ang mga pagpapabuti ay hindi lamang nagpapabuti sa ating ginagawa, ngunit nakakapinsala din sa mga bunga ng ating mga pagsisikap. Ang isang halimbawa ay, sabihin, isang pagtatanghal ng isang proyekto. Tila sa amin na ang paksa ay hindi pa ganap na isiwalat, kami ay nababagabag sa walang katapusang pagdaragdag ng mga detalye at detalye, mga link at mga panipi. Bilang resulta, nawawalan ng transparency at kalinawan ang proyekto. Tandaan na sa maraming paraan ang pinakamahusay ay ang tunay na kaaway ng mabuti.
Ang Perfectionism ay ang patuloy na pag-asa sa "perpektong" sandali. Na, malamang, ay hindi kailanman darating, ngunit kung wala ito ay hindi tayo makakagawa ng mga desisyon. Ito ay maihahambing sa pananalitang "maghintay ng panahon sa tabi ng dagat." Palaging may dapat ireklamo: kung minsan ay masyadong maulap, kung minsan ang araw ay nakakabulag, kung minsan ay masyadong malamig, kung minsan ay hindi matiis na mainit. Sa pamamagitan ng pagkapit sa maliliit na bagay, nalilimutan natin ang mas malaking larawan, ang pananaw.
Ano pang mga paghihirap ang nalilikha ng pagiging perpekto? Ito ay nerbiyos na pag-igting at pagtaas ng pagkabalisa. Inaasahan namin ang mga problema bago sila aktwal na lumitaw, at sa isang gulat ay nakaisip kami ng mga ideya para sa kanila.mga solusyon. Nagiging obsession upang maiwasan ang mga posibleng paghihirap.
Gayunpaman, karamihan sa mga problema ay hindi kailanman lumalabas o maliit. Ang pagiging perpekto sa sikolohiya ay itinuturing na pangunahin mula sa pananaw ng stress at kaguluhan na nabubuo nito. At kahit na ang kalidad na ito ay nakakatulong upang patuloy na magsikap para sa mas mataas na mga pamantayan at maging mas mahusay, ang kawalang-kasiyahan ay hindi maiiwasan. At sinusundan ito ng pagkabigo, pakiramdam ng kawalang-halaga, pagkawala ng tiwala sa sarili.
Paano haharapin ang pagiging perpekto at sulit ba ito? Kung ang ari-arian na ito ay nakuha ang katangian ng pagkahumaling, neurosis, pagkatapos ay makakatulong ang psychotherapy. Gayunpaman, ang isang tao mismo ay makakagawa ng maraming para sa kanyang sarili. Ngunit huwag tumigil sa pagiging perpektoista, ngunit matutong pangasiwaan ang iyong kalagayan.
Matutong tingnan ang buong larawan, ihiwalay ang pangunahing bagay. Subukang sundin nang eksakto ang plano. Halimbawa, kung naglaan ka ng 2 oras upang makumpleto ang isang gawain, magpahinga pagkatapos mag-expire ang mga ito, huwag hayaang masipsip ka ng mga hindi kinakailangang detalye at paggiling sa loob ng kalahating araw. Matutong magsabi ng "stop" sa sarili mo. Oo, alam mo ang tungkol sa di-kasakdalan ng isang bagay o proyekto at may iba pang maaaring idagdag at pagbutihin. Ngunit ihambing ang iyong nakamit sa nilalayon na layunin. Kung tapos na ito sa pangunahing, subukang i-off at gumawa ng iba pa. Marahil sa panibagong pagtingin sa gawain, malalaman mo na ang lahat ay sapat na.
