Bawat tao ay may posibilidad na patuloy na suriin ang kanyang sarili, ang kanyang pag-uugali at kilos. Ito ay kinakailangan para sa maayos na pag-unlad ng pagkatao at pagbuo ng mga relasyon sa ibang tao. Ang kakayahang bigyan ang iyong sarili ng tamang pagtatasa ay may malaking epekto sa kung paano nakikita ng lipunan ang isang tao, at sa kanyang buhay sa pangkalahatan.
Ang konsepto ng pagpapahalaga sa sarili sa sikolohiya
Lahat ng tao paminsan-minsan ay sinusuri ang kanilang pagkatao, naghahanap ng mga plus at minus sa kanilang sarili. Ang konsepto ng pagpapahalaga sa sarili sa sikolohiya ay ang kakayahan ng kamalayan ng isang tao na bumuo ng isang ideya ng kanyang sarili at sa kanyang mga aksyon, pati na rin upang hatulan ang kanyang mga kasanayan, kakayahan, personal na katangian, pakinabang at kawalan. Ang pagpapahalaga sa sarili ay nagbibigay-daan sa mga tao na maging mapanuri sa kanilang sarili, magtakda ng iba't ibang layunin at makamit ang mga ito, sukatin ang kanilang mga kakayahan sa mga kinakailangan sa ilang partikular na larangan ng buhay, mag-isip tungkol sa mga aksyon at gumawa ng matalinong mga desisyon.
Ang kakayahang mag-introspection ay may malaking impluwensya sa pagbuo ng pag-uugali ng mga tao. Ang mga katangian ng personalidad tulad ng kawalan ng katiyakan at determinasyon, aktibidad at pagpigil,Ang pakikisalamuha at paghihiwalay ay direktang nakasalalay sa pagpapahalaga sa sarili. Ang opinyon ng isang tao sa kanyang sarili ang tumutukoy sa saloobin ng iba sa kanyang paligid.
Mga uri ng pagpapahalaga sa sarili sa sikolohiya
Anong mga uri ang mayroon? Depende sa kung gaano katama ang pagsusuri ng isang tao sa kanyang sarili, ang mga sumusunod na pangunahing uri ng pagpapahalaga sa sarili sa sikolohiya ay maaaring makilala: sapat at hindi sapat.
Kung ang opinyon ng isang tao sa kanyang sarili ay tumutugma sa kung ano talaga siya, kung gayon ito ay itinuturing na sapat. Dapat itong ilapat sa lahat ng matatanda. Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili sa sikolohiya ay ang kakayahan ng isang indibidwal na higit pa o hindi gaanong layunin na bumuo ng opinyon tungkol sa kanyang pagkatao.
Ang mga taong may hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili ay salungat sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa kanila. Gayunpaman, ang ganoong opinyon ay maaaring labis na tantiyahin o maliitin.
Depende sa pagkakalantad sa mga panlabas na salik, nakikilala ang matatag at lumulutang na pagpapahalaga sa sarili. Ang matatag na pagpapahalaga sa sarili sa sikolohiya ay ang hindi nagbabagong opinyon ng isang tao sa kanyang sarili sa anumang sitwasyon. Sa mga kaso kung saan nagbabago ang imahe sa sarili depende sa mood, tagumpay o pagkatalo, pag-apruba o pagkondena ng iba, ito ay lumulutang.
Ano ang nakakaapekto sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili
Bawat tao ay may posibilidad na ihambing ang kanyang sarili sa ilang perpektong imahe, kung sino ang gusto niyang maging. Ang pagkakaisa ng tunay na imahe sa sarili kasama ang ninanais ay may malaking papel sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili. Kung mas malayo ang tunay na imahe mula sa perpekto, mas mababa ang opinyon ng tao sa kanyang sarili.
Malaking epekto saang pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili ay may saloobin sa indibidwal ng iba. Ang partikular na kahalagahan ay ang mga opinyon ng mga pinakamalapit na tao: mga magulang, kamag-anak at kaibigan.
Ang mga tunay na tagumpay ng isang tao sa isang partikular na larangan ng aktibidad ay nakakaapekto rin sa pagpapahalaga sa sarili. Kung mas mataas ang personal na tagumpay, mas maganda ang opinyon ng tao sa kanyang sarili.
Paano magtanim ng positibong pagpapahalaga sa sarili sa isang bata?
Nais ng lahat ng magulang na maging matagumpay at masaya ang kanilang anak. Kung gaano kahusay na mga resulta ang maaaring makamit ng isang tao sa buhay nang direkta ay nakasalalay sa pagpapahalaga sa sarili. Upang maitanim ang isang positibong pagpapahalaga sa sarili sa isang bata, kinakailangan na sumunod sa mga rekomendasyon na ibinigay ng sikolohiya. Ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay nagsisimulang mabuo sa maagang pagkabata. Para sa sanggol, ang pag-apruba at paghihikayat mula sa mga matatanda at kanilang mga kapantay ay mahalaga. Kung wala, nagkakaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili ang bata.
Malinaw na nakuha ng mga bata ang atensyon ng mga matatanda sa kanila. Kung napansin ng isang bata na siya ay hindi pinapansin, nagkakaroon siya ng impresyon na hindi siya interesado sa iba. Sa turn, ito ay negatibong nakakaapekto sa kanyang pagpapahalaga sa sarili. Kaya, upang makabuo ng isang positibong opinyon ng bata tungkol sa kanyang sarili, dapat siyang palaging pakiramdam na secure, makabuluhan at mahalaga.
Anong mga problema ang dulot ng mahinang pagpapahalaga sa sarili?
Kapag ang mga tao ay hindi alam kung paano maayos na tasahin ang kanilang sarili, sapat na husgahan ang kanilang sariling mga lakas at kahinaan, maaari silang magkaroon ng maraming problema. Parehong mababa atang mataas na pagpapahalaga sa sarili ay negatibong nakakaapekto sa buhay ng isang tao.
Na may mababang pagpapahalaga sa sarili, ang mga tao ay may posibilidad na palaging pumili para sa mas masahol pa, sa paniniwalang hindi sila karapat-dapat sa iba. Nalalapat ito sa paghahanap ng kapareha, trabaho at marami pang iba. Bilang resulta, ang mga tao ay nakakaranas ng patuloy na kawalang-kasiyahan, ngunit sa parehong oras ay natatakot silang gumawa ng mga mapagpasyang hakbang upang kahit papaano ay mabago ang sitwasyon.
Ang tumaas na pagpapahalaga sa sarili sa sikolohiya ay kapag itinuturing ng isang tao ang kanyang sarili na higit na mas mahusay kaysa sa tunay na siya. Malaking problema rin ito para sa isang tao. Una sa lahat, nakakaapekto ito sa mga relasyon sa iba. Mahirap para sa mga tao na makipag-usap sa mga taong patuloy na inuuna ang kanilang sarili kaysa sa iba, ipinagmamalaki at itinataas ang kanilang pagkatao. Bilang isang tuntunin, ang isang taong may masyadong mataas na pagpapahalaga sa sarili ay kakaunti ang mga kaibigan.
Pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili: mga palatandaan at sanhi
Mahalaga para sa sinumang tao na makaramdam ng tiwala sa sarili. Gayunpaman, ang pag-iisip ng masyadong mataas sa iyong sarili ay mas malamang na makapinsala kaysa sa mabuti.
Madali lang malaman ang taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili. Napaka-makasarili ng mga taong ito. Lagi nilang inuuna ang kanilang sariling interes kaysa sa iba. Gusto nilang pag-usapan ang tungkol sa kanilang sarili, madalas na nakakagambala at isalin ang paksa ng pag-uusap kung hindi ito kawili-wili sa kanila. Ayaw nilang malaman ang mga opinyon ng ibang tao, itinuring nilang ang kanilang pananaw sa anumang isyu ay ang tanging totoo. Ang isang taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay nagsasagawa ng mahirap, minsan imposibleng trabaho nang may kasiyahan, at sa mga kaso ng pagkabigo ay mahuhulog sa kawalan ng pag-asa at depresyon.
Ano ang humahantong sa pagbuo ng mataas na pagpapahalaga sa sarili sang mga tao? Una sa lahat, ito ay isang maling pagpapalaki. Kapag pinasiyahan ng mga magulang ang kanilang anak sa lahat ng bagay, huwag limitahan ang anuman at handang tuparin ang lahat ng kanyang mga hinahangad sa unang kahilingan, ang bata ay bumubuo ng opinyon na siya ang pinakamahalagang tao sa mundo, at dapat siyang idolo at sambahin ng lahat.
Paano matututong suriin nang sapat ang iyong sarili?
Kung mapapansin mo na ang iyong anak ay may mataas na pagpapahalaga sa sarili, kailangan mong agarang gumawa ng mga hakbang upang matiyak na natututo siyang bumuo ng isang sapat na opinyon tungkol sa kanyang sarili, kung hindi, magiging napakahirap para sa kanya na bumuo ng mga relasyon sa iba sa ibang pagkakataon. Una sa lahat, sulit na limitahan ang papuri sa sanggol, sinusubukang ipaliwanag kung aling mga sitwasyon ang tagumpay ay kanyang merito, at kung saan ang matagumpay na mga pangyayari ay humantong sa kanya.
Ang pag-aayos ng mataas na pagpapahalaga sa sarili sa isang nasa hustong gulang ay mas mahirap. Ang ganitong mga tao ay madalas na hindi nakikita o ayaw na makita ang problema, at, nang naaayon, ay hindi nais na harapin ito. Ang pagpapaliwanag sa isang tao na siya ay may hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili ay halos imposible.
Kung napagtanto mo na ang iyong imahe sa sarili ay masyadong mataas, kailangan mong gumawa ng malaking pagsisikap upang matutunan kung paano suriin ang iyong sarili nang sapat. Pinakamahalaga, kailangan mong maunawaan na ang bawat isa ay may karapatan sa kanilang opinyon, at kung ito ay naiiba sa iyo, hindi ito nangangahulugan na ito ay mali. Matutong makinig sa iba, magbigay ng konsesyon, walang pag-iimbot na tumulong sa mga tao.
Mababa ang pagpapahalaga sa sarili at mga sintomas nito
IbabaAng pagpapahalaga sa sarili sa sikolohiya ay isang estado kung saan ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa kanyang sarili na higit na masama kaysa sa siya talaga. Ito ay humahantong sa mga problema tulad ng pagdududa sa sarili, paghihiwalay, paninigas, paninibugho, inggit, sama ng loob.
Ang problema ng maraming indibidwal ay mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang sikolohiya ng gayong mga tao ay tulad na sila, bilang isang patakaran, ay naghahangad na makakuha ng trabaho na nangangailangan ng isang minimum na antas ng responsibilidad. Kapag pumipili ng kapareha, hindi nila sinasadya na umaakit ng mga tao na nagpapatibay lamang sa kanilang pagdududa sa sarili. Mahilig sila sa labis na pagpuna sa sarili, na nakatuon sa kanilang mga pagkukulang. Ang ganitong mga tao ay madalas na nagrereklamo, itinuturing ang kanilang sarili na malas at walang magawa.
Paano pataasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili?
Sa istatistika, ang mga lalaki ay mas malamang na mag-overestimate sa kanilang sariling imahe. Ang mga kababaihan, sa kabilang banda, ay mas hilig na maliitin ang kanilang mga merito, mas malamang na maghanap sila ng mga pagkukulang sa kanilang sarili - ganyan ang kanilang sikolohiya. Ang pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili ay isang napakahirap na problema para sa kanila.
Bilang panuntunan, ang sanhi ng mababang pagpapahalaga sa sarili sa mga kababaihan ay nakasalalay sa kawalang-kasiyahan sa kanilang hitsura o pigura, gayundin sa mga nakatagong kumplikadong dulot ng mga pagkabigo sa mga personal na relasyon o karera.
Paano mapataas ang pagpapahalaga sa sarili ng isang babae? Pinapayuhan ng sikolohiya, una sa lahat, na magsimulang tumutok sa iyong mga merito. Isipin kung ano ang iyong mga positibong katangian? Bakit mas karapat-dapat ka sa buhay kaysa sa mayroon ka? Ang bawat babae ay makakahanap ng magandang bagay sa kanyang sarili. Halimbawa, may magaling magluto, may kumakanta at sumasayaw nang maganda, may pinagkalooban ng analytical na kakayahan. Ang listahan ng iyong mga positibong katangian ay dapat na ulitin nang madalas hangga't maaari upang mai-deposito ang mga ito sa antas ng hindi malay.
Upang mapataas ang pagpapahalaga sa sarili, subukang makipag-usap sa mga taong gumagalang at sumusuporta sa iyo. Panoorin ang iyong hitsura, magbihis sa paraang kumportable at kumpiyansa ka. Maaaring napakahirap na itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili, ang pangunahing bagay ay huwag sumuko at maniwala na magtatagumpay ka.
