Tahanan, trabaho, ang abala ng lungsod ay nagpapahirap sa isang tao at maaaring humantong sa kanya sa isang depressive na estado, kaya lahat ay kailangang magpahinga paminsan-minsan. Siyempre, lahat ay may sariling paraan: may umiinom kasama ang mga kaibigan, at may naglalakad sa parke. Ngayon, gayunpaman, ang pang-araw-araw na pagmumuni-muni ay nagiging mas at mas popular. Nagbibigay ang artikulong ito ng mga simple at epektibong trick na mahusay para sa mga baguhan at propesyonal.
Pagninilay - ano ito?
Sa totoo lang, nakatutok lang ang isip sa isang bagay. Ang panonood ng isang pelikula o kahit na pagbabasa ng isang libro ay maaaring ituring na isang paraan ng pagmumuni-muni. Ang mga kaisipan at katotohanan ng tao ay napaka-mobile at tuluy-tuloy. Ang bawat indibidwal ay patuloy na nagmumuni-muni, nang hindi napapansin ito, na nakikita ang kapaligiran o mga tao sa paligid sa kanyang sariling paraan. Sa buong buhay natin, isinasaulo natin ang dagat ng impormasyon, nag-iipon ng karanasan, at lahat ng ito para maging mas mahusay.
Ang Meditation para sa bawat araw ay nahahati samaraming seksyon:
- Para sa konsentrasyon at kalmado.
- Para sa kamalayan sa buhay.
- Healing.
- Para sa katuparan ng mga pagnanasa.
- Sa paglipat.
- Upang bumuo ng pakikiramay at pagmamahal.
- Para malutas ang mga problema.
Ang paglitaw ng pagninilay
Ang pinakasikat na pagmumuni-muni ng kontemporaryong master na si Osho ay Kundalini, dynamic at AUM meditations. Siya ang unang nakaalam ng tunay na kalikasan ng tao at pinag-aralan ang lahat ng posibleng direksyon na umiiral sa sikolohiya. Pagkatapos nito, dumating siya sa konklusyon na ang lahat ay kailangang mag-ibis, bahagi ng stress at panloob na pag-igting, at bumuo ng mga pagmumuni-muni para sa bawat araw. Bago ang industriyalisasyon, mas madali para sa mga tao na magretiro at maunawaan ang kanilang sarili, sapat na ang pagpunta sa kagubatan, monasteryo o bundok, ngunit ngayon? Bagaman, siyempre, kung nais mo, magagawa mo ito ngayon. Mahalaga na ang pagmumuni-muni ay gawin sa isang masayang kalagayan, nang lantaran at walang pamimilit.
Maikling pang-araw-araw na Osho meditation
Kung mas malaki ang sakit, mas malaki ang resistensya sa kasalukuyan
Dahil walang sinuman ang mabubuhay nang walang pagdurusa, hindi ba mas mabuting matutong umiral kasama sila sa halip na subukang alisin sila sa lahat ng oras? Sa pamamagitan ng paraan, sa maraming mga kaso, ang sakit ay maaaring iwasan, dahil ito ay madalas na sanhi ng ating sarili. Sa paglaban dito, lalo tayong nagdurusa.
Ang mabuhay na walang ugat ay nasa impiyerno
Sinumang tao ay dapat na may tiwala sa sarili. Kapag nagtitiwala siya sa panloob na sarili, alam niya nang eksakto kung ano ang gagawin, kung saan pupunta. Ngunit kung mula sa pinakaupang itanim sa isang bata mula pagkabata na hindi niya makakamit ang anumang bagay sa kanyang sarili at hindi makakagawa ng anuman, kung gayon hindi siya kailanman magiging isang indibidwal.
Paglutas ng problema
Ang seksyon ng pagmumuni-muni para sa bawat araw ay nagsasabi na upang malutas ang anumang problema, kailangan mo munang matukoy ang mga sanhi ng paglitaw nito, suriin ang mga ito at puksain ang mga ito. Kung sa bawat oras na ipipikit mo lang ang iyong mga mata sa lahat ng mga problema at iwanan ang mga ito sa iyong sarili, sa lalong madaling panahon ang naipon na negatibong enerhiya ay magsisimulang lumabas. Lalala nito ang mood, lilitaw ang pagkamayamutin at pagkapagod. Upang hindi madala ito, kailangang itigil ang lahat ng bagay na nag-aalala sa iyo sa simula.
Magtiwala sa iyong sarili
Imposibleng makisama sa lahat at tulad ng lahat, hindi mo rin mapagkakatiwalaan ang lahat, ngunit hindi mo talaga mapagkakatiwalaan ang iyong sarili. Kung magsisimula kang magtiwala sa iyong sarili, ikaw ay tunay na magiging isang malayang tao. Ang iyong mga aksyon ay magiging hindi mahuhulaan, at ang iyong buhay ay magiging malaya. Pipiliin mo ang sarili mong landas, na tatahakin mo, anuman ang mangyari.
Huwag humingi ng pagiging perpekto
Subukang huwag tumuon sa katotohanang may gumagawa ng mali. Walang perpekto sa mundong ito, at kapag hindi natin maaayos ang sitwasyon, magiging mas madali at mas produktibo ang simpleng pagbabago ng ating saloobin dito.
Kung magpasya kang seryosohin ang usaping ito, maaari kang pumili ng isang espesyal na programa para sa iyong sarili, halimbawa, 365 na pagmumuni-muni para sa bawat araw ng taon.
