Kung ang aking asawa ay nakakainis, ano ang dapat kong gawin? Sikolohiya ng mga relasyon sa pamilya

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Magugulat ka, ngunit naaalala ng bawat asawa ang mga sandaling nakakainis ang asawa. Nangyayari ito kahit na sa buhay ng pinakamasaya at magkakasuwato na mag-asawa. Bakit matagumpay na nabubuhay ang ilang pamilya at nakakalimutan ang mahihirap na panahon, habang ang iba ay naghihiwalay? Subukan nating unawain ang mahirap na isyung ito.

Nagalit ang asawa - paano ito?

Sa araw ng kasal, bawat nobya ang pinakamasaya. Karaniwan ang pakiramdam na ito ay nagpapatuloy nang hindi bababa sa ilang buwan pagkatapos ng pagpapalitan ng mga singsing sa kasal. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang mga kaaya-ayang sandali ay nagiging mas kaunti, at ang mga tungkulin at pang-araw-araw na problema - parami nang parami. Sa karamihan ng mga kaso, sa yugtong ito ng relasyon nagsisimula ang mga pag-aaway at iskandalo sa tahanan. Nag-iipon ang mga hinaing at pag-aangkin, at ngayon ang asawa ay nakakainis araw-araw. Maaaring hindi natutuwa ang isang babae sa kanyang asawang nagcha-champ o tumatapak nang malakas, nakakalat ang kanyang mga gamit, nag-iiwan ng dumi sa likod niya, o nagpapahinga ng sobra. Ang listahan ng mga paghahabol sa sambahayan ay walang katapusan. Para sa ilan, ang asawa ay humihilik, para sa iba ay madalas siyang nangingisda, para sa iba ay nakahiga siya sa sopa buong araw. Karaniwan sa lahat ng sitwasyon sa itaasisang bagay: ang pinakamamahal at pinakamalapit na tao ay nagagalit na ngayon, at ang pamumuhay kasama niya ay hindi na nagdadala ng kaaya-ayang emosyon.

Mga sanhi ng pangangati

Ang isang simpleng sikolohikal na ehersisyo ay makakatulong upang maunawaan ang kasalukuyang sitwasyon. Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat kung ano mismo ang nakakainis sa iyong asawa. Huwag mag-atubiling ituro ang anuman, kahit na ang pinakamaliit na dahilan, at malinaw na ipahayag ang malubhang maling pag-uugali. Kung ang antas ng pangangati ay mataas, malamang, magiging mahirap para sa iyo na agad na matandaan ang lahat ng mga reklamo. Maaari kang umalis sa listahan nang ilang sandali, at pagkatapos ng ilang oras o kahit isang araw, basahin itong muli at dagdagan ito.

Sa sandaling maramdaman mong naitala mo sa papel ang lahat ng mga dahilan ng iyong kawalang-kasiyahan sa iyong asawa, maaari mo nang simulan ang pagsusuri sa mga problema. Sa isang mahinahon na kalagayan, pag-aralan ang bawat item at subukang makatwirang suriin ang kalubhaan nito. Sumang-ayon, katangahan ang gumawa ng mga iskandalo o kahit na sirain ang isang pamilya dahil ang isang mabuting asawa ay nagkakalat ng kanyang medyas o nakakalimutang tawagan ka sa araw ng trabaho para lang makipag-chat.

Kung ang asawa ay hindi naglalaan ng oras sa kanyang soulmate o masyadong maliit ang kinikita, kailangang kumilos. Tingnan natin ang mga pinakakaraniwang problema ng pamilya sa modernong mundo.

Araw-araw inaasar ako ng asawa ko… Ano ang gagawin sa mga hindi pagkakasundo sa tahanan?

Kadalasan, ang mga reklamo tungkol sa "masamang" pag-uugali ng asawa ay lumitaw kung ang mag-asawa ay nagsimulang mag-cohabitation pagkatapos lamang ng kasal. Sa halip na magandang panliligaw at kawili-wiling oras na magkasamabiglang natuklasan ng isang babae ang kanyang napiling naka-sweatpants sa bahay sa harap ng TV. Siyempre, ang gayong asawa ay nakakainis, lalo na kung hindi siya nahihiya sa amoy ng pawis, nagtatapon ng maruruming damit at nag-iiwan ng mga hindi nahuhugasang pinggan sa mga hindi inaasahang lugar sa apartment. Ngunit huwag sumuko, karamihan sa mga problemang ito ay malulutas sa pamamagitan lamang ng pakikipag-usap sa iyong asawa.

Pumili ng tamang sandali at mahinahong ipaliwanag sa iyong asawa kung ano ang eksaktong hindi mo gusto. Huwag asahan ang mga instant na pagbabago, medyo mahirap na muling turuan ang isang nabuong personalidad. Kailangan mong mataktikang paalalahanan ang tungkol sa kasunduan sa pana-panahon. Huwag kalimutang hikayatin ang tagumpay - purihin ang iyong asawa kapag sinubukan niya talaga. Ang pinakamahalagang bagay ay ang maging matiyaga, at pagdating ng panahon ay tiyak na magtatagumpay ka.

Kakulangan sa atensyon at pangangalaga

Maraming kababaihan pagkatapos ng mga taon ng kasal na may nostalgia at pananabik ay naaalala ang simula ng isang romantikong relasyon sa kanilang sariling asawa. Sa oras na iyon, ang napili ay tila ang pinakamahusay at literal na perpekto sa lahat. Ngayon parang napalitan na siya - lagi siyang madilim, makukulit lang, hindi pinapansin ang asawa. Ano ang dahilan ng mga ganitong pagbabago? Ang problema ng paglamig at pagkawala ng interes sa isa't isa ay pamilyar mismo sa maraming mag-asawa. Kung nangyari ito sa iyong pamilya, bago sisihin ang iyong soulmate sa lahat, kailangan mong bigyang pansin ang iyong sarili. Kailan mo huling pinasaya ang iyong asawa sa isang bagay, madalas ka bang magsabi ng magagandang salita sa kanya at nagpapakita ka ba ng pagmamalasakit ng ganoon lang, nang walang dahilan? Ang kaligayahan ay binubuo ng mga bagay na tulad ng muling pagkuha ng interes sa kanyang mga gawain okagalingan, bumili ng ilang hindi gaanong mahalaga ngunit kaaya-ayang regalo, sorpresa o magpamasahe. Mangyaring sorpresahin ang iyong asawa araw-araw, at sa lalong madaling panahon ay magiging mas malambing at magalang din siya sa iyo.

Mga problemang dapat lutasin

Kadalasan mayroong karaniwang sitwasyon ng pamilya: ang ikalawang kalahati ay nakakainis sa halos lahat at bawat segundo. Kapag sinimulan mong maunawaan kung ano ang nangyayari, lumalabas na hindi ito tungkol sa kung gaano kalakas ang iyong asawa sa panonood ng TV o na hindi siya palaging naglilinis pagkatapos ng kanyang sarili, ngunit tungkol sa isang bagay na mas pandaigdigan. Kung ang isang lalaki ay hindi kumikita ng sapat, hindi nakikilahok sa pagpapalaki ng mga anak, o ganap na tumanggi na tumulong sa paligid ng bahay, ang kanyang asawa ay natural na hindi maligaya. Kung may mga tunay na problema, kabilang ang pag-uugali ng isang tao, mahalagang kilalanin ang mga ito sa isang napapanahong paraan at tumpak na paraan. Ito ay hindi isang madaling gawain, maraming mga mag-asawa ang nangangailangan ng propesyonal na pagpapayo sa pamilya ng isang psychologist upang malutas ito. Gayunpaman, sulit na subukang alamin ito.

Gustung-gusto ng mga lalaki ang mahusay na tinukoy na mga layunin. Alinsunod dito, ang gawain ng asawa ay maghanda para sa isang seryosong pag-uusap alinsunod sa lahat ng mga patakaran. Kung hindi binibigyang-pansin ng asawang lalaki ang pagpapalaki ng mga anak, hilingin sa kanya na mamasyal sila sa katapusan ng linggo o kahit ilang araw sa isang linggo upang suriin ang araling-bahay. Sa mga problema sa pananalapi, makatuwirang mag-alok ng mga opsyon para sa pagpapalit ng mga trabaho o pagtaas ng kita. Maniwala ka sa akin, ang mga kahilingan at tapat na pag-amin ng sarili mong kawalang-kasiyahan ay mas epektibo kaysa sa walang katapusang paninisi.

At kung ang pangangati ay walang dahilan?

Sa buhay ng bawat isa sa atin may mga pagkakataong nakakainis ang lahat. Sa malalaking lungsod, ang buhay ay nagpapatuloy sa isang galit na galit na bilis, at ang pang-araw-araw na mga stress ay nagiging isang ugali. Gaano ka kadalas nag-aaway sa iyong tahanan nang walang dahilan? Marahil ang pinakasimpleng mga kahilingan at ang kanilang pagnanais na makipag-usap ay nagdudulot sa iyo ng kaba at talagang galit? Kung ang lahat ay maayos sa pamilya sa kabuuan, at ang asawa ay mas madalas na nakalulugod kaysa sa mga pagkabalisa, ngunit nagagalit pa rin, ang mga dahilan ay dapat hanapin sa iyong sarili. Malamang, ang walang dahilan na pangangati ay sintomas ng talamak na pagkapagod. Subukang matulog ng mahimbing at maglaan ng isang araw na walang pasok sa iyong sarili, at kung maaari, isang buong bakasyon.

Mas mainam, siyempre, pumunta sa isang sanatorium o resort. Gayunpaman, kung nais mo, maaari kang magkaroon ng isang mahusay na pahinga sa bahay - maglakad nang higit pa, maghanap ng isang bagay na gusto mo na makapagpapahinga sa iyo. Mahirap paniwalaan, ngunit ang tanong na "Paano kung ang asawa ay palaging nakakainis?" madalas itanong ng mga umaasang ina. Sa katunayan, sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa mga pagbabago sa hormonal, ang mood ng isang babae ay patuloy na nagbabago. Napakahirap makayanan ang sarili mong emosyon sa panahong ito, ngunit dapat mo pa ring subukan na maging mas pinigilan at huwag isapuso ang nangyayari.

Kapag sobrang dami ng isa't isa

Kadalasan nangyayari na ang isang mabuting asawa ay iniinis ang kanyang sariling asawa dahil siya ay sobra. Ang problemang ito ay pinaka-kaugnay para sa mga mag-asawang nagtutulungan. Pero kahit wala pang 24 na oras sa isang araw na magkasama kayo, mapapagod din kayo sa isa't isa. Komunikasyon atAng paggugol ng oras na magkasama ay mahalaga para sa lahat ng mag-asawa, ngunit ang bawat tao ay dapat ding magkaroon ng ilang mga personal na interes.

Nakakatulong na payo para sa mga babaeng naiinis sa lahat, kasama ang sarili nilang asawa - subukang magpahinga mula sa pamilya. Ang pakikipagkita sa mga kaibigan, pag-shopping mag-isa o pagbisita sa beauty salon sa loob ng kalahating araw ay magbibigay-daan sa iyo na makapagpahinga at makakuha ng maraming positibong emosyon. Hindi mas masama na magpalipas ng gabi sa katahimikan, na nagpapahintulot sa kanyang asawa na makapagpahinga kasama ang mga kaibigan. Ang mag-asawang nagtutulungan ay kailangan lang magkaroon ng mga libangan at mag-organisa ng mga aktibidad sa paglilibang nang hiwalay sa isa't isa.

Matuto nang higit pa sa kahinaan

Kung mayroon kang mga problema sa iyong relasyon sa iyong iba pang kalahati, pinapayuhan ka ng anumang serbisyo ng tulong sa sikolohikal na alalahanin ang lahat ng magagandang bagay. Ito ay isang napaka-simple at epektibong pamamaraan. Naisulat mo na ang bawat punto ng lahat ng bagay na nakakainis sa iyong asawa, ngayon na ang oras na alalahanin ang mga plus nito. Isulat sa papel ang dignidad ng iyong asawa at lahat ng mga pakinabang ng pamumuhay kasama niya. Dapat i-save ang listahang ito, basahin muli ito paminsan-minsan at magdagdag ng mga bagong item hangga't gusto mo.

Matutong pahalagahan at igalang ang iyong asawa. Sa sandaling makaramdam ka ng isang flash ng iritasyon, paalalahanan ang iyong sarili na mayroong higit na mabuti sa kanya at sa tabi niya kaysa sa masama. Siyempre, hindi ka dapat lumabis, at kung ang iyong asawa ay talagang madalas na hindi gumagalang, kumikita ng kaunti, at kahit na patuloy na nagsisimula ng mga pag-aaway dahil sa mga bagay na walang kabuluhan, dapat mong isipin ang tungkol sa paggawa ng mga relasyon, kahit na siya ang pinakamabait at pinakamamahal.

Kung kinakailanganpagpapayo sa pamilya?

Wala ni isang payo mula sa aming artikulo ang nakatulong sa iyo, at ang sitwasyon ay lumalala araw-araw? Kung hindi mo maisip kung ano ang nangyayari sa iyong sarili at ayusin ang sitwasyon, makatuwirang humingi ng propesyonal na tulong. Ang paghahanap ng mahusay na espesyalista sa bagay na ito ngayon ay hindi mahirap sa alinmang pangunahing lungsod.

Tandaan na ang anumang serbisyo sa kalusugan ng isip o nagsasanay na psychologist ng pamilya ay malulutas lamang ang iyong problema kung sasabihin mo ito nang tapat at tapat hangga't maaari. Mayroong kahit isang biro na ang isa ay dapat na maging mas tapat sa opisina ng sikolohikal kaysa sa pagtatapat. At totoo nga. Humanap ng therapist na komportable kang kausap, sabihin sa kanila nang tapat ang tungkol sa iyong mga alalahanin, at maging handa na sundin ang payo na natatanggap mo. At sa lalong madaling panahon ay makakalimutan mo na ang iyong asawa ay maaaring nakakainis.