Malusog na kawalang-interes. Paano matutong mamuhay nang walang stress

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Sa tingin mo ba ay masyadong kumplikado ang buhay? Pagkatapos ay dapat kang bumuo ng isang malusog na kawalang-interes sa iyong sarili. Ginagawa nitong mas madali ang buhay. Natutunan ang sining ng pagpapatahimik ng nerbiyos, pagre-relax at hindi pagiging palaisipan sa mga bagay, nagiging masaya ang isang tao at mabubuhay nang walang stress.

Maaari kang magbago - magbago, hindi mo magagawa - huwag mag-alala

Ang sining ng malusog na kawalang-interes ay nakabatay sa isang simpleng panuntunan: kung may mababago sa isang sitwasyon, kailangan mong gawin ang lahat ng pagsisikap upang makamit ang iyong layunin. Kumuha tayo ng isang halimbawa. Ang isang tao ay huli sa trabaho at nag-aalala tungkol sa pagiging huli. Siya ay naglalakbay sa isang minibus at ito ay hindi lamang sa kanyang kapangyarihan upang alisin ang trapiko jams. Makatuwiran ba ang sitwasyong ito na kabahan at mag-alala? Hindi. Mawawalan ka lang ng loob at wala kang makakamit. Ang iyong pananabik ay hindi magpapakalat ng mga masikip na trapiko at magpapabilis sa iyong paglalakbay. Ano ang maaaring gawin? Tumawag sa trabaho at sabihing mahuhuli ka. Bitawan ang sitwasyon pagkatapos ng tawag. Bakit mag-alala tungkol sa isang bagay na hindi na mababago? Ang buhay na walang stress ay mas masaya. Kailangan mong matutong tanggapin ang sitwasyon at desididokumilos. Kung wala kang mababago, dahan-dahan lang at sumabay sa agos, na naniniwalang ang anumang mangyari ay para sa ikabubuti.

Magsaya sa paglalakbay, hindi ang layunin

Paano gumagana ang he althy giving a fuck? Dapat kayang tanggapin ng isang tao ang kanyang buhay kung ano ito. Kamangmangan ang mag-alala tungkol sa hinaharap at mag-alala tungkol sa nakaraan. Live para sa araw na ito. Kailangan mong matutunang maunawaan na ang layunin ay mabuti, ito ay isang beacon sa iyong buhay. Ngunit ang isang tao ay maaaring lumangoy sa lahat ng oras patungo sa makamulto na liwanag at hindi kailanman makarating dito. Upang hindi mabigo sa katapusan ng buhay, kailangan mong matutunang tamasahin ang landas. Gawin mo kung ano ang gusto mo. Huwag gumawa ng isang bagay para sa isang layunin. Laging isipin ang kasiyahang natatamo mo. Maaari kang magbawas ng timbang sa buong buhay mo, mag-diet at hindi kailanman makakamit ang perpektong katawan. O maaari mong mapanatili ang iyong figure hindi sa nakakapagod na pag-eehersisyo at pag-aayuno, ngunit sa mga pag-jog sa umaga o mga light stretching load. Tiyak na makikita mo ang resulta mula sa pisikal na trabaho, marahil hindi kaagad pagkatapos ng isang diyeta, ngunit ang iyong katawan sa kalaunan ay makakakuha ng magandang kaluwagan at unti-unting nagiging slimmer. Pagkatapos ng pag-aayuno, mabilis na bumalik ang timbang, at pagkatapos ng unti-unting pagbaba ng timbang, hindi na babalik ang dagdag na pounds. Samakatuwid, matutong pumili ng mga aktibidad ayon sa gusto mo at huwag masyadong isipin ang layunin.

Matutong tangkilikin ang maliliit na bagay

Gaano ka kadalas ngumingiti at nag-e-enjoy sa buhay? Paminsan-minsan, isang beses sa isang linggo o isang beses sa isang buwan? Kailangang matutunan ng lahat na maging masaya.araw. Ang malusog na kawalang-interes ay ipinakikita sa isang maasahin na pananaw sa mga bagay. Ang taong nagsasaya sa bawat araw na kanyang nabubuhay ay nakakakuha ng higit na kasiyahan sa buhay kaysa sa taong nagtatamasa nito paminsan-minsan. Matutong makita ang maliliit na kasiyahang dulot sa iyo ng tadhana. Halimbawa, maaari kang umalis sa bahay sa isang madilim na araw ng taglagas, at sa oras na iyon ang araw ay sumisilip mula sa likod ng mga ulap. O baka gumising ka sa umaga dahil ang iyong anak, sa unang pagkakataon sa kanyang buhay, ay nagpasya na pasayahin ka sa almusal sa kama. Matutong mapansin ang maliliit na sorpresa at pasalamatan ang kapalaran para sa kanila. Kapag ang isang tao ay natutong makakita ng isang bagay na mabuti sa bawat araw na kanyang nabubuhay, ang kanyang buhay ay nababago.

Dahan dahan

Paano maging bully? Kailangan mong ihinto ang pagpapahirap sa iyong sarili. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay ihinto ang paghula at pag-aalala tungkol sa iyong hinaharap. Subukang tanggapin ang ideya na masisiyahan ka sa anumang aral na ibibigay sa iyo ng kapalaran. Anuman ang ibigay niya sa iyo, titiisin mo ang anumang kahihinatnan. Ang ganitong simpleng saloobin sa buhay ay nakakatulong sa isang tao na huminahon at magsimulang mabuhay para sa ngayon. Kung hindi mo masyadong iniisip ang bukas, magiging madali at maganda ang buhay. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong ganap na talikuran ang pangmatagalang pagpaplano. Magkaroon lamang ng kamalayan na ang mga plano ay maaaring hindi magkatotoo. Ang katotohanang ito ay hindi dapat magalit sa iyo. Mabibigo ba ang plano? Gagawa ka ng bago. Natatakot ka bang matanggal sa iyong trabaho? Ano ang dapat matakot, tiyak na mahahanap mo ang iyong sarili sa ibang lugar at, marahil, kahit na may mas mataas na suweldo. Hindi masyadoang pag-aalala tungkol sa hinaharap ay magpapadali para sa iyong mamuhay sa kasalukuyan.

Huwag umasa sa mga tao

Gustong maging tanga pero hindi alam kung paano? Itigil ang patuloy na pag-asa sa iba. Kung gaano ka naaakit, hindi ka mabibigo. Hindi palaging gagawin ng mga tao ang gusto mo. Minsan ipapahiya ka nila, ipagtaksilan ka, o hindi tutuparin ang mga pangako nila. Oo, nakakahiya at masakit. Ngunit huwag bigyan ng malaking kahalagahan ang mga ganitong sitwasyon. Tinupad ba ng lalaki ang kanyang pangako? Unawain ang dahilan sa likod ng kanyang mga aksyon. Kung naiintindihan mo ang tao, patawarin mo siya. Kung naiintindihan mo na ang tao ay nakalimutan lamang tungkol sa iyo o sadyang sinubukang iwasan ang kanyang pangako, magpaalam sa gayong tao. Walang kwenta na kumapit sa mga taksil at sa mga nagpapahina sa kanilang kredibilidad. Umasa lamang sa mga taong talagang sulit.

Tratuhin ang lahat ng tao nang pareho

Sa kabila ng katotohanang ipagkakanulo at malinlang ka, dapat mong tanggapin ang ideya na lahat ng tao sa paligid mo ay mabuti. Minsan mahirap paniwalaan, ngunit ito ay totoo. Ang isang tao ay hindi kailanman gumagawa ng anumang bagay nang walang dahilan. Kung sinisiraan ka ng isang tao, pagkatapos ay nasaktan mo ang kanyang damdamin o nagseselos siya sa iyo. Huwag masaktan ang taong nagkakalat ng tsismis tungkol sa iyo. Ang kanyang buhay ay malungkot at mapurol. At kung pinili niya ang gayong libangan, nangangahulugan ito na ang gayong paraan ay nagdudulot sa kanya ng kasiyahan. Tratuhin mong mabuti ang taong ito. Hayaan siyang makita na ang kanyang mga pagsisikap ay sumisira sa iyong buhayimposible. Sundin ang panuntunang "wala kaming pakialam". Ang mga taong masama ang pakikitungo sa iyo at hindi nakakatanggap ng negatibong reaksyon bilang kapalit ay malapit nang mapagtanto na ikaw ay isang malakas na tao na walang pakialam sa kung ano at sino ang nagsasabi tungkol sa kanya. Oo, hindi sulit na makipag-ugnayan sa mga ganitong peste, ngunit hindi mo rin kailangang magalit sa kanila.

Ibawasan ang pag-iisip tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyo

Namumuhay ayon sa prinsipyong "ngunit wala kaming pakialam", ang isang tao ay nagsisimulang makaranas ng tunay na kaligayahan. Kung hihinto ka sa pag-aalaga sa kung ano ang iniisip ng mga tao tungkol sa iyo, magagawa mo kung ano ang gusto mong gawin noon pa man. Halimbawa, mag-sign up para sa mga klase sa sayaw o isang book club. Huwag matakot na ang isang tao ay hindi makaintindi at hindi makibahagi sa iyong mga libangan. Mayroon kang isang buhay, at hindi ka dapat lumingon sa iba. Maaari mong gawing idolo ang iyong sarili mula lamang sa taong ganap na nababagay sa iyo ang buhay. Ngunit hindi malamang na pamilyar ka sa gayong tao. Kaya't mabuhay ang gusto mo at gawin ang gusto mo. Ito ang teorya ng malusog na kawalang-interes. Ang isang tao ay dapat maging masaya, at kung hindi ka nasisiyahan sa isang mataas na suweldong posisyon sa isang law firm, maaari mong ligtas na baguhin ang iyong espesyalisasyon at maging isang artista. Natatakot ka ba na pagtawanan ka nila? Sa kaso ng iyong pagkabigo, maaari kang palaging bumalik sa pagsasanay ng isang abogado. At kung maaantala ka sa pagkuha ng mga bagong kaalaman at kasanayan, maaaring wala kang oras para mapagtanto ang iyong talento.

Gawin ang gusto mo

Hindi dapat matakot ang isang tao na gawin ang gusto niya. Kahit na hindi ka magtagumpay ngayon,hindi ito nangangahulugan na bukas ay hindi ka makakabisado ng isang bagong kasanayan. Paano bumuo ng isang malusog na kawalang-interes? Kailangan mong pagsikapan ito araw-araw. Dapat kang makahanap ng oras araw-araw para gawin ang gusto mo. Hayaan sa una ito ay magiging 30 minuto lamang sa isang araw. Pagkatapos ay maaari mong dagdagan ang oras sa isang oras, at pagkatapos ay gawin ang lahat ng 2-3 oras. Sa anumang edad, maaaring makabisado ng isang tao ang anumang espesyalisasyon. Oo, posible na sa ilang mga lugar ang isang tao ay hindi makakatanggap ng mga parangal at medalya, ngunit pagkatapos ng lahat, ang isang paboritong bagay sa unang lugar ay ang kasiyahan ng proseso. Gusto mo bang sumayaw? Pumunta sa pinakamalapit na fitness center, mag-sign up para sa isang grupo at maghanap ng mga taong katulad ng pag-iisip. Gusto mo bang maging artista? Pumunta sa mga klase sa pag-arte at magsimulang umarte sa anumang grupo ng teatro. Hindi pa huli ang lahat para gawin ang gusto mo, tandaan mo iyan.

Huwag matakot na humindi

Gusto mo bang mabuhay ng masaya? Matuto kang tumanggi. Sa mga pelikulang Hollywood lamang na maaaring i-broadcast ng mga karakter mula sa mga screen kung gaano kahusay na sumang-ayon sa lahat ng mga panukala. Sa buhay, ang lahat ay medyo naiiba. Paano bumuo ng malusog na kawalang-interes? Kailangan mong matutong humindi sa mga tao. Upang hindi gaanong kabahan tungkol sa hindi paggawa ng mga bagay, itigil ang paggawa ng mga pangako na hindi mo gustong gawin o na hindi mo magagawa. Salamat sa simpleng panuntunang ito, bubuti nang malaki ang iyong buhay. Makakahanap ka ng oras para sa gusto mo. Hindi ka magkakaroon ng mga problema dahil sa katotohanan na wala kang oras upang gawin ang negosyo ng iba. Oo, kailangan mong tumulong, ngunit kapag mayroon kang oras at pagnanais para dito. Kung hindi, tumanggi. Huwag matakot kung ano ang iniisip ng mga tao tungkol sa iyomag isip ng masama. Hindi ka magiging mabuti para sa lahat. Walang tatawa sa iyo kung tumulong ka lang paminsan-minsan. Ngunit hindi maiiwasan ang pangungutya kung maglalagay ka ng ilang freeloader sa leeg mo na titira sa clover sa gastos mo.

Magkasundo sa ideya na ang buhay ay hindi palaging naaayon sa plano

Paano matutunan ang malusog na kawalang-interes? Dapat maunawaan ng isang tao na ang isang bagay ay palaging malayo sa kung ano ang orihinal na binalak. Kung agad mong naiintindihan ang kaisipang ito at nagsimulang kumilos, hindi magiging mahirap para sa iyo na ayusin ang plano. At kung hindi ka handa sa pag-iisip para sa kabiguan, ang anumang paglihis mula sa nilalayon na tilapon ay maaaring maging isang trahedya para sa iyo. Tandaan, ang iyong mga plano ay isang hindi tumpak na mapa ng lugar. Dapat lagi kang maging handa para sa anumang mga sorpresa. Ito ay ipinapayong magkaroon ng ilang mga backup na plano sa iyong ulo. Kung ang pangunahing isa ay hindi gumagana, pagkatapos ay palaging posible na ipatupad ang isang karagdagang isa. Huwag matakot mag-improvise. Habang nilulutas mo ang problema, maaaring mayroon kang ilang mahuhusay na ideya na maaari mong ipatupad kaagad.

Ano ang gagawin kung naging imposible ang iyong layunin? Well, huwag kang magalit. Magtakda ng mga bagong layunin para sa iyong sarili at subukang makamit ang mga ito. Pagkaraan ng ilang oras, maaari mong bisitahin muli ang iyong mga orihinal na layunin at magpasya kung kailangan nilang makamit. At kung magpapasya ka kung ano ang kailangan mo, subukan ang pangalawang diskarte.