Kakulangan sa komunikasyon: mabisang pamamaraan at pamamaraan upang mabayaran ang kakulangan ng komunikasyon

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Taon-taon, lalong nagrereklamo ang sangkatauhan na kulang ito sa komunikasyon. Ang mga tao ay nakaisip ng maraming paraan upang harapin ang kalungkutan. Ngunit ang problema ay nananatiling talamak. Ang pinakamalungkot na bagay sa kuwentong ito ay ang pakiramdam ng isang tao ay nag-iisa na napapaligiran ng napakaraming tao. Sa kasamaang palad, ang sitwasyon ay hindi nagbabago para sa mas mahusay. Bakit ito nangyayari, nag-aalok ang mga may karanasang eksperto na alamin ito.

Kalungkutan sa mga tao

Napakakakaibang pakinggan, ngunit higit sa lahat ay may kakulangan ng komunikasyon para sa mga nakatira sa isang malaking metropolis. Napansin na ang mga residente ng maliliit na nayon ay walang ganoong mga problema, dahil magkakilala sila mula pagkabata at, sa katunayan, nakatira bilang isang malaking pamilya. Kapag, pagkatapos ng graduation, nagpasya ang isang lalaki o isang babae na pumasok sa isang unibersidad sa isang malaking lungsod, napakabilis nilang nakahanap ng mga kaibigan at mga taong katulad ng pag-iisip.

Una sa lahat, ito ay nangyayari dahil ang parehong mga bisita ay nakatira sa hostel tulad ng sa kanila. At pagkatapos lamang ng graduation ay tunay na mauunawaan ng mga taong ito na kulang sila sa komunikasyon (kung sakaling mabigo silang magkaroon ng pamilya o mga tunay na kaibigan sa panahong ito).

Ang sitwasyon ay lubhang naiiba sa mga residente ng isang malaking lungsod. Nakatira sila sa sarili nilang mga apartment at kakaunti ang pakikipag-ugnayan sa isa't isa (ang ilan ay hindi pa kilala ang kanilang mga kapitbahay). Kapag dumating ang panahon ng pagtatapos at paglaki, ang kakulangan ng komunikasyon ay nagpapakita mismo. Lahat ay tumatakbo tungkol sa kanilang negosyo, nilulutas ang mga pribadong problema at hindi binibigyang pansin ang sinuman. Kaya lumalabas na ang isang tao ay nananatiling malungkot kahit na marami siyang kakilala.

Mga uri ng mga kakulangan sa komunikasyon

American psychotherapist na si Eric Berne sa kalagitnaan ng huling siglo ay tinawag ang kakulangan ng komunikasyong gutom. At ito ay puno. Ayon sa kanyang teorya, ang isang taong kulang sa komunikasyon ay maaaring magkasakit ng malalang anyo ng mental disorder. Sumang-ayon ang mga modernong siyentipiko kay Berne, na nakilala ang mga pangunahing uri ng gutom na komunikasyon. Tingnan natin nang maigi.

Mga uri ng kawalan ng komunikasyon:

1. Gutom para sa pagpapasigla. Ito ay ang kawalan ng pandiwang komunikasyon, kapag ang isang tao ay pinilit na mag-isa nang ilang panahon. Napatunayan ni Eric Burn na kahit ilang araw ng kumpletong paghihiwalay ay maaaring humantong sa mga negatibong pagbabago. At ang mas maraming oras na ginugugol ng isang tao nang mag-isa, mas kakila-kilabot ang pagpapakita ng pagbabago. Ang problemang ito ay partikular na nauugnay para sa mga magulang na hindi nagbabayad ng dapat bayaranatensyon sa kanilang mga anak o iwanan na lang sila sa maternity hospital. Kadalasan, sa pagtanda, ang gayong tao ay hindi ganap na makakaangkop sa lipunan.
2. Gutom para sa pagkilala. Ang pakiramdam na ito ay nararanasan ng isang tao kapag natagpuan niya ang kanyang sarili sa isang kakaibang lugar. Napapaligiran siya ng maraming tao, ngunit hindi niya nakikita ang mga pamilyar na mukha, kaya hindi niya ito makontak. Ito ay nararamdaman lalo na kapag lumipat sa ibang bansa, kung saan ang kakulangan ng komunikasyon ay pinalala ng kakulangan ng kaalaman sa wika. Ang pagkagutom sa pagkilala ay maaaring humantong sa malalim na depresyon.
3. Gutom para sa kalidad ng mga pangangailangan sa komunikasyon. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pormal na relasyon sa trabaho o sa anumang opisyal na larangan ng aktibidad. Ang tanong ay lumitaw kung bakit walang sapat na komunikasyon kung maaari kang makipag-ugnay sa mga kasamahan. Ang sagot ay malinaw: ang isang tao ay walang mga kaibigan o katulad ng pag-iisip na mga tao, at ang mga pormal na diyalogo at malamig na mga parirala ay hindi nagpapahintulot sa iyo na ganap na tamasahin ang mga simpleng relasyon sa pamumuhay.
4. Gutom para sa mga kaganapan. Ang ganitong uri ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang sitwasyon kung saan ang mga tao ay nagtatrabaho sa parehong koponan at unti-unting nagsisimulang magsawa sa monotony at kawalan ng pagkakaiba-iba. Nakagawa sila ng mga haka-haka na hindi kapani-paniwalang mga kaganapan, naghahabi ng mga intriga, nagkakalat ng tsismis. Ang sitwasyong ito ay hindi kapuri-puri, ngunit ito ay kinakailangan para sa mga lalaki at babae (parehong) para sa sikolohikal na pagpapahinga.
5. Gutom para sa pagkilala. Ang sitwasyong ito ay pamilyar sa halos lahat ng mga tao, dahil ang lahat ay nagsusumikap na makuha ang kanilang butil ng isang karapat-dapat na pagtatasa. Para lamang sa bawat indibidwal, malaki ang pagkakaiba ng mga sukat at pamantayan para sa pagkilalang ito. Ang isang halimbawa ayisang sikat na artista na sikat sa kanyang kabataan, ngunit kalaunan ay nakalimutan ng lahat. Minsan ang mga taong may ganitong mga ambisyon ay nawawalan ng kalusugan o nagiging biktima ng mga nakakapinsalang adiksyon.

Uhaw sa pagbabago

May isang sitwasyon na ang isang tao sa panlabas ay mukhang matagumpay, dahil marami siyang kakilala, isang normal na trabaho, maayos na relasyon sa mga mahal sa buhay. Saan nagmula ang nakakainis na pag-iisip sa kasong ito: "Walang sapat na komunikasyon, ano ang dapat kong gawin?" Kadalasan, ang dahilan para sa estado na ito ay nasa ibabaw: ang isang tao ay dinaig ng elementarya na pagkabagot. Ang monotonous na buhay, patuloy na pagkutitap ng mga mukha, monotonous na trabaho ay humantong sa pag-iisip ng isang kakulangan ng komunikasyon. Masyadong boring ang lahat kaya ayaw kong makipag-usap kahit kanino.

Sa kasong ito, inirerekomendang baguhin ang sitwasyon. Siguro dapat kang maghanap ng ibang tirahan, mga bagong kaibigan, magkaroon ng bagong libangan. Magiging kapaki-pakinabang ang anumang pagbabago, dahil lalabas ang bagong impormasyon, at mawawala nang tuluyan ang lumang problema.

Attention Deficit

Ang ilang mga indibidwal ay walang sapat na komunikasyon sa mga tao dahil sa kakulangan ng elementarya na atensyon. Ang isang tao ay nasiyahan sa pakikipag-usap sa isang makitid na bilog ng malapit na mga tao, ang isa pa ay kulang sa buong-panahong pakikipag-ugnayan sa isang malaking madla. Patuloy siyang naghahangad ng mga bagong kakilala at pangarap ng mga papuri, palakpakan at paghanga sa kanyang address. Ito ay isang ganap na normal na sitwasyon, dahil ang lahat ng tao ay naiiba sa ugali. Ang mga kulang sa pagkilala ay dapat magbago ng kanilang buhay upang makapasoksentro ng atensyon. Ang isang matalinong desisyon ay ang mag-enroll sa isang theater studio, kumuha ng mga personal na aralin, maging mahusay sa iyong libangan, dumalo sa mga party nang mas madalas o mag-host sa kanila sa bahay.

Kawalan ng kaligayahan sa personal na buhay

Dahil sa mga problema sa pamilya ang kadalasang nararamdaman ng mga tao na nag-iisa. Napakaraming tao sa paligid, maraming mabubuting kaibigan, kasamahan, kamag-anak, at isang mahal sa buhay ang nawawala. Sa sitwasyong ito, mayroon lamang isang paraan: upang hanapin ang iyong kaluluwa. Sa sandaling lumitaw siya, ang pakiramdam ng kalungkutan ay mawawala nang walang bakas.

Masasamang gawi

Karaniwan ay walang sapat na live na komunikasyon para sa mga may addiction. Ang problemang ito ay partikular na nauugnay para sa mga taong umaasa sa computer. Ang patuloy na pagpapalipas ng oras sa monitor ay nakakaalis sa katotohanan. Ang isang tao ay nabubuhay sa buhay ng kanyang mga karakter, halos nakikipag-usap sa iba, huminto sa pagsasabi ng kanyang mga iniisip, na naghahatid sa kanila gamit ang mga titik at numero. Ang paghihiwalay na ito ay humahantong sa kakulangan ng komunikasyon. Ang isang may sapat na gulang ay nagiging tulad ng isang bata na nabubuhay sa isang mundo ng mga ilusyon. Ang sitwasyong ito ay humahantong sa malubhang sakit sa pag-iisip, dahil ang katawan ng tao ay nangangailangan ng mga live na kontak at emosyon. Inirerekomenda ng mga eksperto na huwag abusuhin ang pinakabagong teknolohiya, at gumamit ng mga gadget sa dosed na paraan.

Mabigat na karakter

Ang mga taong may ganitong problema ay kulang din sa komunikasyon. Kung ang isang tao ay masyadong sarado, may pessimistic na saloobin, hindi nagtitiwala sa sinuman at sadyang hindi nakikipag-ugnayan, sa malao't madali ay magkakaroon ng kakulangan ng komunikasyon sa kanyang buhay. Natatakot ang mga taomakitungo sa hindi maintindihan, malihim na mga personalidad. Ito ay sapat na upang kumilos nang hindi tama nang maraming beses at makakakuha ka ng impresyon ng isang hindi mabata na karakter. Dapat subukan ng mga introvert at phlegmatic na makipag-usap nang higit pa sa mga tao, sa paglipas ng panahon ay matututo silang gawin ito ng tama.

Payo para sa mga bagong ina

“Walang sapat na komunikasyon sa maternity leave, ano ang dapat kong gawin?” - ang tanong na ito ay nag-aalala sa halos lahat ng mga batang ina. Ang mga kababaihan ay nahaharap kaagad sa problemang ito pagkatapos ng panganganak o pagkatapos ng ilang oras. Hindi mo dapat i-drama ang sitwasyon, dahil pinapayagan ka ng leave ng magulang na ilagay ang sanggol sa kanyang mga paa at bumalik sa kanyang dating pisikal na anyo. Upang hindi mainip, kailangan mong kunin ang payo ng mga eksperto:

1. Huwag subukang maging perpekto. Kung nagbago ang katayuan, hindi ito nangangahulugan na tumaas ang mga tungkulin at labis na pangangailangan. Hindi mo kailangang subukang gawin ang lahat, kailangan mong bigyan ng oras ang iyong sarili para gumaling pagkatapos manganak.
2. Huwag tumutok lamang sa sanggol. Kung ang ina ay maglalaan lamang ng kanyang oras sa sanggol, magkakaroon siya ng mga problema sa kanyang personal at panlipunang buhay. At ang bata ay lumaking spoiled, na makakaapekto sa kanyang kapalaran sa hinaharap.
3. Maglaan ng oras para sa iyong sarili. Kung inaalagaan ng isang ina ang kanyang sarili, magugustuhan ito ng kanyang asawa, anak, at lahat ng tao sa paligid.
4. Makipagkomunika nang higit pa. Hindi ka dapat umupo sa loob ng apat na pader, kailangan mong lumabas at makipag-ugnayan sa mga tao. Para makakuha ka ng maraming positibong emosyon at magkaroon ng mga bagong kaibigan.
5. Lumabas ka sa mundo nang walang anak. Ito ay magiging mahusay kung ang mga batang magulang ay hindikalimutan ang tungkol sa paggugol ng oras na magkasama. Mainam din para sa isang bagong ina na paminsan-minsan ay bumisita sa isang kaibigan o mamili.
6. Isali ang asawa at mga kamag-anak sa pangangalaga ng bata. Kung ang utos ay kulang sa komunikasyon, kailangan mong payagan ang iyong sarili na makapagpahinga o gawin ang gusto mo. Kung tutuusin, hindi lang nanay ang obligadong alagaan ang sanggol, gagawin ito ni tatay at iba pang kamag-anak nang may kasiyahan.
7. Upang mapataas ang antas ng intelektwal at espirituwal. Ito ang pinakamahalagang bagay na maipapayo, dahil ang hinaharap na kapalaran ng pamilya ay nakasalalay sa personal na paglaki. Kung nakikisabay si nanay sa mga panahon, maitataas nito ang kanyang pagpapahalaga sa sarili, na positibong makakaapekto sa kanyang sikolohikal na kalagayan.
8. Matutong mangarap. Nang maipanganak ang isang bata, natupad na ng isang babae ang pangunahing layunin ng kanyang buhay. Ngunit ito ay simula lamang, dahil mula sa panahong ito ang lahat ng mga pinaka-kagiliw-giliw na nagsisimula. Ang patas na kasarian ay kailangang magpakasawa sa mga panaginip upang makagawa ng mga pangmatagalang plano para sa hinaharap.

Mga rekomendasyon para sa mga matatanda

Madalas na nagrereklamo ang mga matatanda tungkol sa kawalan ng komunikasyon. Nagsusumikap silang makipag-ugnay at handang gawin ito sa buong orasan, ngunit itinuturing ito ng mga kamag-anak bilang isang pagkahumaling. Nagbibigay ang mga eksperto ng mahalagang payo na makakatulong sa paglutas ng lahat ng problema. Kailangan mo lang lumikha ng isang lupon ng mga taong katulad ng pag-iisip. Mangyayari ito sa sandaling makahanap ang isang tao ng trabaho na gusto niya. Kailangan mong sumali sa isang komunidad ng interes, dumalo sa mga social na kaganapan, gumawa ng mga kagiliw-giliw na pinagsamang aktibidad kasama ang iyong mga kapitbahay.

Ang opinyon naang tao ay nag-iisa, higit sa pagkakamali. Kung may ganoong pakiramdam, nangangahulugan ito na ayaw niyang makipag-usap sa iba. Kinakailangan na maunawaan ang iyong sarili, maunawaan ang mga dahilan ng iyong pananabik at aktibong makisali sa labanan na may pesimistikong saloobin. Kailangan lang tumingin sa paligid at agad na tumugon sa napakaraming tao na gustong pumunta doon.