Ang buong uniberso ay nabubuhay sa isang tao, na napakahirap malutas, at kadalasang imposible. Nangyayari na hindi natin maintindihan ang panloob na mundo ng isang tao, at ito ay tiyak na nakakainis. Ang mga tao ay indibidwal, at oras na upang tanggapin ang katotohanan na hindi nila maaaring at ayaw nilang mag-isip nang kasabay natin. Hindi natin dapat kalimutan na hindi tayo nakatira sa isang nakahiwalay na mundo, ngunit sa isang lipunan. Nangangahulugan ito na ang kakayahang makahanap ng diskarte sa bawat tao ay isang napakahalagang kakayahan na makukuha ng sinuman sa atin.
Ano ang nasa likod ng pagpuna?
Ano ang ugat ng sitwasyon at kung paano magmahal ng tao? Sa likod ng kritikal na pagtatasa ng mga miyembro ng lipunan, bilang isang patakaran, ay ang pagdududa sa sarili at hindi pagkagusto sa kanilang hitsura. Tiyak na nasaksihan mo ang isang sitwasyon kung saan ang isang batang babae ay galit na sinusuri ang isa pa dahil sa hindi sapat na mahabang palda. Kailangang ikumpara niya ang sarili at aliwin ang sarili sa katotohanang mabait pa rin siya: hindipinapayagan ang kanyang sarili na magsuot ng gayong "kakila-kilabot" na mga bagay. O ang isang lalaking hindi pinagkalooban ng biceps ay hindi kailanman makikilala ang kagandahan ng isang relief body. Sa halip, siya ay magpapakita ng ganap na kawalang-interes at ganap na magpapawalang-halaga sa biceps ng iba. Ang pantay na pag-uugali sa mga tao ang siyang pangunahing ebidensya ng tiwala sa sarili, totoo, hindi kathang-isip. Narito ang catch: ang pagtanggap sa iba at ang positibong saloobin sa kanila ay bunga ng pagmamahal sa sarili (hindi dapat ipagkamali sa pagkamakasarili!).
Mantra - lahat ay iba, at maganda iyon. Kaya, dapat mong tipunin ang iyong lakas at subukang pagalingin ang napinsalang ego, at pagkatapos ay tumingin sa iba nang may mga bagong mata. Dapat alalahanin na ikaw ay isang natatanging kopya ng iyong sarili, samakatuwid, magiging mahusay na alisin ang maskara ng kawalan ng katiyakan at maunawaan na ang bawat tao ay isang indibidwal. Hayaan ang iba na maging sarili nila.
Hayaan ang mga tao na tanggalin ang kanilang mga maskara
Minsan si Bernard Werber, isang Pranses na manunulat, napaka orihinal, ngunit totoong inilarawan ang pangangailangang tanggapin ang mga tao:
- Galit ka ba sa damo dahil berde ito?
- Hindi! Hindi galit. Ano ang punto nito? Hindi nito gagawing mas berde siya.
- Ano ang silbi ng magalit sa isang tao dahil hindi siya tulad ng iniisip mo?
Ang unang yugto ng pagtanggap ng mga tao bilang totoo ay ang pagbubukod ng sariling mga kalakip at pag-alis sa indibidwal na mundo, na nagpapahiwatig ng ganap na paghihiwalay ng sarili at ng ibang tao. Ang isang tao ay dapat na ganap na makaranas ng kalayaan, pagkatapos nitoibigay mo sa iba. Ang pagmumuni-muni ng sariling damdamin ay ang pinakamahalagang gawain ng pagkamit ng panloob na pagkakaisa, dahil sa pamamagitan ng prosesong ito ay nagagawa ng isang tao na tanggapin ang kanyang mga iniisip at estado ng pag-iisip, at samakatuwid ay nauunawaan at huminto sa paghatol sa iba.
Naughty emotions. Paano mahalin ang mga tao sa pamamagitan ng pagpapakumbaba sa sarili mong damdamin?
Walang makikipagtalo sa katotohanang napakahirap itago ang galit, kawalan ng tiwala, hinanakit at iba pang negatibong damdamin. Ngunit ang katotohanan ay ganap na walang silbi na alisin ang mga ito sa pamamagitan ng isang pagkilos ng kalooban: ito ay nag-aambag lamang sa malaking pagkalugi ng panloob na enerhiya. Siyempre, ang isang tao ay maaaring maglagay ng isang hindi tapat na ngiti, magsalita ng nakakapuri na mga talumpati o magbigay ng walang laman na mga regalo, na pinapanatili ang lason ng poot sa kanyang puso. Samakatuwid, ang pinakamabisang hakbang sa kasong ito ay huwag matakot na itago ang iyong mga emosyon sa likod ng screen ng pagkukunwari na malapit nang mahulog - at hindi maiiwasan ang gulo.
Walang alinlangan, ang mga emosyon ay hindi man malapit sa pag-ibig, gayunpaman, gumaganap ito ng mahalagang papel sa estado ng pag-iisip ng bawat tao. Pagkatapos ng lahat, ang pag-ibig sa iba, na hindi nabibigyang-katwiran ng mga damdamin, ay nangangahulugang "masama". Alinsunod dito, ganap na hindi makatwiran na subukang gumuhit ng mainit na damdamin sa antas ng hindi malay at kumbinsihin ang iyong sarili sa isang mabait na saloobin sa iyong kapwa, dahil ito ay panlilinlang sa sarili.
Ngunit huwag kalimutan na may malapit na kaugnayan sa pagitan ng kilos at damdamin. Daan-daang taon na ang nakalipas, natuklasan nina James at Lange ang isang batas na lubhang kapaki-pakinabang para sa modernong lipunan: ang mga emosyon ay sumusunod sa pag-uugali.
Ang magmahal ay "masama", o kung paano mahalin ang mga tao sa paraang may kamalayan?
Ang isang mapanlikhang paraan para mabago ang iyong negatibong saloobin sa mga tao ay ang simulang mahalin sila sa "masamang paraan". Ganito? Sa katunayan, ang gayong primitive na parirala ay may malalim na kahulugan. Ang problema ng halos bawat modernong tao ay upang maunawaan ang pag-ibig bilang isang espesyal na estado, na kadalasan ay hindi niya maipaliwanag kahit sa kanyang sarili. Sa ilang kadahilanan, iniisip namin na ang gayong mahiwagang pakiramdam ay tiyak na mahuhulog mula sa langit - at sa puso. Hindi ito mangyayari!
Ang magmahal sa iba ay ang paunang pagbuo ng desisyong ito sa iyong hindi malay, at pagkatapos ay kumpirmahin ito ng naaangkop na pag-uugali. Iyon ay, ang pag-ibig ay hindi isang static na pakiramdam - ito ay resulta ng isang mahabang trabaho sa iyong sarili at sa iyong mga damdamin. Hindi ito isang handa na estado, ngunit ang pinakamahirap na landas, ang mga unang hakbang kung saan, bilang panuntunan, ay pangit at malamya, ngunit ang pinakamahalaga, nandiyan sila.
Posibleng mahalin ang bawat tao, kailangan mo lang magprogram ng isang indibidwal na plano ng aksyon sa iyong sarili. Upang magsimula, dapat mong ihinto ang pag-iwas sa mga taong hindi mo gusto, pagkatapos nito ang proseso ay nahuhulog sa "mga kamay" ng pantasya. Ganap na madaling bigyang-pansin ang isang tao, bigyan siya ng isang ngiti, ilagay sa iyong isip ang pag-install: "Sa pamamagitan ng paraan, siya ay isang napakabuting tao," at gumawa ng mabubuting gawa sa iyong kapwa, kahit na sa isang- panig na paraan. Ang resulta ng pag-iisip sa itaas ay ang pagbuo ng liwanag sa kadiliman ng hindi pagkagusto, kung saan ang tao mismo ay nagiging mas mainit sa kaluluwa.
Ang matapat na saloobin sa iyong emosyonal na estado ay, siyempre, matalino. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na makita ang iyong sariling panloob na kadiliman at hindi mamuhay sa panlilinlang sa sarili. Bilang karagdagan, ito ay nagsisilbing isang mahusay na paraan upang mapansin ang pag-aalinlangan ng iyong mga damdamin, dahil madalas na mahal natin ang ating mga mahal sa buhay na malayo sa dati. Ngunit ang pag-ibig ng "masama" ay hindi maikakaila, ang pinakamainam na solusyon ay upang i-on ang panloob na liwanag at i-program ang iyong mabuting saloobin sa isang tao. Huwag kalimutan na ang mga saloobin ay materyal at ang imahe ng kausap ay produkto ng imahinasyon. Dapat tandaan na ang "masamang" pag-ibig sa mga tao ay tiyak na magpapakita na mayroon kang puwang upang lumago.
Itim na tuldok sa puting sheet
Isang araw, nakaupo ang isang binata sa isang bangko sa isang parke sa taglagas. Ang kanyang mga mata ay puno ng hindi makatwirang kalungkutan. Isang matamis na babae ang dumaan, na nagpasya na itanong ang dahilan para sa gayong nalilitong tingin. Hindi itinago ng lalaki na ang kanyang asawa ay naging hindi mabata sa komunikasyon; inis na inis siya. Ang reaksyon ng batang babae ay napaka hindi inaasahan: ngumiti siya, pagkatapos ay kumuha siya ng isang piraso ng papel mula sa kanyang pitaka at gumuhit ng isang itim na tuldok doon. "Anong nakikita mo dito?" tanong niya sa binata. "Fat point," gulat niyang sagot. Ipinaliwanag ng misteryosong estranghero na ang problema ng lalaki ay ang hindi pagpayag na makakita ng puting sheet dahil sa ganap na pagtuon sa punto. Gayon din sa mga tao: walang perpekto, ngunit sa bawat tao mayroong higit na mabuti kaysa masama. At ito ay isang dahilan upang ipikit ang iyong mga mata sa maliliit na pagkukulang at mahalin ang iyong kapwa, anuman ang gayong katawa-tawang mga pangyayari.
Mahalin ang tao mismo - at ang buhay ay kikinang na may ganap na magkakaibang kulay. Pagkatapos ng lahat, lahat ay nakakapagdulot ng mainit na pakiramdam nang walang mga kombensiyon. Ito ay mapapatunayang kumpleto.pagtanggap sa buhay at lahat ng bahagi nito. Nakipagkasundo ka na sa mga ibon, mga puno, araw sa itaas ng iyong ulo at lahat, lahat, lahat, kaya ano ang pumipigil sa iyong tanggapin ang mga tao kung sino sila?
Ang mga napaaga na konklusyon ay kadalasang nakakapanlinlang
Halos lahat ay may hangal na ugali na gumawa ng maagang konklusyon tungkol sa isang partikular na tao, kaya napakahirap mahalin ang mga tao. Ang sikolohiya ay nagbibigay ng magandang payo tungkol dito: sa mga hindi maintindihang sitwasyon, dapat mong palaging ilagay ang iyong sarili sa lugar ng iba.
Kung sigurado ka na ang bastos o makasariling pag-uugali ay ganap na hindi karaniwan para sa isang partikular na tao, dapat mong isipin ang mga dahilan ng paglitaw nito. Malamang, ito ay dahil sa mga problema sa trabaho o sa personal na buhay. Sa pangkalahatan, maraming mga kadahilanan ng emosyonal na kawalan ng pagpipigil, ngunit hindi ito ang punto. Ang pangunahing bagay ay upang malaman na maunawaan ang isang tao at, kung kinakailangan, tulungan siya, dahil madalas na nangyayari na sa kanyang hindi maintindihan na pag-uugali ay sumisigaw siya para sa tulong. Napakahalaga sa yugtong ito na marinig ang tawag na ito. Lahat ng tao ay mabubuti, dapat ay mababaw lamang ang pag-unawa at pag-unawa sa kanila (“pag-ibig” at “unawain” bilang magkasingkahulugan).
Nakakairita sa lahat? Ito ay isang problema at ito ay nasa loob
Paano magmahal ng mga tao at hindi umabot sa napakakritikal na puntong iyon kung kailan talagang lahat ay nagsimulang mang-inis at magdulot ng negatibong damdamin? Minsan ang isang tao ay nakakahanap ng mga bahid sa ganap na bawat isa sa kasalukuyang kapaligiran. Hindi niya gusto ang isang tiyak na katangian ng karakter, kilos, komunikasyon o pag-uusap, estilo ng pananamitat sa wakas ay presensya lang.
Ang pag-uugaling ito sa sikolohiya ay ipinaliwanag ng isang phenomenon na tinatawag na "projection trap", na hindi nagpapahintulot sa iyo na mahalin ang isang tao bilang siya. Ang katotohanan ay ang bawat personalidad ay naglalaman ng dalawang aspeto. Ang Banayad ay handa na ganap na tanggapin at aprubahan ang pag-uugali ng kanyang kapwa. At ang anino na bahagi ng pagkatao ay konektado sa pagtanggi sa sarili. Ganito? Ang isang tao na nahulog sa bitag na ito ay nagsisimulang iugnay ang kanyang mga mithiin at intensyon sa ibang tao dahil lamang sa hindi niya nakikilala ang mga ito sa kanyang sarili sa antas ng kamalayan. Ipinakita niya ang kanyang anino na bahagi sa kanyang kapwa, at samakatuwid ang pagkairita sa iba ay mabilis na nakakakuha ng momentum sa direktang proporsyon sa kanyang sariling pagtanggi. Dapat tandaan: hindi mapapansin ng isang tao sa kanyang kapwa ang mga katangiang hindi niya pinagkalooban.
Burahin ang linya sa pagitan ng pagmamahal sa buhay at pagmamahal sa mga tao
Sa mga nakaraang seksyon, ang pagpapakita ng pagmamahal at paggalang sa mga tao sa pamamagitan ng tiwala sa sarili ay tinalakay nang detalyado. Malaki ang papel na ginagampanan ng kadahilanang ito, ngunit ang isa pang aspeto ay hindi gaanong mahalaga: kung paano mahalin ang buhay at mga tao? Sa kabanatang ito, ang init sa lipunan ay binibigyang kahulugan bilang resulta ng isang positibong posisyon sa buhay. May mga taong napapansin lamang ang mga positibong aspeto ng buhay at lahat ng uri ng kasiyahan na ibinibigay sa kanila araw-araw. Sinusubukan ng gayong mga tao na iwasan ang mga negatibong sandali o pumikit sa kanila.
Ngunit kung tutuusin, ang ganitong uri ng pag-iisip ay angkop hindi lamang sa pag-ibig sa buhay, kundi pati na rin sa pagtanggap ng iba. Kaya, upang taos-pusoupang bumuo ng isang mainit na saloobin sa mga tao sa loob ng iyong sarili, kailangan mong tunay na mahalin ang lahat ng aspeto ng buhay. Ang pagyakap sa inaantok na umaga, ulan sa taglagas, at maging ang isang allergy sa paborito mong prutas ay kapag handa ka nang pasukin ang sangkatauhan sa iyong buhay.
Lahat ng pagmamahal ay nagsisimula sa loob
Kung kasundo mo ang iyong sarili, hindi magiging mahirap para sa iyo na umibig sa isang mahal sa buhay. Marami ang may ilusyon na nakatira sila kasama ng mga miyembro ng pamilya, kasamahan, kaibigan, magkasintahan at kasabay nito ay nagtatayo ng mga relasyon sa kanila. Sa katotohanan, nabubuhay sila at nagtatayo ng mga relasyon sa kanilang sarili ("Ipinanganak ako", "Nagpakasal ako" at iba pa). Ngunit ang komunikasyon sa iba ay direktang nakasalalay sa pagtatasa ng sarili. Si Antoine de Saint-Exupery sa kanyang akda na "The Little Prince" ay binanggit ang isang partikular na makatotohanang pag-uusap, na muling nagpapatunay na ang paunang elemento sa buhay ng bawat maligayang tao ay panloob na kapayapaan at pagkakaisa sa sarili: "Ikaw ay maganda, ngunit walang laman. Ayokong mamatay para sa iyo.”
Tama! Kapag ang isang tao ay umunlad at nagpapabuti sa kanyang sarili sa lahat ng posibleng paraan, nagsisimula siyang ipagmalaki ang kanyang sarili nang higit pa at higit pa. Kaya, ang pag-ibig sa sarili ay lumalaki sa direktang proporsyon sa pagpapayaman ng panloob na mundo. Alinsunod dito, ang antas ng pag-ibig sa buhay at sangkatauhan ay makabuluhang tumaas, na siyang sukdulang layunin ng isang tao na hindi pa tinatanggap ang kanyang kapaligiran.
Ang pagiging iyong sarili ay desisyon ng masasayang tao
Hindi lihim na ang kusang tao ay ang pinakamasayang tao. Pagkatapos ng lahat, kung maaari mo sa anumang sitwasyonupang manatili sa iyong sarili, kung gayon ang pagkawala ng enerhiya ay ganap na walang kaugnayan para sa iyo, dahil ang "mga taong nakamaskara" lamang na nahihiya o natatakot na ipakita ang kanilang tunay na sarili ang nawawalan nito.
Kailangang tandaan na dahil sa paglalaro ng mga tungkulin ng ibang tao, hindi mo mabubuhay ang iyong buhay, ngunit mauunawaan lamang ito sa dulo ng landas, kapag huli na ang lahat. Samakatuwid, ipinapayong tanggapin na iba ka sa iba sa anumang kaso. Ang pagsisikap na ayusin ito ay ganap na walang silbi at kahit na hangal, dahil ang pagkakataong ito ay magagamit nang matalino, pagkatapos nito ay maaari mong walang katapusang i-enjoy ang buhay at ang iyong sarili.
Dapat matanto ng bawat isa sa inyo na sa pamamagitan ng pagmamahal sa kaluluwa ng isang tao, magbubukas kayo ng mga pintuan sa hindi kilalang mundo ng pagkakaisa at kasaganaan. Bago mo ipasok ang mga ito, tiyak na susunugin mo ang lahat ng mga maskara at habang nakataas ang iyong ulo ay humarap sa unang hakbang tungo sa isang bagong kinabukasan, kung saan lubos mong masisiyahan ang iyong spontaneity at ang pagiging bukas sa isa't isa ng iba.
