Pagbabagong personalidad: sikolohikal na aspeto at pamamaraan

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Araw-araw lahat ay nagbabago. Walang tumatayo. Ang tubig ay umaagos, ang mga puno ay lumalaki, ang damo ay nagiging berde at pagkatapos ay nagiging dilaw. Ganoon din sa isang tao. Araw-araw ay isang bagong imahe. Kahit hindi niya napapansin. Ang isang tao ay hindi kailanman tumatayo, nakakakuha ng mga bagong tampok kapwa sa hitsura at sa pagkatao. Hindi ito napapansin ng personalidad, ang mga pagbabagong ito ay nangyayari nang hindi sinasadya at, sa kasamaang-palad, hindi palaging nasa positibong direksyon.

Pagbabago ng personalidad bilang problemang sikolohikal

Sa takbo ng buhay, ang isang tao ay nahaharap sa maraming sandali ng krisis. Sa mga sitwasyong ito, kailangan niya ng sikolohikal na suporta, kung saan magbibigay sila ng tulong na idinisenyo upang matiyak ang pagpili ng mga predictive na modelo ng pakikipag-ugnayan. Sa ngayon, sa sikolohikal na agham, ang tanong ng pagbabagong-anyo ng personalidad (sa isang progresibong direksyon o kabaligtaran) ay naging isa sa mga pinaka-nauugnay. Maraming pag-aaral at disertasyon ang isinusulat tungkol sa paksang ito.

Ang mga sikolohikal na aspeto ng pagbabago ng personalidad sa sikolohikal na agham ngayon ay nagiging napaka-nauugnay. Sa larangan ng kaalamang sikolohikal, mayroonisang malaking base ng siyentipiko at teoretikal na materyal sa problemang ito (K. A. Abulkhanova-Slavskaya, L. I. Antsiferova, A. G. Asmolov, L. S. Vygotsky at iba pa).

Tulong sa psychologist

Ang pagbabago ay pagbabago. Maaaring walang malay o malay ang pagbabago.

Kung nagpasya ang isang tao na hanapin ang kanyang sarili, ngunit hindi alam kung saan magsisimula, kakailanganin niya ang tulong ng isang espesyalista. Sa modernong mundo, mayroong isang malaking halaga ng online na tulong mula sa mga coach ng buhay. Mayroong isang kayamanan ng panitikan sa paksa. At ngayon din ay may libreng online na tulong mula sa isang psychologist.

Ang mga uri ng tulong sa itaas ay makakatulong na matukoy ang mga personal na problema at makarating sa tamang landas upang malutas ang mga ito.

May kailangang baguhin…

Kaya, nagpasya ang isang tao na baguhin ang kanyang pagkatao, saan magsisimula?

Para sa isang mahusay na gawain sa sarili, kailangan ang kaalaman sa sikolohiya. Kung ang isang tao na gustong baguhin ang kanyang buhay ay lumiliko sa isang psychologist, kung gayon ang isang buong kurso ng mga konsultasyon ay gaganapin sa kanya, na naglalayong mapabuti ang lahat ng mga lugar ng buhay. Para magawa ito, susubukan ng bawat psychologist na ipaliwanag sa kliyente ang landas na tatahakin - ang paraan ng pagbabago ng personalidad.

Ang isang karampatang espesyalista sa pagsisimula ng trabaho ay maglalapat ng mga diagnostic na pamamaraan. Ang nilalaman ng pamamaraan ay depende sa layunin kung saan dumating ang kliyente.

Mga sikolohikal na konsultasyon

Kung ang isang tao ay nagnanais ng mga pagbabago, nais na mapabuti ang kanyang buhay, kung gayon kailangan niya ng pagbabago ng pagkatao. Kung paano maging totoo, sasabihin sa iyo ng psychologist. Ang proseso ng psychological counseling ayhindi para buuin ng buo ang isang tao. Ang psychologist ay nagtuturo sa kanyang sarili, isang bagong paraan ng pamumuhay. Kasabay nito, hindi niya nilalayon na gawing muli ang sariling katangian, kakanyahan. Ang isang tao pagkatapos ng isang kurso ng trabaho ay nananatiling kanyang sarili. Ngunit sa parehong oras ito ay nababago, puno ng sigla at lakas.

Psychotype of personality

Kung ang isang kliyente ay humingi ng tulong upang mahanap ang kanyang sarili at ang kanyang lugar sa buhay, upang mapabuti ang kanyang buhay sa isang partikular na angkop na lugar, ang psychologist ay nag-aalok sa kanya ng isang pakete ng mga diagnostic technique. Kabilang sa mga diskarte mayroong parehong kumplikado at napaka-simple na hindi nangangailangan ng karagdagang mga paliwanag. Kasama sa huli ang pagsusulit para matukoy ang psychotype ng personalidad.

Ang pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyong matukoy kung sino ang isang tao:

• extrovert / introvert;
• sensor / intuitive;
• lohika / etika;
• makatuwiran / hindi makatwiran.

Ang isang personality psychotype test ay magbibigay-daan sa iyo na magbigay ng daan patungo sa isa pang psychotype (nais) sa hinaharap.

May sumusunod na seleksyon ng mga psychotype mula sa socionics:

Yesenin	Dostoevsky	Huxley	Hamlet
Dumas	Dreiser	Napoleon	Hugo
Balzac	Robespierre	Don Quixote	Jack
Gabin	Maxim	Zhukov	Stirlitz

Mga katangian ng mga proseso ng pag-iisip

Ang mga proseso ng pag-iisip ay magkakaugnay.

Mga katangian ng sikolohikal na proseso:

• Mga matalinong proseso. Tinutukoy nila ang bahaging nagbibigay-malay ng pag-iisip ng tao.
• Mga prosesong emosyonal. Sa tulong nila, naipapakita ng isang tao ang kanyang saloobin sa iba at sa kanyang sarili.
• Mga prosesong kusang loob. Ang lahat ng aktibidad ng tao ay kanilang kinokondisyon.

Kaya paano gumagana ang lahat ng kumplikadong mekanismong ito? Ang problemang ito ay naguguluhan sa mga sikologo ng Russia sa loob ng mahabang panahon. Ang problema ng mga proseso ng pag-iisip ay pinag-aralan ni V. G. Belinsky, A. I. Herzen, N. G. Chernyshevsky. Ang mga siyentipiko, tulad ng inaasahan sa pagtatapos ng ika-19 na siglo, ay lumapit sa problema mula sa isang materyalistikong pananaw. Itinuring nila ang mga proseso ng pag-iisip bilang isang side effect ng utak.

Ang kanilang mga konklusyon ay kinumpirma at dinagdagan ng mga siyentipiko noong ika-20 siglo - sina Sechenov at Pavlov.

Na natuklasan ang pangalawang sistema ng pagbibigay ng senyas sa mga tao, tinukoy ng I. P. Pavlov ang tatlong pangunahing uri ng GNA.

Ang mga uri ng personalidad na ito ay iniuugnay lamang sa mga tao.

1. Masining na uri (na may nangingibabaw sa unang sistema ng signal). Ang mga tao ay malinaw, matalinghagang nakikita ang katotohanan at nakakaramdam ng tiwala sa kapaligiran.
2. Uri ng pag-iisip (na may nangingibabaw sa pangalawang sistema ng signal). Ang mga tao ay hindi mapag-aalinlanganan, gustong mag-isip-isip, palaging nagdududa sa isang bagay.
3. Katamtamang uri (na may balanse ng una at pangalawang sistema ng signal).

Ang mga pag-aaral na ito ng mga siyentipikong Ruso ang naglatag ng pundasyon para sa mga diagnostic na pamamaraan na nagtataguyod ng pagbabago ng personalidad.

Sinusubukan ng ilang tao na baguhin ang kanilang personalidad sa pamamagitan ng hipnosis at mungkahi.

B. Sinabi ni M. Bekhterev na ang mungkahi ay nagiging posible lamang kung posible na maimpluwensyahan ang subconscious ng isang tao na lumalampas sa kritikal na bahagi nito. Maaari bang magbago para sa mas mahusay ang isang tao nang hindi gumagamit ng pag-iisip? Nagdududa…

Buong pag-reboot

Paano hanapin ang iyong sarili?

Ang tanong na ito ay para sa isang taong nasa isang krisis na sitwasyon o nagpasya lamang na kailangang baguhin ang buhay at kailangang magsimula sa iyong sarili.

Ang pinakamahirap na bagay ay gawin ang iyong sarili. Ang sikolohiya bilang isang inilapat na agham ay idinisenyo upang tulungan ang isang tao sa mahihirap na sandali ng buhay.

Ang mga pangunahing yugto sa paggawa sa iyong sarili

Kaya, inilunsad ng psychologist ang mekanismo ng pagbabago ng personalidad, saan magsisimulang magtrabaho sa iyong sarili?

Lahat ng sikolohikal na diskarte ay ginagawa nang sunud-sunod.

Sa unang yugto, kailangan mong mag-imbak ng kaalaman tungkol sa pagbabago ng personalidad, tungkol sa kung ano ang dapat maging isang matagumpay at espirituwal na binuo na tao. Saan magsisimula? Ano ang mga posibleng pagkakamali sa kurso ng trabaho?

Ang ikalawang hakbang ay pag-aralan ang buhay at gumawa ng mahahalagang desisyon para makabuo ng bagong paraan ng pamumuhay. Ito ay maaaring alinman sa pagpapakilala ng isang bagong positibong ugali (jogging sa umaga, yoga, pagbabasa ng mga libro sa gabi, paggising ng maaga), o ang pag-aalis ng isang lumang negatibong ugali (paninigarilyo, pagkonsumo ng maraming matamis, masamang pananalita, atbp.) Mahalagang pumasok ng hindi hihigit sa dalawang tatlong gawi sa loob ng tatlong linggo

• Sa ikatlong yugto, mahalagang i-recharge ang iyong motibasyon. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang auto-training, pagbabasa ng motivational literature, pati na rin ang grupomga pagsasanay.
• Sa ikaapat na yugto, ang mismong pagbuo ng "Bagong Akin", isang bagong imahe ng personalidad na may mga bagong gawi at katangian ang nagaganap.
• Sa ikalimang yugto, lahat ng dating nakuhang katangian ay pinagsama-sama at nabuo.

Paano baguhin ang iyong sarili?

Sa pinakaunang yugto ng pagbabago ng personalidad, dapat sundin ang ilang tuntunin. Kung hindi, hindi magkakatotoo ang mga pangarap.

Pagganyak! Kailangang may motibasyon, kung wala ito, ang isang tao ay hindi bababa sa lupa

Kailangan mong magkaroon ng marubdob na pagnanais na mahanap ang totoong ikaw, upang baguhin ang isang bagay sa iyong sarili. Ang pagganyak ang susi sa lahat ng pagbabago sa hinaharap!

Kung ang isang tao ay nagreklamo tungkol sa hindi naaangkop na mga kondisyon, workload, atbp., kung gayon siya ay kulang sa motibasyon.

Kailangan mong magkaroon ng malinaw at naiintindihan na mga layunin

Kadalasan ang mga tao ay gumagawa ng plano para sa kanilang sariling pagbabago. Naglalarawan ng mga pagnanasa. Ngunit ang lahat ng mga pagnanasang ito ay tila malabo. Isinulat ng isang tao na nais niyang mawalan ng timbang, ngunit hindi matupad ng utak ang kanyang pagnanais nang walang malinaw na indikasyon. Kailangang malaman ng utak kung magkano ang magpapayat, sa kung anong numero.

Ano ang kailangan nating gawin para dito? Kinakailangan ang paglilinaw: "Gusto kong mawalan ng timbang sa Setyembre 1 ng 10 kg. Iyon ay, sa Setyembre 1, dapat akong tumimbang ng 55 kg." Malalaman ng utak ang gayong pagtuturo at bubuo ng malinaw na algorithm sa subconscious.

Paano makaalis sa iyong comfort zone?

Lahat ng tao ay may comfort zone. Ito ang lugar kung saan hindi lahat ay nangangahas na umalis. Ito ay isang lugar kung saan sa gabi ang isang pagod na tao, kumportableng nakaupo sa isang armchair sa harap ngTV, pag-inom ng tsaa na may matamis sa halip na pumunta sa pool o gym o maglatag lang ng banig sa bahay at mag-yoga.

Ngunit hindi mangyayari ang pagbabago ng personalidad nang walang tiyak na pagsasakripisyo. Hindi mahalaga kung ano ang nais na makamit ng isang tao, ang mahalaga ay kung ano ang kanyang ginagawa upang makamit ito. Gusto kong i-pump ang aking utak - kailangan mong magbasa ng mga libro sa halip na mag-browse sa mga social network. Gusto kong i-pump up ang puwitan, ibig sabihin ay kailangan kong itapon ang sandwich at tumakbo sa gym.

Kailangan ng lahat ang comfort zone na ito. Minsan kailangan mong bumalik dito upang maibalik ang mga nagamit na mapagkukunan. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na, na nagtatagal dito nang mas mahaba kaysa sa inaasahan, ang isang tao ay nanganganib na mawala ang kanyang nakuha na. At mas mahirap magsimula ulit.

Ang comfort zone ay palaging iniiwan ng mga taong may matinding pag-aatubili. Upang makaalis dito, kailangan mong magkaroon ng singil ng pagganyak. Kung walang motibasyon, sa prinsipyo, walang negosyo ang matatapos. Ang isang kumpletong pagbabago ng pagkatao ay isang bagay ng buhay. Ito ay isang kumpletong muling pagsasaayos ng ritmo ng buhay, ang paraan ng pag-iisip.

Upang magpatuloy sa paraan ng pagbabago ng personalidad, na isasagawa ng isang psychologist, ang isang tao mismo ay kailangang magkaroon ng pang-unawa kung bakit niya ito ginagawa. Kailangan ba talaga niya ito, at higit sa lahat - para maunawaan kung ano ang magiging resulta sa finish line.

"Ako" at "iba pa"

Kapag ang isang tao ay nagpasya na gumawa ng mga pandaigdigang pagbabago sa kanyang buhay, upang baguhin ang kanyang sariling personalidad, sa ilang kadahilanan ay madalas siyang lumilingon sa iba.

Kumusta sila? Paano ako? Bakit meron silaKaya? Bakit mali sa akin?

Ito ay isang maling ugali ng tao. Ito ang pagkakamali ng ating buong buhay. Maaari kang tumingin pabalik sa iba, ngunit hindi mo sila maikukumpara sa iyong sarili.

Bakit hinuhusgahan ng isang tao ang kanyang tagumpay sa pamamagitan ng paghahambing ng kanyang sarili sa kanyang amo? Ang lahat ay nagmula sa pagkabata. Noong unang panahon, ang mga magulang, na natututo tungkol sa tagumpay ng kanilang anak sa paaralan, una sa lahat ay nagtanong: "Paano nakayanan ng iba ang gawaing ito? Paano? Mayroon silang lima, at mayroon kang apat? Fu, gaano kahirap." At hindi man lang nila sinubukang ikumpara ang kapus-palad na batang ito sa sarili niyang mga tagumpay. Ngunit lubos niyang napabuti ang kanyang kaalaman sa nakalipas na buwan. Ganoon din ang ginawa ng aming mga guro, coach, lola, atbp.

Maling diskarte iyon. Ngunit ang aming mga magulang, sa kasamaang-palad, sa mga araw na iyon ay hindi savvy sa sikolohikal na mga diskarte at pinalaki sa abot ng kanilang makakaya. Siyempre, gusto lang nila ang pinakamahusay para sa kanilang anak, gusto nilang makita siyang magtagumpay. Ngunit nakalimutan nila ang tungkol sa pagkatao ng tao.

At ngayon ang batang ito ay naging isang may sapat na gulang na tiyuhin. Ngayon ay deputy na siya. boss sa isang malaking opisina, ngunit patuloy na iniisip na hindi siya ang boss. Patuloy na gustong tumalon sa itaas ng kanyang ulo, na nakakalimutan ang lahat ng bagay sa mundo.

Ito rin ang maling diskarte.

Pagsisimula ng pagbabago ng isang personalidad, kailangang tiyakin na ang hinahangad ng tao ay para sa kapakinabangan ng kanyang espirituwal na mundo. Gusto ba talaga ito ng tao? Ang isang tao ba sa isang bagong imahe ay magkakasuwato sa kanyang sarili? Kung oo, kung gayon ang landas ay tama. Kailangan nating lumipat sa direksyong ito at huwag lumingon sa dinadaanan ng iba.

Kung hindi, nanganganib ang isang tao na mawala ang lahat ng kanyapagganyak sa daan patungo sa layunin. Mawawalan talaga siya ng target. Bakit lumipat patungo dito kung ito ay sumasalungat sa ating pananaw sa mundo? At ito ay magiging patas.

Positibong pag-iisip

Maraming tao ang hindi alam kung bakit ang dami nilang problema sa buhay. At ang sagot ay nasa ibabaw. Karamihan sa ating mga problema ay ating sarili. Seryoso, ito ay.

Kailangan mong subukang mag-isip nang positibo, at ang mga problema ay mawawala nang mag-isa. Hindi bababa sa hindi sila magmumukhang problema, mauuwi sila sa maliliit na hindi pagkakaunawaan.

Karamihan sa mga talagang matagumpay na tao ay nag-iisip nang positibo. Para silang magnet para sa kaligayahan. Ang mga taong nag-iisip ng negatibo ay itinutulak ang lahat ng mabuti mula sa kanila.

Maraming usapan ngayon tungkol sa visualization. Ang konseptong ito ay matatag nang nakaugat sa mga bansa sa Kanluran at ngayon ay maayos na sumasama sa kaisipang Ruso.

Kahit na hindi pumasok sa esensya ng programming ng ating kamalayan, maaari mong subukang ngumiti sa lahat ng oras at itakda ang iyong sarili ng mga layunin para sa tagumpay. Bukod dito, kanais-nais na bigkasin ang mga layuning ito sa sang-ayon, nang walang pag-aalinlangan. Halimbawa: "Sa apat na buwan, ang kita ko sa copywriting ay magiging 50,000 rubles bawat buwan. At sa isang taon, lilipat kami ng pamilya ko sa sarili naming apat na silid na bahay na may hardin sa bakuran."

Lahat! Ang utak ay nakatakda para sa tagumpay. Ngayon ay hahanapin niya ang lahat ng uri ng butas para matupad ang kanyang plano.

Ngunit nararapat ding tandaan na ang tubig ay hindi dumadaloy sa ilalim ng nakahiga na bato.

Pamamahala ng stress

Natutunan nating mag-isip nang positibo, ngayon na ang panahon para matuto ng mga epektibong paraan ng pagharap sa stress.

Positibo at matagumpay dinAng isang tao ay dapat na mapanatili ang kanyang mga damdamin sa tseke. Oo, napakahirap ng pagbabagong ito ng personalidad.

"Paano maging totoo at sa parehong oras ay hindi ilalabas ang sarili mong emosyon?" - tanong mo. Bakit palayain sila? Sa karamihan ng mga kaso, ang mga emosyonal na pagsabog ay nakakasagabal sa ating buhay. Halimbawa, pinagalitan ka ng iyong amo dahil sa isang pagkakamali, at sa halip na manatiling tahimik, nagsimula kang gumawa ng mga dahilan, winawagayway ang iyong mga braso nang malapad at namumula. Katanggap-tanggap ba ang pag-uugaling ito sa pamamahala? Syempre hindi. Magugustuhan sana ng amo kung ikaw, pagkatapos mong humingi ng tawad, ay ginawa mo ang lahat sa paraang gusto niya sa simula. Napag-uusapan na ang tungkol sa paglago ng karera at pagtaas ng suweldo. At gaya ng naaalala mo, ang utak ay galit na galit na naghahanap ng lahat ng mga opsyon upang maabot ang nais na numero sa rubles sa tinukoy na petsa.

Hanapin ang mga tamang katangian sa iyong sarili

Upang talagang makamit ang tagumpay sa pagbabago ng personalidad, kailangang maunawaan ng isang tao ang kanyang pagkatao, ugali at tukuyin ang mga katangiang makakatulong sa higit pang espirituwal at materyal na paglago.

Halimbawa:

• sociability;
• kuryusidad;
• ngiti;
• mga kasanayan sa pangunguna;
• gustong mapag-isa;
• masipag;
• pagkamalikhain;
• magandang memorya at iba pa.

Nakasulat ka na ng listahan ng mga katulad na katangian na likas sa iyo nang personal, subukang isulat sa tabi ng bawat isa sa kanila kung paano makakatulong sa iyo ang isang partikular na katangian ng personalidad na bumuo ng bagong imahe, makamit ang mga bagong layunin.

Maaari bang baguhin ang karakter?

Matagal nang pinag-uusapan ng mga modernong psychologistna hindi mababago ang katangian ng isang tao sa kabuuan. Ang mga pangunahing katangian ng personalidad ay naipakita na sa pagkabata. Ngunit may ilang mga katangian ng personalidad na maaari at dapat baguhin. Hindi ito madali, ngunit posible ito kung gusto mo.

Sa positibong sikolohiya, may ilang mga katangian na maaaring paunlarin. Ito ay mga katangian tulad ng kabaitan at optimismo. Tinutukoy ng mga tampok na ito ang saloobin sa mundo, nagbibigay-daan sa iyong makita ang maximum na bilang ng mga positibong sandali sa lahat ng sitwasyon, na nangangahulugang kumilos, magtrabaho, at hindi mag-ungol. Tinutukoy ng mga katangiang ito ang pag-uugali ng isang tao sa mga hindi tiyak na sitwasyon.

Sa katagalan, ang pagbuo ng isang bagong katangian ng karakter ay makakatulong sa isang tao na maging taong gusto niyang maging. At sa maikling panahon, ang mismong pagtatangka na baguhin ang iyong sarili ay magiging kapaki-pakinabang para sa espirituwal na pag-unlad at pagsasanay sa lakas ng loob.

Development

Ang pagbabago ng personalidad sa sikolohiya ay ang pag-unlad ng lahat ng personal na aspeto. Ang trabaho ay hindi madali, at samakatuwid ang tulong ng isang psychologist ay maaaring talagang kailanganin dito. Sa ilang mga kaso, ang isang libreng konsultasyon ay hindi sapat at kailangan mong magsagawa ng isang buong kurso kasama ang isang coach. Kung hindi bubuo ang ilang panig, hindi mangyayari ang kumpletong pagbabago.

Kaya, para sa ganap na pag-unlad ng personalidad, kakailanganin ng isang tao na makisali sa pagbuo ng mga indibidwal na bahagi nito.

Ang 1st block ay ang mga paniniwala ng isang tao (pananampalataya). Kakailanganin na gawin at alisin ang mga negatibong paniniwala sa iyong buhay, at palakasin at palakasin ang mga positibo.

2nd block aypag-unlad ng pagpapahalaga sa sarili. Upang magtrabaho sa block na ito, malamang, kakailanganin mo ang tulong ng isang bayad na coach ng buhay o ang libreng tulong ng isang psychologist na magagamit ng lahat. Tutulungan ng isang espesyalista na alisin ang walang basehang pagmamataas at pagdududa sa sarili, bumuo ng malusog na pagpapahalaga sa sarili.

3rd block. Itakda ang mga pangunahing layunin sa buhay, paunlarin ang mga ito.

ika-4 na bloke. Ang pagbuo ng ilang mga personal na katangian, tulad ng lakas ng loob, katapatan, optimismo, responsibilidad, espirituwal na kabaitan at pagpipigil sa sarili. Tanggalin ang duwag, kawalan ng pananagutan, mahinang kalooban sa iyong kamalayan. Ang mga katangiang ito ay hindi angkop para sa isang malakas na personalidad.

Ang ika-5 bloke ay gawain sa pag-uugali, paraan ng pagsasalita, paglalahad ng sarili (malaya, epektibo at may dignidad). Kinakailangang alisin ang mga kumplikado at paninikip.

Ang bawat bloke ay ginagawa hanggang sa ganap na maalis ang mga negatibong katangian at ang mga positibong katangian ay mabisa.

Ang pagbabago ng personalidad ay isang mahaba, masakit at mahirap na paglalakbay. Dapat mong tandaan kung para saan ito nagsimula, panatilihin ang panloob na pagganyak at manatili hanggang sa wakas.