Paano makayanan ang sikolohikal na presyon? Paano labanan ang sikolohikal na presyon

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Ang Psychological pressure ay ang impluwensyang ibinibigay ng isang tao sa ibang tao upang baguhin ang kanilang mga opinyon, desisyon, paghatol, o personal na saloobin. Ito ay isinasagawa sa ngayon hindi ang pinaka-tapat at tama, mula sa punto ng view ng sangkatauhan, mga paraan. Ngunit, sa kasamaang-palad, kahit sino ay kayang harapin ito.

Pagpipilit

Psychological pressure ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang anyo. Ang pamimilit ay isa sa mga iyon. Ito ang pinaka walanghiya at hindi pa nagagawang pagtatangka na impluwensyahan ang ibang tao. Ang pamamaraang ito ay likas na ilegal na paggamit ng karahasan sa isip.

Mula sa labas, ang paggamit nito ay mukhang isang impormasyong epekto sa kamalayan ng tao. Na maaaring sinamahan ng mga banta ng pisikal na karahasan. Ngunit ito ay mga edge case.

Kadalasan ay isang moral abusergumagana sa iba pang "trump card". Maaaring ito ang kanyang kapangyarihan, pera, maimpluwensyang katayuan, pagkompromiso ng data. Sinusubukan ng ilan na sirain ang kanilang biktima. Sinasabi nila ang gayong mga salita na bumubura sa dignidad ng isang tao at yumuyurak sa kanyang tiwala sa sarili sa putikan. Ang mga aksyon ay maaari ding magkatulad.

Sumusunod ang iba sa mga taktika ng pagkahumaling. Ito ay nakasalalay sa sadyang moral na pagpapahirap sa isang tao sa pamamagitan ng iba't ibang pamamaraan.

Paano magreact?

Ang ganitong uri ng pressure ay napakahirap labanan. Ngunit ito ay posible (kung nais). Ang pinakamahalagang bagay ay ang tumpak na tukuyin para sa iyong sarili ang mga layunin na sinusubukang ituloy ng mang-aapi. Kailangan mong maunawaan kung ano ang gusto niya. At pagkatapos ay gawin ang eksaktong kabaligtaran. Tanging walang pagpapaalam sa kanya na ang paghaharap ay sinadya. Dapat niyang makita ang kumpiyansa ng isa na sinusubukan niyang gawing "biktima" bilang isang katangian ng karakter. Sa huli, ang isang nabigong moral na mang-aabuso ay iiwan ang tao na mag-isa. Dahil mauunawaan niya na hindi niya makakamit ang kanyang layunin.

Ngunit kung siya ay nahuhumaling sa kanya, kailangan niyang maging matiyaga at lakas ng loob. Dahil ang mang-uusig ay hindi lang mahuhuli. Bago iyon, susubukan niya ang lahat ng uri ng pamamaraan. Kung ang sitwasyon ay nagdudulot ng labis na kakulangan sa ginhawa, mas mahusay na iwanan ito. Sa totoong kahulugan ng salita - upang masira ang lahat ng mga contact. Ngunit dahil sa pag-uusig, na maaaring magsimula kung ang nang-aapi ay panatiko, maaari kang makipag-ugnayan sa pulisya.

Pagpapahiya

Sa tulong nito, madalas ding ginagawa ang pressure. Ang sikolohikal na kahihiyan ay naglalayongisang bagay na moral na "crush" ng isang tao. Ang bawat salita ay ginagamit na maaaring magpahiwatig ng kababaan, kababaan at kawalang-halaga nito. Ngunit paano nagagawa ng isang tao na maimpluwensyahan ang isang tao sa ganitong paraan? Pagkatapos ng lahat, siya, sa kabaligtaran, ay dapat tanggapin ang anumang kahilingan o utos "na may poot", na nagagalit sa kanyang narinig! Oo, ito ay lohikal. Ngunit iba ang katotohanan.

Ang mga insulto ay naglalagay sa isang tao sa isang estado ng pagpapatirapa. Nararamdaman ito kahit na pisikal - nagsisimula itong kumatok sa mga templo, bumibilis ang paghinga, at ang tibok ng puso ay naglalabas sa isang lugar sa lalamunan. Ang isang tao ay nilalamon ng sama ng loob na may halong pagkalito, galit, at iba pang damdaming nakakapukaw ng adrenaline.

Naiintindihan ito. Pagkatapos ng lahat, ang kahihiyan ay seryosong nakakaapekto sa kapakanan ng isang tao. Dahil ang paggalang sa sarili ang pinakamataas na halaga ng moralidad. Kahit na sa pyramid ni Maslow, siya ay nasa ikaapat na antas.

Kaya, sa sandaling nababalot ng sama ng loob ang isang tao, sinasamantala ng kaparehong aggressor na nagbunsod sa insidente ang pagkakataong i-pressure siya: “Kakayanin mo ba ito?”.

Literal na inaalis ka ng pariralang ito sa kawalan ng ulirat. Siyempre, kapag nasa isang normal na estado, ang isang tao ay agad na iwawaksi ito. Sa ganoong sitwasyon lamang na isinaaktibo ang mekanismo ng sikolohikal na pagtatanggol. Sa antas ng hindi malay, ang isang tao ay nagising na may pagnanais na patunayan ang kanyang halaga at kumbinsihin ang nagkasala na siya ay nagkakamali tungkol sa kanya. At sinunggaban niya ang utos. Ngunit ito mismo ang kailangan ng nagkasala.

Paghaharap

Dahil ang sikolohikal na presyon ay lubos na matagumpay na naisagawa sa pamamagitan ng kahihiyan, ito ay kinakailanganpag-usapan ang isang epektibong paraan upang harapin ang epektong ito.

Kaya, kailangan mong tandaan na ang paraang ito ay gumagana lamang sa mga taong walang tiwala sa kanilang sarili. Ang isang taong may sapat na sarili ay tatawa lamang sa mga pagtatangka ng ilang hindi matagumpay na aggressor na kumilos nang walang batayan na mga insulto. Hindi lang nila siya sasaktan.

Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong maging isang taong makasarili. Anumang bastos na salita ay dapat na maging isang uri ng senyales, na nagpapaalala sa isang tao na oras na para i-activate ang proteksyon at huwag magpadala sa mga provocation.

Sa kaluluwa, siyempre, ang isang bagyo ay maaaring magalit. Ngunit ang hitsura ay dapat mag-alis ng sandata sa aggressor hangga't maaari. Ang isang nakakarelaks na walang interes na hitsura, isang paminsan-minsang paghikab, isang maluwag na pustura, isang bahagyang pagngisi - ang gayong hitsura ay magpahiwatig sa kanya ng kanyang hindi matagumpay na mga pagtatangka upang magawa ang isang tao sa isang karumal-dumal na paraan. At kapag natapos na niya ang pagpapako sa krus, maaari kang mag-drop ng isang simpleng walang malasakit na parirala na malito sa kanya: "Sinabi mo ba ang lahat?". O kahalili: "Narinig kita (a)." At maaari mong limitahan ang iyong sarili sa isang salita lamang: "Mabuti." Hindi kinakailangang lubusang huwag pansinin ang nagkasala. Kung tutuusin, alam niyang hindi bingi ang isang tao, ibig sabihin ay naririnig niya ito. At kung siya ay tahimik, kung gayon, malamang, hindi niya alam kung ano ang isasagot. Kaya dapat mayroong kahit isang reaksyon.

Suhestiyon at panghihikayat

Ito ay isang mas banayad na paraan ng paglalapat ng sikolohikal na presyon. Hindi lahat ay nagmamay-ari nito. Pagkatapos ng lahat, kailangan mong maimpluwensyahan ang kamalayan ng ibang tao, na pumukaw ng isang hindi kritikal na pang-unawa sa mga saloobinat mga paniniwala.

Bukod dito, ang mga ganitong manipulator ay dalubhasa sa salita. Sila ay may empatiya, mapagmasid, at alam kung ano ang eksaktong sasabihin sa ito o sa taong iyon, upang siya mismo, sa ilalim ng kanyang impluwensya, ay muling nagdidisenyo ng kanyang mga saloobin. Ang ganitong mga tao ay mahusay na nakikipaglaro sa hindi malay ng "biktima". Gumagamit sila ng intonasyon, mistulang kabaitan at prangka, empatiya, at marami pang ibang paraan.

Ang isang kapansin-pansing halimbawa ay ang mga kilalang mapanlinlang na online scheme - isang pahinang site, na makulay na naglalarawan ng ilang uri ng "makabagong" paraan ng kita, na magiging available sa user pagkatapos mapunan ang sarili niyang account (sa ibang pagkakataon ay parang kinakailangan para sa kanya) para sa isang tiyak, isang "purely symbolic" na halaga. Ang mga mapagkukunang ito ay pinangungunahan ng mga video na binuo sa parehong prinsipyo. Ang isang tiyak na tao ay unang taimtim na nagsasabi sa kanyang kuwento tungkol sa kung paano siya napunta mula sa basahan hanggang sa kayamanan, at pagkatapos ay lumipat sa gumagamit - sinimulan niyang sabihin na siya ay karapat-dapat sa isang mas mahusay na buhay, at dapat niyang isipin ang kanyang sarili, pamilya, mga anak, mga magulang. Wala siyang mawawala - halos limang libo ang magbabayad halos sa unang 10 minuto ng system activation.

Nakakagulat, gumagana ang gayong sikolohikal na presyon. Ang mga salita ng "tagapagsalita" ay nakakaantig sa isang ugat, tumagos sa kaluluwa, pinaniniwalaan ka, nag-uudyok. Pero, siyempre, siya lang ang nakikinabang dito.

At isa lamang itong halimbawa. Madalas din itong mangyari sa totoong buhay. At kung sa Internet ay mapipilitan mo lang ang iyong sarili na isara ang page, sa totoo lang kailangan mong labanan.

Pagmamanipula

Kadalasan, ang psychological pressure sa isang tao ay sa pamamagitan ng partikular na pamamaraang ito. Ang pagmamanipula ay kinabibilangan ng paggamit ng marahas, mapanlinlang, o patagong taktika. At kung sa kaso ng kahihiyan o pamimilit, naiintindihan ng isang tao na siya ay inaatake, kung gayon sa sitwasyong ito - hindi.

Ang isang manipulator na nagsusulong ng kanyang mga interes sa kapinsalaan ng ibang tao ay alam kung paano itago ang kanyang tunay na mukha, agresibong pag-uugali at masamang intensyon. Alam na alam niya ang mga sikolohikal na kahinaan ng "biktima". Siya rin ay malupit at walang pakialam. Ang manipulator ay hindi nag-aalala na ang kanyang mga aksyon ay maaaring makapinsala sa isang tao na sa tingin niya ay kanyang "sanla".

Psychological pressure sa isang tao ay minamanipula sa iba't ibang paraan. Halimbawa, binanggit ng psychologist na si Harriet Breaker ang limang pangunahing mga ito:

• Positibong pampalakas - haka-haka na pakikiramay, alindog, papuri, paghingi ng tawad, pagsang-ayon, atensyon, pambobola at pambobola.
• Negative - nangangako na aalisin ang isang hindi kasiya-siya, mahirap at problemadong sitwasyon.
• Partial reinforcement - paghikayat sa isang tao na magtiyaga, sa huli ay humahantong sa kanya sa kabiguan. Ang isang magandang halimbawa ay isang casino. Ang manlalaro ay maaaring pahintulutang manalo ng maraming beses, ngunit sa huli ay ibababa niya ang lahat sa sentimos, na nababalot sa kasabikan.
• Parusa - pananakot, emosyonal na blackmail, pagmumura, mga pagtatangka ng pagkakasala.
• Mga pinsala - isang beses na pagsiklab ng galit, pag-aalboroto, pang-iinsulto, pati na rin ang iba pang mga halimbawa ng nakakatakot na pag-uugali na naglalayong takutin ang biktima at kumbinsihin siya sa pagiging seryosointensyon ng manipulator.

Marami pang ibang paraan. Ngunit, gayunpaman, anuman ang mga ito, ang layunin ng manipulator ay palaging pareho - upang makakuha ng personal na benepisyo at makamit ang layunin.

Paano maiiwasan ang pagmamanipula?

Ang tanong na ito ay nararapat din sa maikling sagot. Mayroong maraming mga rekomendasyon at payo kung paano labanan ang sikolohikal na presyon na isinasagawa sa pamamagitan ng pagmamanipula. At kahit sino sa kanila ang pakinggan ng isang tao, palagi niyang gagawin ang parehong bagay - panatilihing kontrolado niya ang sitwasyon.

Kailangan niya ng tiwala sa sarili, pagpipigil sa sarili, malusog na kawalan ng tiwala at pagkaasikaso. Napakahalaga na mapansin ang simula ng pagmamanipula sa oras. Madali lang - madarama ng isang tao ang panggigipit sa kanyang mga kahinaan.

Hindi pa rin masakit ang ugali ng pagsusuri sa mga nangyayari. At ito ay hindi lamang tungkol sa pag-aaral ng pag-uugali ng mga potensyal na manipulator. Ang isang tao, bilang karagdagan, ay kailangang tingnan ang kanyang mga layunin, pangarap at plano. Sa kanya ba talaga sila? O ang mga installation na ito ay minsang ipinataw sa kanya, at ngayon ay sinusunod niya ang mga ito? Ang lahat ng ito ay kailangang pag-isipang mabuti.

Paano lalabanan ang sikolohikal na presyon? Kailangan mong maging mapanuri. At biswal na hindi maigugupo. Palaging umaasa ang mga manipulator sa mabilis na resulta. Hindi mo maibibigay sa kanila. Para sa bawat alok o kahilingan, kailangan mong sagutin: "Pag-iisipan ko ito." At talagang hindi masakit na isipin ito. Sa isang kalmadong kapaligiran, nang walang anumang presyon, posible na "masuri" ang kahilingan mula sa loob at maunawaankailangan ba talaga ng tao ng tulong, o sinusubukan lang niyang makinabang ang kanyang sarili.

At kung ang isang desisyon ay ginawa upang tanggihan, ito ay kinakailangan upang ipahayag ito sa isang matatag na anyo, na nagpapakita ng karakter. Ang pagdinig ng isang hindi tiyak na "Oo, hindi, marahil …", ang manipulator ay magsisimulang "masira" ang tao. Hindi ito pinapayagan.

Nga pala, huwag kang mahiya na ipakita ang iyong emosyon sa "puppeteer". Ito ay maglalantad sa kanya, at siya ay mahuhulog. Maaari kang makatakas sa isang simpleng parirala, tulad ng: "Wala akong utang sa iyo, at dahil sa pagpupumilit mo, parang hindi ako nagpapasalamat!".

Bumaling sa batas

Mahalagang tandaan na kahit ang Criminal Code ay naglalaman ng impormasyon tungkol sa psychological pressure sa isang tao. Hindi magiging kalabisan ang pagbukas at pag-scroll sa Criminal Code ng Russian Federation hanggang sa Artikulo Blg. 40. Ito ay tinatawag na "Pisikal o mental na pamimilit." At ito ay isang direktang sanggunian sa kung ano ang sinabi sa pinakadulo simula. Dito lang mas seryoso ang lahat.

Pinag-uusapan natin ang mga krimen na ginawa ng mga taong nasa ilalim ng panggigipit mula sa aggressor. Ang unang talata ng artikulo ay nagsasaad na ang pinsalang dulot ng mga interes na protektado ng batas ay hindi itinuturing na isang pagkakasala. Ngunit kung hindi makontrol ng tao ang kanyang mga aksyon sa sandaling iyon. Ipagpalagay na siya ay pinilit na tinutukan ng baril, o tinutukan ng baril ng isa sa kanyang mga kamag-anak.

Ngunit kung ito ay psychological pressure sa isang tao? Ang Artikulo Blg. 40 sa kasong ito ay tumutukoy sa nauna, sa numero 39. Ang isyu ng kriminal na pananagutan para sa paggawa ng krimen sa ilalim ng impluwensya ng pag-iisip ay nareresolba nang isinasaalang-alang ang mga probisyon nito.

Artikulo 39Ito ay tinatawag na "Emergency". Sinasabi nito na ang isang krimen ay hindi ganoon kung ito ay ginawa upang alisin ang panganib na direktang nagbabanta sa isang tao o ibang tao.

Gayunpaman, hindi lang ito ang sinasabi sa Criminal Code. Ang sikolohikal na presyon ay binanggit din sa ika-130 na artikulo. Isinasaad nito na ang kahihiyan ng dignidad at dangal ng ibang tao, na ipinahayag sa matinding anyo, ay mapaparusahan ng multa na hanggang 40,000 rubles, o suweldo sa loob ng tatlong buwan. Sa partikular na mga malubhang kaso, 120 oras ng serbisyo sa komunidad o 6 na buwan ng correctional work ang itinalaga. Ang pinakamataas na parusa ay paghihigpit ng kalayaan hanggang 1 taon. Napakaseryosong kahihinatnan ng psychological pressure.

Isinasaad din ng artikulo ng Criminal Code ng Russian Federation na ang isang insultong ipinahayag sa publiko (sa pamamagitan ng media, sa isang talumpati, sa isang video message, atbp.) ay may parusang dobleng multa. Ang maximum na parusa ay 2 taong pagkakakulong.

Sa kaso ng mga bata

Psychological pressure sa isang bata ay isang mas seryosong paksa. Alam ng lahat kung gaano mahina at marupok ang kamalayan ng mga bata (sa karamihan, gayon pa man). Napakadaling maimpluwensyahan sila. At hindi ito tungkol sa malusog na presyon, na hindi man lang matatawag na ganyan ("Kung hindi mo aalisin ang mga laruan, hindi kita kakausapin" - ang epekto sa pamamagitan ng pagkakasala). Ito ay tumutukoy sa tunay na pamimilit sa isang bagay, ang pag-atake ng bata (psychological).

Ang presyon ng Criminal Code ng Russian Federation sa kasong ito ay tinukoy bilang "Pagkabigong tuparin ang mga tungkulin ng edukasyon." Ito ang artikulo 156. Bukod dito, ang mga probisyon ay nalalapat hindi lamang sa mga magulang, kundi pati na rin sa mga empleyado ng pang-edukasyon, panlipunan,mga organisasyong pang-edukasyon at medikal. Ang pang-aabuso ay kung ano ang sikolohikal na presyon ay katumbas ng. Ang artikulo ay nag-uutos din ng mga parusa. Ito ay maaaring multa na 100,000 rubles, sapilitang trabaho (440 oras), ang pag-aalis ng karapatang humawak ng isang partikular na posisyon, o pagkakulong ng tatlong taon.

Ngunit, siyempre, ang mga kaso ay bihirang pumunta sa paglilitis. Ang artikulo ng Criminal Code ay naglalarawan ng sikolohikal na presyon sa isang partikular na paraan, ngunit sa buhay ito ay nangyayari sa ibang pagpapakita.

Maraming magulang ang basta-basta nakikialam sa espasyo ng bata, brutal na kinokontrol ang bawat hakbang niya, pinipilit siyang gawin ang hindi niya gusto (pumunta sa boxing section kapag gustong sumayaw ng sanggol, halimbawa). Ang ilan ay sigurado na kung ituturo mo sa kanya ang mga pagkukulang, itatama niya ang mga ito. Pero hindi pala. Hindi sa lahat ng nasa hustong gulang na may malakas na pag-iisip at pag-iisip, ito ay gumagana. At ang bata ay ganap na aatras sa kanyang sarili, nagsisimulang mag-alinlangan sa kanyang sariling mga lakas at kakayahan, at patuloy na nakakaramdam ng pagkakasala nang walang dahilan. Ang mga magulang, na nagbibigay ng impluwensyang panggigipit, ay nagpapakita ng kanilang sariling mga karanasan at takot. Ngunit sa bandang huli, sila ay nagiging kaaway ng kanilang anak, hindi kakampi. Samakatuwid, ang mga isyu ng edukasyon ay dapat na lapitan nang may pananagutan. Ang pagsilang at personal na pagbuo ng isang bagong miyembro ng lipunan ay isang malaking responsibilidad at seryosong gawain.

Paggawa

Sa wakas, gusto kong magsalita nang kaunti tungkol sa sikolohikal na presyon sa trabaho. Sa katunayan, madalas sasa larangan ng paggawa, nahaharap ang isang tao sa hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Kailangan mo munang maunawaan na ang organisasyon kung saan nagtatrabaho ang isang tao ay isang istraktura lamang. Kung saan ang bawat isa ay tumatagal ng kanyang lugar, at gumaganap ng ilang mga gawain. At ang relasyon sa pagitan ng mga kasamahan ay dapat na angkop, tulad ng negosyo. Kung ang isang tao ay biglang sumubok na magpilit sa isang tao na maglingkod (kapalit, gumawa ng maruming trabaho, lumabas sa isang araw ng pahinga), kailangan mong tumanggi nang may dignidad - medyo malamig, ngunit magalang hangga't maaari. Hindi mo pwedeng unahin ang interes ng ibang tao kaysa sa sarili mo. Lalo na kung mayroon silang lakas ng loob na gumawa ng mga katulad na kahilingan.

Ang tanging pagbubukod ay kapag ang isang kasamahan ay talagang nangangailangan ng tulong. Sa pamamagitan ng paraan, hindi mo kailangang matakot sa tsismis, tsismis, tsismis o pagtatangka na "umupo". Dapat tandaan ng isang tao na siya ay isang propesyonal sa unang lugar. Ang kanyang mga kasanayan at pagganap ay hindi lalala mula sa masasamang dila. At kasama ang boss, kung interesado siya sa paksa, maaari mong palaging ipaliwanag.

Mas malala pa kung ang "pagsalakay" ay galing mismo sa amo. At may mga pinuno na natutuwa lamang na maglagay ng sikolohikal na presyon sa isang tao. Ang isang artikulo ng Criminal Code ng Russian Federation dito, siyempre, ay hindi magsisilbing tulong sa impormasyon, ngunit gagawin ng mga probisyon ng Labor Code.

Kadalasan, ang mga ordinaryong empleyado ay nahaharap sa paulit-ulit na "mga kahilingan" mula sa boss na mag-aplay para sa pagpapaalis sa kanilang sariling malayang kalooban. Ito ay sumasalungat sa Artikulo 77 ng Labor Code ng Russian Federation, dahil ang mga naturang aksyon ay hindi kasama ang kalayaan sa pagpapahayag ng kalooban ng empleyado. At may karapatan ang isang tao na mag-aplay sa opisina ng tagausigmagbukas ng labor dispute, o dumiretso sa korte. Ngunit kakailanganin ang ebidensyang nakuha nang hindi lumalabag sa batas. Kailangan sila, sa pamamagitan ng paraan, sa anumang kaso, anuman ang reklamo.

Pagbubuod, nais kong sabihin na ang paksa ng sikolohikal na presyon ay talagang napaka detalyado at kawili-wili. Naglalaman ito ng maraming iba pang mga nuances at mahahalagang punto. Ngunit sa kanila, kung may pagnanais, maaari mong maging pamilyar sa kanila nang paisa-isa. Ang kaalaman sa kalikasang ito ay hindi kailanman kalabisan.