Paano maging mas malakas at matapang? Payo ng psychologist

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Ang pang-adultong buhay ay nangangailangan ng mahihirap na pangangailangan sa mga gumagamit ng kalsada. Ang isa sa mga kundisyong ito ay ang kakayahang gumawa ng mga desisyon at maging responsable para sa mga ito, ngunit hindi ito kasingdali ng tila. May pangangailangan na magtrabaho sa sarili, upang mabuo ang tamang mga gawi sa pag-uugali at pag-iisip, ang tanong ay lumitaw kung paano maging mas mapagpasyahan. Ang katapangan sa buhay ay hindi nangangahulugan ng kawalan ng takot. Ang takot ay isang normal na reaksyon sa hindi alam, mapanganib, bago.

Ang mga matatapang na tao ay ang mga taong kayang magpatuloy sa pagsulong patungo sa layunin, pagtagumpayan ang mga takot at pagdududa. Ang lakas ng loob ay nabuo sa pagkabata, kapag ang bata ay nanalo ng isang lugar sa peer group. Gayunpaman, ang kalidad na ito ay maaaring sanayin at bubuo sa pagtanda. Ang pangunahing bagay sa landas na ito ay ang kamalayan sa pangangailangan para sa pag-unlad, ang pag-aaral ng mga materyales kung paano maging mas matapang at mas determinado.

Pagpapahalaga sa sarili

Makikita agad ang isang matapang na lalaki, ang kanyang mapagmataas na tindig at direktang tingin ay nagsasabing alam niya.kung ano ang gusto niya, handa siyang determinadong pumunta sa layunin. Ang tiwala sa sarili ay tumatagos sa bawat galaw ng isang matapang na tao, walang anino ng pagdududa sa kanyang mga salita at kilos. Ang ganitong pag-uugali ay bumubuo ng kanyang imahe sa mata ng iba, ang paraan ng pagtayo, pag-upo at pakikipag-usap ay nagbibigay ng kumpletong larawan ng lakas ng pagkatao.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay nasa ubod ng pagpapasya. Kung ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa kung paano maging mapagpasyahan at may tiwala sa sarili, dapat siyang magsimula sa pagpapahalaga sa sarili. Ang mga problema sa pagpapahalaga sa sarili ay may maraming mga dahilan na lilitaw habang ikaw ay patungo sa layunin, na pumupukaw ng pagdududa at isang hindi matatag na emosyonal na estado. Ang pagtutuon sa layunin, mahalaga at kanais-nais, ay nakakatulong na makayanan ang gulo ng mga umuusbong na pagdududa.

Ang pangunahing bagay sa pagtatrabaho nang may pagpapahalaga sa sarili ay ang pagbuo ng panloob na pananampalataya sa iyong sarili, sa iyong mga lakas, sa katuwiran ng iyong mga aksyon. Ang pagtanggap ng kahalagahan sa sarili at pagiging natatangi ay nagdudulot ng mood para sa mga aktibong aksyon upang ipatupad ang mga itinatangi na ideya. Kailangan mong mahuli at panatilihin ang saloobing ito, dahil makakatulong ito sa iyong makamit ang mga kamangha-manghang resulta.

Ang pag-uulit ng mga pangunahing ideya ay nakakatulong na mapanatiling motibasyon at bumuo ng tiwala sa sarili. Para magawa ito, isang listahan ng mga pahayag ang ginawa na gusto naming ipatupad. Ang listahang ito ay dapat palaging malapit, sa harap ng iyong mga mata. Paminsan-minsan, lalo na sa mga sandali ng pagdududa, dapat na muling basahin ang nakasulat, pag-isipan ang bawat salita. Ang kamalayan sa kahalagahan ng paggawa sa sarili ay makakatulong na dalhin ang sarili sa isang bagong antas ng pang-unawa sa sarili at sa iba.

Pagtukoy sa mga kalakasan at kahinaan

Isang taong nag-iisip kung paano maging mas matapang atdeterminado, nagtatakda ng mga tiyak na layunin. Upang makamit ang mga layuning ito kailangan niya ng lakas ng loob. Sa sitwasyong ito, lubhang kapaki-pakinabang na pag-aralan ang mga layunin na itinakda sa mga tuntunin ng mga katangiang kinakailangan upang makamit ito. Ang ganitong pagsusuri ay bubuo ng isang listahan ng kung ano ang nararapat na pagsumikapan.

Bukod dito, awtomatikong bubuo ang isang listahan ng mga hadlang. Ang paggawa sa mga negatibong katangian, ang kanilang pagwawasto ay napakalaking pakinabang. Sa panonood ng pang-araw-araw na tagumpay laban sa sarili, nauunawaan ng isang tao na kaya niyang gumawa ng magagandang tagumpay.

Pagtagumpayan ang mga takot

Ang takot ay ang pinakamabigat na pagsubok para sa mga nag-iisip tungkol sa tanong kung paano maging mapagpasyang tao. Ang mga takot ay lumilitaw sa papel ng isang panloob na boses, na nagdudulot ng mga pagdududa sa isip, nakakagapos sa pisikal at mental na aktibidad.

Ang pag-iwan sa takot ay hindi makatutulong sa pagtagumpayan ng problema. Ang pag-iwas ay nagtutulak sa mga kumplikadong mas malalim. Ang tanging paraan upang magtrabaho kasama ang mga takot ay harapin ang mga ito at pagtagumpayan ang mga ito. Kung ang isang tao ay nagtagumpay nang maraming beses, hindi na siya natatakot sa kanya. Ang tagumpay laban sa takot ay nagbubuo ng tiwala sa sarili at naghahasik ng mga binhi ng pag-iisip ng pamumuno.

Ang taong gumagawa ng plano upang maging matatag at determinado ay dapat tukuyin ang isang listahan ng kanilang mga takot. Ang katapatan sa bagay na ito ay kailangan ng maximum. Ang mga alaala ng mga napalampas na pagkakataon, kung mayroon man, ay makakatulong upang mapagtanto ang mga takot. Mahalagang huwag pahintulutan ang mga dahilan sa isang pag-uusap sa iyong sarili, kung gayon ang lahat ng mga takot at kumplikado ay makikita sa ibabaw. Alam sa harap ng iyong kaaway, manalo ng maramimas madali.

Tinanggap na aral ang pagkatalo

Ang proseso ng paglipat patungo sa layunin ay hindi palaging nakakalat ng mga laurel. Ang isang tao na nagsisimula sa landas ng pagbabago ng mga gawi at pagkatao ay dapat maging handa para sa maliliit na pagkatalo. Ang mga pagkabigo ay sumusubok sa lakas ng pagnanais ng layunin, sanayin ang karakter. Ang mga problema ay dumarating sa paraan ng lahat, ang pagkakaiba ay nasa saloobin lamang sa kanila.

Para sa mga nag-iisip kung paano maging mas determinado, mahalagang isipin ang pagkatalo bilang isang mahalagang aral. Ang isang determinadong tao ay hindi isang taong madaling gawin ang lahat sa unang pagkakataon. Ang katatagan ng pagkatao ay makikita sa paggalaw patungo sa layunin sa kabila ng lahat ng mga hadlang. Ang pagkakaroon ng mga hadlang ay dapat tanggapin bilang isang natural na kurso ng mga bagay. Pagkatapos ng lahat, walang nahuhulog sa hysterics na ang taglagas ay darating pagkatapos ng tag-araw. Ang pagbabago ng mga panahon ng taon ay itinuturing bilang isang natural na kurso ng mga bagay. Ang parehong diskarte ay mahalaga kapag nakikitungo sa mga problema. Kailangang lutasin ang mga problema at magpatuloy sa layunin.

Pagbabago sa social circle

Ang isang tao ay nakikipag-ugnayan sa dose-dosenang iba pang miyembro ng lipunan araw-araw. Kahit na ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa kung paano maging mas determinado, ang kanilang mga intensyon ay sasalungat sa mga intensyon ng ibang tao. Kailangan mong maging handa para dito. Ang pag-uugali ng bawat isa ay bumubuo ng ugali ng kanyang kapaligiran upang malasahan siya bilang ganoon. Ang pagbabago ng nakagawiang pag-uugali ay sumisira sa mga inaasahan ng ibang tao. Magugustuhan ng ilan ang bagong status, ang iba ay hindi.

Sa pagbabago sa iyong sarili, kakailanganin mong baguhin ang iyong circle of friends. Nangyayari ito nang mag-isa kapag hindi sumasang-ayon ang mga tao sa mga layunin, hindi na nagkakaintindihan.

Kapag sinasadya ang pagsasaayos ng personalidad, ito ay kapaki-pakinabangbaguhin ang iyong sariling kapaligiran. Ang pakikipag-usap sa matagumpay, aktibo, positibo at matatapang na tao ang pinakamalakas na salik na nag-uudyok. Bilang karagdagan, ang mga taong gusto mong matulad ay isang magandang halimbawa. Hindi ka dapat gumamit ng imitasyon, ngunit sa mga pattern ng pag-uugali at mga anyo ng pag-iisip ay makakahanap ka ng mga kapaki-pakinabang na ideya na maipapatupad sa iyong landas ng pag-unlad.

Nararapat na bigyang pansin ang kalidad na bahagi ng komunikasyon. Ang pagsasalita ng iyong sariling isip ay bumubuo ng tiwala sa sarili. Ang malinaw at malakas na binibigkas na opinyon ay nagpapalinaw sa iba na sila ay isang taong may kumpiyansa na kayang ipagtanggol ang kanilang pananaw.

Mga bagong aktibidad

Paglawak ng mga abot-tanaw ay nagkakasundo sa personalidad, na pinupuno ang tao ng bagong kaalaman at damdamin. Ang isang taong nag-iisip tungkol sa kung paano maging mas determinado ay dapat sumubok ng mga bagong aktibidad. Makakatulong ito upang ipakita ang mga kalakasan, maghanap ng mga taong katulad ng pag-iisip at suporta. Hindi lamang madaragdagan ng mga bagong aktibidad ang iyong kumpiyansa, ngunit ginagarantiyahan din nito ang isang kawili-wiling karanasan.

Napagtatanto ang Potensyal

Lahat ng tao ay may talento, matingkad na kakayahan. Ang paghahanap ng talento ay minsan mahirap, ngunit ito ay isang bagay ng karanasan. Kapag napagtanto niya ang kanyang sarili sa maximum, ang isang tao ay nakakakuha ng tiwala sa sarili at ang lakas ng loob na mamuhay ayon sa kanyang sariling mga patakaran.

Upang mahanap ang iyong angkop na lugar, mahalagang tandaan ang iyong mga paboritong aktibidad, na ang mga resulta nito ay namumukod-tangi. Kahit na hindi sila ipinakita sa mga eksibisyon, kinilala sila bilang karapat-dapat. Ang trabaho sa direksyon na ito ay magdadala ng maraming positibong emosyon. Bilang karagdagan, sa pagkakaroon ng talento, nagbibigay ang pagsasanaymagagandang resultang maipagmamalaki.

Ang paggawa ng gusto mo ay lumilikha ng panloob na pagkakasundo, nagpapakalma sa isip at damdamin. Ang estadong ito ay isang mahusay na batayan para sa pagsisikap na itama ang mga pagkukulang at pagbuo ng lakas ng loob at tiwala sa sarili.

Mga rekomendasyon para sa mga babae

Madalas na iniisip ng mga babae kung paano maging mas mapagpasyahan. Ang dahilan ay sa mga stereotype sa lipunan, mga kakaibang katangian ng pagpapalaki, mga kumplikadong inspirasyon ng kabataan.

Ang mga sumusunod na punto ay mahalaga para sa isang batang babae sa landas ng pagbuo ng lakas ng karakter:

• kawalan ng pagpuna sa sarili at sa iba;
• pag-unlad ng kalayaan sa paglutas ng lahat ng isyu (huwag umasa sa iba);
• pag-iingat ng isang talaarawan kung saan mananatili ang mga takot at pagdududa;
• pagkontrol sa mga emosyon, pag-aalis ng mga pagpapakita ng nerbiyos na nag-aaksaya ng enerhiya at oras;
• maniwala ka sa iyong sarili palagi at saanman;
• pagbabago ng imahe patungo sa kagandahan at pag-aayos;
• iba't ibang tungkulin, kawalan ng takot sa dating hindi pangkaraniwang pag-uugali.