Kung hindi mo gusto ang iyong trabaho, ano ang dapat mong gawin? Payo ng psychologist, praktikal na payo at rekomendasyon

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Marahil isa sa pinakamahirap at hindi kasiya-siyang sitwasyon sa buhay ng isang tao ay ang sandaling napagtanto niyang hindi niya nasisiyahan ang kanyang ginagawa. At napakasama kung hindi mo gusto ang trabaho. Ano ang gagawin sa mga ganitong mahirap na sitwasyon? Ang tanong ay medyo kumplikado, ngunit mahalaga. Kaya dapat kang bumaling sa mga rekomendasyon ng mga eksperto at subukang humanap ng mga epektibong tip na makakatulong.

Madaling paglutas ng sitwasyon

Kung hindi mo gusto ang isang bagay, hindi mo kailangang tiisin ito. Ang buhay ay masyadong maikli at maganda para sayangin ito sa stress at kawalang-kasiyahan. Gayunpaman, maraming tao ang hindi makakasulat ng liham ng pagbibitiw kung hindi nila gusto ang trabaho. Ano ang gagawin sa mga ganitong kaso? Upang magsimula, magpasya kung bakit ang pag-alis sa lumang lugar ay hindi isang opsyon. Takot sa paparating na kawalan ng trabaho at mga problema sa paghahanapbagong posisyon? Kaya maaari kang maguluhan dito nang maaga at ipadala ang iyong resume sa mga institusyon kung saan may mga bakante.

Kadalasan ang dahilan ay nakasalalay sa takot sa pagbabago. Maraming mga tao ang natatakot na umalis sa kanilang lumang lugar, dahil kailangan nilang masanay sa bago, makibagay, masanay sa ibang koponan, ibang mga patakaran. Ngunit dapat nating tandaan na ang pagbabago ay isang mahalagang bahagi ng ating buhay. Bukod dito, ang mga paghihirap na ito ay pansamantala. Ang isang tao ay mabilis na nasanay sa lahat ng bago, kaya kailangan mo lamang na tipunin ang iyong kalooban sa isang kamao at magpasya na baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay. Ang mga personal na pagnanasa ay dapat na mauna kaysa sa takot.

Higit pang sari-sari

Well, kung hindi posible na baguhin ang lugar ng trabaho, kailangan mong kumilos sa ibang direksyon.

Walang kagalakan ang trabaho? Kaya, kailangan mong makahanap ng isa pang mapagkukunan nito, na magbibigay sa isang tao ng gayong dagat ng kasiyahan na kahit na ang isang araw ng trabaho sa isang hindi minamahal na lugar ay magsisimulang lumipas nang mas madali at mas mabilis. At least dahil maiinitan siya sa pag-asam ng magandang bagay.

Kapag nakatagpo ng pinagmumulan ng kagalakan at inspirasyon, mararamdaman ng isang tao ang isang tiyak na kapunuan ng bahaghari. Ang isang labasan sa anyo ng isang libangan ay hindi lamang nag-iba-iba ng buhay, ngunit nagbibigay din ng lakas, lakas, at kumpiyansa. Bilang karagdagan, ang pagnanasa ay maaaring magbigay sa isang tao ng isang bagong layunin, kung saan siya ay "mag-iilaw". Magkakaroon siya ng isang bagay na magiging kawili-wiling mabuhay. Mawawala ang galit, gayundin ang pagsalakay at hinanakit sa kapalaran ng isang tao, dahil lumilitaw ang lahat ng ito dahil sa monotony at pagkabagot. Hindi na mauuna ang trabaho. Nagsisimula pa lang siyang magparamdamtao bilang pinagmumulan ng kita.

Mga problema sa kapaligiran

Maraming tao ang nagrereklamo na hindi nila gusto ang team sa trabaho. Ano ang gagawin sa kasong ito? Ang sagot ay depende sa partikular na sitwasyon.

Sa pangkalahatan, kanais-nais na harapin ang mga dahilan kung bakit hindi nababagay sa kanya ang koponan. Hindi lahat ay maaaring maging perpekto, kailangan mong maunawaan ito. Marahil ay dapat mong baguhin ang iyong saloobin sa iba. Mga kasamahan lang sila. Ang bawat isa sa kanila, tulad ng tao mismo, ay isang cell, isang link sa isang mahalagang negosyo. Hindi naman nila kailangang maging magkaibigan. Sapat na ang makipag-ugnayan sa kanila nang eksklusibo para sa trabaho, upang mabawasan ang anumang iba pang komunikasyon sa wala.

Kung may nagbibigay ng gulo sa isang tao, ibang usapan iyon. Ang ganitong mga tao ay kailangang harapin nang mabilis, na naglalagay ng "i". Muli, dapat nating tandaan na ang bawat isa sa negosyong ito ay pumapalit sa kanyang lugar at gumaganap ng ilang mga tungkulin. Ang lahat ay pantay-pantay. Pahiya, pambu-bully, intriga, tsismis, intriga - lahat ng ito ay hindi propesyonal, maaari itong maging dahilan ng opisyal na reklamo sa mga awtoridad.

Problema ang naghahatid sa mismong pamamahala? Ito ay isang mahirap na kaso, ngunit ito ay itinatadhana rin ng batas. Gayunpaman, maiiwasan ang mga reklamo sa opisina ng tagausig o sa labor inspectorate. Sapat na ang magpakita ng pagkatao, at para dito kailangan mo ng kaunting tiwala sa sarili, pagkamakasarili at lakas ng loob.

Bagong lokasyon

Ang isang taong kakapirma pa lang ng kontrata sa pagtatrabaho ay kailangang masanay sa kakaibang kapaligiran at mga estranghero. Maraming bagoayoko ng trabaho. Ano ang gagawin sa ganitong mahirap na sitwasyon? Kahit papaano huminahon ka. At kumbinsihin ang iyong sarili na sa lalong madaling panahon ay masasanay ka na sa lahat ng bago.

Samantala, mas mabuting sundin ang tinatawag na freshman tactics, iyon ay, magpakita ng katamtamang interes sa mga nangyayari, magtanong, ngunit sa parehong oras ay huwag istorbohin ang iba. Ang pagsisikap na makilala ang lahat nang sabay-sabay at maglatag ng mas maraming impormasyon tungkol sa iyong sarili hangga't maaari ay hindi rin kailangan. Magkakaroon pa rin ng pagkakataon.

Ang pangunahing gawain ay sumali sa proseso ng paggawa at ipakita ang iyong sarili bilang isang mahinhin ngunit propesyonal na manggagawa. Pahahalagahan ito ng mga "old-timers", at saka lang nila matutulungan ang isang tao na umangkop sa isang bagong lugar at mahalin ang kanilang trabaho.

Kapaki-pakinabang na pagsabog ng enerhiya

Paano kung hindi mo gusto ang iyong trabaho at lahat ng tungkol dito ay nagdudulot lamang ng hindi pagkagusto? Kailangan mong humanap ng paraan para ibuhos ang iyong negatibong enerhiya. Ito ay talagang mahalaga, dahil ang ganitong sitwasyon ay maaaring humantong sa isang estado ng talamak na mataas na pag-igting. Sinamahan ito ng kapansanan sa paggana ng katawan, ang paggana ng autonomic nervous system, pananakit ng kalamnan, insomnia, atbp.

Psychologists inirerekomenda ang pagsali para sa sports o ilang iba pang aktibong aktibidad. Marami ang nagpapabaya sa payo na ito, na binabanggit ang pagkapagod. Mula umaga hanggang gabi sa isang hindi mahal na trabaho, kaya pumunta din sa gym pagkatapos nito? Eksakto. Ang hindi minamahal na trabaho ay ang sanhi ng stress, na itinuturing na isang physiological reaction, na nagpapahiwatig ng pagpapalabas ng adrenaline sa dugo sa maliit ngunit regular.mga dosis. Ang katawan sa modernong mga kondisyon ay walang gastusin ang enerhiya na natanggap. Nag-iipon ito, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay mabilis na napapagod at "napapagod", kaya't ang walang hanggang pagkapagod. Makakatulong sa iyo ang paglalaro ng sports na gamitin ang enerhiya na ito nang may layunin at nakabubuo.

Dagdag pa, ang antas ng glucose ay kinokontrol, ang mga endorphins ay nagagawa, ang mga tisyu at organo ay puspos ng oxygen, at ang katamtamang ehersisyo ay nakakatulong upang magpainit at maging mas masaya. Kaya kapag hindi mo gusto ang trabaho, ang dapat mong gawin ay mag-gym.

Pagtatakda ng layunin

Napatunayan na ang isang tao ay gumagana nang mas mahusay na may malinaw na ideya ng panghuling resulta. Dahil sa katotohanang ito, may isa pang sagot sa tanong kung ano ang gagawin kung hindi mo gusto ang iyong trabaho. At parang ganito: kailangan mong magtakda ng layunin!

Paano kung susubukan nating magsikap? Baka ma-promote ka. At ito ay nagdaragdag ng pagkakaiba-iba sa trabaho, at kahit na pagtaas ng suweldo. Maaari kang magsimulang mag-ipon para sa isang magandang bagay. Sa bakasyon malapit sa dagat, halimbawa. Ang pag-iisip ng azure na tubig, mga puno ng palma at mainit na araw ay karagdagang magpapainit sa kaluluwa at magbibigay ng lakas.

Maaari nitong gawing laro ang trabaho, maging isang kapakipakinabang na paghahanap. Araw-araw ay dapat kunin bilang isang bagong antas. Matapos maipasa ito, isang hakbang ka na mas malapit sa layunin. Ang kagandahan ay ang isang tao ay maaaring bumuo ng "nilalaman" ng mga antas sa kanyang sarili. Ang pinakamahalagang bagay sa negosyong ito ay pagkamalikhain at bahagi ng optimismo.

Maliitkagalakan

Hindi mo magagawa nang wala sila kung hindi mo gusto ang trabaho. Ano ang gagawin sa ganitong senaryo? Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, kailangan mong pasayahin ang iyong sarili araw-araw! Maaari itong maging isang masarap na cake para sa almusal, isang tasa ng kape na may tsokolate sa kalagitnaan ng araw, isang bubble bath sa pagtatapos ng isang mahirap na araw, pagpunta sa sinehan, pizza na inihatid sa iyong tahanan. Paano nakakatulong ang maliliit na bagay na ito? Napakasimple. Ang prinsipyo ng kabayaran ay gumagana. Sa halip na mga negatibong emosyon na nararanasan sa araw ng trabaho, ang isang tao ay tumatanggap ng isang magandang bagay na nagbibigay ng kasiyahan at kagalakan.

Sa pangkalahatan, mahalagang pasayahin ang iyong sarili palagi, gaya ng sabi ng mga psychologist. Ngunit lalo na kung hindi mo gusto ang trabaho. Ano ang gagawin, kung paano hindi bigyan ang iyong sarili ng kasiyahan, dahil hindi pa ito inaasahan mula sa trabaho.

Mga Setting

Sa wakas, nais kong banggitin ang kahalagahan ng kapaligirang umiiral sa lugar ng trabaho ng isang tao. Kahit na wala siyang opisina, ngunit isang sulok lamang na may lamesa at upuan, obligado siyang ayusin ito nang naaayon. Ano ang gagawin? Kung hindi mo gusto ang trabaho, inirerekomenda ng payo ng psychologist na palibutan mo ang iyong sarili sa lugar ng trabaho ng lahat ng mga pinaka-kaaya-ayang bagay. Isang frame na may larawan ng iyong soulmate, isang souvenir mula sa isang di malilimutang paglalakbay, ang iyong paboritong aromatic lamp, isang bulaklak sa isang palayok - maaari itong maging anumang elemento ng palamuti na nagdudulot ng kagalakan! Ang pangunahing bagay ay nagpapaalala ito sa isang tao ng kanyang kaligayahan.