Ano ang sikreto ng kaligayahan para sa isang tao?

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Noong sinaunang panahon, ang mga tao ay naglalarawan ng kaligayahan sa anyo ng isang batang babae na may mahabang tirintas. Lumipad siya sa hangin at umikot ng malikot. Inilalapit siya ng hangin sa lupa kung minsan, na nagpapahintulot sa kanya na abutin ang sanga ng puno at manatili sa lupa.

Kung ang batang babae ay walang oras na gawin ito, muli siyang sasabog. Ang kahulugan ng imaheng ito ay simple: ang kaligayahan ay hindi lamang isang kapanganakan sa ilalim ng isang masuwerteng bituin, kundi pati na rin ang kakayahang samantalahin ang isang pagkakataon sa oras. Kung tutuusin, siya ang may kakayahang tumulong sa isang tao na makamit ang kanyang mga layunin, na pinupuno ng kahulugan ang buhay.

Ano ang kaligayahan?

Nakikita ng unang kategorya ng mga tao ang kanilang kaligayahan sa bagong kaalaman, promosyon. Ang ganitong mga indibidwal ay nagtatrabaho nang walang pagod, nakakabisado ng mga bagong kasanayan, nagsusumikap na magdala ng isang bagay na indibidwal sa buhay panlipunan. Kapag nahanap nila ang kanilang mga hinahangaan o nakatuklas ng bago sa mundo ng agham o pulitika, nakararanas sila ng ganap na kasiyahan.

Naniniwala ang pangalawang kategorya ng mga tao na ang kaligayahan ay pag-iisa. Ang mga sumusunod sa pananaw na ito ay inis sa karamihan, tsismis at makamundong kaguluhan. Maaari silang makaranas ng kasiyahan lamang sa pamamagitan ng pagiging mag-isa sa kanilang sarili. Magtrabaho sa lupa, uri ng pulang-pulaang paglubog ng araw at ang nakakalasing na amoy ng kagubatan ay nagpaparamdam sa kanila ng tunay na pagkakaisa.

Ang ikatlong kategorya ng mga tao ay nakatuon sa matatag na pag-aasawa, malulusog na mga anak at pagmamahalan sa isa't isa. Marami ang naghahanap ng kaligayahan sa kanilang personal na buhay, na napagtanto ang kanilang lambing sa pag-aalaga sa mga mahal sa buhay. Kailangan ito ng babae at lalaki.

Sikreto ng kaligayahan ng pamilya

Ang martsa ni Mendelssohn at taimtim na pagsigaw ng mga bisita: “Mapait! Mapait! Marahil 5 taon o 10-15 ang lumipas mula noong kasal. Gaano man katagal ang pagsasama ng mag-asawa, darating ang sandali na maiisip ng bawat isa sa kanila: masaya ba siya sa buhay pampamilya?

Psychologists ay nagbibigay-diin sa mga pangunahing punto na nakakaapekto sa pagkakasundo sa relasyon ng mag-asawa. Napansin na ang mga mahilig sa unang pagkakataon ay napansin lamang ang pinakamahusay na panig sa bawat isa. Sa kasamaang palad, nawala ang feature na ito sa paglipas ng panahon.

Ang kapwa paghanga ay napalitan ng kawalang-kasiyahan at pangangati. Samakatuwid, ang mga simpleng lihim ng kaligayahan sa pamilya ay nagsisimula sa kakayahang tumuon sa mga positibong katangian ng iyong napili.

Napansin ng mga espesyalista sa larangan ng sikolohiya: mas mabilis na natutong magsalita ang mag-asawa sa mga pariralang: “kami”, “namin”, “namin ang nagpasya”, mas maraming pagkakataon para sa isang matatag at mahabang pagsasama. Ito ang pangunahing sikreto ng kaligayahan ng magkasintahan. Ang pamilya ay isang organismo. At kung ang bawat isa sa mga mag-asawa ay magsisimulang mamuhay ng kanilang sariling buhay, ang gayong relasyon ay mapapahamak.

Ano ang nakakaimpluwensya sa kaligayahan sa mag-asawa?

Ang buhay panlipunan ay tumatagal ng malaking bahagi ng oras at lakas ng isang tao. Sinisikap ng bawat mag-asawakalayaan sa pananalapi, at, bilang isang patakaran, mayroong kakulangan ng komunikasyon. Sa umaga, papasok sa trabaho ang mag-asawa, hiwalay na kumakain ng tanghalian, at umuuwi sa iba't ibang oras sa gabi.

Sa kabila ng magkaibang sitwasyon sa buhay, inirerekomenda na ang mag-asawa ay bumisita sa mga pampublikong lugar nang magkasama kahit isang beses sa isang linggo, manood ng mga nakakatawang programa sa TV at bigyang-pansin ang sekswal na globo. Ang kaligayahan ng pamilya ay ang kakayahang makalanghap ng parehong hangin, gumawa ng mga karaniwang plano at makiramay sa isa't isa.

At ang pagsilang ng mga anak ay nagpapatibay lamang sa ugnayan ng mag-asawa. Sa katunayan, ang mga lihim ng kaligayahan ng pamilya ay magagamit sa bawat tao. Ang pangunahing bagay ay bigyang-pansin sila sa oras.

Mahalagang Tip

Ipinakita ng mga siyentipikong pag-aaral na iilan lamang ang ipinanganak na masuwerte. Ang iba sa pagtatangkang makahanap ng kaligayahan ay kadalasang kailangang putulin ang karaniwang linya ng pag-uugali. Ngunit dapat kang magsimula sa isang pananaw sa mundo.

Maraming pilosopo at siyentipiko ang sumusubok na hanapin ang kanilang mga algorithm ng kaligayahan. Maraming akdang pampanitikan ang naisulat sa paksang ito. Isa sa mga pinakabagong publikasyon ay tinatawag na "10 Secrets of Happiness". Si Adam Jackson, ang may-akda ng aklat na ito, ay sumusubok na maghatid ng mga simpleng katotohanan sa mga mambabasa gamit ang isang talinghaga.

Ang pangunahing balangkas ay simple: nakilala ng isang lalaki ang isang matandang lalaki na nagkuwento tungkol sa kung paano siya nakarating sa kanyang kaligayahan. Kasabay nito, ipinakilala ng may-akda sa mambabasa ang mga kawili-wiling kwento ng iba't ibang tao na nakakasalamuha sa daan ng mananalaysay.

Batay sa mga kuwentong ito, tinukoy ni Jackson ang 10 sikreto ng kaligayahan:

1. Ang kapangyarihan ng relasyon.
2. Lakaskatawan.
3. Ang lakas ng sandali.
4. Ang kapangyarihan ng self-image.
5. Power ng target.
6. Ang lakas ng pagpapatawa.
7. Ang kapangyarihan ng pagpapatawad.
8. Ang kapangyarihan ng pagbibigay.
9. Ang kapangyarihan ng mga relasyon.
10. Ang kapangyarihan ng pananampalataya.

Happiness Facts

Maraming psychologist ang naisip na ang kalusugan ay walang alinlangan ang unang susi sa tunay na kaligayahan. Ito ay isang likas na regalo at dapat na pahalagahan. Ang magandang pisikal na hugis at balanse ng isip ay nakakatulong sa isang tao na lumakad nang positibo sa buhay.

Ang pangalawang susi ay mga layunin sa buhay. Ang kaligayahan ay nagpapahiwatig ng isang tiyak na saloobin ng isang tao sa kanyang kapalaran at tiyak na mga aksyon. Ito ay pag-unlad, at hindi walang layunin na pag-iral, ang nagbibigay ng ganap na buhay at kasiyahan. Ang pag-aaral ng mga bagong bagay at pagsasama sa daloy ng pagbuo ng mga kaganapan, ang isang tao ay hindi mahahalata na natatanggap ang kinakailangang resulta. Oo, ito ay may kasamang karanasan, na hindi palaging positibo. Ngunit ito ay may sariling asin. Ang negatibong karanasan ay nagtuturo at tumutulong upang makagawa ng mga konklusyon. Samakatuwid, inirerekomenda ng maraming psychologist na tanungin ang iyong sarili ng tanong: "Bakit lumitaw ang sitwasyong ito?"

Marahil ang isang tao ay binibigyan ng pagkakataon na ayusin ang kanyang mga pagkakamali at makamit ang higit na kaligayahan kaysa sa kanyang inaasahan. Kung tutuusin, walang kabuluhan na may kasabihang: “Walang kaligayahan, ngunit nakatulong ang kasawian.”

Ang ikatlong susi ay ang kakayahang pahalagahan ang bawat sandali at mahalin ang iyong sarili. Ang isang tao na hindi naglalagay ng kahalagahan sa kanyang hitsura at ipinagpaliban ang lahat para sa "mamaya" ay malamang na hindi makuntento sa buhay. Napatunayan na ang ginagawang mas kaakit-akit ang kanyang imahe at nabubuhay "dito at ngayon".higit na stress tolerance. Pagkatapos ng lahat, ang pagiging nasa isang maayos na estado ng pag-iisip, ang isang tao ay nakakaranas ng kumpiyansa at moral na kasiyahan. Marahil ang pangunahing sikreto ng kaligayahan ay nakasalalay dito?

Sa katunayan, ang bawat isa sa mga mambabasa ay maaaring pangalanan ang kanilang sariling mga kadahilanan na responsable para sa isang kalidad ng buhay. Ang ilan ay tatawag sa kanila na "Seven Rules for a Happy Life", ang iba - "Ten Secrets of We alth, Happiness, Love, He alth". Hindi ito tungkol sa pamagat mismo at hindi tungkol sa bilang ng mga talata. At sa anong mga prinsipyo ang sinusunod ng indibidwal, ano ang kanyang mga halaga sa buhay, mga priyoridad, at kung mayroon siyang mga kinakailangang mapagkukunan.

Mga hadlang sa kaligayahan

Ano ang sikreto ng kaligayahan? Itinuturing ng ilan na ito ay isang positibong katangian ng personalidad. Kadalasang tinutukoy ng mga katangian ng karakter ang kinabukasan ng isang indibidwal. Tulad ng alam mo, pinagkalooban ng kalikasan ang lahat ng isang tiyak na uri ng sistema ng nerbiyos, kung saan, tulad ng alam mo, mayroong apat: phlegmatic, sanguine, melancholic at choleric. Ngunit sinuman sa atin ay may kakayahang ayusin ang ating mga personal na katangian.

Samakatuwid, kailangang matino na suriin ang iyong sarili bilang isang tao. Kung ito ay lumabas na ang nangungunang posisyon ay inookupahan ng mga complex, pagkatapos ay kinakailangan upang mapupuksa ang mga ito. Walang mas nakakapagpasaya sa isang tao kaysa sa depresyon at pagdududa sa sarili. Kaya naman, sundin ang matalinong salawikain: “Kung nais mong maging masaya, maging ito!”

Psychologists Payuhan ka na isulat ang mga negatibong katangian ng iyong karakter sa isang piraso ng papel, at pagkatapos ay mga hakbang upang itama ang mga ito. Halimbawa: "Madalas akong masiraan ng loob dahil ako ay clumsy at hindi makausap ang aking mga kapantay."Ang linya sa ibaba ay dapat na isulat kung paano lutasin ang problemang ito: "Upang magkaroon ng kaplastikan, kailangan mong mag-enroll sa isang dance school. Kumpletuhin ang isang pagsasanay sa sining ng pakikipag-usap sa mga tao.”

Hindi masamang pumili ng bagay na susundan: artista, politiko, negosyante. Ang layunin ay hindi bulag na kopyahin ang kanyang istilo, kundi ang pagpili ng diskarte sa pag-uugali. Sa malaking pagtitiwala masasabi natin: ang isang kumplikadong karakter ay maaaring maging pangunahing balakid sa paghahanap ng pagkakaisa. Ang pagpapaunlad ng sarili at walang kapagurang trabaho sa sarili ang pangunahing sikreto ng kaligayahan ng bawat tao.

Sikreto ng isang negosyante

Sa kurso ng isang istatistikal na pag-aaral, tinanong ng mga eksperto ang isang malaking negosyante: "Ano ang sikreto ng iyong kaligayahan?" Walang pag-iisip ng dalawang beses, sumagot siya: “I have my secrets. Ngunit handa akong ibahagi sa iyo, dahil magagamit ang mga ito sa iba't ibang larangan ng buhay: sa digmaan, sa mapayapang gawain at sa pag-ibig. Hindi tulad ni A. Jackson, na naghinuha ng sampung sikreto ng kaligayahan batay sa mga karanasan ng iba, ginamit ng taong ito ang kanyang kaalaman at pagkilos.

Ayon sa kanya, halos bawat indibidwal ay gumagawa ng programa sa kanyang subconscious. Pinipilit niyang mabuhay, na sumusunod sa ilang mga kombensiyon. Siyempre, nag-iiwan din ng marka ang social value system, na pinipilit ang isang tao na patuloy na magduda at lumingon sa iba.

Napatunayan na kung gaano kaunti ang pagsunod ng isang tao sa mga kombensiyon, mas maraming pagkakataong masusumpungan niya ang kanyang kaligayahan. Makakatulong dito ang 5 prinsipyo ng nabanggit na negosyante. Mas matigas ang mga ito kaysa sa payo sa aklat"10 lihim ng kaligayahan". Nagsumite si Adam Jackson ng impormasyon gamit ang isang kolektibong imahe. At gaano ka tama ang negosyanteng nagnanais na manatiling hindi nagpapakilala? Dapat mo munang basahin ang kanyang mga rekomendasyon.

Down with stereotypes

Ang unang prinsipyo ay ang pagpapahintulot. Hindi ito tungkol sa paglabag sa batas. Mahalagang palayain ang iyong aktibidad sa pag-iisip mula sa lahat ng mga pagbabawal na ginawa ng isang tao para sa kanyang sarili. Ang mapagtanto na ang lahat ay pinahihintulutan ay hindi madali! Ngunit kung ito ay magtagumpay, ang indibidwal ay makakagalaw sa buhay na higit na mas mahusay kaysa sa iba.

Ang pangalawang prinsipyo ay gawin kung ano ang unang pumasok sa isip. Dahil iyon lamang ang intuwisyon. Ang anumang pag-iisip na susunod ay resulta ng lohikal na pag-iisip, na hindi palaging tama. Ang pinakamagandang gawin ay tanungin ang iyong sarili ng tanong na: "Ito ba talaga ang magdadala sa akin ng kaligayahan?" Napakahalagang kumilos, binibigyan ang iyong sarili ng kalayaan, hindi sumusunod sa karaniwang tinatanggap na mga dogma.

Huwag pagsisihan ang anuman at isipin ang iyong sarili

Ang ikatlong prinsipyo ay gabayan ng iyong sariling mga interes. Nakakapagtataka na maraming indibidwal ang umaasa sa mga opinyon ng iba. Ano ang iisipin nila? Maaabala ba sila? Sa katunayan, sa anumang sitwasyon, dapat mo lamang pangalagaan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay. Ang mga estranghero ay malamang na hindi magsasabi ng "salamat" para sa pakikialam sa kanilang buhay. Kahit na ang mga intensyon na ito ay ang pinaka-kapani-paniwala.

Ang katotohanan ay may iba't ibang konsepto ang mga tao. Para sa ilan ito ay mabuti, at para sa iba ito ay masama. Samakatuwid, una sa lahat, palaging mahalaga na isipin ang tungkol sa iyong mga gawain. Makakatulong ito sa iyo na tumuon sa iyong mga layunin, maiwasan ang negatibong pagpuna mula sapanig ng iba.

Ang ikaapat na prinsipyo ay ang walang pagsisihan. Lahat ng nangyari ay hindi na maibabalik. Anuman ang mga pag-iisip na tumitimbang sa namamagang utak, dapat matanto ng isang tao na walang magagawa nang mas mahusay sa sitwasyong naganap. Ang pangunahing bagay ay upang i-set up ang iyong sarili para sa katotohanan na ang problemang ito ay lumalaki nang higit pa at higit pa araw-araw. At may mga bagong hamon sa hinaharap. Ang panghihinayang, ang malungkot na pag-iisip ay ginagawang tila nire-rewind ng isang tao ang tape, na nag-aalis sa kanya ng positibong kalooban.

Ang ikalimang prinsipyo ay naroroon sa lahat ng iyong ginagawa. Nalalapat ito sa iba't ibang mga kaganapan sa buhay. Dapat kang laging mabuhay sa bawat sandali, gaano man ito hindi kasiya-siya. Ano ang kinalaman nito sa kaligayahan? Ang pinakadirekta. Kung ang isang tao ay may laban, isang teatro na pagtatanghal o mga negosasyon sa hinaharap, kung gayon dapat niyang isipin lamang ang tungkol sa mga ito. Para sa maraming mambabasa, ang sikretong ito sa tunay na kaligayahan ay maaaring ang pangunahin.

Pagkatapos ng lahat, ang sikolohikal at pisikal na presensya sa proseso ang tumutulong upang maunawaan na ang kaligayahan ay hindi isang makamulto na ibon na sulit na hulihin. Ito ay nabubuhay sa puso ng bawat isa. Kailangan lamang siyang tulungang makalabas sa pamamagitan ng bahagyang pagbukas ng pinto ng gintong kulungan. At pagkatapos ay ang nakapaligid na mundo ay kumikinang na may iridescent na mga kulay, at ang kaluluwa ay mapupuno ng pagkakaisa. Maging masaya!