Paano magsaya sa pang-araw-araw na buhay?

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Bad mood ka ngayon. Ang trabaho ay hindi nakadikit, ang lahat ay nahuhulog sa kamay, ang gana sa pagkain, ang mga nakapaligid sa iyo ay nakakainis, at ang mga pusa ay nangungulit sa iyong kaluluwa. Kahit na ang panahon ay nakikipaglaro sa iyo - ulan, slush, putik … Ano ang gagawin? Paano mag cheer up? At posible bang gawin ito sa iyong sarili? Ano ang gagawin sa mga ganitong pagkakataon?

Paano magsaya?

Una sa lahat, dapat mong malaman kung bakit masama ang pakiramdam mo? May problema ka ba? May sumira ba nito para sa iyo? May nang-aapi ba sa iyo? O masama lang ang pakiramdam? Kinakailangan na itaas ang isang masamang kalooban, depende sa sanhi nito. Kung masama ang pakiramdam mo, hindi mo sasabihin na hindi ka makakasayaw sa saya. At upang mapabuti ang mood kailangan mong pagalingin. Kung may nakasakit sa iyo, subukang pag-isipang mabuti ang nangyari, marahil ikaw mismo ay mali. Kung sinaktan ka ng isang tao nang hindi sinasadya, nang hindi gusto, patawarin mo siya sa kanyang pagkakasala. Siya mismo, malamang, ay nag-aalala tungkol sa nangyari. At kung sinasadya ka niyang nasaktan - isipinkung paano maghiganti sa kanya. Matapos ang pagpapatupad ng pangungusap, ang iyong kaluluwa ay matatahimik, at ang mga pagnanasa ay masisiyahan. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa kung ano ang susunod. Susundan pa ba ang mas matinding saktan?

Paano magsaya kapag nagmo-mope ka ng walang dahilan?

Ang ating kalooban (lalo na kung ikaw ay isang babae) ay maaaring magbago ng ilang beses sa isang araw. Ngayon ikaw ay masayahin at masayahin, at sa isang minuto ikaw ay walang pag-asa na kinakain ng mga blues. Ito ay isang normal na kababalaghan, ngunit hindi mo dapat pahintulutan ang kawalan ng pag-asa, kawalang-interes, kawalan ng pag-asa at iba pang negatibong emosyon na maging palagi mong kasama. Sa Banal na Kasulatan, ito ay itinuturing na isang malaking kasalanan. Ang aming mga ninuno ay hindi kailanman nag-alala tungkol sa tanong kung paano magsaya. Naligtas sila sa problemang ito sa pamamagitan ng pang-araw-araw na pisikal na paggawa. Sa ating panahon, kapag nabawasan ito sa pinakamababa, maaari itong mapalitan ng pinahusay na pagsasanay sa mga gym. Maglaro ng tennis, volleyball, mag-ehersisyo sa gym at itaboy ang mga asul, pagpapabuti ng iyong nanginginig na kalusugan sa daan. Walang mas mahusay na paraan upang pasayahin ang isang nahulog na mood kaysa gawin ang gusto mo. At kung ito ay kapaki-pakinabang, at kahit na kumikita, aalisin nito ang iyong mga asul na parang sa pamamagitan ng kamay.

Samakatuwid, magsulat ng tula, gumawa ng mga kanta, gumuhit, manahi, mangunot, gumawa ng malikhaing gawain. At ang mga asul ay uurong. Ang pamimili ay napaka-epektibo para sa mga kababaihan. Mangyaring ang iyong sarili sa isang magandang maliit na bagay na matagal mo nang pinangarap, at ito ay magiging mas madali para sa iyo. Magpakasawa sa iyong mga paboritong pagkain. Ang tsokolate daw ay nakakapagpaganda ng mood. At hindi lang siya. Maraming mga pagkain ang may ganitong mga katangian: strawberry, ice cream, avocado,saging, pinya, kangkong at marami pang iba. At mayroon itong siyentipikong batayan. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng hormone ng kaligayahan - serotonin. Kaya't ubusin sila nang may labis na kasiyahan at tamasahin ang buhay. Makinig sa isang magandang nakakatuwang kanta at subukang kumanta kasama ang iyong sarili. I-on ang gumagalaw na ritmikong musika, sumayaw. Manood ng isang magandang pelikula, mas mabuti ang isang komedya, magbasa ng mga nakakatawang anekdota, sa isang salita, sa anumang paraan subukang magdala ng isang ngiti sa iyong mukha. Tandaan na mayroon itong pambihirang kapangyarihan: makakatulong ito upang pasayahin ka, magtatag ng mga relasyon sa mga tao, at mapanatili ang mataas na kapasidad sa pagtatrabaho. Ito ay kilala na ang madilim, hindi palakaibigan na mga tao ay kadalasang nakakaranas ng vasospasm, na nagiging sanhi ng iba't ibang masakit na sensasyon. Ang gawain ng mga kalamnan ng mukha ng mukha ay nakapagpapawi ng pag-igting, habang pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo, at samakatuwid ang gawain ng maraming iba pang mga organo. Tandaan na ang isang magandang kalooban ay direktang nakasalalay sa iyong pagtitiwala sa isang masayang hinaharap. Samakatuwid, mangarap, gumawa ng mga nakatutuwang plano, maglakas-loob at makamit ang mga ito.

Paano magsaya sa trabaho?

Turuan ang iyong sarili na uminom ng mint tea sa halip na kape sa trabaho, na may nakakapagpakalmang epekto. Makipag-usap nang mas madalas sa mga kaaya-ayang kasamahan para sa iyo, kumunsulta sa kanila, makipag-usap sa mga kawili-wiling paksa. Makakatulong ito sa iyo na mapawi ang stress at mapabuti ang iyong kalooban. Subukan kahit saan at nang madalas hangga't maaari, hangga't pinapayagan ka ng iyong mga kakayahan, na magsalita nang hindi nag-iisa sa mga problema. Ang mga taong madaldal ay hindi gaanong madaling ma-stress. Gayundin, ayusin ang iyong desktop, at hindi ka magkakaroon ng karagdagang dahilan upangkaba.