Video: Maaaring gamitin ang takot at mga kumplikado sa iyong kalamangan. Paano haharapin ang pagkabalisa at kawalan ng kapanatagan?
2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29
Gaano kadalas natin nakikita ang ating sarili sa hindi kasiya-siya o hindi maintindihan na mga sitwasyon, nakakaranas ng kasabikan o kahit na takot. Paano haharapin ang pagkabalisa? Maaaring hindi ganoon kadali ang prosesong ito dahil sa ating mga nakasanayang gawi.
Kahit ang pinakamatapang sa atin ay nawawalan ng balanse sa ilang sitwasyon. Ang matinding pagkabalisa ay karaniwan sa lahat ng tao. Ayon sa mga psychologist, ang mga schizophrenics lamang ang hindi natatakot sa anumang bagay. Laban sa background na ito, nananatili ang pinakanauugnay na tanong kung paano haharapin ang kasabikan upang mapakilos ang lahat ng pwersa sa tamang oras at makagawa ng tamang desisyon.
Ang negatibong epekto ng takot
Sapat na ang nasabi tungkol sa negatibong epekto ng takot sa isang tao. Madalas na nangyayari na sa sandali ng pinakamalakas na kaguluhan ay binitawan natin ang sitwasyon, nawawalan ng kontrol at hindi makabuo ng sarili nating diskarte upang harapin ang labis na pakiramdam. At hindi natin kaya. Hindi namin magagawa hanggang sa napagtanto namin ang panganib at kabigatan ng problema.
Ang takot ay sumisira sa isang tao bilang isang tao, nagsasara ng mga posibilidad para sa pagsasakatuparan ng sarili. Ilang beses na nangyari na sa isang peak na sitwasyon, sa ilalim ng impluwensya ng kaguluhan at sorpresa, kamitumigil sa pagkilos ng mapagpasyang? At ang pagkaantala sa mga ganitong kaso ay parang kamatayan, kaya isa pang hindi natutupad na pangarap o nawalan ng pag-asa ang lumalabas sa aming track record.
Ang pangunahing sanhi ng takot ay ang mga sumusunod:
1. Takot na magsabi ng sobra.
2. Pagkawala ng tiwala sa isang hindi pangkaraniwang sitwasyon.3. Kasiyahan bago ang bawat responsableng hakbang.
Lahat ng nabanggit ay ginagawang posible ang takot na atakehin ang ating utak, na nagreresulta sa unti-unting pagkasira ng personalidad. Hindi na tayo maaaring kumilos nang matapang at matapang, dahil ang takot na namuo sa atin ay nagbibigay sa utak ng senyales ng panganib. Sa halip na gumawa ng isang gawa, masunurin tayong sumuko sa mga pangyayari at nagsimulang sumabay sa agos. Bakit? Oo, dahil mas ligtas, ginagawa ng lahat, ibig sabihin, hindi ito maaaring magkamali. Kaya naman nagiging mahalaga ang pag-alam kung paano haharapin ang pagkabalisa.
Ang positibong epekto ng takot
Kakatwa, ngunit maaaring maging kapaki-pakinabang ang takot. Kung tutuusin, siya ang tumulong sa ating mga ninuno na mabuhay noong sinaunang panahon. Pagkatapos ay ang takot ay isang katulong, na tumutulong upang mahulaan ang pag-atake ng halimaw at pagpapakilos ng lahat ng pwersa para sa isang tunggalian sa kanya. Alam ng lahat na sa panahon ng takot ang isang tao ay maaaring magsagawa ng gayong mga aksyon na sa normal na estado ay wala siyang sapat na lakas. Dahil ang takot ay isang stimulant, pinapagana nito ang lahat ng proteksiyon na katangian ng katawan.
Upang magamit nang maayos ang takot, ang kailangan mo lang ay ihinto ang pagsisikap na umayon sa mga opinyon ng iba. Kung gayon hindi mo kailangang mag-alalaang tanong kung paano haharapin ang pagkabalisa. Dapat nating bigyan ang ating sarili ng karapatan na maging kung ano tayo, at hindi ang paraan na gustong makita tayo ng ating mga kakilala, kaibigan, at iba pa. Walang darating sa pagsisikap nating maging katulad ng iba. Imposibleng maglaro ng forever. Dito umusbong ang takot sa pag-iisip na hindi natin magagawang gampanan ang ating bahagi hanggang sa wakas. Ngunit ang isang tao ay talagang pinahahalagahan para sa kanyang sariling katangian, gaya ng sabi ng sikolohiya. At hindi inilapat, ngunit praktikal na sikolohiya, batay sa mga eksperimento, pananaliksik, mga eksperimento.
Upang mapaglabanan ang takot, hindi ka dapat magtago mula dito, ngunit lumipat patungo dito. Maglaro sa unahan niya. Paano haharapin ang pagkabalisa sa panahon ng naturang laro? Hindi pwede! Kailangan mo lamang hanapin ang lakas ng loob sa iyong sarili at gawin ang gawa, sa kabila ng takot at kaguluhan. Tandaan: mahirap na lampasan ang iyong mga complex sa unang pagkakataon, kung gayon ito ay magiging mas madali, at bilang isang resulta ay makakatanggap ka hindi lamang ng paggalang sa sarili at paggalang mula sa iba, ngunit magbubukas din ng mga bagong abot-tanaw para sa isang tila matagal- matatag na buhay.
Inirerekumendang:
Paano mahalin ang iyong sarili bilang isang babae, kung paano dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa, kung paano maging ang iyong sarili: payo mula sa isang psychologist
Ang pag-ibig ng isang babae para sa kanyang sarili ay naipapakita pangunahin sa kanyang kasiyahang maging kanyang sarili, upang madama ang kanyang kakaiba at mainit na enerhiya na nagmumula sa loob. Ang mga babaeng nagmamahal sa kanilang sarili ay parang araw, nagpapainit sa lahat ng sinag nito. Ngunit paano mahalin ang iyong sarili bilang isang babae, at hindi lamang bilang isang asawa, ina, mabuting manggagawa?
Paano mapupuksa ang pakiramdam ng takot at pagkabalisa - mga tampok, epektibong pamamaraan at pagsusuri
Ngayon ang ating buhay ay napapailalim sa maraming salik na halos independyente sa atin. Kaugnay nito, karamihan sa mga tao sa ating panahon ay dumaranas ng lahat ng uri ng takot, phobias, panic attack at pagkabalisa. Marami sa mga taong ito ay nangangailangan ng tulong ng isang psychologist o psychotherapist. Subukan nating alamin ang tungkol sa mga posibilidad ng tulong sa sarili, at pag-usapan din ang tungkol sa mga pangunahing pamamaraan ng pagharap sa mga takot
Takot na lalaki. Mga Uri ng Takot at Manipulasyon ng Takot
Ang mga emosyonal na kahulugan tulad ng isang taong natatakot, takot sa takot, isang hindi mapakali na ekspresyon ng mukha, isang nakakatakot at nakakatakot na bagay ay ginagamit upang ilarawan ang pagkabalisa at takot. Kadalasan sinasabi ng mga tao na mayroon silang "mga takot", masigasig nilang pinag-uusapan ang mga ito, ngunit sa kanilang mga ekspresyon sa mukha ay nagpapakita sila ng anuman, ngunit hindi takot o takot. Sa katunayan, ang isang taong nakakaranas ng takot o isang natatakot na tao ay may medyo nagpapahayag na mga tipikal na katangian. Tatalakayin sila sa artikulo
Panalangin para sa takot at pagkabalisa. Panalangin para sa mga bata bago matulog para sa takot
Magkaiba ang ating reaksyon sa mga nangyayari sa ating paligid. Kadalasan, ang mga kaganapan, impormasyon, pag-uugali ng mga mahal sa buhay o estranghero ay nagdudulot ng takot. Ito ay malalim na nakatatak sa kamalayan, nag-ugat doon at nilalason ang ating buhay. Ang panalangin mula sa takot ay nakakatulong upang makayanan ang negatibiti. Ano ito, kung paano ito gagawin, bakit ito nakakaapekto sa kamalayan? Alamin natin ito
Panalangin mula sa kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa: mga teksto, kailan at paano basahin, payo mula sa mga pari
Bawat tao ay mahirap sa moral. At kung ang mga Kristiyano ay nakayanan ito sa ilang paraan, kung gayon ang mga hindi pamilyar sa Diyos at mga panalangin ay may napakahirap na oras. Ang depresyon sa taglagas, mga problema sa trabaho at sa bahay, mga alalahanin - lahat ng ito ay hindi nakakatulong sa isang magandang kalagayan. Ang tao ay nagsisimulang masiraan ng loob. Pag-usapan natin kung paano haharapin ang panghihina ng loob. Sino ang magdarasal kapag ang kaluluwa ay napakasama
