Gest alt - ano ito? Ang tanong na ito ay tinanong ng maraming modernong tao, ngunit hindi lahat ay namamahala upang mahanap ang tamang sagot dito. Ang salitang "gest alt" mismo ay nagmula sa Aleman. Isinalin sa Russian, ang ibig sabihin nito ay "istraktura", "imahe", "form".
Sa psychiatry, ang konseptong ito ay ipinakilala ng psychoanalyst na si Frederick Perls. Siya ang nagtatag ng Gest alt therapy.
Si Frederick Perls ay isang nagsasanay na psychiatrist, kaya ang lahat ng mga pamamaraan na ginawa niya ay pangunahing ginamit upang gamutin ang mga sakit sa pag-iisip, kabilang ang mga psychoses, neuroses, atbp. Gayunpaman, ang pamamaraan ng Gest alt therapy ay napakalawak. Ano ito, naging interesado ang mga psychologist at psychiatrist na nagtatrabaho sa iba't ibang larangan. Ang ganitong malawak na katanyagan ng Gest alt therapy ay dahil sa pagkakaroon ng isang makatwiran at naiintindihan na teorya, isang malawak na pagpipilian ng mga paraan ng pakikipagtulungan sa isang kliyente o pasyente, pati na rin ang isang mataas na antas ng pagiging epektibo.
Pangunahing bentahe
Ang pangunahin at pinakamalaking bentahe ay isang holistic na diskarte sa isang tao na isinasaalang-alang ang kanyang mental, pisikal, espirituwal at panlipunang aspeto. Gest alt therapy sa halip na tumuon sa tanong na "Bakit ito nangyayari sa isang tao?" pinapalitan ito ng mga sumusunod: "Ano ang isang taongayon nararamdaman at paano ito mababago? Sinusubukan ng mga therapist na nagtatrabaho sa direksyon na ito na ituon ang atensyon ng mga tao sa kamalayan ng mga prosesong nangyayari sa kanila "dito at ngayon". Kaya, natututo ang kliyente na maging responsable para sa kanyang buhay at sa lahat ng nangyayari dito, at, dahil dito, sa paggawa ng mga gustong pagbabago.
Itinuring mismo ni Perls ang gest alt sa kabuuan, ang pagkasira nito ay humahantong sa mga fragment. Ang anyo ay nagsisikap na magkaisa, at kung hindi ito mangyayari, ang tao ay nahahanap ang kanyang sarili sa isang hindi kumpletong sitwasyon na naglalagay ng presyon sa kanya. Kadalasan mayroong maraming hindi natapos na mga gest alt sa mga tao, na hindi napakahirap alisin, sapat na upang makita ang mga ito. Ang malaking kalamangan ay na upang mahanap ang mga ito ay hindi na kailangang bungkalin ang mga bituka ng walang malay, ngunit kailangan mo lamang na matutong mapansin ang halata.
Ang diskarte sa Gest alt ay nakabatay sa mga prinsipyo at konsepto gaya ng integridad, responsibilidad, paglitaw at pagkasira ng mga istruktura, hindi natapos na mga anyo, pakikipag-ugnayan, kamalayan, "dito at ngayon".
Ang Mahahalagang Prinsipyo
Ang isang tao ay isang holistic na nilalang, at hindi ito mahahati sa anumang bahagi, halimbawa, sa katawan at pag-iisip o kaluluwa at katawan, dahil ang mga artipisyal na pamamaraan ay hindi maaaring positibong makakaapekto sa kanyang pag-unawa sa kanyang sariling panloob na mundo.
Ang isang holistic na gest alt ay binubuo ng isang personalidad at ang espasyong nakapaligid dito, habang kapwa naiimpluwensyahan ang isa't isa. Para sa isang mas mahusay na pag-unawa sa prinsipyong ito, ang isa ay maaaring bumaling sa sikolohiya ng mga interpersonal na relasyon. Ito ay nagbibigay-daan sa isang malinawtingnan kung gaano kalaki ang epekto ng lipunan sa indibidwal. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagbabago sa kanyang sarili, naaapektuhan niya ang ibang tao, na nagiging iba rin.
Ang mga pangunahing konsepto ng Moscow Gest alt Institute, tulad ng marami pang iba, ay kinabibilangan ng konsepto ng "contact". Ang isang tao ay patuloy na nakikipag-ugnayan sa isang bagay o isang tao - sa mga halaman, kapaligiran, ibang tao, impormasyon, bioenergetic at sikolohikal na larangan.
Ang lugar kung saan nakikipag-ugnayan ang indibidwal sa kapaligiran ay karaniwang tinatawag na contact boundary. Ang mas mahusay na pakiramdam ng isang tao at mas nababaluktot na maaari niyang ayusin ang pagkakaiba sa pakikipag-ugnay, mas matagumpay siya sa pagtugon sa kanyang sariling mga pangangailangan at pagkamit ng kanyang mga layunin. Gayunpaman, ang prosesong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga katangiang katangian na humahantong sa pagkagambala sa produktibong aktibidad ng indibidwal sa iba't ibang lugar ng pakikipag-ugnayan. Nilalayon ng Perls Gest alt Therapy na malampasan ang mga karamdamang ito.
Ang prinsipyo ng paglitaw at pagkasira ng mga istrukturang gest alt
Sa tulong ng prinsipyo ng paglitaw at pagkasira ng mga istrukturang gest alt, madaling maipaliwanag ng isang tao ang pag-uugali ng isang tao. Ang bawat tao ay nag-aayos ng kanyang buhay depende sa kanyang sariling mga pangangailangan, kung saan siya ay nagbibigay ng priyoridad. Ang kanyang mga aksyon ay naglalayong matugunan ang mga pangangailangan at makamit ang mga kasalukuyang layunin.
Para sa mas mahusay na pag-unawa, tingnan natin ang ilang halimbawa. Kaya, ang isang taong gustong bumili ng bahay ay nagtitipid ng pera upang bilhin ito, nakahanap ng angkop na opsyon at naging may-ari ng kanyang sariling tahanan. At ang may gustoupang magkaroon ng isang anak, itinuturo ang lahat ng kanyang lakas upang makamit ang layuning ito. Matapos makamit ang ninanais (nasapatan ang pangangailangan), ang gest alt ay nakumpleto at nawasak.
Ang konsepto ng hindi kumpletong gest alt
Gayunpaman, malayo sa bawat gest alt na maabot ang pagkumpleto nito (at higit pa - pagkasira). Ano ang nangyayari sa ilang tao at bakit patuloy silang bumubuo ng parehong uri ng hindi natapos na sitwasyon? Ang tanong na ito ay naging interesado sa mga espesyalista sa larangan ng sikolohiya at saykayatrya sa loob ng maraming taon. Ang phenomenon na ito ay tinatawag na hindi kumpletong gest alt.
Nakilala ng mga espesyalista na nagtatrabaho sa isa o ibang Gest alt Institute na ang buhay ng maraming tao ay madalas na puno ng paulit-ulit na karaniwang negatibong mga sitwasyon. Halimbawa, ang isang tao, sa kabila ng katotohanan na hindi niya nais na pagsasamantalahan, ay patuloy na nahahanap ang kanyang sarili sa tiyak na mga sitwasyon, at ang isang taong walang personal na buhay ay nakikipag-ugnay sa mga taong hindi niya kailangan nang paulit-ulit. Ang ganitong mga "paglihis" ay tiyak na nauugnay sa hindi kumpletong "mga imahe", at ang pag-iisip ng tao ay hindi makakahanap ng kapayapaan hanggang sa maabot nila ang kanilang lohikal na wakas.
Iyon ay, ang isang tao na may hindi natapos na "istruktura", sa isang hindi malay na antas, ay patuloy na nagsisikap na lumikha ng isang negatibong hindi natapos na sitwasyon lamang upang malutas ito, at sa wakas ay isara ang isyung ito. Ang Gest alt therapist ay artipisyal na gumagawa ng katulad na sitwasyon para sa kanyang kliyente at tumutulong na makahanap ng paraan para makaalis dito.
Awareness
Ang isa pang pangunahing konsepto ng Gest alt therapy ay ang kamalayan. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna naAng intelektwal na kaalaman ng isang tao tungkol sa kanyang panlabas at panloob na mundo ay walang kinalaman sa kanya. Iniuugnay ng sikolohiya ng Gest alt ang kamalayan sa pagiging nasa tinatawag na "dito at ngayon" na estado. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na ang isang tao ay gumaganap ng lahat ng mga aksyon na ginagabayan ng kamalayan at pagiging mapagbantay, at hindi namumuhay ng mekanikal na buhay, umaasa lamang sa stimulus-reactive na mekanismo, tulad ng katangian ng isang hayop.
Karamihan sa mga problema (kung hindi man lahat) ay lumalabas sa buhay ng isang tao sa kadahilanang ginagabayan siya ng isip, hindi ng kamalayan. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang isip ay isang medyo limitadong pag-andar, at ang mga taong nabubuhay lamang dito ay hindi naghihinala na sila ay talagang higit pa. Ito ay humahantong sa pagpapalit ng tunay na estado ng realidad ng isang intelektwal at huwad, at gayundin sa katotohanan na ang buhay ng bawat tao ay nagaganap sa isang hiwalay na ilusyon na mundo.
Ang Gest alt therapist sa buong mundo, kabilang ang Moscow Gest alt Institute, ay tiwala na upang malutas ang karamihan sa mga problema, hindi pagkakaunawaan, hindi pagkakaunawaan at kahirapan, kailangan lamang ng isang tao na makamit ang kamalayan sa kanyang panloob at panlabas na katotohanan. Pinipigilan ng estado ng pag-iisip ang mga tao na gumawa ng masasamang bagay, na sumuko sa mga salpok ng random na emosyon, dahil palagi nilang nakikita ang mundo sa kanilang paligid kung ano talaga ito.
Responsibilidad
Mula sa kamalayan ng isang tao, ipinanganak ang isa pang katangiang kapaki-pakinabang para sa kanya - responsibilidad. Ang antas ng responsibilidad para sa buhay ng isang tao ay direktang nakasalalay sa antas ng kalinawan ng kamalayan sa kapaligiran ng tao.katotohanan. Likas ng tao na palaging ilipat ang responsibilidad para sa mga kabiguan at pagkakamali ng isang tao sa iba o kahit na mas mataas na kapangyarihan, gayunpaman, ang bawat isa na namamahala sa responsibilidad para sa kanyang sarili ay gumagawa ng malaking hakbang sa landas ng indibidwal na pag-unlad.
Karamihan sa mga tao ay hindi pamilyar sa konsepto ng gest alt. Ano ito, natututo na sila sa pagtanggap ng isang psychologist o psychotherapist. Tinutukoy ng espesyalista ang problema at bumuo ng mga paraan upang maalis ito. Ito ay para dito na ang Gest alt therapy ay may isang malawak na iba't ibang mga diskarte, kung saan mayroong parehong kanilang sarili at hiniram mula sa mga uri ng psychotherapy tulad ng transactional analysis, art therapy, psychodrama, atbp. Ayon sa Gest altists, anumang mga pamamaraan ay maaaring gamitin sa loob ng kanilang diskarte, na nagsisilbing natural na extension ng therapist-client dialogue at nagpapahusay sa mga proseso ng kamalayan.
Here and now principle
Ayon sa kanya, lahat ng bagay na talagang mahalaga ay nangyayari sa ngayon. Dinadala ng isip ang isang tao sa nakaraan (mga alaala, pagsusuri ng mga nakaraang sitwasyon) o sa hinaharap (mga pangarap, pantasya, pagpaplano), ngunit hindi nagbibigay ng pagkakataong mabuhay sa kasalukuyan, na humahantong sa katotohanan na ang buhay ay lumilipas. Hinihikayat ng mga therapist ng Gest alt ang bawat isa sa kanilang mga kliyente na manirahan "dito at ngayon", nang hindi tumitingin sa ilusyon na mundo. Ang buong gawain ng diskarteng ito ay konektado sa kamalayan ng kasalukuyang sandali.
Mga uri ng mga diskarte at pagkontrata ng Gest alt
Lahat ng Gest alt therapy technique ay may kondisyong nahahati sa "projective" at "dialogue". Ang una ay ginagamit upang gumawa ng mga panaginip, mga larawan, mga haka-haka na diyalogo, atbp.
Ang pangalawa ay masinsinang gawain na isinasagawa ng therapist sa hangganan ng pakikipag-ugnayan sa kliyente. Ang espesyalista, na nasubaybayan ang mga mekanismo ng pagkaantala ng taong kanyang pinagtatrabahuhan, ay ginagawang bahagi ng kanyang kapaligiran ang kanyang mga emosyon at karanasan, pagkatapos ay dinadala niya sila sa hangganan ng pakikipag-ugnay. Kapansin-pansin na ang mga diskarte ng Gest alt ng parehong uri ay magkakaugnay sa trabaho, at ang malinaw na pagkakaiba ay posible lamang sa teorya.
Gest alt therapy ay karaniwang nagsisimula sa isang kontrata. Ang direksyon na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na ang espesyalista at ang kliyente ay pantay na kasosyo, at ang huli ay nagdadala ng walang gaanong responsibilidad para sa mga resulta ng gawaing isinagawa kaysa sa una. Ang aspetong ito ay itinakda lamang sa yugto ng pagtatapos ng isang kontrata. Sa parehong sandali, ang kliyente ay bumubuo ng kanyang mga layunin. Napakahirap para sa isang tao na patuloy na umiiwas sa responsibilidad na sumang-ayon sa gayong mga kundisyon, at nasa yugtong ito na kailangan niya ng paliwanag. Sa yugto ng pagtatapos ng isang kontrata, ang isang tao ay nagsisimulang matutong maging responsable para sa kanyang sarili at sa kung ano ang mangyayari sa kanya.
"Hot chair" at "empty chair"
Ang "hot chair" technique ay isa sa pinakasikat sa mga therapist, na ang lugar ng trabaho ay ang Moscow Gest alt Institute at marami pang ibang istruktura. Ginagamit ang pamamaraang ito sa pangkatang gawain. Ang "mainit na upuan" ay isang lugar kung saan nakaupo ang isang tao na naglalayong sabihin sa mga naroroon ang tungkol sa kanilang mga paghihirap. Sa kurso ng trabaho, tanging ang kliyente at ang therapist ang nakikipag-ugnayan sa isa't isa, ang natitirang bahagi ng grupo ay nakikinig nang tahimik, at pagkatapos lamangsa pagtatapos ng session, pag-usapan ang kanilang naramdaman.
Kabilang din sa mga pangunahing diskarte ng Gest alt ang "empty chair". Ito ay ginagamit upang ilagay ang isang makabuluhang tao para sa kliyente kung kanino siya maaaring makipag-usap, at ito ay hindi napakahalaga kung siya ay kasalukuyang buhay o namatay na. Ang isa pang layunin ng "empty chair" ay ang pag-uusap sa pagitan ng iba't ibang bahagi ng personalidad. Ito ay kinakailangan kapag ang kliyente ay may salungat na mga saloobin na nagdudulot ng intrapersonal na salungatan.
Concentration at experimental amplification
Tinatawag ng Gest alt Institute ang konsentrasyon (nakatuon na kamalayan) sa orihinal nitong pamamaraan. May tatlong antas ng kamalayan - mga panloob na mundo (emosyon, pandamdam ng katawan), panlabas na mundo (kung ano ang nakikita, naririnig ko), at mga pag-iisip. Isinasaisip ang isa sa mga pangunahing prinsipyo ng Gest alt therapy "dito at ngayon", ang kliyente ay nagsasabi sa espesyalista tungkol sa kanyang kamalayan sa sandaling ito. Halimbawa: “Nakahiga ako ngayon sa sopa at nakatingin sa kisame. Hindi ako mapakali. Sobrang lakas ng tibok ng puso ko. Alam kong may therapist ako sa tabi ko." Pinahuhusay ng diskarteng ito ang pakiramdam ng kasalukuyan, nakakatulong na maunawaan ang mga paraan ng paglayo sa isang tao mula sa realidad, at mahalagang impormasyon din ito para sa higit pang pakikipagtulungan sa kanya.
Ang isa pang mabisang pamamaraan ay ang experimental amplification. Binubuo ito sa pag-maximize ng anumang verbal at non-verbal na pagpapakita na hindi gaanong nakakaalam sa kanya. Halimbawa, sa kaso kung saan ang kliyente, nang hindi namamalayan, ay madalas na nagsisimula sa kanyang pag-uusap sa mga salitang "oo, ngunit …", maaaring magmungkahi ang therapist.sinisimulan niya ang bawat pariralang tulad nito, at pagkatapos ay napagtanto ng tao ang kanyang pakikipagtunggali sa iba at ang pagnanais na palaging may huling salita.
Paggawa gamit ang mga polarity
Ito ang isa pang paraan na kadalasang ginagamit sa Gest alt therapy. Ang mga diskarte sa sangay na ito ay kadalasang naglalayong makilala ang mga magkasalungat sa personalidad. Kabilang sa mga ito, isang espesyal na lugar ang inookupahan ng trabahong may mga polaridad.
Halimbawa, para sa isang taong patuloy na nagrereklamo tungkol sa pagdududa sa kanyang sarili, iminumungkahi ng isang espesyalista na ipakita ang kanyang sarili bilang tiwala, at mula sa posisyong ito ay subukang makipag-usap sa mga taong nakapaligid sa kanya. Parehong kapaki-pakinabang na magkaroon ng dialogue sa pagitan ng iyong kawalan ng kapanatagan at kumpiyansa.
Para sa isang kliyente na hindi marunong humingi ng tulong, iminumungkahi ng isang Gest alt therapist na makipag-ugnayan sa mga miyembro ng grupo, minsan kahit na may napakakatawa-tawang mga kahilingan. Ginagawang posible ng diskarteng ito na palawakin ang sona ng kamalayan ng indibidwal sa pamamagitan ng pagsasama dito ng dati nang hindi naa-access na personal na potensyal.
Paggawa gamit ang mga pangarap
Ang diskarteng ito ay ginagamit ng mga psychotherapist sa iba't ibang direksyon, ngunit ang orihinal na Gest alt technique ay may sariling katangian. Dito, isinasaalang-alang ng espesyalista ang lahat ng mga elemento ng pagtulog bilang mga bahagi ng pagkatao ng tao, kung saan dapat kilalanin ng kliyente ang bawat isa. Ginagawa ito upang magtalaga ng kanilang sariling mga projection o mapupuksa ang mga retroflection. Bilang karagdagan, walang nagkansela sa paggamit ng prinsipyong "here and now" sa diskarteng ito.
Kaya, dapat sabihin ng kliyente sa therapist ang tungkol sa kanyang panaginip na parang isang bagay na nangyayari sa kasalukuyan. Halimbawa akoTumatakbo ako sa daanan ng kagubatan. Ako ay nasa isang mahusay na mood at natutuwa ako sa bawat sandali na ginugol sa kagubatan na ito, atbp. Kinakailangan na ilarawan ng kliyente ang kanyang panaginip "dito at ngayon" hindi lamang para sa kanyang sarili, kundi pati na rin sa ngalan ng ibang tao at mga bagay na naroroon sa pangitain. Halimbawa, "Ako ay isang paikot-ikot na landas sa kagubatan. May taong tumatakbo sa akin ngayon, atbp.”
Salamat sa sarili at hiniram nitong mga diskarte, tinutulungan ng Gest alt therapy ang mga tao na alisin ang mga stereotype ng pag-iisip at lahat ng uri ng maskara, upang magkaroon ng mapagkakatiwalaang pakikipag-ugnayan sa iba. Isinasaalang-alang ng diskarte ng Gest alt ang pagmamana, ang karanasang nakuha sa mga unang taon ng buhay, ang impluwensya ng lipunan, ngunit sa parehong oras ay nananawagan sa bawat tao na managot para sa kanilang sariling buhay at para sa lahat ng nangyayari dito.
Magbasa pa sa Psychbook.ru.
