Kadalasan ang mga tao, lalo na ang mga taong responsable at matapat, ay sinisira ang kanilang buhay ng labis na pagkakasala. Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga pangunahing uri ng pakiramdam na ito at kung paano ito mapupuksa.
1. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang tao ay nakakaranas ng mga damdamin ng pagkakasala sa kaganapan na siya ay galit sa ibang tao. Lalo itong tumindi kung ang mga negatibong kaisipan ay kumakalat sa mga malapit at mahal na tao (mga kaibigan, anak, magulang, asawa). Madalas itong nangyayari sa pagitan ng mga bata at magulang. Ang dahilan para sa hitsura ng pakiramdam na ito ay nakasalalay sa paniniwala na ang isang tao ay hindi maaaring parehong mahalin at magalit sa kanya nang sabay. Sa totoong buhay, ang mga sitwasyong tulad nito ay nangyayari sa lahat ng oras. Pagkatapos ng lahat, ang kabaligtaran ng pakiramdam ng pag-ibig ay hindi galit, ngunit kawalang-interes.
2. Kadalasan ang isang tao ay nagsisimulang makaramdam ng pagkakasala dahil sa anumang negatibong emosyon, tulad ng paninibugho, inggit, galit. Ang lahat ng mga damdaming ito ay maaaring maranasan sa isang paraan o iba pa ng sinumang may kultura. Ngunit kung lumampas sila sa isang tiyak na limitasyon, maaaring magsimula ang mga problema. Samakatuwid, kailangang malaman ng bawat tao na walang masama sa mga negatibong emosyon hangga't sila ay nasa ilalim ng kontrol.3. Ang kawalang-interes ay isa ring karaniwang dahilandamdamin ng pagkakasala. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay nangyayari sa mga mag-asawa, kapag ang isang kapareha ay nagmamahal pa rin sa isa, habang ang mga damdamin ng isa ay unti-unting lumalamig. Paano mapupuksa ang pagkakasala sa kasong ito? Ang unang bagay na dapat maunawaan ay ang ating mga damdamin ay hindi pinamamahalaan ng mga patakaran. Pagkatapos ng lahat, hindi natin mapipilit na mahalin tayo, pati na rin ang huminto sa pagmamahal. Sa kamalayan, makokontrol lamang ng isang tao ang mga pagpapakita ng kanilang mga damdamin.
4. Minsan ang isang tao ay nagsisimulang makaramdam ng pagkakasala para sa anumang aksyon na kanyang ginawa (pagtataksil, kawalang-galang). Kailangan mong maunawaan na ang iyong mga aksyon ay hindi masyadong masama. Kailangang matutong maging malaya sa opinyon ng lipunan.
5. Ang isang tao ay maaaring magsimulang makaranas ng isang hindi kasiya-siyang pakiramdam ng pagkakasala kapag siya ay nagdusa ng ilang uri ng kabiguan (hindi pumasok sa kolehiyo, hindi nakapag-aral ng isang lima). Bilang isang tuntunin, ang mga taong ito ay nagtatakda ng napakataas na pamantayan para sa mga resulta. Bilang resulta, nabigo sila at pinahihirapan ng pagkakasala. Sa kasong ito, kailangang matutunan ng isang tao na tamasahin hindi lamang ang resulta ng kanyang trabaho, kundi pati na rin ang proseso.
6. Ang mga mabait na tao ay madalas na nasa sikolohikal na bitag Hindi ko ginawa ang lahat para maging maganda ang pakiramdam nila (kaniya, siya). Kadalasan para sa kadahilanang ito, ang mga damdamin ng pagkakasala ay lumitaw sa mga mahal sa buhay. Sa sandaling makita nila (o isipin) na ang isang mahal sa buhay ay nagdurusa, nagsisimula silang makaramdam ng pagkakasala. Ang dahilan ay nakasalalay sa paniniwala na ang kaligayahan at kagalingan ng mga mahal sa buhay at ng iba ay nakasalalay lamang sa atin. Kinakailangang matanto na ang isa ay hindi maaaring kumuha ng responsibilidad para sa kaligayahan ng ibatao.7. Ang ilang mga tao ay nagsisimulang makaranas ng patuloy na pagkakasala dahil hindi nila naabot ang mga inaasahan ng iba. Sa kasong ito, kailangan mong maunawaan na ang isang tao ay nabubuhay at gumagawa ng isang bagay para sa kanyang sarili, at hindi upang patuloy na bigyang-katwiran ang mga inaasahan ng isang tao.
Ang pagkakasala, tulad ng ibang negatibong emosyon, ay hindi mapanganib hangga't hindi ito lumampas sa isang tiyak na limitasyon. Ang isang taong may "normal" na pakiramdam ng pagkakasala ay isang responsableng tao na may pakiramdam ng tungkulin. Ngunit kung ito ay lumampas sa isang tiyak na bar, ang isang tao ay nagsisimulang magdusa mula sa neurosis, depresyon, huminto upang tamasahin ang kanyang trabaho at buhay. Samakatuwid, kailangang alisin ang hypertrophied na pakiramdam ng pagkakasala.
