Ang babae ay dapat maging sisidlan ng kapayapaan at katahimikan. Ang isang tingin mula sa kanya ay madaling mapaikot ang lahat sa kaguluhan o vice versa. Alam ng mga matalinong lalaki na ang kaligayahan ng isang babae ay ang kanilang kaligayahan, kaya't sinusubukan nila ang kanilang makakaya upang mapasaya ang kanilang mga kasintahan. Ngunit ang tunay na babae mismo ay marunong magpasaya sa sarili.
Ang pangunahing bagay para sa patas na kasarian ay hindi magtanim sa isang gawain. Mabilis na humihigpit ang latian na ito, at hinawakan ito sa lalamunan, halos hindi ito bumitaw. Napakahalaga na makahanap ng kagandahan sa pang-araw-araw na buhay at ipinta ito gamit ang iyong sariling mga kulay. Ito ang ating buhay, kaya bakit hindi mamuhay ito kahit kaunti para sa iyong sarili at huwag ipinta ang kulay abong pang-araw-araw na buhay na may luminescent na bahaghari? Paano makahanap ng kapayapaan ng isip at kasiyahan mula sa buhay nang hindi binibigyan ang mga mahal sa buhay at pamilyar na buhay? Ito ay tungkol sa artikulong ito.
Me-moment, o Mahalin mo muna ang iyong sarili
Napakahalagang maglaan ng oras para sa iyong sarili, at dito hindi natin pinag-uusapan ang pang-araw-araw na gawain tulad ng makeup, shower at manicure. Ang lahat ng ito ay isang nakaraang yugto. Ang ganitong mga manipulasyon sa oraspaunti-unti ang kasiya-siya. Ang isang sandali para sa iyong sarili ay isang oras kung saan pinapataas mo ang iyong sariling kalooban, pagpapahalaga sa sarili at pisikal na tono. Kamakailan lamang, lumitaw ang isang naka-istilong salitang Ingles na perpektong nagpapahayag ng kahulugan ng salitang Ruso na "mahalin ang iyong minamahal!" - me-moment (mula sa English me - I, mine and moment - time, moment).
Ang konseptong ito ay hindi nangangahulugan ng maikling pahinga sa isang serye ng walang katapusang pag-aalala. Ito ay isang buong pilosopiya ng kagandahan na naglalayong pagalingin ang babaeng enerhiya. Ang ganitong mga sandali ay nagpapahintulot sa amin na ipakita ang aming mga tunay na talento, kagustuhan, tampok, dahil dahan-dahan lamang namin maingat na obserbahan ang aming sarili, ang aming mga gawi, mga pagkagumon. Marahil ay marami kang matututunan tungkol sa iyong sarili!
Me-moment: malapit na ang holiday
Ayusin ang bakasyon sa bahay! Kaya ano ang talagang makakatulong sa isang magandang ginang upang makatakas mula sa pang-araw-araw na gawain at madama ang kabuuan ng buhay at lakas sa loob ng kanyang sarili? Magbasa para malaman kung paano pasayahin ang iyong sarili. Sapat na ang magpatibay ng ilang simple at kaaya-ayang sikreto ng maayos na pahinga.
Oras para sa akin
Kapag natapos na ang lahat ng alalahanin sa araw ng trabaho, oras na para pangalagaan ang iyong sarili. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na malaman kung paano pasayahin ang iyong sarili sa matamis na sandali ng pag-iisa. Ang mga kaaya-ayang aktibidad gaya ng pagba-browse sa mga social network, pagkuha ng mga aralin sa English online, pag-blog ay nagiging dobleng kasiya-siya sa piling ng isang tasa ng mainit na tsaa, kape o tsokolate.
Tumigil, sandali! Paano gawing mas maliwanag ang bawat araw?
Ano ang pakiusapsarili ko? Kung mas gusto mong gugulin ang sandaling ito nang mas aktibo para sa iyong sarili, marahil ang mga aktibidad tulad ng anti-cellulite self-massage na may pulot, pag-aayos ng iyong wardrobe at mga accessories, pedicure, at iba pa ay angkop para sa iyo.
Maaari kang, halimbawa, maging isang estilista, na gumagawa ng iba't ibang larawan. Napakahalaga na isulat ang isang listahan ng mga bibilhin sa hinaharap sa isang hiwalay na kuwaderno. Lumalabas na ang me-moment ay maaaring patuloy na magbago, ito ang tampok nito - sa pagkakaiba-iba.
Aking teritoryo
Ang Home ay ang iyong kastilyo, kung saan maaari kang mag-ayos ng sarili mong maaliwalas na sulok, halimbawa, isang komportableng upuan kung saan maaari kang kumportableng maupo kasama ang isang tablet, mga istante para sa mga aklat, mga rack na may mga koleksyon ng mga CD at mga bagay para sa mga libangan. Hindi mo alam kung paano pasayahin ang iyong sarili? Pakiramdam na parang isang make-up artist - maglaro ng mga kulay, makipag-usap sa iyong personal na wardrobe. Kung bigla kang nakaramdam ng pananabik para sa pampaganda, subukang mahasa ang pamamaraan ng paglalagay ng likidong eyeliner o foundation. Maging magkakaiba at hindi mahulaan para sa iyong sarili.
Kung gusto mong magretiro para manood ng sine, magbasa ng libro, mag-imbita ng malalambot na kaibigan gaya ng pusa, aso o ottoman, kumot, unan sa studio. Kung kailangan mo ng oras para sa iyong sarili, hindi ka ba hahayaan ng mga miyembro ng sambahayan na maupo nang tahimik na may tasa ng mainit na kape na nakabalot sa isang kumot?
Bigyan ang iyong sarili ng regalo: dress code
Ang Me-moment ay maaaring maging mas kasiya-siya kapag nagsusuot ka ng komportable at magagandang damit na nagpaparamdam sa iyo na ikaw ay isang reyna. Kalimutan ang tungkol samahigpit na damit pang-opisina at nakabunot ang buhok - narito ang iyong imahinasyon ay walang limitasyon!
Ang tanging panuntunan para sa iyo ay ang sumusunod - ang mga damit pambahay ay dapat na maayos, matalino at kaaya-aya sa mata. Ang gayong kasuotan ay dapat na umaakit sa iyo sa salamin, na parang nasa isang kamangha-manghang bola. Magsuot ng natural, pang-katawan na mga materyales gaya ng silk, cotton, lace.
Para makaramdam ng kumpletong relaxation at kapayapaan, maaari mong punasan ang mukha na hugis-itlog ng isang cosmetic ice cube, budburan ito ng thermal water. Ang ganitong mga nakakapreskong pamamaraan ay hindi lamang may magandang epekto sa hitsura, ngunit nakakatulong din na mapawi ang pag-igting ng nerbiyos. Dapat ding bigyang pansin ang buhok - paluwagin ito, lakad ito gamit ang isang massage brush na may natural na bristles - ang pamamaraang ito ay nagpapatahimik at nagpapagaling sa iyong buhok, na nagbibigay sa iyong buhok ng masiglang pagkinang.
Isang kasiyahan para sa akin
Sa mga sandaling nakatuon lamang sa iyo, kayang-kaya mong kumain ng masarap, kahit na hindi masyadong malusog. Ang pangunahing bagay ay ang gayong kasanayan ay hindi nagiging isang nakagawiang pagkain ng toneladang matamis, na hindi man lang nagdudulot ng kasiyahan. Maaari mong, halimbawa, ituring ang iyong sarili sa isang chocolate bar, yogurt, isang tinapay, isang cake, kahit ano, ngunit sa maliit na dami. Ang pangunahing bagay ay tamasahin ang bawat kagat, at hindi basta-basta sumisipsip ng kilo ng pagkain.
Ang pagkain ay isa pang uri ng kasiyahan kung alam mo kung anong mga lever ang dapat itulak. Nasa iyong mga kamay ang lahat! Tulad ng sinasabi ng maraming tao, kung minsan ang pagkain ay nagiging sining - maaari kang magluto para sa iyong sariligawang bahay na ice cream, yogurt, keso, kahit anong gusto mo. Mahalaga lamang na sa panahon ng proseso ay masisiyahan ka sa bawat segundo ng paglikha ng obra maestra sa pagluluto na ito, dahil wala nang nagbibigay ng higit na kasiyahan kaysa sa proseso ng paglikha ng isang bagay.
Mood ko
Paano pasayahin ang iyong sarili? Lumikha ng isang espirituwal na kapaligiran sa paligid mo sa tulong ng mga simpleng katangian - ang iyong paboritong musika o ang aroma ng insenso. Ang isang nakakarelaks na paliguan ng asin o isang mainit na kumot ay perpekto para dito. Alagaan ang kasiyahan ng iyong katawan, dahil kung ito ay madali at kaaya-aya para sa katawan, ito ay magaan at malinaw sa kaluluwa. Malayo sa mga iniisip tungkol sa trabaho at iba pang mga alalahanin - maging nasa sandali, at hindi sa malayong lugar!
Shopping Therapy
Kapag tila wala nang natitirang saya sa buhay, pasayahin ang iyong sarili sa isang bagong bagay. Pagkatapos ng lahat, walang nagpapainit sa kaluluwa tulad ng ilang maganda, marahil ay hindi kasing praktikal at komportable gaya ng kailangan ng katotohanan, ngunit tiyak na may kakayahang magdala ng mga positibong damdamin.
Huwag ipagpaliban ang pagbili ng mga kinakailangang bagay, huwag subukang magtipid sa iyong sarili, dahil ito ay hahantong sa katotohanan na ang ibang tao ay makakatipid sa iyo sa ibang pagkakataon. Tratuhin ang iyong sarili sa pamimili para sa mga bagong pampaganda, damit o accessories. Ito ay lilikha ng isang aura ng kagalingan sa paligid mo. Napakahalagang tandaan na ang cosmetic bag at wardrobe ay hindi dapat tumitigil - huwag gumamit ng parehong mga bagay sa loob ng maraming taon, dahil negatibong nakakaapekto ito sa babaeng enerhiya na uhaw sa pagbabago.
Feeling the world
Ayon sa mga psychologist, hindi lang kaya ang pag-aalaga sa sarilimapabuti ang mood, ngunit mapabuti din ang pagpapahalaga sa sarili. Kaya, mahalagang ngumiti ng taos-puso at madalas - ang isang ngiti ay talagang makakagawa ng mga kababalaghan kapwa sa iyo at sa iyong kapaligiran. Maging ang kislap na iyon, na kumakalat, ay hindi nasusunog, ngunit umiinit.
Visualization
Napakahalagang isipin kung ano ang pinapangarap mo. Sa pamamagitan ng visualization, nakakaakit ka ng mga mapalad na kaganapan sa iyong buhay. Gayunpaman, mas mainam na samahan ang gayong mga panaginip sa praktikal na pag-journal o pag-blog. Ang diskarte na ito ay makakatulong sa iyong ilipat ang lahat ng iyong mga pangarap mula sa mundo ng mga ilusyon patungo sa totoong mundo, ito ay maglalapit lamang sa iyo sa iyong minamahal na layunin.
Ang pang-araw-araw na pagtingin sa gayong mga kayamanan ay mayroon ding magandang epekto sa pag-iisip - naiintindihan mo na ikaw ay isang tao na may tiyak na layunin, karakter at tadhana, at hindi isang papet, na ang mga string nito ay nababaluktot ng bugso ng hangin. Nawa'y magabayan ka sa tamang direksyon!
Mga Aralin sa Pagninilay
Magugulat ka, ngunit kamakailan ang mga espirituwal na kasanayang ito ay lumipat sa kategorya ng pisikal at paglabas ng enerhiya. Sinasabi ng maraming mga doktor na, salamat sa pagmumuni-muni, maaari mong ganap na i-relax ang iyong katawan at palayain ang iyong umuugong na maliit na ulo mula sa patuloy na pag-aalala. Ayon sa kaugalian, ang mga pagmumuni-muni ay ginagawa sa posisyong lotus. Ang daloy ng mga obsessive na pag-iisip ay pinapatay at mayroong unti-unting pagpapahinga ng lahat ng mga kalamnan ng katawan. Siyempre, hindi ito mahalaga.
Ngayon ay ginagawa ang mga pagmumuni-muni, halimbawa, sa tulong ng lahat ng uri ng mga video na naglalayong unti-unting pumasok sa isang hypnotic na estado. Nakakagulat, ang kapangyarihan ng pag-iisip ay talagang nakakapaghiwalay sa iyo mula sa pakiramdam ng katotohanan. Ang ganitong mga flight ay tinatawag na astral. Sa katunayan, ang utak na nag-uumapaw sa mga pantasya ay nagagawang makabuo ng mga mundong hindi pinangarap ng sinumang tagasulat ng senaryo.
Mga paputok ng buhay
Kamakailan, kumulog ang maingay na paputok ng Bagong Taon. Ang bawat batang babae ay dapat malaman kung paano pasayahin ang kanyang sarili para sa Bagong Taon, lalo na kung siya ay walang asawa. Ang pinakamahalagang bagay sa gabing ito ay ang pakiramdam ng isang maligaya na kapaligiran na maaaring malikha kahit sa Africa, kung mayroong isang pagnanais. Paano pasayahin ang iyong sarili para sa Bagong Taon? Dito walang katapusan ang pantasya. Kabilang dito ang pagdalo sa isang konsiyerto, paglalakbay sa kabundukan, at pagpunta sa sinehan. Para sa mga mahilig sa isang nakakarelaks na holiday, isang maaliwalas na kapaligiran ng mga garland, isang Christmas tree, isang mainit na tasa ng tsaa, isang paboritong libro o serye sa TV ay angkop. Ang holiday ay isang bagay na nagbibigay ng pakiramdam ng kaligayahan. Ngunit ang bawat isa ay may kanya-kanyang sarili. Alagaan ang iyong kaligayahan, ang kaligayahan ng iyong mga mahal sa buhay at huwag kalimutang humanap ng oras para sa isang personal me-moment ngayong taon.
